生活習慣で髪質改善！ホルモンバランスが整う丁寧な暮らし♬

2019.02.18Hair

生活習慣で髪質改善！ホルモンバランスが整う丁寧な暮らし♬

STYLE LAB 編集部

毎日の生活の仕方によって私たちの体調は大きく変化していきます。髪質も同様で丁寧な暮らしを心がけているときれいでつやのある健康な髪質へと改善していくことができます。ちょっとしたことでも効果が期待できるので試してみてはどうでしょうか。

生活の乱れは健康だけでなく髪にも悪影響があります

寝不足やストレスの多い生活、バランスの悪い食生活をしていると身体にいろいろな悪影響が出てしまいます。肌荒れや便秘といった症状と同じで髪質にも大きな影響が出てきます。ホルモンバランスが崩れてしまったり、自律神経が乱れてしまったりします。生活習慣が乱れて身体が疲れていると髪の毛にしっかりと栄養が届かなくなってしまったりするので、髪の毛がパサついてしまったりまとまりが悪くなってしまうなど、髪質も悪くなってしまいます。

自分の生活を見直すことから始めましょう

生活習慣が乱れていると髪質が悪くなったり、他にもホルモンバランスが乱れてしまって体調が悪くなったりと悪影響がいろいろと出てきます。まずは生活習慣を整えることから始めるのが健康な髪の毛を作る基本になります。規則正しい生活をして十分な睡眠をとること、たんぱく質や鉄分など栄養バランスのとれた食事を毎日三食きっちりと食べるといったことをするだけで髪質をよくしていくことにつながります。

きちんとしたケアもしてあげることが大切

生活習慣を見直してしっかりと栄養が毛根まで届くようにするほかにも、髪の毛自体のケアも大切です。指のお腹の部分を利用して頭皮をやさしくマッサージしてあげれば血行促進になり、健康な髪の毛が育つのを助けてあげることができます。紫外線を直接浴びないように外出するときには帽子をかぶったり日傘をさしてみるのも髪の毛を守るためには重要です。ストレスもためないように発散すれば健康な髪質を維持することができます。

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