大人世代は特に注意！ベースメイクが苦手な方がやりがちなNGメイクと格上げポイント3選
30代を超えてからベースメイクがどうも物足りないと感じることが増えてきた、昔からベースメイクがあまり得意ではなくてアイテムの使い分けも未だによくわかっていない……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
ベースメイクはアイメイクやリップメイクと比較すると、地味でやや脇役的な印象があるかもしれません。
ですがベースと名前につく通り、実際はメイクの印象を大きく左右する非常に大切な部分となっています。
そして年齢を重ねるにつれてベースメイクの重要性は高まっていくので、仕上がりに違和感がある方は見直してみると仕上がりの格上げが狙えます。
そこで今回は、大人世代は特に注意！ベースメイクが苦手な方がやりがちなNGメイクと格上げポイント3選について紹介します。
ファンデだけでベースメイクを完結させようとする
アイテムの使い分けが大変だからといって、ファンデだけでメイクを完結させようとすると厚塗り感が出てしまいます。
ファンデを厚塗りすると肌からトレンドである透明感が消えてしまう上に、肌が厚ぼったく見えこれがより見た目年齢アップに繋がります。
更にファンデは単体だとカバー力が高くないため、それがより厚塗りに繋がることに。
ベースメイクは化粧下地、コンシーラー、ファンデの順番に塗り、化粧下地とコンシーラーの段階で粗をカバーしファンデはフィルター程度に薄塗りすることを心がけましょう。
面倒だからと化粧下地を使わない
化粧下地は毛穴やくすみなどのトラブルを隠す他、ファンデの密着を高める効果があるので使わない方がデメリットが多いです。
液に色がついたマルチ機能のUV化粧下地を選ぶとひとつで何役もこなしてくれるため、仕上がり格上げだけでなく時短も期待できます。
液色は年齢肌に使う場合はピンクかパープル、ライトベージュのものがオススメです。
仕上げのフェイスパウダーをつけすぎ
フェイスパウダーは肌の触感やツヤ感をコントロールするためのもので、それ単体では殆どカバー力がありません。
なのでファンデの上に大量にフェイスパウダーをつけるのは、カサつきや厚塗感を悪化させて見せてしまうおそれがあります。
フェイスパウダーは顔全体に乗せるとメリハリがなくなるので、頬や鼻周り、フェイスラインなど狭い範囲に限定して使うようにしましょう。
特にサラサラに仕上がるマットタイプは年齢肌と相性が良くないので、目元や口元など乾燥しがちな箇所は避けて使うよう意識してみてください。
ダイエット目的でウォーキングを始めようと思っているけどまとまった時間は確保できないので通勤や遊びの外出ついでに行いたい、体重を減らさないといけないと思っているけど仕事の拘束時間が長いので運動できる時間帯が限られている……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
ウォーキングは特別な器具も必要なく、運動強度も調節しやすいため運動初心者から上級者までオススメできる運動メニューです。
どの時間帯におこなってもメリットがあるので、ライフスタイルや得られるメリットを考えつつ取り入れやすい時間帯にチャレンジしてみてください。
そこで今回は、どのタイミングにもメリットあり！ウォーキングのベストな時間帯とそれぞれのメリットについて紹介します。
朝ウォーキングは体内時計活性化に繋がる
朝ウォーキングは日光を浴びることで体内時計が活性化し、寝起き特有の身体のダルさや眠気などが緩和されることが期待できます。
そのため朝起きてもスッキリしない方や寝起きの気分が悪い方、生活リズムが崩れやすい方は朝ウォーキングをすると快適に1日を始めやすくなるでしょう。
また朝からウォーキングして身体を温めることで基礎代謝を高め、消費カロリーを稼ぎやすくなるのも大きなメリットと言えます。
昼ウォーキングは血糖値の急上昇を防げる
昼間のウォーキングというと、昼食後やおやつ時などが主なタイミングとして挙げられます。
食後にウォーキングを行うと、食事による血糖値の急上昇を防げるため身体に脂肪がつきやすくなるのを防ぐ効果があります。
昼間の時間帯に屋外に出たくない方は屋内をウォーキングする他、意識的に階段を使うようにしたり軽い筋トレをするといった代替メニューでも構いません。
夜ウォーキングは運動しやすく安眠効果も
夕方や夜の時間帯は身体が温まっていたりほぐれているため、運動に特に適していると言えるでしょう。
この時間帯のウォーキングは多少運動強度を上げても疲れにくかったり、負担を感じにくく身体を動かすことができます。
運動によって交感神経が優位に働くと食欲が抑える効果が期待できたり、夕食後に行えば食事での血糖値の急上昇を防げたりとメリットも多いです。
ですが夕方以降の時間帯は視界も悪くなるので、明るい色の服装をしたり明かりが少ない道は通らないなど安全面を考慮した工夫をすることをオススメします。
剥がれにくいというレビューに惹かれてジェルネイルをセルフでやったのにすぐに剥がれてしまう、ジェルネイルはマニキュアよりは長持ちするとはいえ1週間もすると端から浮き上がってきて水が入る……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
ジェルネイルは表面に強度がある上に乾くまでの時間も短いため、忙しい方やネイルの手間を減らしたい方からの支持も厚いです。
ですが特定の条件下ではジェルが爪から浮き上がってしまい、剥離やグリーンネイルなどのトラブルに繋がることもあります。
いつもネイル持ちが悪いと感じる方は、ネイルメイクのやり方を見直すと仕上がりが改善されるかもしれません。
そこで今回は、すぐに剥がれる！ジェルネイルがリフトしやすい人の特徴と改善策について紹介します。
元々爪が傷んでいたり薄い
ジェルネイルは爪の表面を毛羽立たせてジェルを乗せることで、ジェルの密着感が増し長持ちしやすくなります。
ですが元々爪が傷んでいる場合はこのステップを省略したり、毛羽立ちを最小限にしてからジェルを乗せるために定着力が低下しがちです。
また、自爪の状態が既に薄く柔らかくしなる状態だと、これもジェルと爪の間に隙間が生じやすくリフトの原因になります。
爪にダメージがある場合はベースジェルを厚めに塗る他、硬度の高いジェルを使ったり爪が回復するまでジェルネイルをお休みするなどの対策を考えましょう。
ジェルを乗せる前の下準備が不足している
持ちを良くするには、ジェルを乗せる前の下準備がとても大切です。
まずは爪の形を整えた時に出た削りカスを、スポンジファイルを使って爪の裏側までしっかり取り除きましょう。
それからネイルファイルを使ったサンディングは爪の根元から爪先まで、表面全体を隅々まで丁寧に行ってください。
仕上げに爪の表面、サイド、爪の裏側を消毒用エタノールを使って拭い油分・水分・カスを除去します。
爪先までジェルが塗られていない
ジェルネイルは爪の表面だけに乗せていると、日常的に刺激が加わることが最も多い爪の先端から剥がれやすくなります。
なのでジェルは爪の根元から爪先のエッジの部分までしっかり行き渡るように塗ることを意識してください。
特にエッジの部分は刺激が加わりやすく、ここが剥がれるとリフトが進行しやすいため端から端の角まで丁寧にジェルを乗せるようにしましょう。
地味になるのが嫌でインナーカラーを入れてみたけどそれでもオタクに見られてしまった、垢抜け見えを狙ってインナーカラーを入れたけどあまり反応が良くなかった……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
インナーカラーはカラーリングでダメージする範囲を最小限に留めながら大きく印象チェンジできるため、メリットが多いデザインカラーです。
ですがそのメリット故過去に大流行した反動で、やり方によっては今はかえって野暮ったい印象に見られてしまうこともあります。
そこで今回は、オシャレのはずなのに微妙！？インナーカラーがオタ見えする原因と回避法3選について紹介します。
ファッション系統とインナーカラーの範囲が合っていない
インナーカラーが垢抜けなく見えてしまう原因としては、ファッションやメイクとのトータルコーディネートで見た場合にインナーカラーの範囲が合っていないことが考えられます。
例えば全身をコンセプトがしっかりした個性派ファッションで固めている場合であれば、耳前から耳後ろまで主張するインナーカラーでもしっくりきやすいです。
ところが服装の系統がナチュラル寄りの場合は、広範囲にインナーカラーを入れると不自然さの方が目立ってしまうことがあります。
馴染み重視かつインナーカラーを楽しみたいのであれば、耳前など狭い範囲から挑戦してみるといいかもしれません。
原色系のキツいカラーに染めている
ブリーチした上でインナーカラーを入れるスタイルは、髪色に手軽に推し色を纏えるためオタ活との親和性も抜群です。
ブリーチヘアのカラーリングで選ばれることが多いカラートリートメントやカラーバターは誰が使ってもサロン並みの高発色を楽しめる反面、調合しないと原色のキツイ色になりがちです。
馴染みにくい原色はオタ見えしやすいカラーでもありますので、それが気になるようであれば無色のトリートメントや黒・グレーのトリートメントを混ぜてみてください。
発色が和らぎ、普段のファッションにも浮きにくくなりますよ。
綺麗な状態ではない退色を放置している
ブリーチありのダブルカラーは退色が目立ちやすく、色褪せた状態を放置すると野暮ったく見えてしまいます。
退色した時に色が綺麗にならない場合は、カラーシャンプーを使ってケアすると退色時に出やすい黄ばみや緑みをカバーしやすくなります。
それからカラーリングの際に赤や紫など、褪色した後の濁りと反対の色味を任意のカラーに少量混ぜると退色が綺麗に進みます。
美容院でスッキリと髪を整えてもらってもボリュームダウンしたスタイリングが自分で真似できない、ボリュームを抑えた髪型にしてもらったのにどうも膨張して頭が大きく見える……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
髪が膨張してボリュームが出すぎてしまう原因には、ブローの仕方や髪質、ダメージなどいくつかの原因が考えられます。
いくつかのポイントを抑えながらスタイリングすることで髪をコンパクトにスタイリングできるようになるので、そのテクニックをおさらいしておきましょう。
そこで今回は、今日から実践できる！簡単に髪のボリュームを抑えるテクニック3選について紹介します。
後頭部から前にかけてブローしボリュームを抑える
髪の性質として前から後ろにブローするとボリュームが出やすくなり、反対に後頭部から前方にブローするとボリュームダウンするというものがあります。
そのためお風呂上がりやスタイリング前のブローは、頭の後ろから前に流すようにドライヤーの風を当てるように意識してみてください。
もしクセがあるなら何箇所かにブロッキングし、ブラシとドライヤーで髪を挟むように根本からブローするとクセが伸びてボリュームが落ち着きやすくなります。
ハチ周りにしっかりスタイリング剤をつける
人間の頭の構造上、耳があったり毛量が多いハチ周りは特に髪が膨張しやすい部分です。
髪が硬めの方は膨らむハチ周りにしっかりとオイルや部分的にハードワックスを使うことで、ボリュームを低下させることができますよ。
ただしつけすぎたり、髪の表面までスタイリング剤をつけるとギトギトして見えやすくなります。
使う量は少量から様子を見て、手のひら全体に薄く伸ばしてから馴染ませると失敗しにくいです。
アイロンでクセをまっすぐに伸ばす
クセ・うねりのある髪や生え方にクセがある髪は、髪同士のクセの凹凸が重なることによって空気を含み膨張してしまいがちです。
その場合はアイロンでクセを伸ばすと髪の凹凸が少なくなり、厚みを抑えることができます。
ポイントは頭部の左右、左右の中でも上段・中段・下段に分けた上で少量ずつハイロンで挟んでクセを伸ばすことです。
細かくブロッキングしてからアイロンを当てることで、プレートで挟みにくく膨張の大きな原因となる髪の中間・下層部分のクセが抑えられコンパクトなスタイリングに仕上がります。
混合肌なのでカサカサの部分にスキンケアを合わせると顔中がベタベタするしベタつく箇所に合わせると肌が引きつる、混合肌なのでテカリと乾燥のトラブルが同時に出て手間がかかる……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
混合肌は顔の部位によって皮脂分泌量に大きな差があり、乾燥肌と脂性肌両方の特徴を持つ肌質のことを指します。
肌質に合っていないケアを選ぶと肌の質感のデメリットが出やすい上に快適さも失われてしまうので、スキンケアのアイテム選びにはコツがいる肌質と言えるでしょう。
そこで今回は、ベタベタなのにカサつく！混合肌でも快適に過ごせるスキンケアのコツ3選について紹介します。
ベースは広範囲の肌質に向けたケアをチョイス
混合肌と一口に言っても、乾燥肌寄りや脂性肌寄りなどどちらかの要素が強いパターンが多いです。
その場合はより広範囲に確認できる肌質に合ったスキンケアを選ぶと使いやすさを実感しやすいです。
例えば部分的に乾燥するけど全体的にベタつきが気になる方の場合は、化粧水や美容液など広範囲に使うスキンケアアイテムには脂性肌向けのものを選ぶことをオススメします。
そこにピンポイントでオイルやサラサラに仕上がるフェイスパウダーなど、ベースとなるスキンケアではカバーできなかった部分を別のアイテムで補いましょう。
オイル感が強すぎるものは避ける
混合肌は脂性肌の要素も持っているため、保湿したいからといって保湿感が高いものを選ぶと強い被膜感や重さを感じてしまいがちです。
皮膜が厚くなるとメイクヨレしやすくなる他、テカリが出やすかったり過剰な油分の影響でニキビができやすくなったりもします。
なのでスキンケアアイテムは肌に乗せた時に重さを感じないもの、テカリや毛穴の凹凸を目立たせないものを選ぶようにすると保湿過剰になるのを防げますよ。
乾燥する箇所にはピンポイントでオイルやクリームを
混合肌の保湿で大切なのが、乾燥している箇所だけを狙って高保湿ケアを行うことです。
そのため化粧水で高保湿タイプを選ぶのではなく、ヨレにくく塗ったその箇所にぴたっと密着してくれるようなオイルやクリームを使うことをオススメします。
人によって多少差はあるものの、目元や口元、フェイスラインは顔の中でも特に乾燥しやすい部分です。
体調や季節の影響によっては脂性肌寄りでもこれらの部分がカサつくことがあるので、狭い範囲用のスペシャルケアアイテムを持っておくと安心できるでしょう。
食事制限のダイエットをするといつも肌にトラブルや不調が出やすい、ダイエットすると同時に美肌作りも意識したい……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
食事に制限をかけるダイエットはすぐにでも実践できる手軽さが魅力ですが、栄養バランスの偏りから筋肉量が低下したり肌質が悪くなったりなどのデメリットも感じやすいです。
手軽かつ簡単に手に入る食材からダイエットを始めたい時は、栄養価が高く味付けの幅も広いサーモンを日々の献立に取り入れてみるといいかもしれません。
そこで今回は、ダイエットと同時に美肌作りも！ダイエット中にベストなサーモンの食べ方について紹介します。
ダイエット重要視なら刺身で食べる
サーモンは100gあたり約175キロカロリーであり、マグロ(赤身)やアジ、タイなどの魚類と比較するとやや高カロリーな部類に入ります。
しかしながらタンパク質を含む上に、強力な抗酸化作用を持つアスタキサンチンを多く含むので継続的に摂取することで肌質の向上も期待ができます。
魚の中では比較的高カロリーかつ脂質量が多いため、ダイエットを意識するのであれば刺身が特にオススメです。
刺身であればご飯や調味料の量を調節しやすいですし、油などの余分なカロリーも合わせて摂りにくくなります。
食物繊維を含む食材と一緒に食べる
サーモンは身体を作るのに欠かせないタンパク質を多く含みますが、それだけですと重要な食物繊維が補給できません。
食物繊維もまた食事の際の血糖値の急上昇を防いだり満腹感を得やすくなるなど、ダイエット向きかつ美肌向上には欠かせない栄養素です。
なのでサーモンをメインで食べる時は、サラダや汁物など意識的に食物繊維を多く含む食材も取り入れましょう。
例えばきのこ類や海藻類、ごぼう、ほうれん草、ブロッコリーなどは低カロリー低糖質かつ食物繊維が豊富なので、ダイエットの強い味方になってくれます。
食事構成は一汁三菜をベースにする
サーモンは比較的ダイエットと肌質向上向きの食材ではあるものの、そればかり食べるのはNGです。
食事の構成は一汁三菜を意識して、サーモンだけに頼らずに栄養バランスを整えつつお腹を満たすことを意識しましょう。
それから刺身もサーモン単体ではなく赤身やイカ、貝、アジ、タイなど比較的低カロリーな食材と盛り合わせて食べるようにするとベストですね。
普段なんとなく眉メイクをしているけど仕上がる度にどこかおかしいと思ってしまう、色々やり方を工夫しているけど綺麗な眉メイクにはあと一歩足りない……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
眉は注目されやすい目元付近にあるので、地味ながら慎重にメイクした方が良いパーツのひとつです。
少しメイク方法が変わるだけでトレンドから遠ざかったり、一気に垢抜け見えが狙えるパーツでもあるので垢抜けのためのテクニックをおさらいしておきましょう。
そこで今回は、おかしいと思ったら見直して！やぼった眉メイクの特徴と回避方法3選について紹介します。
眉頭から濃すぎる
現在も存在感がない忘れ眉トレンドは続いています。
柔らかい印象の眉にするために、眉頭には眉メイクを殆どしないという方も増えていますね。
ですが自眉が濃い方は最も明るいアイブロウパウダーをブラシに残っている程度だけ乗せているのに、くっきりと濃くなってしまうという場合もあるかと思われます。
そうした場合は、眉頭にだけコンシーラーを薄く馴染ませてから白み系ブラウンのアイブロウマスカラを馴染ませます。
この時眉頭の毛を一度逆立てるように塗ってから毛流れに沿って塗ると、太い眉毛の裏側や側面への塗りムラがなくなり綺麗に仕上がります。
眉尻のラインがぼやけている
眉の毛量が少ない眉尻部分はガイドがないので、どうしても輪郭がぼやけてしまいがちです。
眉尻がぼやけると顔全体の印象が締まらなくなったり、眉メイクで手抜きしているように見えてしまうこともありますよね。
ペンシルを使って描いた時に眉尻がぼやける時は、極細タイプのアイブロウペンシルを使って眉尻部分に眉毛を3〜5本程度描き足してみてください。
通常の太さのアイブロウペンシルよりも狙いがつけやすく、眉尻をシャープに整えることができますよ。
くっきり輪郭が強調された眉山
眉山の角が角ばっていると、怒っているように見えたり時代感が出てしまったりします。
眉山に角ができないようにするには、中間程度の太さのアイブロウペンシルを眉山部分に点置きするかアイブロウパウダーをチップに少量取ってトントンと馴染ませて行うとやりやすいですよ。
それでも角ばってしまう方は、眉を描いた後にコンシーラーを眉山の角部分に少量つけて馴染ませると丸みを帯びた眉山に修正できます。
忙しく食事に手を抜いた生活を続けていたら髪質が明らかに悪くなったと感じる、生活が髪のコンディションに現れやすく以前よりも髪のコシが弱くなったような感覚がある……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
食事の影響が肌に現れるのと同様に、髪も栄養状態が反映されます。
ダイエットや偏った食生活が長期化すると栄養バランスの乱れから、抜け毛や髪のコシの低下、頭皮トラブルなど悪影響が見られることがあります。
そこで今回は、髪のコンディションが気になったら要チェック！意識して摂りたい3つの栄養素について紹介します。
健康な髪を作る上で大切なタンパク質
髪の健康を意識するならまず優先して摂りたいのが、タンパク質です。
髪の大部分はケラチンというタンパク質で構成されており、これが不足するといくつもの影響が出ます。
例えば髪の太さやハリコシの低下、抜け毛、白髪などですね。
タンパク質は体内で毎日消費する栄養素なので摂り溜めはできず、毎日一定量を摂り続けることが望ましいです。
肉や魚、卵、乳製品、大豆製品などタンパク質を含む食品は多いので、1日3食全ての食事のタイミングでいずれかを補給するよう心がけましょう。
髪の健康に欠かせないビタミン
ビタミンにはいくつもの種類があり、髪の健康作りにも欠かせないものです。
特に大切なのが頭皮のコンディションを保つビタミンAと、髪の成長をサポートするビタミンB群と言われています。
ビタミンAはニンジンやカボチャをはじめとする緑黄色野菜や、うなぎ、レバーなどに多く含まれます。
ビタミンB群は納豆やアーモンド、バナナ、豚肉、カツオ、マグロなどに多く含まれています。
それぞれ毎日食べ続けることは難しいため、週単位でうまく取り入れられるように献立を考えるといいかもしれません。
ケラチン生成をサポートする亜鉛
亜鉛は髪の主な成分である、ケラチンを生成するのをサポートする栄養素です。
不足すると髪の成長が悪くなる他、抜け毛が増えやすくなる影響が出ることがあります。
亜鉛を多く含む食材としては、牡蠣、牛肉(赤身)、豚レバー、カニ、カシューナッツ、アーモンド、高野豆腐などが挙げられます。
亜鉛は体内で作ることができない栄養素なので、意識してこれらの食材を取り入れる習慣をつけましょう。
習慣的な補給が難しい場合、サプリメントを活用するのもひとつの手です。