夏の疲れた胃腸をリセットするのはやっぱり”朝一のアレ”だった！

2018.08.16Food

夏の疲れた胃腸をリセットするのはやっぱり”朝一のアレ”だった！

STYLE LAB 編集部

夏の疲れた胃腸は、朝一の習慣でリセットすることができます。ヨーグルトを飲んで腸内バランスを活性化させ、便秘を解消していきましょう。置き換えダイエット用の酵素ドリンクも、胃腸を元気にするために役立ちます。

夏は内臓全般が疲れやすい

夏という季節は疲労が溜まりやすく、夏バテになると食欲も低下してしまいます。ご飯をしっかり食べられなくなると、栄養不足になって余計に体調は悪くなります。そんな夏場の疲れた内臓を元気にするには、朝一のヨーグルトがおすすめです。ヨーグルトには繊維質が含まれていないので、胃腸に負担をかけにくい飲料なのです。内臓を元気にすれば、自然と疲れも解消していくでしょう。便秘解消にもよい飲料なので、お腹ぽっこりが気になる方にもおすすめです。

酵素ドリンクで体をリセットしよう

置き換えダイエットに使われる飲料といえば酵素ドリンクです。加齢による酵素を補給することができ、代謝を高める作用があります。代謝がよくなると体温が上昇して、内臓も元気になってくれます。特に腸内バランスが乱れている方は疲れやすいので、酵素ドリンクを毎日飲みましょう。忙しい朝の時間帯でも、ドリンクを飲む時間ならあるはずです。デトックスにも最適な飲料なので、肌荒れが気になる方にも最適です。

便通のリズムを整えるには

お腹の調子が悪くなると便通が悪くなります。朝一で排出できる状態が好ましいので、夏場こそ体を冷やさない習慣が必要となります。夏は熱風呂に入るのが大変でしょうが、ぬるめの湯に半身浴をするのは問題ないでしょう。ひたいが汗ばんでくるまで半身浴を続ければ、腸の動きも活発になっていきます。毎朝しっかりと排出することは、体内毒素を追い出して健康を維持するために必須です。

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