美肌を手に入れる近道に？？「マンゴー」の秘められた効力！！

2019.04.28Food

美肌を手に入れる近道に？？「マンゴー」の秘められた効力！！

STYLE LAB 編集部

最近はめっきり気温も上がってきましたね。暑くなってくると食べたくなるフルーツの一つが、「完熟のマンゴー」という方も少なからずいらっしゃるのではないでしょうか？そんなマンゴーですが、実は美容と健康にも効果的だったのです。

マンゴーの歴史を知ろう！！

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マンゴーの歴史ですが、約4000年前の文献によると、インドで栽培されていたようです。近年では、インド以外のミャンマーやタイが原産地であるという説もあります。マンゴーは種子の発芽能力が短かいため、しばらくは東南アジアでしか食べる事が出来ませんでした。しかしながら、大航海時代のインド航路発見により、ポルトガル人により海を渡り世界に広がりました。なお、日本で本格的に栽培方法が確立したのは、1980年代以降で、沖縄、奄美大島でした。

マンゴーの美肌効果

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マンゴーに含まれているβ—カロテンは、体内で必要な分だけビタミンAに変換されて、皮膚の粘膜を保護して肌荒れを予防する効果が期待出来ます。ビタミンＡは肌を強くする効果が高いので、とりわけ夏に摂取する方法がおすすめです。なぜなら、紫外線によってダメージを受けた場合でも、ビタミンＡを摂取することによって、肌の回復力を促すことができるからです。また、ビタミンCも豊富に含まれているため、しみやソバカス、シワを予防し、コラーゲンを生成して美しい肌に導いてくれます。

マンゴーの健康効果

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「造血のビタミン」とも呼ばれ、ビタミンB群の一種である葉酸は、新しい赤血球を作る働きがあるため、貧血の予防・改善に効果があります。さらに、マンゴーには強い抗酸化作用をもつビタミンAやC、Eが全て含まれており、老化を防止し、ずっと若々しくキレイでいられるための手助けをしてくれます。身体の酸化は老化を促すだけではなく、癌等の病気の原因にもなりますので、抗酸化作用を持つマンゴーは嬉しい限りです。

これから夏に向けて、マンゴーが市場に出回りますので非常に楽しみですね！！

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