おかしいと思ったら見直して！やぼった眉メイクの特徴と回避方法3選
普段なんとなく眉メイクをしているけど仕上がる度にどこかおかしいと思ってしまう、色々やり方を工夫しているけど綺麗な眉メイクにはあと一歩足りない……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
眉は注目されやすい目元付近にあるので、地味ながら慎重にメイクした方が良いパーツのひとつです。
少しメイク方法が変わるだけでトレンドから遠ざかったり、一気に垢抜け見えが狙えるパーツでもあるので垢抜けのためのテクニックをおさらいしておきましょう。
そこで今回は、おかしいと思ったら見直して！やぼった眉メイクの特徴と回避方法3選について紹介します。
眉頭から濃すぎる
現在も存在感がない忘れ眉トレンドは続いています。
柔らかい印象の眉にするために、眉頭には眉メイクを殆どしないという方も増えていますね。
ですが自眉が濃い方は最も明るいアイブロウパウダーをブラシに残っている程度だけ乗せているのに、くっきりと濃くなってしまうという場合もあるかと思われます。
そうした場合は、眉頭にだけコンシーラーを薄く馴染ませてから白み系ブラウンのアイブロウマスカラを馴染ませます。
この時眉頭の毛を一度逆立てるように塗ってから毛流れに沿って塗ると、太い眉毛の裏側や側面への塗りムラがなくなり綺麗に仕上がります。
眉尻のラインがぼやけている
眉の毛量が少ない眉尻部分はガイドがないので、どうしても輪郭がぼやけてしまいがちです。
眉尻がぼやけると顔全体の印象が締まらなくなったり、眉メイクで手抜きしているように見えてしまうこともありますよね。
ペンシルを使って描いた時に眉尻がぼやける時は、極細タイプのアイブロウペンシルを使って眉尻部分に眉毛を3〜5本程度描き足してみてください。
通常の太さのアイブロウペンシルよりも狙いがつけやすく、眉尻をシャープに整えることができますよ。
くっきり輪郭が強調された眉山
眉山の角が角ばっていると、怒っているように見えたり時代感が出てしまったりします。
眉山に角ができないようにするには、中間程度の太さのアイブロウペンシルを眉山部分に点置きするかアイブロウパウダーをチップに少量取ってトントンと馴染ませて行うとやりやすいですよ。
それでも角ばってしまう方は、眉を描いた後にコンシーラーを眉山の角部分に少量つけて馴染ませると丸みを帯びた眉山に修正できます。
忙しく食事に手を抜いた生活を続けていたら髪質が明らかに悪くなったと感じる、生活が髪のコンディションに現れやすく以前よりも髪のコシが弱くなったような感覚がある……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
食事の影響が肌に現れるのと同様に、髪も栄養状態が反映されます。
ダイエットや偏った食生活が長期化すると栄養バランスの乱れから、抜け毛や髪のコシの低下、頭皮トラブルなど悪影響が見られることがあります。
そこで今回は、髪のコンディションが気になったら要チェック！意識して摂りたい3つの栄養素について紹介します。
健康な髪を作る上で大切なタンパク質
髪の健康を意識するならまず優先して摂りたいのが、タンパク質です。
髪の大部分はケラチンというタンパク質で構成されており、これが不足するといくつもの影響が出ます。
例えば髪の太さやハリコシの低下、抜け毛、白髪などですね。
タンパク質は体内で毎日消費する栄養素なので摂り溜めはできず、毎日一定量を摂り続けることが望ましいです。
肉や魚、卵、乳製品、大豆製品などタンパク質を含む食品は多いので、1日3食全ての食事のタイミングでいずれかを補給するよう心がけましょう。
髪の健康に欠かせないビタミン
ビタミンにはいくつもの種類があり、髪の健康作りにも欠かせないものです。
特に大切なのが頭皮のコンディションを保つビタミンAと、髪の成長をサポートするビタミンB群と言われています。
ビタミンAはニンジンやカボチャをはじめとする緑黄色野菜や、うなぎ、レバーなどに多く含まれます。
ビタミンB群は納豆やアーモンド、バナナ、豚肉、カツオ、マグロなどに多く含まれています。
それぞれ毎日食べ続けることは難しいため、週単位でうまく取り入れられるように献立を考えるといいかもしれません。
ケラチン生成をサポートする亜鉛
亜鉛は髪の主な成分である、ケラチンを生成するのをサポートする栄養素です。
不足すると髪の成長が悪くなる他、抜け毛が増えやすくなる影響が出ることがあります。
亜鉛を多く含む食材としては、牡蠣、牛肉(赤身)、豚レバー、カニ、カシューナッツ、アーモンド、高野豆腐などが挙げられます。
亜鉛は体内で作ることができない栄養素なので、意識してこれらの食材を取り入れる習慣をつけましょう。
習慣的な補給が難しい場合、サプリメントを活用するのもひとつの手です。
メイクした後すぐに髪をスタイリングしようとするとフェイスラインや前髪が肌に張り付いてベタベタになる、スタイリングする時に髪がペタペタフェイスラインにくっついていちいち剥がすのが面倒……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
メイク乗りを良くするためには肌の保湿が大切ですが、そうするとスタイリングやブローする時に髪が肌に張り付くのが気持ち悪いですよね。
スタイリング中の不快感が気になった時は、メイクの時にいくつかのコツを実践してからスタイリングをすると快適さが向上しますよ。
そこで今回は、髪がくっついて不快！フェイスラインに髪が張り付かなくするための小技3選について紹介します。
フェイスライン周りにベタつくアイテムを使わない
フェイスラインがベタつく場合、元の肌質が脂性肌であることや使っているスキンケアもしくはベースメイクの保湿力が高いことが考えられます。
天然の皮脂でもスキンケアの油分でも髪は肌にくっつきやすくなるので、まずは原因がどちらに当てはまっているかを考えてみてください。
脂性肌の場合は保湿力が高くない化粧下地やファンデを使うようにしましょう。
高保湿なアイテムを使っている方は髪がくっつくフェイスライン周りだけでも使用を控えたり、量を少なくするとベタつきが軽減できます。
メイクキープミストを吹き付ける
メイクの仕上がりに吹き付けるキープミストの中でも、サラサラに仕上がるものはメイク後の肌のベタつき改善に効果があります。
メイクが完成してから、肌から40cm程度容器を離してミストの粒子が満遍なく顔にかかるように4〜6回ほどプッシュします。
ミストが乾くと肌表面がさっぱりするので、広範囲のベタつきをカバーしたい時に便利です。
サラサラタイプのフェイスパウダーをはたく
もみあげの付近や顎、額は髪と接している部分なので肌に髪も張り付きやすくなっています。
狭い範囲を集中的にサラサラにしたい、ちょっとケアした程度ではまだ髪が張り付いてしまうという時に活躍するのがフェイスパウダーです。
肌に乗せた時にサラサラに仕上がるものを額や顎など髪が張り付きやすい箇所にはたいておくと、髪が触れても肌にくっつくことなく離れてくれるようになります。
フェイスパウダーでもしっとりしたものはあまり効果が実感できないため、購入前にはテスターで使用感をチェックしておくのがオススメです。
ダイエットのために自炊を始めたけど数ヶ月経っても全く体重が減らない、自炊をすれば肌状態が良くなったり身体が引き締まるかと思ったらそんなことはなかった……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
一般的には外食やテイクアウトと比較すると、自炊での摂取カロリーは低く抑えられるためダイエットや美肌育成に役立ちます。
ですがやり方を間違えてしまうと、食べ過ぎや栄養の偏りなどにより期待していたほどの効果が実感できなくなってしまうこともあります。
そこで今回は、自炊=絶対痩せて綺麗になるは間違い！？自炊をチャレンジする時に心がけたいこと3選について紹介します。
一度に大量に食べすぎない
一人暮らしや二人暮らしなど少人数で自炊をする場合、肉や魚の小さいパックを使って調理しても量が余りがちです。
料理は時間も手間もかかるため、それでもまとめて何食分か作っている方もいるかと思われます。
ここで注意したいのが、たくさん料理ができたからといって一度に大量に食べてしまうことです。
特に鍋料理や大皿料理の場合は魚の切り身のように一食分の量が把握しにくく、無意識のうちに食べすぎていることがあります。
何食分かまとめて作るのであれば、出来上がった段階で皿に盛り付けておき一度の食事では一食分以上の量を食べないようセーブしましょう。
好きなものばかり作らないようにする
自炊ですと何を作るかは自由なので、つい自分が好きなものばかり作ってしまいがちです。
野菜がメインの料理や魚料理などヘルシーなものが好物の場合は良いのですが、高カロリー食が好きな方は気をつけましょう。
好きを追求すると例えばこってりしたカレーに肉厚なトンカツをトッピングするなど、カロリーがセーブできなくなる恐れがあります。
好きなものを自由に食べられるのは週に1回にするなど、献立を工夫しましょう。
ネットや本を見て様々な料理を作ってみる
献立を考えるのが面倒で、スーパーに行けば同じ食材を毎週のように買っているという方もいるかと思われます。
同じ肉や魚が続かないように工夫できていれば問題ありませんが、つい習慣でずっと同じものを食べ続けてしまう時もありますよね。
それだと摂れる栄養素に少しずつ偏りが生じてくるので、たまにはネットや本を見て新しい料理に挑戦してみることをオススメします。
新しいメニューはマンネリ打破にもなりますし、習慣的な献立では摂れない栄養素も補給できますよ。
付き合いでランチに行くことが多く年齢的に痩せにくくなってきたので抵抗がある、ダイエット中だけどたまに外食でランチする時は美味しいものを食べたい……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
外でのランチは家で食べるよりも美味しいメニューを手軽に楽しめますが、その分摂取カロリーも大幅に跳ね上がるデメリットがあります。
どうしてもランチしないといけない時は、太りにくくするためのコツを抑えながら食べることで身体への負担を軽減させるのを狙いましょう。
そこで今回は、ダイエット中だけど食べたい！太りにくいランチの食べ方の3つのコツについて紹介します。
一汁三菜のメニュー構成にする
ダイエッターの場合、夕飯は控えめ、朝食は忙しいために少なめで比較的多く量を食べられるのは昼食というケースが多いかと思われます。
ですがここで好きなものばかりたくさん食べてしまうのはNGです。
ラーメン単体や丼物単体ですと炭水化物は補給できますが、タンパク質やビタミン、食物繊維など他の栄養素が摂りにくい上に意外と腹持ちも悪くなりがちです。
なので一汁三菜の構成を意識しながらメニュー選びをするのがオススメです。
例えば和定食でしたり、ラーメンの場合は野菜とゆで卵をトッピングする、パン食の場合はパンの個数を減らしてタンパク源と野菜のサイドメニューを追加するなどですね。
おかわりしたい時は主食以外にする
上記の一汁三菜のメニュー構成ですと一般的には咀嚼回数が増えるため、満腹感は得やすいです。
ですが食べ足りないと感じる時もあるかと思いますので、そうした時は主食以外をおかわりするようにしましょう。
野菜やスープをおかわりする程度でしたら摂取カロリーもあまり跳ね上がりませんし、ダイエット中に避けたい炭水化物過多にもなりにくいです。
食後は10分ほど身体を動かす
食後は血糖値が急上昇し、身体を動かしていない状態ですと脂肪がつきやすくなってしまいます。
それを防ぐためにも食後は10分を目安に身体を動かすようにしましょう。
ゆっくりでもいいのでウォーキングしたり、エスカレーターを使いたいところを頑張って階段を使うようにする程度でも構いません。
そうすると筋力がつくので基礎代謝量を維持できたり、運動でカロリーを消費できたり、血糖値の急上昇を防ぐなどいくつものメリットが得られますよ。
新しく登場したハイライトを塗ってみたら確かに浮かないけど少し顔色がくすんだように見える、絶対失敗しなさそうなブラウンアイシャドウでも重々しくケバい仕上がりになりやすい……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
肌の黄みが強い場合は俗にイエベ肌、黄みよりも赤みが目立つ肌色はブルベ肌と呼ばれておりそれぞれ似合うコスメの色合いが違うとされています。
肌の黄みよりも赤みが目立つブルベ肌は合わせる色味によっては発色のケバさが悪目立ちしてしまったり、肌色がくすんで見えやすいためにアイテム選びでは色味のチェックを忘れないようにすると良いでしょう。
そこで今回は、もしかしたらやってるかも！？ブルベ肌と相性が悪くなりがちなアイテム3選について紹介します。
黄みを含む馴染み色ハイライト
ハイライトというとこれまではホワイト系のアイテムが多かったですが、現在では豊富なカラーバリエーションで選ぶ楽しみが出てきました。
中でもベージュ系やゴールドラメが入ったハイライトはカラーハイライトの中でも肌馴染みが良いため、人気アイテムにもなっています。
ところがベージュ系ハイライトやゴールドラメが目立つハイライトは、黄みが苦手なブルベ肌に使うと黄ぐすみや肌が暗くくすんで見えることがあります。
それよりはホワイトやパープル系の色味、シルバーラメのハイライトの方が美肌見えしやすいです。
黄みやオレンジみが強いブラウンアイシャドウ
ブラウンのアイシャドウは特に王道のアイテムなので、失敗しないイメージがありますよね。
ですがブラウンは黄みを多く含む色味のため、実はブルベ肌が苦手なカラーです。
ブルベ肌でブラウンメイクをする時は、ピンクブラウンやモーブ、アッシュブラウンなど黄みが少ないタイプのブラウンを選ぶと馴染みが良くなりオススメです。
高発色な重いマットリップ
ブルベ肌は見た目の肌質に透明感や軽やかさを感じさせることが多く、重厚感のある色味があまり得意ではありません。
どの季節でも新登場することが多いマットリップは高発色で重厚な発色感のものでしたり、見た目にパサついた印象をプラスしがちでブルベ肌の良さを低下させてしまうことがあります。
肌を綺麗に見せたり雰囲気に似合わせるためには、マットよりもツヤ感に富んだリップを選んだ方が失敗は遠ざけられます。
どうしてもマットリップに挑戦したいのであれば、セミマット程度に留めておくと厚ぼったさを抑えられます。
カラーハイライトに挑戦してみたいと思っているけどどれを選べば失敗しないか自信がない、カラーハイライトをテスターで試してみたらチークと同じくらい濃く発色してしまいそれ以降苦手意識がある……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
ハイライトというと従来は白かそれに近い色味のものが多かったのですが、最近は色とりどりの商品展開がなされ選択肢が豊富になりました。
適切に使えばメイクの仕上がりを格上げできる一方で、肌色との相性を考える必要があったり塗ってみると思っていたのと違うといったお悩みもよく聞かれています。
そこで今回は、どれを選ぶのが正解！？馴染み色ハイライトのよくあるカラーの特徴3選について紹介します。
ハイライト塗ってます感が出にくいベージュ
ハイライトを塗って骨格にメリハリをつけたいけどいかにも塗ってます感は出したくない、という方に向いているのがベージュ系のハイライトです。
一般的なホワイトのハイライトと比較すると、白光りしないツヤ感でナチュラルに見えるのが特徴です。
白浮きせず肌に馴染みやすい一方で、メリハリ力はホワイト系より劣ったりブルベ肌との相性は良くない性質もあります。
ベージュで黄ぐすみ見えする人でも使いやすいピンクベージュ
ピンクベージュはベージュ系のハイライトだと黄ぐすみ見えしやすい、ブルベ肌でも使いやすい馴染み色ハイライトです。
光が当たった時に立体感を演出すると同時に、血色感を僅かに補強する効果も併せ持ちます。
あまり合わせる肌色を問いませんが、ものによってはハイライトというよりもチーク並に高発色なものもあるのでテスターで使用感を確認することが望ましいです。
ベージュよりも立体感が出るライトベージュ
こちらはベージュよりもワントーン明るく、一般的なホワイトハイライトと同じような使用感が特徴です。
ライトベージュはベージュ系ハイライトよりもメリハリ感が出ますし、黄みの弱いものならブルベ肌でも使いやすいアイテムです。
白浮きしないので馴染ませやすいですし、使える場所も多いためハイライトで迷ったらオススメしやすい色味です。
ただしホワイト系のハイライトと比較するとどうしてもメリハリ力は劣りますし、くすみ飛ばし効果はあまり期待できません。
馴染みよりもメリハリ感やくすみ飛ばしを重視したい方はホワイトに近い色味を選ぶのがベストです。
毎週末はたくさんカレーを作って楽をする生活をしていたら体重が増加した気がする、カレーを食べた日は他の日よりも食事量が増えやすく体型が心配……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
昔から馴染みのあるカレーは定期的に食べる方も多い、定番の家庭料理のひとつです。
しかし後引く旨味が魅力な反面、食べ方によってはかなり太りやすい料理でもありますので食べ方には注意が必要です。
そこで今回は、これやってたら要注意！太るカレーライスの食べ方と改善策3選について紹介します。
たっぷりのカレールウにご飯をおかわり
スパイスを効かせたカレーは食欲を増進させるため、普段よりもご飯が進むことが多いですよね。
ですがカレールウをたっぷり盛って味の濃さを楽しみ、ご飯をおかわりするような食事スタイルはダイエット中はNGです。
カレールウには多くの糖質と脂質が含まれており、そこにご飯をおかわりすることで糖質過多・カロリー超過になるおそれがあるためです。
カレー自体血糖値の急上昇を引き起こしやすいメニューなので、白米の量は普段と同程度にしておきましょう。
それから最初に野菜やゆで卵など、食物繊維やタンパク質を多く含む食材から摂るように工夫すると血糖値の急上昇を防げます。
カレー×揚げ物の組み合わせ
旨味が強いカレーに旨味が強い唐揚げやコロッケなどの揚げ物を組み合わせると旨味がより強まるものの、これも避けた方が良い食べ方です。
カレールウには多くの脂質が含まれており、そこに揚げ物の油分が組み合わされることで摂取カロリー過多になりやすいからです。
食べ応えを求めるのであれば唐揚げではなく、蒸し焼きもしくは茹でた肉や野菜をトッピングした方が大幅にカロリーを抑えられます。
高カロリー・高炭水化物な野菜は落とし穴
野菜をたくさん使ったカレーはヘルシーで健康的です。
しかしながら、野菜の中には高炭水化物・高カロリーなものもあるのでカレーに入れすぎると太るリスクがアップします。
例えばさつまいも、カボチャ、とうもろこし、じゃがいもなどは甘みも強く風味に奥行きが出るものの、野菜の中では炭水化物量が多くカレーと組み合わせることで炭水化物過多になるおそれがあります。
カレーに野菜を入れる場合はこれらの使用は控え、キャベツやほうれん草、ブロッコリー、きのこ類、海藻類などを多めに入れるのがオススメです。
カラーバターを使ったら思っていたよりもかなりはっきり原色系の発色をしてしまい外に出られなくなった、カラートリートメントは染まらないと言われているから対策をして塗ったら逆に染まりすぎた……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
カラーバターやカラートリートメントはダメージレスでカラーヘアが楽しめるため、明るい髪色の方ですと使う価値が高いアイテムです。
ですが仕上がりを安定させることが難しく、発色しないというお悩みがある一方で明るい髪色の場合は発色しすぎるという意見がよく見られます。
そこで今回は、思ってたのと違う！カラーバターが派手に染まりすぎてしまう時の対策3選について紹介します。
放置時間を短くする
カラートリートメントの染まり過ぎを防ぐには、まずは放置時間を短く設定しましょう。
一般的にカラートリートメントは放置時間が長いほど髪の内部と外側に色素が吸着され、染髪力が高くなります。
ブリーチを2,3回以上繰り返している髪ですと地毛の明るさの影響でカラートリートメントの色がそのまま発色しやすいため、放置時間は3〜5分程度を目安に設ける方がいいでしょう。
その際は一度目立たない箇所で少量テストをして問題ない発色であることを確認してから、カラーリングしたい部分に塗ることをオススメします。
無色のトリートメントで薄める
カラートリートメントは染髪力の強さをアピールするために、原色系の発色をするものが多いです。
原色になりすぎるのを防ぎたい時は、無色の一般的なトリートメントにカラートリートメントを混ぜる方法がオススメです。
こうすると原色に寄った強さが緩和され、柔らかみが出たり無色の割合を増やすほどパステルカラーに色づけることができます。
黒系のトリートメントでくすませる
しっかり染まってほしいけど原色のように派手になりたくない、という場合は好きな色のカラートリートメントに、黒系のカラートリートメントを混ぜましょう。
黒やダークグレーを混ぜると発色に深みが出る他、くすみ感も出るのでカラートリートメント単体で塗るよりも落ち着きのある仕上がりになります。
カラーヘア感を重視する場合は、使用する黒系カラートリートメントの量は少量から調節するといいですね。
反対に深みのあるニュアンスカラーを楽しみたい方は、黒系カラートリートメントにお好みのカラートリートメントを少量混ぜると抜け感のある暗髪を楽しめます。