スボラ女子必見！！スタイルアップの為に出来る６つの習慣

2018.03.15Cosme

STYLE LAB 編集部

スーパーモデルのような完璧なボディには憧れるけれど、自分にはとても手が届かないものと思っていませんか？実は、彼女達のスーパーボディも日々の弛まぬ努力によって手に入れたものなのです。彼女たちが実践しているスタイルアップの６つの習慣を、あなたも日常生活に取り入れてみませんか？

・朝瞑想

心身ともにクリアーにして、新しいエネルギーを充電してくれます。一日の始まりを、爽快な気分で始める事で、身体がポジティブに働きスタイルアップの基礎を作ってくれるのです。なかなか時間がない朝ですが、たった５分の朝瞑想が代謝力アップに繋がります。

・コップ一杯の水

睡眠中に失われた水分を出来るだけ早く補給してあげることで、身体が潤いを取り戻しスムーズな活動が始められます。レモンなどを加えて肌の栄養ビタミンを併せて摂るのもグッドです。

・ドライブラッシング

世界的トップモデルのミランダカーさんが毎日の習慣としている事でも有名になりました。文字通り、柄のついた眺めのボディブラシで、体全体を優しくブラッシングする美容法です。皮膚に刺激を与える事で、眠っていた細胞を目覚めさせ、血行を良くする効果もあります。

・朝シャワーの仕上げは冷水で

毎日朝シャワーと言う訳には行きませんが、朝シャワーした時には、仕上げは冷水でする事を心がけましょう。身体の引き締め効果だけでなく、髪の艶だしにも効果ありです。

・朝のストレッチ

寝ている間に凝り固まってしまった筋肉をほぐし、血行促進や代謝力アップ効果があります。朝、代謝力をアップさせる事で、その日摂取したカロリーの消費量にも大きく影響するのです。スタイルアップに役立つ朝のストレッチは是非とも続けたい所です。

・鏡に向かってスマイル

念ずれば通じるではありませんが、自分がなりたい自分になる為には、まずは自分の意識を高めて行きましょう。毎朝、最高のスマイルを鏡に向かって作る事で、理想の自分に近づけるはずです。

どれもそんなに難しいことではないですから、ぜひ始めてみましょう！！

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