睡眠不足は美髪の大敵！十分な睡眠がもたらす美容パワー♡

2018.09.09Hair

STYLE LAB 編集部

多くの女性たちにとって髪の毛のケアは非常に重要です。ツヤやハリのある美しい髪の毛は、若々しさを感じさせてくれるパーツといえます。そのため、普段から積極的にヘアケアをすることで健やかな髪の毛をキープしているのです。

人間の頭皮は非常にデリケートです。どんなにトリートメントなどでケアしていても、日頃の生活習慣が乱れていると枝毛や切れ毛の原因となります。

特に睡眠不足が続くと、髪の毛に潤いが足りなくなって乾燥し、毛先がパサパサとした手触りの状態に陥ってしまう場合があるのです。そうならないためにも、毎日規則正しい生活習慣を心がけ、寝ている間に髪の内部にまで栄養分が行き届くよう注意することが大切といえます。

辛い睡眠不足を解消するには、毎朝同じ時間帯に起床することが何よりも重要です。夜更かしなどは体内時計を狂わせてしまいますので、できる限り早寝早起きを心がけて実践することによって、夜に自然に眠気を感じられるようになります。

昼寝は20分程度に抑えて寝すぎを予防することで、夜間に深い睡眠を得ることにつながるのです。そうすることで、朝はすっきりとした目覚めで健康的な生活を送ることができます。

毎日の暮らしの中で規則的な生活習慣を心がけていくことによって、体内リズムが正常になり睡眠不足を改善することが可能です。十分に質の高い眠りを得ると体内の血液の循環が良くなりますので、それによって頭皮の血の巡りも活発になって、綺麗な潤いのある毛が育成されることとなるのです。

より一層綺麗な状態を維持するには、髪質に合ったシャンプーやトリートメントをじっくりと選んで、清潔を心がけることが肝心といえます。

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