ダイエットにはハイヒールを履いた方が良いって本当？実証レポート♪

2018.03.18Body

ダイエットにはハイヒールを履いた方が良いって本当？実証レポート♪

STYLE LAB 編集部

ダイエットをしてもなかなか痩せない「足」。スポーツをすれば筋肉が付いて太く見えてしまうし、だからといって放置するわけにもいかないし･･･、女性にとっては悩ましいですね。足のダイエット方法で悩んでいる方であれば、一度は「ハイヒールを履けば痩せる」と聞いたことはないでしょうか。実際のところ、どうなのでしょうか。

そこで、編集部の私が実際にぺたんこ靴からハイヒールに履き替えた半年間で、実際に足は痩せたのかご報告したいと思います。

ハイヒールがダイエットに効果的と言われる理由

ハイヒールを履くと、足がとっても疲れますよね。やはり不安定な状態でより筋肉を使うため、足が疲れるのではないかと思います。またハイヒールを履くことで、足の筋肉だけではなく、おなかの筋肉を意識したり、背筋が自然と伸びていたりします。そのため、ダイエットに効果があると考えられているのだと思います。

ハイヒールは足への負担が大きい？

しかし、ハイヒールを履くということは足への負担も大きいということです。ヒールが高いほど、ピンヒールであるほど、不安定な状態で歩かなければなりませんからね。足にあわないハイヒールだと、外反母趾になったり、爪が炎症する恐れもあります。私の場合、足の甲が人よりも広いため、合ったハイヒールを選ぶのに一苦労ですし、ハイヒール選びを少しでも妥協しようもんなら結果として足が痛くなってしまうため、1回しか履かないハイヒールもあったりします。

また、ハイヒールでたくさん歩いた脚はアキレス腱が縮んでいる状態です。段差のある場所でかかとを上下させたり、脚を伸ばしたり、アキレス腱が伸びていることを意識できるストレッチを、1日の終わりに行うことをおすすめします。

ぺたんこ靴からハイヒールへ！半年間履いてみた結果

元々、ハイヒールが苦手な私はこれまでずっとぺたんこ靴やスニーカーを好んで履いていました。しかし、女性であればどうしてもハイヒールを履かなければならないシーンが在りますよね。そこで、苦手を克服する意味でも、ハイヒールを履いてみることにしました。半年間、毎日のようにハイヒールを履いて通勤したところ･･･うーん、特に足に変化はなし。

でも周りの人からは、「ハイヒールを履いていると足が綺麗に見える」と言われました。足を綺麗に見せたいという方には、ハイヒールは確かに最適かもしれませんね。以上、実証レポートでした。

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