みんな大好き！！シナモンの美容・健康効果を徹底解説♡

2018.07.12Food

みんな大好き！！シナモンの美容・健康効果を徹底解説♡

STYLE LAB 編集部

シナモンといえば女性に大人気な香辛料ですが、実は美容と健康にも効果的だったんです。今回は、そんなシナモンに関するお話です。

シナモンの歴史

シナモンは、クスノキ科の常緑樹の樹皮を乾燥させて製造するスパイスで、世界最古のスパイスのひとつと呼ばれています。紀元前4000年頃からエジプトではミイラを保存するための防腐剤として使われていたようです。また、歴史的な儀式や王への献上品としても使われていたようです。

日本では古くから縁日などのお菓子に利用されており、「ニッキ」と呼ばれていました。シナモンの原産地は、インド、マレーシア、スリランカをはじめ、熱帯各地で幅広く栽培されています。

シナモンの美容効果

シナモンには、毛細血管を保護して修復する作用があります。そのため、毛細血管の損傷を理由に引き起こされるシミやシワ、肌のたるみの予防改善が期待できます。

さらに、シナモンには強い抗糖化力を有しており、体内の老化を防止するアンチエイジング効果及び、肌の黒ずみを防ぎ肌の透明感を守ってくれるのです。

シナモンの健康効果

シナモンには、インシュリンの分泌を促進する働きがあります。インシュリンの分泌が悪くなってしまうと、血糖値が下がりにくくなってしまします。また、シナモンの甘い香りにはリラックス効果があることが認められています。気分が落ち込んだ時や疲労感の回復に役立つとされており、アロマテラピーでも用いられているのです。

シナモンの一日の摂取量は0.6g～3g程度が適量と言われています。シナモンに含まれる「クマリン」という香り物質は過剰摂取した場合肝障害を誘発する危険性がありますので、度を越した摂取には注意しましょうね！

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