髪が綺麗に見えるカラーはこれ！傷んで見えない垢抜けカラーを選ぶコツ3選
トレンドのヘアカラーを入れてもなんか違うと思うことが多い、ヘアカラーを変えてイメージチェンジしたいけどどうせなら自分の長所を生かす髪色にしたい……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
髪型はそのままでもヘアカラーが異なると印象は大きく変化するので、気分を変えたい時にヘアカラーを見直すのは有効です。
ですがヘアカラーにもトレンドがありますし、色によっては垢抜けから遠ざかることもあるので野暮ったく見えないカラーを選ぶためのコツをおさらいしておきましょう。
そこで今回は、髪が綺麗に見えるカラーはこれ！傷んで見えない垢抜けカラーを選ぶコツ3選について紹介します。
カラーの赤みと黄みが濃すぎない
一般的な日本人の地毛には、赤と黄の色素が多量に含まれています。
そのため髪が傷んだり、ヘアカラー後退色すると地毛の赤みや黄みが強調されたような色味に変わることが多いです。
ヘアカラーでも強い赤みや黄みがあると、傷んだ地毛色を彷彿とさせ見た目の清潔感がなくなって見えがちです。
ヘアカラーを馴染みやすくするくすみ系のヘアカラーや、強い赤みをカバーするオリーブ系のヘアカラー、黄ばみをカバーする紫みのあるヘアカラーは褪色も綺麗で垢抜けて見えやすいです。
極端に明るくしすぎない
ブリーチを複数回したような金髪は派手髪デザインとして完成されているため別枠と言えますが、ブリーチしたような明るさに近いライトブラウンカラーなどとても明るいカラーはあまりオススメできません。
明るいヘアカラーは何度もカラーして退色した地毛色を連想させますし、暗い髪色と比較するとツヤがわかりにくいため実際以上に傷んで見えるためです。
数年前の派手髪トレンドの反動で、現在は派手髪よりもヘルシーで手入れの手間がかかっているように見える暗髪に人気がシフトしています。
暗い髪は髪の状態も綺麗に見えたり、清潔感のあるツヤがわかりやすいため印象アップにうってつけのカラーと言えます。
肌やメイクに馴染む色を選ぶ
ヘアカラーを選ぶ時は、肌色やメイク、服装に似合うかどうかもチェックしたいポイントです。
一般的には黄ばみが強い肌色にはオレンジや黄みの強いヘアカラー、黄みよりも赤みが目立つ肌には赤みや紫み、青みが強いヘアカラーが馴染みやすい傾向にあります。
それだけでなく、普段の服装の色味系統とも合わせてバランスを考えながらカラーすると全体の印象がまとまりやすくなります。
トレンドの眉の形を取り入れているけどどうも中途半端な仕上がりになっている気がする、令和眉と平成眉の違いがわかるようでよくわかっていない……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
眉は時代と共に主流のメイク方法が変わるため、実はかなり重要なポイントメイクのひとつです。
一歩間違えるとそれだけで時代遅れになった印象が出てしまうため、そうならないように令和眉のポイントを改めて確認しておきましょう。
そこで今回は、垢抜けたいならここをチェック！今時見えする令和眉の特徴と意識したいポイントとは？について紹介します。
彩度低めカラーや白みカラーで眉の存在感を消す
令和の眉トレンドとして、忘れ眉というものがあります。
忘れ眉は眉毛の存在感を消し強さを弱めた、顔に馴染みやすい眉のことを指します。
平成眉では濃くくっきりしたブラウンがアイブロウメイクに使われることが多かったのですが、平成ではベージュや白みブラウンのような彩度が低めのカラーが主流となっています。
アイブロウマルチパレットで言うところの、明るい色味だけを使うと考えるとイメージがつきやすいかもしれません。
また、眉全体の濃さを消すために白みブラウンやグレー系カラーの眉マスカラも必須級アイテムのひとつです。
これらの淡めの眉は強くなりすぎな眉毛の主張を抑え、顔全体に馴染み見る人に柔らかい印象を与えます。
平成眉よりも細く並行アーチ状なのが特徴
形状に関しては、令和眉は平成眉よりも全体的に少し細くなりスッキリとした印象に変わっているのが特徴と言えます。
現在はアイメイクもナチュラルに見える範囲で盛ることが主流なので、それに合わせて眉からも強さをなくした形状が人気となっています。
平成眉よりも眉上下輪郭を1mmほど削り、並行気味かつ眉頭と眉尻を結ぶイメージで角度のつけないアーチ状に整えましょう。
グラデーション塗りして濃く仕上げない
令和眉は眉尻に向かって濃くなるようにグラデーション塗りをして作るのが最もベーシックです。
平成眉のように均一な濃さだと、眉毛の主張が濃すぎて忘れ眉トレンドからも離れてしまいます。
ポイントは最も濃くしたい眉尻部分からアイブロウメイクを始めることです。
眉尻からペンシルで描き始め、アイブロウパウダーを乗せたら眉毛の中間にもパウダーを乗せていきます。
眉頭は自眉が生え揃っているのであればパウダーやペンシルを乗せず、白み系眉マスカラだけを使うと眉毛の濃さを緩和できます。
ダイエット中だから極端な食事制限をしているけど元気も出ないし肌質も悪化した気がする、ダイエット中でも何か食べないといけないなら余分なものを食べる余裕がないので栄養を重視してメニューを組みたい……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
朝食は忙しく時間がないと軽く済ませてしまうことも多いですが、実は1日の活動を支える食事ということもあってとても大切です。
朝はあまり時間がない、まとまった量が食べられないという方は栄養素に着目して効率的に補給することをオススメします。
そこで今回は、少なくともこれは摂って！朝食で意識して摂りたい栄養素3選について紹介します。
身体作りの元となるタンパク質
ダイエット中でもタンパク質は最も重要な栄養素です。
継続して摂取し続けると基礎代謝アップが狙える他、ターンオーバーサイクルを正常化させ肌質や髪質の向上・安定、筋肉がつきやすくなり脂肪が目立ちにくくなるなどのメリットが期待できます。
肉や魚、卵、乳製品など含まれている食品も多いですし、もし忙しいのであればプロテインドリンクでの摂取が最も手軽です。
食物繊維で栄養吸収効率アップを狙う
食事制限をするダイエットをする場合、食事量が減るため腸が刺激される機会が少なく便秘にもなりやすくなります。
便秘は放置すると一時的なボディラインの崩れ以外にも、肌質や体臭の悪化、栄養吸収効率の低下などの問題が生じてきます。
なので朝食は主にごぼうやニンジン、カボチャ、きのこ類などの野菜や海草類を意識的に摂取することを心がけましょう。
食物繊維は食事の最初の頃に食べると血糖値の急上昇を防いで身体に脂肪がつきにくくなる効果も期待できるため、朝食だけでなく3食のタイミングで摂り続けるのがベストです。
エネルギーの元となる炭水化物
ダイエット中は、炭水化物というと摂ってはいけない栄養素のひとつというイメージがあるかもしれません。
しかし、ダイエットをしているからといって炭水化物を極端に制限すると活動に必要な分のエネルギーがうまく作り出せなくなってしまいます。
朝食は特にエネルギーを摂りたいシーンですし、日中の活動を支える食事なので3食の中でも炭水化物を摂るのに最も適したタイミングです。
少量のご飯や雑穀パン、オートミールなどお好みに応じて朝食にプラスすることをオススメします。
ネットの情報を見ながら眉メイクを見直しているけどアップデートできているようでどこかおかしい、他のポイントメイクは綺麗に決まっているのに眉メイクだけ見ると違和感がありメイクを変えてもどこかしっくりこない……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
眉は人目につきやすい目の付近にあるため、こちらも目と同様印象を左右する重要なパーツです。
丁寧にメイクしないといけない場所ではあるものの、少し描き方が変わるだけで印象が大きく変化してしまうため仕上がりが安定しなかったり老けて見えるなどのお悩みもよく聞かれます。
そこで今回は、大人世代は見直して！見た目年齢が上がる眉メイクと改善ポイント3選について紹介します。
トレンドの去った骨格に合わない並行眉
女性らしさを強調する並行眉は数年前に大流行し、今でも一部界隈で根強い人気があります。
ですが元々の骨格を無視して眉山を削り、重心を下げた並行眉は表情筋を動かした時に眉が骨格に合わずに浮いて不自然に見えやすいです。
また、並行眉は顔立ちとの相性によっては引き締まりがなく間延びした印象に見えることも。
現在は平行アーチ眉にトレンドが移行しているため、眉の下側のラインは自眉のラインを生かしつつ緩やかにカーブをつけて描くのがオススメです。
すると表情を動かしても眉に違和感が出にくい上に、スッキリと引き締まった印象にまとまります。
一気にお局感が出る釣り上がり眉
カーブを描いた平行アーチ眉がトレンドとはいえ、眉の角度がキツすぎると一気にお局感が出て見た目年齢が上がって見えてしまいます。
眉の下のラインは平行ほどではないにしても、並行から少し角度をつけて緩やかに下がるようなカーブを描くように心がけると釣り上がり眉になるのを防げます。
古見えする眉頭から濃い眉
現在は忘れ眉トレンドが定着して久しく、眉頭からがっつりとアイブロウを塗った濃い眉は時代遅れに見えがちです。
眉は眉頭が最も薄く、眉尻に向かって濃くなるようにグラデーションを作って塗ることを意識してください。
元々眉頭からしっかり眉毛が生えている方は、アイブロウを乗せるとたとえパウダーの薄いカラーでも一気に濃く仕上がってしまいます。
その場合眉頭から眉の中間部分には眉マスカラ以外なにも乗せず、眉毛の生え足りない箇所や輪郭を補強したい箇所のみにアイブロウペンシルやパウダーを使うようにしましょう。
レンコンは野菜だしヘルシーだと思って毎日食べているが特に美容面もダイエット面も改善が見られない、日頃野菜不足を実感していて野菜の中でも好きなレンコンばかり食べていたらなぜか体重が増えた……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
さくっとした口当たりが特徴のレンコンは味噌汁や天ぷら、煮物など主に和食との相性が抜群です。
さっぱりした口当たりからヘルシーな野菜というイメージを持たれがちですが、実はダイエット中の方は食べ方に気をつけたいポイントがいくつもあるのです。
そこで今回は、ヘルシーだと思ったら要注意！？ダイエット中にレンコンを食べる時に気をつけたいポイントについて紹介します。
糖質を含む他の食材を減らしてバランスを取る
100gのレンコンに含まれるカロリーは、約65キロカロリー程度となっています。
また、糖質量は約13.5gと言われています。
これは野菜の中でも甘みが強く太りやすいとされるさつまいもと比較すると、どちらも半分程度の値に収まっています。
しかしながらにんじんや大根、ブロッコリーなど他の野菜と比較するとレンコンはカロリーと糖質どちらの面でも高い部類に入ります。
ご飯をしっかり食べた上でレンコンやさつまいも、かぼちゃ、じゃがいもなど糖質が多い食材と組み合わせると糖質過多となり身体に脂肪がつきやすくなります。
レンコンを使うのであればご飯の量を控えめにしたり、他の具材は糖質が少ないものを使用して調整しましょう。
油を使わない調理方法で食べる
レンコンは天ぷらのような油を使った料理とも相性が良いです。
ですがダイエット中であれば、高カロリーなレンコンに油を多用した調理方法を組み合わせて更にカロリーを上げることはオススメできません。
汁物や蒸し焼き、煮付けなど極力油を使わない調理方法を選ぶと、カロリーを跳ね上げずに済ませることができますよ。
レンコンばかりを一度にたくさん食べないようにする
上で述べた通り、レンコンは野菜の中でもカロリーや糖質が高めです。
野菜というと全て低カロリーでヘルシーなイメージがあるかもしれませんが、レンコンはそうではないため野菜だからといってたくさん食べるとかえって太りやすくなります。
野菜をしっかり食べたい時はレンコンだけを大量に食べるのではなく、例えば海藻類やきのこ類、葉物野菜など低カロリーな野菜を中心に組み合わせて摂るのがオススメです。
美容院でカラーしても1週間も経たずに元の髪色に戻る、せっかく高いお金を払ってカラーしてもすぐに地毛色に戻って損した気分になる……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
カラーは手軽にイメージチェンジができるため、美容院でもセルフでも楽しんでいる方が多いですよね。
ですが染めたての発色が一瞬で消えたり、数回シャンプーしただけで染めたことがわからないレベルまで色落ちしてしまうといったお悩みもよく聞かれます。
そこで今回は、すぐに落ちる！ヘアカラーが続かない見落としがちな原因3選と対策について紹介します。
カラー当日から洗浄力が高いシャンプーで洗う
美容院から自宅に帰ってきたら、季節によっては汗をかきますしカラーの匂いが気になることもあるので早速髪を洗いたいと思いますよね。
ところがカラー当日に髪を洗うのは、カラーの持ちを優先するのであればオススメできません。
カラー当日はカラー剤の色素が髪に定着しきっておらず、不安定な状態です。
定着させていない状態のままシャンプーすると多くの色素が落ちてしまうために、色持ちが悪くなってしまうというわけです。
また、洗浄力が高いシャンプーは色素を浮かす力も強いため色持ちが悪くなる一因です。
カラー当日は髪を洗うことは避け、翌日から洗浄力の控えめなアミノ酸系のシャンプーで優しく洗うようにしましょう。
温度の高いアイロンやコテを繰り返し当てる
スタイリングに欠かせないアイロンやコテもカラーを退色させる大きな原因のひとつです。
これらは髪に強い熱を与え、高温で当てる回数が多い場合ほど退色ペースは早くなります。
髪質にもよりますが、細い髪や普通の太さの髪は140℃〜160℃、普通〜太い髪は160℃を目安に温度設定するように意識してください。
また、コテやアイロンを使う時はブロッキングし髪の面にムラなく熱が加えられるようにしましょう。
濡れたままの髪を放置する時間が長い
髪を濡らしたまま長時間放置することは、百害あって一利なしです。
濡れた髪はキューティクルが開き、ダメージが深刻化したり隙間から染料が滲み出る量が増えヘアカラーの退色が一気に早くなります。
カラー持ちを特に意識する場合、お風呂上がりは入念にタオルドライした後真っ先に髪を乾かすことが最高効率となります。
お風呂上がりついだらだらしてしまう、という方は髪だけでも最優先に乾かすことを心がけましょう。
昔買ったアイシャドウが使い切れなくてここ数年は同じようなアイメイクをしていることが多い、ぱっと鏡を見るとなんとなくアイメイクが古い気がするけどどこに違和感があるのかわからない……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
アイシャドウはかなり時代毎にトレンド変化が移り変わりやすい部分です。
同じアイシャドウをずっと使っているとトレンドに乗る機会を逃してしまい、古見えしたり年齢感が上がって見えることがあるためこまめにアップデートを重ねるのがベストと言えますね。
そこで今回は、アプデしてない方は要チェック！古見えするアイシャドウ、垢抜け見えするアイシャドウの違いについて紹介します。
くすみを強調させるグレイッシュなアイシャドウ
彩度が低く血色を含まないグレー系のアイシャドウは、かつて流行した色味のひとつです。
目元に奥行きを与えたりモード感を出したりと活躍のチャンスもある一方で、現在はトレンドに関係なく血色カラーがデフォルトで好まれていることもあって下火になっています。
彩度が高めのアイシャドウが苦手ならば、くすみ系のローズやピンク、グレー寄りのテラコッタなどグレイッシュな血色カラーを選ぶと一気に今時の垢抜けた雰囲気へとアップデートできます。
締め色や深みのある色を広範囲に入れる
かつてはアイシャドウを何色も使った多色グラデーション塗りが大流行しましたが、現在はそのメイクも下火になっています。
従来の締め色のような深みカラーが使われることも少なくなり、その代わりにメインカラーの中でも落ち着いた色味を締め色のポジションとして淡く重ねるというやり方が定番となっています。
締め色の範囲や濃さもしっかり入れるのではなく、ごく淡くブラシで目尻部分に狭く滲ませるように入れると今時の抜け感と奥行きを両立できます。
ギラギラ輝く大粒ラメアイシャドウを多く使う
大粒のラメアイシャドウは一気に華やかな印象になる一方で、塗る面積が広くなると抜け感からは遠ざかってしまいます。
かといってラメアイシャドウを塗らないのも、アイシャドウのメインカラーのラメ感によっては地味すぎる印象にまとまることがあります。
ラメアイシャドウは上瞼の中央や涙袋の立体感がある部分など、高さを出したい箇所に狭く乗せましょう。
チップや指を使って輝きが人からもわかる程度の濃さに塗ると、狭い面積でも程よく華やかさが出てアクセントになります。
カラー剤でセルフカラーしたことがあるけど色ムラが酷くてしばらくはセルフでやっていない、美容院でカラーしたい気持ちもあるけど染め直しが大変なのでセルフで手早く済ませたい……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
ドラッグストアやディスカウントショップなど、カラー剤を置いているお店は多く手軽な値段で手に取ることができます。
美容院に行けない時でもカラーができるのが魅力ですが、その手軽さの反面セルフで使うには難しい部分もあるのでその点をおさらいしておきましょう。
そこで今回は、手軽だけど見落としがち！？カラー剤使用前に押さえておきたいポイント3選について紹介します。
仕上がりのイメージ画像を鵜呑みにしない
カラー剤を使う時に覚えておきたいのが、パッケージの仕上がり画像を鵜呑みにしないことです。
大抵のカラー剤には暗髪に使用した場合と、明るい髪に使用した場合の2タイプの仕上がり画像が乗っている場合が多いです。
これらはあくまでも目安な上に、多少の誇張がされているものも多いためパッケージ通りに染まるとは限りません。
イメージ画像ほどは染まらないことを念頭に置き、それで納得した上でカラーを楽しみましょう。
染める面積に対してカラー剤が足りているか
カラー剤を使う時の落とし穴としては、染める面積に対してカラー剤が足りないことが挙げられます。
ベリーショートや狭い範囲のイヤリングカラー、メッシュなどなら1箱でも足りる場合が多いです。
ですがそれ以上の髪の長さだと、3,4箱やロングヘアの場合は6箱以上必要になることも考えられます。
するとコストは美容院で染める場合と大差がなくなる上に、サロンの方が大きくダメージを抑えられます。
それでもセルフで行うメリットの方が勝るのかは、一度考えてから決めるといいでしょう。
ブリーチとカラー歴を振り返る
ブリーチした箇所やカラー回数が多い箇所ほどキューティクルの損傷が進んでいたり地毛色が明るくなっているため、短期間で染まりやすい性質があります。
また、髪の根元付近と毛先部分は染まりやすく比較的ダメージの少なく毛が太い髪の中間部分は染まりにくいことも押さえておきましょう。
ムラを極力抑えて染めるには、髪色が暗い箇所やダメージの少ない髪の中間部分から優先的にカラー剤を塗布しましょう。
履歴が複雑な場合はセルフでムラなく染めるには限界があるので、カラーが得意な美容院に任せるのも手です。
外食ばかりでカロリー過多が心配なので自炊生活に切り替えようと思っている、自分で作る味噌汁の具材はいつも豆腐やきのこ類ばかりでマンネリ化している……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
普段の食事を手軽によりヘルシーにしたい方や、あまり食事内容を変更せずにダイエット向きの食事に切り替えたい方には毎日の食事にわかめを取り入れるのがオススメです。
そこで今回は、ダイエットにも美容促進にも◯！わかめがオススメできる理由と簡単な取り入れ方について紹介します。
カロリーを抑えながら食事をかさ増しできる
わかめの100gあたりのカロリーは約25キロカロリー程度です。
なので普段のサラダやご飯、おかずなどにわかめを追加するだけで、カロリーはほぼ据え置きのまま食べ応えをアップさせることができますよ。
また、例えばポテトサラダをわかめの海藻サラダなどに置き換えれば大幅なカロリー削減にもなります。
それでいて飲み込むにはある程度咀嚼回数が必要になるので、意識しなくても満腹中枢が刺激サれやすいこともダイエットをサポートしてくれる要素のひとつとなっています。
食物繊維が豊富で腸内環境改善に
わかめは食感からも感じ取れるように、食物繊維も豊富な食材です。
ダイエット中は食事量が減ったり食事が偏ったりすることが原因で、腸内環境が乱れがちです。
わかめを習慣的に摂取すると腸内環境が改善され、お腹の張りやむくみが軽減されるといったメリットがあります。
また、便秘が解消されると腸内での栄養吸収効率も上がるため摂った栄養素が無駄にならず活用されるのもメリットのひとつと言えるでしょう。
汁物やご飯に入れるのが最も手軽
わかめは乾燥のものや生のものなど様々ですが、手軽に取り入れたいのであれば乾燥わかめがオススメです。
乾燥わかめはお湯で戻してから使うのがやや手間と言えますが、生わかめも塩を抜くための処理が必要です。
味噌汁やスープなどの汁物だったり、わかめご飯にするなど水に浸す調理方法であれば乾燥わかめはそのまま投入するだけなので手間もなく使いやすいです。
わかめは苦みや強い癖などがなく、どんな食材と組み合わせても旨味に奥行きを与えられるのが魅力です。
普段食べている料理に少し追加するだけでも味変が楽しめますし、それでいて食事も健康的になるため積極的に取り入れていきましょう。