顔のむくみをたった5分で解消！ちょっとした空き時間で出来るリンパマッサージ♬

2018.12.14Cosme

顔のむくみをたった5分で解消！ちょっとした空き時間で出来るリンパマッサージ♬

STYLE LAB 編集部

顔のむくみは、5分の空き時間を利用してとることができます。顔にむくみがある状態を解消するには、余分な水分を顔から排出することが重要なポイントです。首の部分には、リンパが通っているため、1分ほど首をストレッチするのが良い方法です。

顔のむくみを取る下準備

首のストレッチは左耳の上に右手をつけ、右に首を倒し、左も同じ様に行います。次に、後頭部を両手で包み、前に首を倒し、顔の前で手を合わせ、あごに親指を当て、後に首を倒し、首を回します。続いて、およそ15秒ぐらい頭皮をマッサージしていきます。やり方としては、まず頭全体を両方の手の全ての指の腹で包み込みます。気持ち良いと感じることができるような強さで、優しく押すように頭皮を全体的に揉んでいくという方法です。

むくみを取るため顔に小指の側面を滑らせる

そして2分ほどかけて、顔のマッサージを行います。まず、左のこめかみのあたりを左手で押さえ、後の方に引っ張り、眉間、鼻、ほっぺた、耳の順で左半分の顔の上に右手小指の側面を滑らせます。これを十度繰り返して、顔の右半分も同じ様に行なっていきます。次に指先を眉間に当てて、両手でおでこにできたシワが伸びるようにさすり上げます。さらに、左のこめかみの辺りを左手で押さえ、引っ張り、小鼻の脇、ほっぺた、耳の順で顔の左半分の上を右手小指の側面を、滑らせ、左右十度繰り返します。

顔のむくみを取る首揉みとツボ押し

最後に1分ほどかけて首をマッサージします。両手を握り、耳の下を撫で鎖骨まで動かしほぐし、これを何度か繰り返します。鎖骨の内側を撫で肩の方に動かしほぐします。その後45秒ぐらいかけて目元をツボ押しします。まず親指の腹を眉頭の下にあるくぼみに当て、ゆっくり上に優しく押します。続いて眉の骨に沿い眉尻の方にずらしていきながら、優しく上に押します。最後にゆっくりこめかみを押すとここまでで5分になります。

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