体の中も外もキレイに！ハトムギの驚くべき美容効果をカンタンに手に入れるコツ♫

2018.11.28Food

STYLE LAB 編集部

肌トラブルの改善に役立つ薬として、古くから知られているハトムギ。たんぱく質や食物繊維、カルシウム、鉄分、ビタミンB1,B2などを豊富に含んでいる優れた穀物です。
種皮を除いたものを「ヨクイニン」と呼び、現代でも漢方薬や化粧品にも使われているので、ご存知の方も多いのではないでしょうか。

今回、肌荒れの解消や美白効果、便秘改善、保湿力アップなど、女性には嬉しい効果が満載のハトムギをカンタンに取り入れる方法をご紹介します！

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★ハトムギ：大さじ1
★水：大さじ1
※お好みでオリーブオイルや卵白を混ぜてもOK！

以上を容器に入れて、マヨネーズのようにトロミがつくまで混ぜます。顔に塗って、10分たったら洗い流すだけ。すると、驚くほどつるっと一皮むけた卵のような肌に！美白効果もあり、翌日の化粧乗りもバツグンです♪

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★ハトムギ：大さじ1
★豆乳（牛乳でもOK）：100cc
★バナナ：1/2本
★ほうれん草：1束

以上をジューサーにかけて完成。ハトムギとバナナの相性がよいので、飲みやすさバツグン！朝食代わりに飲めば、朝からスッキリ！

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★ハトムギ：50g
★ホットケーキミックス：150g
★豆乳（牛乳でもOK）：130cc
★卵：1個

ボールに卵、豆乳を入れてよく混ぜた後、ハトムギ、ホットケーキミックスを追加して、ヘラでざっくり混ぜる。そして、生地を適当な大きさに丸め、170度のオーブンで約20分焼けば出来上がり！ダイエット中で小腹が空いた時や、仕事中のおやつにも最適！

ハトムギは植物なので副作用などはありません。毎日長期的に取り入れることで、美肌効果が出やすくなります。自分にあった摂取方法を見つけて、美肌を手に入れましょう！

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