やめれば即垢抜け！今日でやめたい惜しいメイク習慣とアプデのコツ３選.txt
メイクは時々アップデートしているはずなのにどこか垢抜けなさがある、これまでなんとなくでメイクしてきたけど一度基本を振り返りたい……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
メイク方法やコスメは優れたものですと定番と呼ばれるようなスタイルが確立されますが、それでも少しずつトレンド変化は進んでいます。
それからコスメの性能も進歩しているので、以前使ってみて苦手だったアイテムも今では使い勝手が格段に向上しているといったケースも少なくありません。
そこで今回は、今日でやめたい惜しいメイク習慣とアプデのコツ3選について紹介します。
アイブロウパウダーのみで眉メイクする
眉毛のトレンドはここしばらく、忘れ眉や印象が弱い柔らかい眉といったものが続いています。
ふわっとした粉っぽいニュアンスが出せるアイブロウパウダーはトレンドとの相性も抜群ですし、元々生え揃っている濃い眉でも扱いやすいです。
ところがアイブロウパウダーのみでメイクすると、ペンシルと比較すると眉の輪郭はどうしてもブレやすくなります。
また、アイブロウパウダーで柔らかい色味を使っていても自眉が黒々しているとそこだけ浮いてしまいます。
輪郭をはっきりさせたい眉尻にはペンシル、眉毛の空間埋めにはパウダー、仕上げには髪色よりもやや明るい眉マスカラを使うと一気に今どきの眉になります。
ハイライトとシェーディングを使わない
ハイライトとシェーディングは顔骨格のメリハリを演出するアイテムで、使わないとのっぺりとした印象になりやすいです。
シェーディングは眉頭から鼻筋にかかる部分とフェイスラインに入れ、ハイライトは鼻筋や頬、顎など高さを出したい箇所に塗ります。
すると軽く入れる程度でも顔全体の印象が綺麗に引き締まりますよ。
上瞼のみにしっかりメイクする
以前はアイメイクといえば上瞼におこなうのが定番でしたが、現在は上瞼メイクはさっぱりと仕上げ、下瞼を作り込むものへと変化しています。
下瞼のキワにはピンクやベージュなど粘膜に近い血色カラーをブラシで馴染ませ、薄く涙袋の陰を描き込みましょう。
それから高さを出したい涙袋の頂点部分には、立体感が出るラメ入りのベージュ系アイシャドウを重ねます。
また、マスカラは上瞼を塗ったら残った液を軽く下瞼にも馴染ませましょう。
下瞼メイクを作り込むことで顔の重心が下がり、若見え効果やトレンド見え効果が期待できます。
ダイエット中だけど間食の癖があるので全く何も食べないことはできない、ダイエット中でもおやつ時には普通にお腹が空くのでせめて体にいいものを食べたい……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
ダイエット中の間食は大敵と思われがちですが、適切なものを正しく食べることができれば食欲抑制や食べ過ぎ防止などダイエットのサポートになる可能性もあります。
仕事や何かの活動をしているとどうしても食事の合間にお腹は空きますので、そうした時のためにダイエット中でもOKなおやつの選び方をおさらいしておきましょう。
そこで今回は、痩せたいならここをチェック！ダイエット中でもOKなお菓子の選び方のコツ3選について紹介します。
カロリーが少ないものを選ぶ
ダイエットの基本として、摂取カロリーを消費カロリー以下に抑えれば脂肪が燃焼され少しずつ体重は落ちていきます。
なのでおやつを選ぶ時は、なるべくカロリーが少ないものを選ぶように常に意識しましょう。
例えば300キロカロリーの菓子パンを食べるのと、50キロカロリーのヨーグルトではヨーグルトの方が大幅に摂取カロリーを抑えられます。
摂取カロリーを抑えられるとその分のカロリーを消費するための運動だったり、他の食事のカロリーを見直すなどの必要もなくなるので結果的に無理の少ないダイエットになりやすいです。
糖質と脂質が低いもの
カロリー以外にも、糖質や脂質が低いことも優先的に選びたいポイントです。
菓子パンやケーキ、スナックなど糖質が多いお菓子は食後に血糖値が急上昇し、その影響で体に脂肪がつきやすくなります。
揚げ物やスナックなどの脂質が多いお菓子は使われている油の量も多く、見た目と食べ応え以上に摂取カロリーが跳ね上がるリスクがあるため避けた方がいいですね。
大袋よりも個包装や小分けパックのタイプを選ぶ
大袋タイプのお菓子はつい食が進んで、間食量のコントロールや把握をすることが難しいのが難点です。
味付けの濃いお菓子や濃厚なスイーツ系のお菓子は食が進みやすく、気をつけていないとあっという間にカロリーの過剰摂取になっていることも珍しくありません。
それを防ぐためにも、ダイエット中は個包装タイプのお菓子や小分けされたお菓子を優先して選ぶようにしましょう。
少量タイプなら食べた量も把握しやすいですし、1日1個などと決めて食べるとカロリーコントロールも簡単です。
アイラインは新しいアイテムに新調することはあっても引き方自体は長年変えていない、アイラインを引くまでは綺麗にメイクできたと思ってもアイラインを引いた途端に一気にキツくなる……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
アイラインは目のフレームを補強するため、適切なラインを引くことができればデカ目効果が得られ一気に垢抜けます。
ですがラインの引き方にはトレンドも影響しているので、間違った引き方をしてしまうと一気に時代感が出てしまうおそれがあります。
そこで今回は、垢抜け見えから遠ざかるアイラインの特徴3選について紹介します。
不自然な切開ライン・垂れ目ライン
目頭側に引く切開ラインは目の横幅を拡張し、彫りを深く見せる効果があります。
垂れ目ラインは本来の目尻のラインよりも下に角度をつけたアイラインで、目の形状を垂れ目のように見せることができます。
どちらもインパクトのあるアイラインですが、慣れていない方がこれらのアイラインを引くと不自然さが際立ってしまい違和感の強い仕上がりになりがちです。
慣れていないうちはこれらの特殊なアイラインは避けるか、薄付きのシェードライナーで目立たないように狭い範囲でラインを書き込むといいでしょう。
古見え＆小粒目見えする下瞼ライン
アイラインを下瞼に入れるメイク方法は過去に流行したものの、現在では下火になっています。
元々の目の形状によっては目力が強まったり、その反対にかえって小粒目を際立たせてしまうため取り入れる難易度は高いと言えるでしょう。
下瞼にはアイラインを引かず、アイシャドウの粘膜色や締め色よりもワントーン明るめの色味を目尻の狭い範囲にブラシでほんのり入れるのがオススメです。
これだけでも目の粘膜を拡張して見せられるため、十分にデカ目効果は実感できますよ。
そこだけが浮く急角度の跳ね上げライン
跳ね上げラインもかつて流行したアイラインの描き方のひとつです。
現在も人気のポピュラーな引き方ではあるものの、トレンドに合わせるのであれば跳ね上げの角度は緩やかにした方が馴染みやすくオススメです。
跳ね上げるというよりも、緩いカーブを描くように目尻からラインを引くように意識してみてください。
最も長いまつ毛を描き足すイメージで横に払うラインを引くと、自まつ毛とアイラインが一体化し極細アイライナーでも天然のデカ目のように見せられます。
目に前髪がかかるのが嫌でたまにセルフカットしているけど時々大失敗することがある、前髪が顔にかかるのが嫌だけど前髪カットのためだけに美容院に行くのも面倒……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
美容院には通常のカットよりも格安で行える前髪のみのカットメニューもありますが、少し邪魔に感じる度に美容院に足を運ぶのはあまり現実的ではありませんよね。
ですがセルフカットだと仕上がりが安定しなかったり、自分でコントロールしているはずなのに思っていた仕上がりと違うと感じることもあるものです。
そこで今回は、これならもう失敗しない！前髪＆触覚セルフカットで切り過ぎを防ぐコツ3選について紹介します。
完成したヘアスタイルを撮影しておく
前髪のセルフカットは自分の好みだったり、理想に合わせてカットすればいいのでそこだけ聞くと簡単ですよね。
しかし実際は切る位置がよくわからなかったり、美容院で整えてもらった理想の前髪の形も忘れてしまいがちです。
いざセルフカットしようと思った時にカットが曖昧にならないよう、美容院に行った直後や上手くスタイリングできていると感じた時のヘアスタイルは撮影して保存しておきましょう。
そうするとカットする時のガイドにもなりますし、既に気に入っている髪型なのでイメージ違いにもなりにくいです。
伸びっぱなしになる前にこまめに切る
人の髪は部位に関係なく、1ヶ月で約1cmほど伸びると言われています。
ですが前髪は特に目につく顔周りにかかる部分なので、伸びとスタイルの崩れが気になりやすいです。
美容院などでのカットから時間が経ってかなり前髪が伸びると、その分丁度よいと感じる長さとは差が生まれるためカットの感覚を掴みにくくなります。
2週間に1回などこまめにカットして整えると1回辺りの切る長さも短くなり、致命的な切り過ぎを防ぐことに繋がります。
一気に切らず少しずつ慎重に切って整える
セルフカットで使うハサミは、使いやすいものであれば何を使っても構いません。
ですが失敗を避けたいのであれば、慣れないうちは眉用ハサミのような一度に切れる範囲が狭いハサミをオススメします。
大きなハサミはぱっつん前髪のような広範囲を直線的に切ることは得意ですが、小さいハサミと比較すると狭い範囲に使ったり毛先にニュアンスを出すにはコツがいります。
小さいハサミは手間はかかるもののそもそも広範囲を切りにくい設計なので、切りすぎてしまう心配がありません。
アイシャドウの指塗りはやってみたことがあるけどあまり綺麗に仕上がらなかった、指塗りすると楽だけどどうしてもラフすぎて野暮ったさのある仕上がりになってしまう……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
指塗りはブラシやチップなどを使わないので手間も少なく、さっとアイメイクが完成させられるメリットがあります。
ですが指はそれらのツールと比較すると繊細なニュアンスを出すことが苦手なので、慣れないうちは意外とメイクが難しいというお悩みが聞かれます。
そこで今回は、指塗りアイシャドウを簡単綺麗に仕上げるコツ3選について紹介します。
薬指と小指を使って塗る
アイシャドウを指塗りする時は、主に薬指と小指を使って塗るようにしましょう。
薬指は中指と比較すると加わる力が弱く、摩擦ダメージを抑えながら広範囲にアイシャドウを効率よく馴染ませることができます。
広範囲の上瞼を塗る時は薬指を使い、上瞼目尻のダークカラー、下瞼のキワや仕上げのラメシャドウのトッピングなど狭い範囲には小指を使うと狙った範囲にアイシャドウを乗せやすくなります。
涙袋の陰のような繊細さが要求される部位は指塗りだと限界があるため、そこはチップやブラシを活用しましょう。
メインカラー程度の明るさのアイシャドウを使う
指塗りはチップやブラシと比較すると、粉付きが良いという特徴があります。
なので高発色カラーや暗い色のアイシャドウを指で塗ろうとすると、慣れていないうちはどうしてもケバくなりがちです。
簡単綺麗に仕上げるためには、メインカラー程度の明るさでその上透明感のあるアイシャドウを選ぶようにしてみてください。
肌の色が透けるような発色をするアイシャドウなら指塗りでも重厚感が出にくく、ぼかしもしやすいですよ。
目尻側から乗せてアイホール全体にぼかしつつ目頭側に
アイシャドウは粉を取り、最初に肌につけた部分が最も濃く発色します。
そのため指塗りの時も粉を取ったらまず目尻側に指を乗せ、アイホール全体に塗り拡げつつ目頭側に向かってアイシャドウを乗せていきましょう。
全体を塗ってからぼかすのではなく、最初からぼかしつつアイホール全体に馴染ませることでグラデーションのコントロールがしやすくなりますよ。
下瞼も最も濃くしたい目尻にアイシャドウを乗せ、馴染ませながら目頭側まで塗っていきましょう。
アイメイクはちょくちょく見直しているけど下瞼メイクは同じメイクをずっと続けがち、自分の下瞼メイクはどこかおかしいと思うことが増えているけど改善ポイントがわからない……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
下瞼メイクはすっかり定番になり、若い世代から大人世代でも上瞼メイクと同じくらい重要視される部分のひとつです。
下瞼メイクは定番のメイク方法があると思われがちですが、トレンドは少しずつ変化しているので時々見直すとより垢抜けが狙えます。
そこで今回は、もしかしたら見直し時かも！？下瞼メイクでアップデートしたいポイント3選について紹介します。
涙袋の影にダークブラウンを使う
ぷくっと立体感がある涙袋を演出するためには、影を書き込むことが特に効果的です。
涙袋の影ラインは目の縦幅を拡張するので若見え効果やデカ目効果も得られます。
ですが影色にダークブラウンを使うと、人によってはクマと一体化して見えたり目元の印象が暗く見えてしまうことがあります。
落ち着いたピンクベージュ系の血色カラーを使うと、目元の明るさを維持しつつ目の印象を強めることができます。
目尻に暗い引き締めカラーを使う
目元を引き締める目的で、アイシャドウの締め色やそれに近い暗めカラーを目尻側にオンしている方もいるかと思われます。
現在は下瞼に暗めカラーをしっかり発色させる方法はあまり使われなくなっていますし、使う色味によってはキツく仕上がってしまうこともあります。
下瞼にはピンクやピンクベージュ、オレンジ、ラベンダーなどナチュラルな血色カラーを選ぶのがオススメです。
目尻に向かうにつれて濃くなるように下瞼のキワ全体に乗せることで粘膜を拡張して見せ、自然なデカ目効果が得られます。
涙袋全体にぎっしりラメアイシャドウを乗せる
涙袋にラメアイシャドウを乗せると、光が集まることで立体感を際立たせる効果があります。
ですが涙袋全体に均一にラメアイシャドウを乗せると、やり過ぎ感が出たり不自然見えしてしまうことに。
下瞼メイクのトレンドもしっかり盛るものからナチュラル方向にシフトしているので、ラメアイシャドウはメリハリをつけて塗るといいでしょう。
涙袋の中でも特に立体感がほしい部分にラメアイシャドウを厚塗りし、その周辺部分には軽く馴染ませる程度にします。
すると立体感・華やかさとやり過ぎ感のなさが両立でき、垢抜け感のある仕上がりになります。
アイライナーは昔使ったことがあるけどあまりにもキツく仕上がってしまい苦手意識がある、アイライナーは人によってオススメが違うのでどれを使うべきかわからない……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
アイラインは目を大きく見せたり、目元の印象を引き締めて整えて見せるなどの効果があります。
目のフレームを拡張して見せるためメイク仕上がりの印象を左右する部分でもあり、引き方によって印象が変化するので見せたい自分が叶うアイテムを使うといいでしょう。
そこで今回は、たったこれだけで印象変化！大人でも垢抜けデカ目が叶うアイラインの引き方3選について紹介します。
ふわっとしたラインがトレンドのペンシルアイライナー
まるでクレヨンのような柔らかい粉っぽさのあるラインに仕上がるのがペンシルアイライナーです。
リキッドアイライナーと比較すると線はやや太めで発色も柔らかい傾向にあり、ぼかしが利きやすいメリットがあります。
ペンシルアイライナーを使ったアイラインはナチュラル寄りの印象になるので、目尻を横に拡張するようなイメージでラフにラインを引くのがオススメです。
ブラウンやグレージュなどニュアンスカラーを選ぶとよりヌケ感のある仕上がりになります。
ナチュラルデカ目作りにはリキッドアイライナーが◯
リキッドアイライナーは派手なイメージを持たれがちですが、実は最もアイラインを引いていないように見せられるアイテムです。
極細タイプのリキッドアイライナーは、目尻部分に最も長いまつ毛を描き足すイメージで払うように描くとアイラインがまつ毛と綺麗に一体化します。
黒光りするブラックカラーは古見えするため、透け感のあるブラックやダークグレー、ダークブラウンなどまつ毛に馴染む色を選ぶのが垢抜けるコツです。
ナチュラルメイクやカラーメイクと相性抜群なアイシャドウの締め色
アイライナーブラシや極細チップを持っているのであれば、アイシャドウの締め色をアイライナー代わりにしてもオシャレに決まります。
アイシャドウはアイライナーと比較すると発色が淡く、よりナチュラルで抜け感のある仕上がりになります。
それでいてアイライナーよりも圧倒的に色味選択の幅が広いので、アイラインの主張を抑えたかったり逆に派手なカラーメイクと合わせたい時でも活躍しますよ。
まつ毛のキワから目尻を延長させるイメージで横にラインを引き、軽くぼかすとよりヌケ感を出すことができます。
ダイエット中だけどたまには美味しいチャーハンが食べたい、手軽で美味しい冷凍チャーハンをよく食べるようになってから体重の増加が気になる……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
外食や冷凍食品で手軽に食べられるチャーハンは旨味も強く、食事での満足感も高いですよね。
ですがダイエット中は意識しないと太りやすいメニューでもありますので、ここで太りにくく食べるためのコツをおさらいしておきましょう。
そこで今回は、ダイエット中でも食べたい！太りにくいチャーハンの食べ方のコツについて紹介します。
一度にたくさん食べすぎないようにする
市販の冷凍チャーハンの100gあたりのカロリーは、物にもよりますが200キロカロリー前後となっています。
チャーハンを茶碗にやや大盛りにすると1杯で400キロカロリー近く摂取してしまうことになるので、美味しいからといって一度にたくさん食べるのは控えましょう。
ご飯の量は小さめの茶碗の場合1杯までにするか、普通サイズの茶碗の場合は軽く盛るようにしましょう。
たっぷり食べたい時は野菜多めに
少し食べる程度ではお腹いっぱいにならない、という時もありますよね。
そんな時はご飯の量を減らして、その分野菜や野菜・汁物のサイドメニューでかさ増ししましょう。
追加する野菜はほうれん草やキャベツ、レタスなどの葉物野菜の他、低カロリーなきのこ類が望ましいです。
野菜蒸し器で予め野菜を加熱調理してからチャーハンに混ぜ込めば、使う油の量もカットできて一石二鳥です。
それから野菜以外にも、エビや貝などの魚介類は比較的低カロリーかつタンパク質が摂取できるためオススメできます。
摂れる栄養素を最優先して食べ合わせを考える
旨味が強いチャーハンにはこってりしたラーメンや餃子などの炭水化物系を合わせたくなるかもしれません。
ですが炭水化物同士の組み合わせでは糖質過多になりやすく、その上タンパク質や食物繊維などダイエットと美容に不可欠な栄養素の補給が難しくなります。
サイドメニューにオススメなのは茹で卵、冷奴、野菜の味噌汁、蒸し野菜、ササミや赤身など脂の少ない肉、魚介類などです。
食事の際は炭水化物から摂取すると血糖値が急上昇して体に脂肪がつきやすくなってしまうため、肉や魚などのタンパク質を多く含む食材や野菜から優先して食べるように心がけましょう。
口コミで高評価だったヘアオイルを使ってみたけど凄くベタベタして今ひとつだった、ヘアオイルを使うと髪がギシギシベタベタになるので苦手意識がある……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
ヘアオイルはヘアケアアイテムやスタイリング剤の中でも、特にポピュラーなアイテムです。
ですが手軽なイメージがある一方で髪とオイルの相性・使い方によっては、ベタつきやダメージなどデメリットが生じてしまうこともあります。
そこで今回は、これやってたらすぐやめて！ヘアオイルのよくある勘違いポイント3選について紹介します。
パッケージ記載の使用量通りに使う
ヘアオイルにはパッケージに「ミディアムなら1プッシュ、セミロングなら2プッシュ」などと目安の使用量が記載されているものがあります。
ですがこうした使用量はあくまでも目安なので、そのまま鵜呑みにして使用するのはやめましょう。
健康的な髪や皮脂量が多い方、髪が太い方、仕上がりの好みによっては1プッシュすら多いことは珍しくないからです。
そしてヘアオイルは保湿感が足りずに付け足すことは簡単ですが、つけすぎたのをつける前の状態に戻すことは大変な手間がかかります。
そのためヘアオイルを使う時は1滴以下など少量から使うように習慣づけましょう。
ドライヤーやアイロンを当てる前に使う
ヘアオイルは髪を摩擦などのダメージから守ってくれますが、ドライヤーやアイロンと組み合わせる場合は注意が必要です。
ヘアオイルでコーティングされた髪は水分の乾きが悪くなる上に、熱が加わると加熱されすぎてかえってダメージに繋がることがあるためです。
基本的にヘアオイルはスタイリングやケアの最後に使いましょう。
ただしパッケージに「アイロンとの同時使用推奨」などの記載がある場合は、スタイリング中に使用しても構いません。
保湿力が高いほどコスパが良い
同じ価格ならサラサラのヘアオイルよりも、保湿成分がふんだんに含まれたオイルの方がコスパがよく得なイメージがあるかもしれませんね。
ですが保湿力が高いヘアオイルは、サラサラしたヘアオイルと比較するとベタつきやすく脂ぎった毛束ができるリスクもアップしてしまいます。
タイトなスタイリングをしたい方や複数ブリーチのハイダメージヘアの場合は重いヘアオイルが向いていますが、そうでない場合はサラッと仕上がるヘアオイルの方が使いやすく仕上がりの満足度も高いでしょう。