誘惑に勝てない！ダイエット中でケーキが食べたくなった時にオススメなのは？

2024.09.28Food

誘惑に勝てない！ダイエット中でケーキが食べたくなった時にオススメなのは？

STYLE LAB 編集部

ダイエット中ずっとスイーツを我慢していたが限界を迎えて食べすぎてしまったことがある、我慢すると絶対にリバウンドする体質なので完食禁止は諦めて少しでも体にいいスイーツを食べたい……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
毎日食べ過ぎにならないよう注意していて、栄養バランスの取れた食事をしているのであればたまに間食するくらいは問題ありません。
かといって高カロリーなスイーツばかり食べるとダイエットは捗らなくなるので、食べる際はなるべくヘルシーなものを選ぶのがコツです。
そこで今回は、誘惑に勝てない！ダイエット中でケーキが食べたくなった時にオススメについて紹介します。

あっさりしていて食べごたえも十分なシフォンケーキ

シフォンケーキは他のケーキと比較すると甘みが強くなく、高カロリーなトッピングも少ないのが特徴です。
高カロリーの元となる生クリームやチョコレートなどが使われていないものも多く、カロリー制限中でも食べやすいのが魅力ですね。
更に、シフォンケーキは生地がしっかりと膨らませてあるため少量でも満足感を得やすいのがダイエット向けとされている一番の理由です。
大きさの割にカロリーの過剰摂取になりにくいので、しっかりケーキを食べたい時に特にオススメです。

食物繊維たっぷりで体に優しいスイートポテト

しっとりと甘くほくほくした食感が魅力のスイートポテトは、さつまいもをふんだんに使用しており食物繊維が多いのが魅力です。
優しい甘さのスイートポテトは砂糖に頼らずさつまいも本来の甘さを活かして作られているものもあるので、砂糖の摂り過ぎが心配な方でも食べやすいでしょう。
更にスイートポテトは食べると胃の中で膨らむ感覚があり、しっかりと満腹感も与えてくれます。

さっぱりした甘さと豊富なビタミンが魅力のフルーツケーキ

ダイエット中には、フルーツをたっぷり使用したケーキもオススメです。
特に生クリームよりも多くフルーツを盛って主役にしたケーキは、比較した時にカロリーも控えめですし食物繊維やビタミンを補給できるため体に負担をかけにくいと言えます。
フルーツは水分を豊富に含むので、ケーキに乗せてまとまった量を食べるとかなり満腹感を感じることもできます。
チョコレートや生クリームたっぷりのケーキと比較すると甘さも控えめなので、そのみずみずしさもあってダイエット中の息抜きにはピッタリのスイーツですね。

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