年齢が気になってきたら注意して！コンビニで買える隠れ高カロリー食品3選

2026.04.09Food

年齢が気になってきたら注意して！コンビニで買える隠れ高カロリー食品3選

STYLE LAB 編集部

最近代謝が低くなったのか若い頃と同じ食事内容でも太るようになってきた、手軽に美味しくオシャレなものが買えるのでコンビニを活用しているけど知らず知らずのうちにカロリー超過していそう……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
コンビニはそれぞれ商品開発にも力を入れているため、行けば何かしら美味しいものが目につきますよね。
ですが美味しそうに見えたりヘルシーな印象があるものでも、代謝が低くなっている方には要注意な食品もあることを押さえておきましょう。
そこで今回は、年齢が気になってきたら注意して！コンビニで買える隠れ高カロリー食品3選について紹介します。

カフェラテやミルクティーなどの甘いドリンク

コンビニはペットボトル印象や紙パック飲料などの他にも、独自開発のスイーツドリンクやコーヒー飲料を提供してくれるお店もありますよね。
こうした甘いドリンクは魅力的ですが、一気に摂取カロリーが跳ね上がることが多いためダイエット中は避けた方がいいでしょう。
特に500mlなどそこそこ量がある甘いドリンクは、1本で250〜300キロカロリー程度摂取してしまうことも珍しくありません。
甘いドリンクを飲みたい時は低カロリーなものか、少量のものを選びましょう。

ナッツ系のお菓子

ナッツは美容食材として知られ、ダイエット中でも勧められることが多いです。
ですが加工方法によっては思っていたよりもカロリーを摂り過ぎるおそれがあります。
例えば塩で味付けされたナッツやチョコがけナッツ、ピーナッツサンドなどは旨味も強くなるものの、塩分や糖分を過剰に摂ってしまうことも考えられます。
ナッツ類は無縁タイプのシンプルな素焼きナッツや小分けされたものを選ぶのがオススメです。

具だくさんサンドイッチ

具だくさんのサンドイッチはそれだけでお腹がいっぱいになりそうなイメージですよね。
それにラーメンや丼物などと比較すると低カロリーなイメージを持たれがちですが、実は落とし穴があります。
マヨネーズ多めの卵サンドやカツサンド、コロッケサンド、ポテサラサンドなどは使われている具材が高カロリーなので、総合的な摂取カロリーも高くなります。
それにサンドイッチは見た目の割に食べた実感が得にくく、1パックで満腹にならずサイドメニューを追加することもあるでしょう。
そこでも摂取カロリーは加算されるので、食べる時はひとつひとつのカロリーをしっかり念頭に置いておきましょう。

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