ブロッコリーとコンビニのアレ♪で最強ダイエットレシピ！

2018.03.09Food

STYLE LAB 編集部

食事制限が厳しいとか、さっぱり痩せないとか悩んでいる方は、一度ダイエットレシピを見直してみてはいかがでしょうか。ブロッコリーとコンビニで売っているいくつかの商品を組み合わせると、実はダイエット効果が最強なのです！！

野菜と聞くと、一般的に思い浮かぶイメージは、ヘルシーだったり、ビタミンなどの優れた栄養素を含んでいるといったものではないでしょうか。しかし、ジャガイモやカボチャ、玉ねぎなどの多くの野菜は、実際は糖質が多くてあまりヘルシーとはいえず、食べ方によっては痩せられません。

それに対してブロッコリーは、緑黄色野菜で栄養素も多く、ヘルシーな野菜の代表格であるためにどんどん食べてほしいのです。

ダイエット中は、ついボリュームのある肉や魚までも食べてはいけないような錯覚に陥ることがあるのではないでしょうか。しかし、脂身の少ない肉や消化の良い魚は、低糖質なのでどんどん食べてほしいものであるのです。

特にステーキは、腹持ちも良いので、おすすめの食材です。肉や魚をたくさん食べて、糖質の多い食材を出来るだけ少な目に食べ、バランスの良い栄養素の摂取で体力を落とさないようにすると良いでしょう。

ブロッコリーは、生のものを調理しても、冷凍になっているものを使ってレシピに加えるようにするなどしても、その時々の事情で出来るだけ取り入れるようにすると良いでしょう。また、コンビニでよく売っている低脂肪で高たんぱくのスモークチキンやサラダチキンなどは、そのままですぐ食べられるのでおすすめです。

魚系では、サバの塩焼きレトルトパックなら糖質ゼロなので安心して食べることが出来ますから、ブロッコリーと合わせて食べてみてはいかがでしょう。

気軽に実践出来るブロッコリーダイエット。気になった方は、是非実践してみましょう！！

感度の高い美容専門学生のための情報メディア