飲みたくなったらコレ！糖質制限中でも安心して飲める飲み物は？

2023.10.01Food

飲みたくなったらコレ！糖質制限中でも安心して飲める飲み物は？

STYLE LAB 編集部

糖質制限を始めたが元々スイーツドリンクが好きだったこともありおやつ時になると口寂しくて堪らなくなる、糖質制限中はジュースを飲みたいところを我慢して味気ない炭酸水やお茶ばかり飲んでいるのでストレスが溜まる……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
糖質制限中はスイーツドリンクやジュースは飲めなくなるので、それらが好きな方は少しつらいかもしれませんね。
そんな時は味付けを少し工夫したり、糖質制限中でも飲めるものを知ることでストレスを軽減できるかもしれません。
そこで今回は、飲みたくなったらコレ！糖質制限中でも安心して飲める飲み物について紹介します。

緑茶やハーブティーなどの無糖茶類

糖質制限中の水分補給やリフレッシュというと、真っ先に水やお茶が思い浮かぶかと思われます。
無糖茶はカロリーも0ですし糖質も含まれないのでいつでも量を気にせず安心して飲めるのが強みですが、いかんせん味気がないのがネックですよね。
マンネリ化してきたと思ったら、香料入りの緑茶や烏龍茶を選んだりハーブティーにごく少量のステビアを混ぜてブレンドしてみてください。
香料が入るだけでお茶の味わいは大きく変化しますし、ステビアは天然の甘味料でハーブティーに砂糖よりも柔らかい甘みを加えることができますよ。

プロテインはおやつとしてオススメ

ダイエット中に不足しがちなタンパク質を摂取できるプロテインは、糖質制限中に特にオススメできる飲み物のひとつです。
最近のプロテインは美味しい味付けがされているものも多いのでジュースの代替として楽しむことができ、それでいて含まれるカロリーは大幅に抑えることができます。
また、夕飯の白米をプロテインに置き換えるといった方法で取り入れてもいいですね。
とは言え飲みすぎるとカロリーの摂りすぎになりかねないので、プロテインドリンクの摂取は1日1回までにしておくのがベストです。

嗜好品が飲みたい時は無糖カフェオレやミルクティーも○

最近は世間の健康志向も高まり、ペットボトル飲料でも無糖のカフェオレやミルクティーを見かける機会も増えていますね。
こうした砂糖をカットしたカフェオレやミルクティーは、糖質制限中でも飲んでいい飲み物と言えます。
牛乳が入ることで飲んで満足感が得られますし、糖とカロリーをカットしつつもまろやかな飲みごたえが楽しめるのも魅力です。

感度の高い美容専門学生のための情報メディア

STYLE LAB

飲みたくなったらコレ！糖質制限中でも安心して飲める飲み物は？

関連記事