ビタミンACEを豊富に含む「ゆず」で美肌を手にいれる♡

2018.05.26Food

STYLE LAB 編集部

「ゆず」と言えば、ゆず湯を思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。冬至の日にゆず湯に入ると風邪を引かないといわれてますよね。意外と思われるかもしれませんが、ゆずの生産と消費の世界一は日本なんです。

そんなに消費されているのですから、美容と健康に良くない訳がありませんよね！今回はそんな「ゆず」についてのお話です♬

ゆずには、美肌やアンチエイジングに欠かす事の出来ないビタミンA、C、Eが全て含まれています。

まず、ビタミンAは皮膚や粘膜を丈夫にしてくれる働きがあるので、免疫力や抵抗力がアップします。ニキビや細菌による感染を防ぐので、美肌キープには欠かせません。

次に、ビタミンCは特に果汁よりも果皮に多く含まれています。ビタミンCには体の抵抗力をあげてくれる効果もありますので、風邪や病気の予防になります。含有量でいうと、レモンの3倍、みかんの5倍と言われています。

さらに、ビタミンEは肌の酸化を防ぐので、アンチエイジングに効果的です。ビタミンCと一緒に摂ると相乗効果があると言われています。

ゆずには疲労回復に役立ってくれるクエン酸が含まれています。クエン酸を継続して摂取することで、疲労や肥満の要因となる乳酸や脂肪を分解すると同時に燃焼させる効果があります。

よくスポーツ選手等のアスリートが運動前や運動後にレモンの砂糖漬けを食べたり、クエン酸が入ったスポーツドリンクを飲んだりするのは、クエン酸の分解＆燃焼力を利用しているからなのです。ゆずをそのまま生で食べることは難しいですが、ジュースやお茶にして日常的に飲むことは可能です。

上記の通り、ゆずの美容効果はかなり高いので、是非とも日常的にゆずを食べて美容度をUPさせたいですね！！

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