朝起きたら大変に！寝起きで髪が爆発するのを防ぐコツ3選

2026.10.14Hair

朝起きたら大変に！寝起きで髪が爆発するのを防ぐコツ3選

STYLE LAB 編集部

お風呂上がりに髪を乾かしてから寝ているのに朝になると髪が爆発していてセットに時間がかかる、どうせ朝起きたら髪がボサボサになっているので夜は何もヘアケアせずに寝ている……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
普段あまり意識が向かないかもしれませんが、実は就寝中の髪は乾燥や摩擦など多くのダメージに晒され続けています。
ヘアケア習慣によっては髪のダメージが進行し、それによって髪が爆発したように広がってしまうのでそうならないための対策を押さえておきましょう。
そこで今回は、朝起きたら大変に！寝起きで髪が爆発するのを防ぐコツ3選について紹介します。

湿気が十分に飛ぶまでしっかり乾かす

お風呂上がりのドライヤーが不十分のまま寝ると、毛流れが整わない状態で自然乾燥してしまい結果髪がバラバラに広がってしまいます。
そして濡れている髪はキューティクルが開いた状態になるので、寝具との摩擦ダメージも直に髪に加わります。
ひどい寝癖を防ぐには、お風呂上がりは必ずしっかりとドライヤーを当てて髪を乾かすようにしてください。
手で触った時に水分だけでなく、湿気が感じられなくなるまで乾かし最後に冷風を当ててキューティクルを引き締めましょう。
ドライヤーは頭部の上斜め後ろから前に風を当てると髪のまとまりが良くなります。

アウトバストリートメントをつける

お風呂上がりには、毎日アウトバストリートメントをつけることを習慣化させましょう。
アウトバストリートメントには髪表面を油分でコーティングし、摩擦や熱ダメージから髪を守る働きがあります。
髪を柔らかくしたい方はミルクタイプ、ボリュームを抑えたい方や特に乾燥が気になる方にはオイルタイプのアウトバストリートメントが向いています。

毛流れを整えてからナイトキャップを被って寝る

即効性を求めるのであれば、就寝前には粗めのブラシなどを使って髪全体の毛流れを整えてください。
それからナイトキャップを被り、就寝するだけでOKです。
ナイトキャップは髪を寝具との摩擦や乾燥から守る効果があり、翌朝まで髪の潤いをしっとりと長続きさせることができます。
事前にブラシで毛流れを整えておけば寝癖もつきにくくなりますし、翌朝のセットもより楽になりますよ。
素材はシルク製のものが通気性がよく、なおかつ髪への刺激が少ないため最もおすすめできます。

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