ズボラ女子に捧ぐ！！あなたのピップタイプに合った美尻エクササイズを伝授♬

2019.03.29Body

ズボラ女子に捧ぐ！！あなたのピップタイプに合った美尻エクササイズを伝授♬

STYLE LAB 編集部

たるんだお尻が醜くて何度も美尻になりたいと思った事ありませんか。実践したけど失敗したし、自分はもう無理かもと思っている方はそれはただ美尻になるやり方を間違えたのかもしれません。それぞれのピップタイプに合ったエクササイズを伝授するので、自分のタイプを見ながらしっかりと頭に入れておきましょう。

「出っ尻タイプ」

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まず、腰が反ってお腹が出ている方は「出っ尻タイプ」です。このタイプは筋肉がバランス良く使われない事が原因であり、上手く使われなくなったお尻の筋肉は脂肪が付き始めます。お腹を凹ませてそのままお尻に力を入れて歩きます。日常的に弱った部分の筋肉を鍛えられる上に通勤や通学途中でも向かいながらできるのでお手軽なエクササイズです。

「垂れ尻タイプ」

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次に猫背や生活環境、合わない下着を身に着けるなどして起こるのがこの「垂れ尻タイプ」です。他にもリンパの流れや年齢と共に衰えるなど原因は様々ですが、一番の原因は骨盤の歪みです。床に足を伸ばして座り、そのままお尻で歩くヒップウォークのエクササイズがおすすめです。このエクササイズは骨盤を調整しながらも、お尻の筋肉も鍛えるので美尻になり、このタイプには効果的なのです。

「扁平尻」

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最後に歩き方でなるのが「扁平尻」です。このタイプに効果的なのが、床についた時にかかと・指先が全部つくように足踏みをして、その時に必ず足を元の位置におろすという方法です。股関節の硬さでなる方もいるのでストレッチなどもプラスしてやる習慣をつけると改善されます。美尻には適度な運動と歩き方が重要と言いますが、それはお尻のタイプによって少し違ってきます。

美尻になりたいけど改善できなかったという方は自分のヒップタイプを見直して、もう一度自分に合ったエクササイズで美尻を目指してみませんか。

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