ダイエットから美肌効果まで！？グレープフルーツの本当のチカラ

2018.04.27Food

ダイエットから美肌効果まで！？グレープフルーツの本当のチカラ

STYLE LAB 編集部

グレープフルーツと言えば、最近ではコンビニでも手に入る身近なフルーツですよね。そんなグレープフルーツですが、実はダイエットのお供に非常に効果的だったのです♬

グレープフルーツの歴史

グレープフルーツは、18 世紀に西インド諸島のバルバドス島で発見されたのが最初とされています。その後にアメリカのフロリダに伝わりました。日本に入ってきたのは大正時代であり、当初は日本の気候に合わずに定着しなかったようです。

グレープフルーツの主な産地は、代表的なところではアメリカ、アルゼンチン、イスラエルなどです☆

グレープフルーツで、シミやそばかすを防ぐ！！

グレープフルーツにはビタミンCが多く含まれています。ご存知の方も多いかと思いますが、ビタミンCは風邪やインフルエンザの予防に効果的です。また、シミやそばかすの原因となるメラニン色素が肌に沈着するのを防いでくれます。

しかも、メラニン色素の沈着を防ぐだけでなく、すでにできているメラニン色素を減らす働きがあるとも言われているのです。ちなみに、ビタミンCは私たち人間が体内で作る事が出来ないビタミンなのです！

グレープフルーツでダイエット！？

グレープフルーツを食べたときに感じる苦みは、「ナリンギン」という苦み成分による物です。このナリンギン、実は食欲を抑え満腹効果を持続させる効果があるのです。また、グレープフルーツの酸っぱい香りは「リモネン」という成分による物ですが、このリモネンには代謝をアップさせて脂肪燃焼を促進する効果があるのです！！ダイエット中の方は是非とも取り入れたいですよね。

ちなみに、グレープフルーツはGI値が低い食品として有名です。「GI」とは、炭水化物を含む食品を食べたときの、血糖値の上昇のしやすさを表した数値です。GI値が低ければ低いほど血糖値の上昇が穏やかになるため、糖分の吸収が抑えられるのです♡

ダイエットにも健康にも効果的なグレープフルーツ！今すぐ食べたくなってきましたね！！

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