肩こり・首こりも抜け毛の原因！毎日できる簡単ストレッチ

2018.09.27Body

肩こり・首こりも抜け毛の原因！毎日できる簡単ストレッチ

STYLE LAB 編集部

抜け毛の原因として、血行が悪くなるということが挙げられます。血がきちんと廻らなければ新しい髪も生えてこないのです。簡単なストレッチを取り入れて、肩や首など周辺の血行を良くしていくようにしたいものです。

血行が悪くなりがちな生活習慣を改善しよう

現代人は姿勢が悪くなりがちです。姿勢が悪いままで血行が悪くなると、体のあらゆるところに影響を及ぼします。頭の部分の血行が悪くなることは、抜け毛などにつながってしまいます。頭をマッサージすることで血行を良くし、頭皮の状態をよくしていくという事はよく言われます。肩こりや首こりを感じている方は血行が悪い可能性が高いので、積極的にそれを改善するストレッチなどを取り入れていきましょう。

肩こりを感じる前からストレッチ

ひどい肩こりになると、頭痛なども引き起こしやすくなります。そこの時点でストレッチなどを始めても逆効果になることもありますし、効果が出にくいものです。普段から、コリを感じる前にストレッチをしてみましょう。デスクワークが多い方は積極的に肩を伸ばし、腕を回してみるなどという事を取り入れてみましょう。姿勢を前かがみにするのではなく、きちんと背筋を伸ばすのもストレッチにつながります。

首のこりにも気を付けていきたい

首こりを感じるということは、首回りの血行が悪くなっているということでもあります。寝ている時など、不自然な姿勢になっているとこりやすいので、枕の高さなどにも気を配ってみましょう。高すぎたり低すぎたりすると問題が生じやすくなります。時々首を軽く回してみるのもおすすめです。首だけではなく肩のこりも解消しやすくなります。

ぜひ、気になった時に軽く行う事を習慣づけておき、血行を良くして抜け毛を防いでいきましょう。

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