髪のツヤをキープする生活習慣をはじめよう

2017.12.15Hair

STYLE LAB 編集部

ツヤのある髪の毛をキープするためにはトリートメントなどのスペシャルケアも大切ですが、正しい生活習慣で内側からケアしていくことも忘れないようにしましょう。
そうすることで頭皮の環境も整えることができ、美しい髪を手に入れることも不可能ではありません。

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せっかく高いトリートメントを使っているのに効果が実感できなくて悩んでいるという方は少なくないでしょう。
確かに普段のケアも美髪には欠かせませんが、さらに重視すべきなのは生活習慣です。
日頃の行動や癖によっては体調や頭皮の環境に悪影響を与え、髪もダメージを受けやすくなります。

どれだけいいトリートメントでケアしていても、元々の髪の毛が痛んでいては効果を発揮しにくくなるため、まずは日々の生活を見直すようにしましょう。

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基本的には健康や美容に悪い行動を控えることがそのまま美しい髪を作ることに繋がります。
睡眠不足をはじめとしてストレスやタバコ、お酒の飲みすぎには気をつけるようにしましょう。

その他にも高温のドライヤーを長時間使用したり、ブラッシングを怠ったりするのも髪を痛める原因となります。
髪の毛のツヤをキープするためには血行をよくすることがポイントなので、頭皮マッサージを行うのも効果的です。

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髪の毛も体の一部であるのは言うまでもなく、当然ながらツヤを保つためには食事も重要になります。
昔から髪の毛にいい食べ物だといわれているためワカメを積極的に食べている方も多いですが、ひとつの食材にこだわるのではなく栄養バランスを意識するようにしましょう。

タンパク質は髪の毛を作り出すために必要となる他、ビタミンやミネラルなども大切です。
塩分や動物性脂肪を取りすぎてしまうと美髪から遠のいてしまうため、注意しましょう。

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