秋は抜け毛のシーズンって知ってた？その原因と対策

2019.09.21Hair

秋は抜け毛のシーズンって知ってた？その原因と対策

STYLE LAB 編集部

抜け毛の量が季節によって違うということをご存知ですか？実は、髪が抜ける量がもっとも多くなるのは夏から秋にかけて。この時期には1日になんと約200本も抜けるのだといいます。いったいどうして秋になると抜け毛が増えるのでしょうか。

夏の強い紫外線が髪や頭皮にダメージを与える

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秋になると抜け毛が増える原因のひとつに「夏の紫外線」があげられます。夏はほかの季節と比べ特に紫外線が強いということはご存知かと思いますが、そのダメージが秋口になって現れるのです。髪は毛根にある「毛母細胞」が細胞分裂を繰り返すことで成長します。直射日光などの強い紫外線が頭皮にあたると毛母細胞にダメージを与え、正常に細胞分裂することができず抜け毛の原因となってしまいます。

激しい温度変化による自律神経の乱れ

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夏は室内と外との温度変化が激しく、また秋は朝晩の気温の変化が大きいため、どうしても自律神経が乱れがちです。自律神経は新陳代謝など、自分では意識しない部分をコントロールしています。髪は毛穴から生えだし成長し、ある程度の長さになるとそれ以上は伸びなくなりいずれ抜け落ちる「ヘアサイクル」と呼ばれる周期を繰り返しています。自律神経が乱れることでこのヘアサイクルも乱れ、成長途中であるはずの髪まで抜けてしまうのです。

抜け毛が気になったら早めの対策を

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頭髪全体の約10％は常に生え変わりの最中であるため、毎日一定数抜けることは自然なことです。しかし紫外線によるダメージや自律神経の乱れが原因であるなら、できるだけ早めに対策をとりたいところです。真夏の紫外線から髪や頭皮を守るには、日頃から帽子や日傘を使うことがもっとも効果的です。自律神経の乱れは睡眠や運動などの生活習慣の見直しを。ストレスをためないことも大切なので、無理はせずリラックスして過ごすことを心がけましょう。

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