髪と便秘の意外な関係｜便秘で抜け毛が増えるメカニズム

2019.02.20Body

髪と便秘の意外な関係｜便秘で抜け毛が増えるメカニズム

STYLE LAB 編集部

便秘に悩まされる女性は、年齢を問わず多いと言われています。便秘に悩まされている場合、その他の人に比べて抜け毛が増える傾向にあると言われています。髪の毛を健やかに保つためにも、便秘を解消するようにしましょう。

腸内環境が悪化する原因につながる

腸内細菌は善玉菌と悪玉菌、どちらにもなりうる日和見菌に分けることが出来ます。腸内環境が悪化すると、悪玉菌が増えてしまうために、毒素が発生しやすい状況になります。腸内で毒素が発生すると、その毒素が血流に乗り、体中に運ばれることになります。血液中に老廃物や不活化ガスが増えると、血行不良となり、髪の毛に必要な栄養素をしっかりと運ぶことが出来なくなってしまいます。髪の毛だけではなく美容にも悪影響を与えます。

ホルモンバランスの乱れの原因になる

また、ホルモンバランスの乱れにつながる可能性もあります。ホルモンバランスが乱れてしまうと、髪の毛が抜けやすくなってしまいます。女性ホルモンのエストロゲンは特に髪の毛にとって重要なホルモンであると言われています。このエストロゲンの分泌を促すためには、血行を良くするとともに、リンパの流れを良くし、老廃物を除去するということが必要になるのです。毒素を増やす便秘は髪の毛・美容にとって大敵です。

食生活と生活習慣の見直しが大切

便秘を解消する方法として、医薬品を使用するという方法がありますが、根本的に改善するためには、生活習慣や食生活を見直すということが必須です。女性の中には、無理なダイエットをしているという人も少なくはありませんが、食べる量が少ないと便の量が少なくなってしまい、腸内にとどまる時間が長くなってしまいます。食物繊維が豊富に含まれている野菜を積極的に食べるようにしましょう。そして、水分を積極的に摂ることも大切です。

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