素肌をより美しく！化粧を重ねるよりも改善するべき食生活や習慣とは！？

2018.06.05Body

STYLE LAB 編集部

女性は身だしなみとして化粧をしますが、美人度を上げたいなら美肌であることは最大の強みです。肌が綺麗ならポイントメイクで十分映え、メイク崩れも防げ、近距離から見られても自信が持てます。男性は思わず触れたくなる美肌に、強く惹かれるものです。

トラブルのない素肌を目指して、毎日朝晩とスキンケアを欠かさない女性は多いかと思います。しかし、肌のために良かれと思って、色々なアイテムを塗り重ねる行為が、逆に肌に深いダメージを与えてしまっていることも多いのです。

美肌のためには、肌に与える摩擦を少なくし、必要な美容成分を肌の奥にしっかりと届けることに限ります。オールインワンゲルなら、このポイントをクリアしており、肌質がかなり弱い方でも、ひとつでしっかりと潤わせることが出来ます。

スキンケアの見直しとともに、美肌にとって大切なことの一つに、乱れた食生活を改め、栄養素の偏りのない正しい食事を摂るようにすることも挙げられます。

私たちの身体は、口から入る食べ物で作られています。お腹が満たされれば何でも良いのではなく、代謝を上げる酵素を含む野菜や発酵食品を多く摂るようにすると、デトックス効果も高まり、便通も改善されます。食事の間隔が空きすぎないように、三食決まった時間に食べる習慣をつけましょう。

女性の素肌は、ホルモンバランスとも大きく関係しており、女性ホルモンが少なくなると脂っぽくなりニキビの原因となりがちです。ホルモンバランスは、ストレスによっても崩れやすくなるので、精神的な負荷を強く感じないように気を付けるようにしましょう。

睡眠はしっかりと取り、適度な運動をし、汗をかくようにすること、これは美しい素肌だけではなく、健康な身体でいるためにも必要なことです。軽いストレッチでも十分有効です。

そんなに難しい事ではないので、是非今日から実践してもいましょう！

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