するべきかわからない！発色させるのにブリーチ必須なヘアカラーの特徴とは？
ヘアカラーしたいけどアルカリカラー単体で染まるのか心配、明るいブルージュに染めたくてアルカリカラーしたけど黒から全く髪色が変わらなかったことがある……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
ヘアカラーのバリエーションを大幅に増やすために必要なのがブリーチの施術です。
ですが髪にかかるダメージもとても大きいため、ブリーチはやりたいヘアカラーに応じて必要ならば行うようにした方がいいでしょう。
そこで今回は、するべきかわからない！発色させるのにブリーチ必須なヘアカラーの特徴について紹介します。
シルバーやシルバーに近いアッシュ系
シルバーや光が当たった時にシルバーっぽいツヤが出る明るいアッシュ系のヘアカラーは、少なくとも2回程度のブリーチをすることをオススメします。
一般的な日本人の地毛は赤と黄の色素を多く含む深みのある黒ですので、1回程度のブリーチではシルバーカラーを出すことがとても難しいです。
黒とあまり変わらないようなダークグレー程度ならば、地毛の明るさによってはブリーチ1回で発色することもあります。
基本的にヘアカラーが明るく淡くなるほど地毛のベースカラーが透けて邪魔になるため、再現のためにはブリーチ回数が増えることを覚えておきましょう。
寒色系のヘアカラー全般
ブルーやネイビー、ライトブルー、ブルーグレー、バイオレットなど寒色系のヘアカラーは時代問わず人気があります。
ですがこれらのヘアカラーは一般的な日本人の地毛色と相性が悪く、綺麗に発色させるためには1回以上のブリーチが必須となります。
ブリーチした後の地毛の黄ばみやオレンジみがヘアカラーと混ざって濁った発色をすることも多いため、強めの寒色要素を求めるほどブリーチしなくてはいけない回数も増えます。
暖色でも原色ほど彩度が高いもの
日本人の地毛色は暖色系ヘアカラーとの相性が良く、赤系やオレンジ系、ピンク系のヘアカラーはブリーチなしでも発色がわかりやすいです。
しかし地毛のベースカラーが濃いほどこれらのヘアカラーは、地毛色にニュアンスカラーをプラスする程度で劇的な変化があるわけではありません。
ウィッグのように原色のパキッとした発色を求めるのであれば、ブリーチなしでは限界があるため1回から様子を見てブリーチをすることをオススメします。
暖色系ヘアカラーはブリーチ1回でもかなり発色するため、そこで満足できるのであれば追いブリーチはしなくてもいいでしょう。
ダイエット中に夜お腹が空いても何も食べられずイライラしながら寝る日が多い、夜更かししていて夜食を食べるようになったら体重が明らかに増えた……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
良質な睡眠もダイエットには不可欠なので、効率を考えるならば夜食が必要になる前に就寝することがベストです。
ですが生活スタイルによってはそうもいかない日もあるかと思われますので、夜食をするならばなるべくヘルシーかつためになる栄養素に絞って補給できるものを食べることが望ましいです。
そこで今回は、すぐに作れて高栄養！ダイエット中の夜食に最適なメニュー3選について紹介します。
食べ応えがあり空腹感が紛れるゆで卵
夜食としてまずオススメできるのが、シンプルなゆで卵です。
卵には良質なタンパク質やビタミン、健康的な髪を作るビオチンなど美容促進のためになる栄養素が豊富に含まれています。
それにゆで卵ならば調理の際に油を使わないので、余分なカロリーを摂取してしまうこともありません。
ゆで卵はそのまま食べても美味しいですが、物足りないと感じるのであれば野菜スープの中に入れて一緒に食べたり塩胡椒、レモン汁などで味付けをしたりとお好みで豊富な味変も楽しむことができます。
たっぷり野菜を入れたスープ
夜食にするならば、たっぷり野菜を入れたスープもオススメです。
入れる野菜はキャベツやニンジン、玉ねぎ、ブロッコリーなど冷蔵庫に残っている余り物で問題ありません。
複数種類の野菜を組み合わせて入れればそれだけ取れる栄養素も幅広くなりますし、旨味も増しますよ。
それにスープには身体を温める効果もあるので、代謝の低下を防いだり寝つきやすくなる効果も期待できます。
美容にも有効なソイプロテイン
特に簡単に作れて夜食としての相性も良いのがソイプロテインです。
プロテインには良質なタンパク質が多く含まれているため、体作りや美容促進に効果を発揮します。
特にソイプロテインは動物性プロテインと比較すると長い時間をかけて身体に吸収される性質があり、睡眠前に飲むのが最も効率が良いとされています。
栄養面でも優れている上に1杯でも十分に腹持ちが良く、それでいて最近のプロテインは美味しく飲みやすいものが多いため味の面でも満足感が得られるでしょう。
カロリーが気になる方は牛乳の量を目安の半分程度に減らし、水で薄めて飲むのがオススメです。
ナチュラルなアイラインが引きたくてリキッドアイライナーを使ってみたけど線がブレて使いにくかった、アイラインを描いている途中は上手く引けていると思っても仕上がりを見ると思っていたラインになっていない……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
リキッドアイライナーは睫毛と一体化したような細いアイラインが引けるため、現在でも使っている人が多いアイテムです。
ですがペンシルアイライナーやアイラインブラシを使ったメイクと比較すると安定した線を引くのが難しいといったお悩みがよく聞かれます。
そこで今回は、上手く引けない！リキッドアイライナーの線をブレずに引くコツ3選について紹介します。
まぶたを横に引き伸ばしながらラインを描く
アイラインは、鏡を見てそのまま引くとなかなか上手く仕上がりにくいです。
まぶたの形状や柔らかさによってはアイラインがヨレたり、ブレて思うようなアイラインにならなかったりします。
それを防ぐには、まぶたを指で横に少し引き延ばすようにしながらアイラインを引きましょう。
指を離すと描いている時に見えていたアイラインよりも短くなるので、丁度よい長さで止めるよりも少し長いと感じた時に毛先を払うとお好みの長さに仕上がります。
顔を少し斜め上向き加減にしてから描く
まぶたの形状によっては、鏡に映った正面を見てアイラインを引くと思っていたよりも急な角度がつきやすくなりがちです。
また、この方法ですとまつ毛の生え際が見えにくくキワとアイラインの間に空間ができてしまうこともあります。
アイラインは顔を正面よりも、斜め上に向けた姿勢の方がまつ毛のキワが見えやすく安定したラインを描きやすくなりますよ。
ペンを持つ手に力を入れない
リキッドアイライナーは特に極細の線を引きやすいアイテムではあるものの、持つ手に力を入れると線が太りやすくなります。
太いアイラインは浮きやすくトレンドから離れている上に、リキッドアイライナーの濃い発色だと顔の中でひときわ目立ちやすいです。
アイライナーを持つ手には力を入れず、毛先だけを使うようにしてアイラインを描くように意識してみてください。
まぶたを横に引き延ばす反対側の手を支点にして、毛先の接地面積が変わらないようゆっくり描き最後は少し力を抜いて横に払うと線の太さがブレにくくなりますよ。
チークを入れるまでは上手にメイクできていると思ってもチークを入れると違和感がある、色々なチークの塗り方を試しているけどいまひとつ正解がわからない……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
近年チークはトレンドアイテムに上がるものも多く、コスメの中での存在感も高まっています。
明るくヘルシーな印象を作るチークは、意外にもその時のトレンドが反映されやすく入れ方によっては垢抜けから遠ざかってしまうこともあります。
そこで今回は、それ見直した方がいいかも！垢抜け見えから遠ざかるチークの入れ方3パターンについて紹介します。
濃いチークをくっきり入れる
濃いチークや暗い色のチークは簡単に肌に血色感を出すことができます。
ところが、その分少しでも使用量が多いと塗った箇所だけがくっきりと浮いてしまい不自然さのある仕上がりになってしまいます。
現在のチークのトレンド自体が薄付きなこともあり、濃いチークは時代感が出てしまうのもオススメしにくいポイントです。
淡い色の薄付きなチークを使うか、もし濃いチークを使うのであれば柔らかいブラシを使って手の甲などで粉をしっかり払ってから淡く入れるよう意識してみてください。
笑った時に最も高くなる位置に入れる
チークを入れる場所の目安のひとつに、笑った時に最も頬が高くなる位置に入れるというものがあります。
この方法は王道ではあるものの、年齢を重ねると頬の頂点の位置が下がってくるため笑った時とそうでない時とでチークの位置に大きく差が出てより年齢感が加速してしまいます。
チークは素の表情の状態で最も高い位置を目安に入れると、仕上がりの時の印象が安定し年齢感も抑えられます。
頬の広範囲に入れる
年齢を重ねるとどうしても頬の血色感は失われやすく、それを補おうと広範囲にチークを入れたくなるかもしれません。
ですが広範囲にチークを入れると、顔幅が膨張して見えたり頬面積が広く間延びした印象に見えてしまうおそれもあります。
特にラメやパール質感が目立つチークは光を集めるため、膨張感や細かいシワ、毛穴などを目立たせがちです。
チークはチークブラシの幅よりも少し広い範囲を目安に、楕円形に淡くぼかしながら入れると顔全体のバランスが整いやすくなります。
質感はセミマットタイプのものを使い、必要に応じてピンポイントでハイライトを重ねると肌の粗を上手にカバーすることができます。
健康のためにサラダを食べる日を増やしたのに全然効いている感じがしない、サラダを食べる量を増やしてドレッシングもノンオイルのものを使っているのに全然減量しない……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
サラダは意識しないと摂取が難しい食物繊維や各種ビタミン、ミネラルが補給できるため積極的に食べたいメニューのひとつです。
しかしヘルシーなイメージのあるサラダも、食べ方を間違うとダイエットには向かなくなってしまうのでNGな食べ方をしていないか振り返ってみてください。
そこで今回は、サラダを食べても痩せない！ダイエット中のサラダ食の思わぬ落とし穴3選について紹介します。
ドレッシングをかけ過ぎている
現在はノンオイルやカロリーハーフのドレッシングやマヨネーズなどを見かけることも多いですよね。
これらは一見ヘルシーですが、決してカロリーがゼロというわけではありません。
ノンオイルやカロリーハーフの調味料はそうでない調味料と比較すると、あっさりめの味に落ち着くことが多いです。
そこで使う量が増えれば当然摂取カロリーも増えますし、コクや味を補うために糖分や添加物の量も増える傾向にあります。
ドレッシングは使いすぎないよう心がけ、食材の旨味を引き立てるゴマやシラス、鰹節などの香味トッピングも上手に活用するといいですね。
マカロニサラダやポテトサラダなど炭水化物が多い
サラダの中でも、マカロニサラダやポテトサラダはしっかりとした食べ応えと強い旨味があり食欲をそそりますよね。
ですがこれらのサラダは葉物サラダと比較するとカロリーも高い傾向にある上に、一般的な量のご飯と組み合わせて食べると炭水化物過多になりやすくなります。
すると身体に脂肪もつきやすくなってしまうので、サラダはなるべく葉物野菜や海藻、きのこ類がメインで使われているものを選びましょう。
空腹を補うために間食している
サラダの量を多くして主食や主菜の量を減らしすぎるなど、極端な食事制限は当然ながら強い空腹を招きます。
それを補うために、どこかのタイミングで間食をしていませんか？
サラダの量を増やして他のものを食べないようにしても、お腹が空いて間食していたのではプラマイゼロになってしまいます。
サラダを多く摂り、主食は少し控えめにしてタンパク質重視の主菜はしっかり摂るといった具合に栄養バランスの取れた食事をすると空腹感もあまり目立たなくなります。
イメージチェンジのためにカラーリングしたいけどケアそのものにお金をかけたいので維持費は安く済ませたい、寒色系ヘアカラーにしようと思ったらかなりの金額がかかることを知ったのでもっと手軽にカラーヘアを楽しみたい……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
カラーリングするとヘアスタイルが同じでもがらりと印象が変わるので、イメージチェンジしたい時にはまず髪色を見直すという方も多いですよね。
ですが髪色によっては美容院での施術費用だけでなく維持費も膨大になるため、コスパよくカラーヘアを楽しみたい方は色選びも重要になってきます。
そこで今回は、コスパ重視ならこれ！維持費が少なくて済むヘアカラーの特徴について紹介します。
染まりやすく落ちにくい暖色系カラー
一般的な日本人の地毛は、赤と黄両方の色素を多く含んでいます。
そのためこれらの色素含有量が多い、暖色系のヘアカラーと特に相性がよく染まりやすく落ちにくいという特徴があります。
寒色系のヘアカラーよりも染料が髪に馴染みやすく、濁りにくく綺麗に発色する上、深く染まるため褪色もゆっくりになることが多いです。
頻繁なリタッチの必要がないインナーまたは裾カラー
全頭のカラーリングをすると、1か月も経てば髪が伸びてきて根本の黒い部分が目立ってきます。
それを放置すると清潔感がなくなるため、維持するには1ヶ月毎などにリタッチする必要がありかなりの手間と時間がかかることになります。
インナーカラーや裾カラーであれば染める部分は髪の下部分もしくは内側に限定されるため、全頭カラーと比較すると根本の伸びが気になりにくいという大きなメリットがあります。
ノンブリーチで済むヘアカラー
ブリーチした髪はしていない髪よりも大幅にカラーリングの選択肢が増えます。
その反面、強いダメージが加わるためケアに費用がかかったりブリーチリタッチも頻繁に行う必要があるためコスパが良いとは言えません。
ノンブリーチでできるヘアカラーはブリーチ前提のダブルカラーと比較すると選択肢が限られるものの、比較的ダメージが抑えられる点やブリーチ有りよりも根本の伸びが気になりにくいといったメリットがあります。
リタッチもヘアカラーのみで済むため、ブリーチ+ヘアカラーをするダブルカラーよりも費用が抑えられるのも魅力のひとつですね。
髪に良いシャンプーやコンディショナーを使っているはずなのに髪質が良くなっている気がしない、美容院でトリートメントしてもらってもすぐに落ちてゴワゴワと傷んだ髪質に戻る……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
日々のシャンプーやトリートメントは適切に使えていれば髪のダメージ進行を抑え、綺麗な状態を長期間保つのに役立ちます。
一方でやり方を間違うとかえってダメージを加速させてしまうため、正しいケアができているか一度振り返ってみてください。
そこで今回は、もしかしてこれやってない？間違ったヘアケアと今日からできる改善策3選について紹介します。
さっと濡らしただけでシャンプーする
シャワーは面倒なのでさっと濡らしてすぐシャンプーする、という方もいるかと思われます。
ですがこうしたやり方は髪の汚れが落ちきらなかったり、泡立ちが悪くなり洗っている時に摩擦ダメージが多く加わるなどの悪影響があります。
髪を濡らす前には髪全体を丁寧にブラッシングし、シャンプーする前には3分ほどお湯だけでしっかり全体を揉み洗いしましょう。
これだけで汚れの大部分は落とせるので、シャンプーの泡立ちもしやすくなりますし洗浄感も得られるようになります。
ゴシゴシと激しくタオルドライする
お風呂上がりにゴシゴシとタオルドライすると頭皮が心地良かったり、すぐ乾きそうというイメージがあるかもしれません。
しかし強く擦るようなタオルドライは、濡れて開いたキューティクルにそのままダメージが加わるため習慣的に行うと髪の傷みが目立ちやすくなってしまいます。
髪全体を絞って水気を切った後、半分にブロッキングし特に水分が溜まりやすい根本からしっかり押さえるようにタオルドライしましょう。
吸水力が高いヘアケア用のタオルを使うのも有効です。
アウトバストリートメントの使い方が適切ではない
アウトバストリートメントはそれぞれの商品説明をよく読み、適切なタイミングで使用しましょう。
特に使用タイミングが難しいのはヘアオイルで、商品によってはドライヤー前に使うと熱によって過乾燥や熱変性を引き起こすおそれがあります。
そのため最もリスクが少ないのはドライヤーを当てた後と言えるでしょう。
熱ダメージと生活でのダメージ全般をカットしたい場合はドライヤー前にヘアミルクを馴染ませ、髪が十分に乾いた後でヘアオイルをごく少量馴染ませるのが効果的です。
トレンドになったアイシャドウを使ってメイクすると一見映えるけどどこかおかしい感じもする、ヌケ感を目指して単色グラデーションメイクに挑戦したらアイメイクしていないと間違われたことがある……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
アイシャドウは毎シーズン新しいアイテムが出るのでトレンドを追うのも楽しいですし、自分で組み合わせやメイク方法を研究する奥深さもあります。
メイクするとどうもメリハリがないように感じられる時は、アイメイクのやり方や使っている色味を見直すと垢抜けに近づくかもしれません。
そこで今回は、メリハリがない！どこかおかしいと思った時にアプデしたいアイメイクポイント3選について紹介します。
淡い肌馴染みカラーを使った単色グラデーション
現在はなるべく使う色数を少なくしたアイメイクが人気のため、アイシャドウひとつでグラデーション塗りしている方も多いですよね。
単色グラデーションを作る時は、アイシャドウの明るさはメインカラー程度のものを使うようにすると最も簡単にグラデーションが作りやすいですよ。
肌馴染みを重視しようとしてベースカラーのようにナチュラルな色を選んでしまうと、アイメイクしているのかしていないのかわからない状態になってしまうのでもう少し深みのある色味を選んでみてください。
ラメ×マットかシマーアイシャドウでメリハリをつける
一気に目を引くラメシャドウは可愛さはあるものの、ベースからメインカラー、仕上げのラメシャドウまで全てラメ感が強いとやり過ぎな仕上がりに見えやすいです。
メインカラーにはマットか控えめな輝きのシマータイプを使い、目頭や瞼の中央など狭い範囲にラメシャドウをしっかり乗せるとメリハリのきいた垢抜けた仕上がりになります。
アイメイクツールを使い分ける
チップや指塗りはアイシャドウの濃さによってはグラデーションが作りにくく、奥行き感のないベタ塗りしたような仕上がりになりやすいです。
アイシャドウを乗せると平面的でのっぺりして見える時は、メインカラー程度のアイシャドウを大きめの柔らかいブラシに取り目尻側から瞼の中央、アイホール全体の順番に馴染ませてみてください。
すると濃淡がつけにくい単色アイシャドウでも程よく透け感と発色のある、きれいなグラデーションが作れます。
それからもう少しメリハリが欲しいと思った箇所には、細いチップやアイラインブラシなどで深みカラーを少量馴染ませると透明感と奥行きを両立できます。
フルーツならダイエット中でも食べられるからと毎日食べているが減量した感じがしない、間食でフルーツを食べるようになってから痩せにくくなった気がする……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
フルーツでは意識的に食べないと摂取が難しい食物繊維やビタミンをたくさん補給することができます。
水分も多く含まれておりスイーツやスナックと比較するとヘルシーなイメージがありますが、摂り方によっては糖質やカロリーを過剰に摂りかねないため注意する必要もあります。
そこで今回は、ヘルシーなはずなのにNG！？ダイエット中に避けたいフルーツの食べ方について紹介します。
フルーツジュースを飲む
フルーツジュースは生の果物のように手を汚して皮を剥く必要がなく、手っ取り早く補給できるのが魅力です。
しかしながら、ジュースにする過程でビタミンや食物繊維が破壊されることもあるため栄養効率は生のフルーツに劣ってしまいます。
そして要注意なのが、果汁100％ではないジュースには糖分も多く含まれている点です。
果汁100％のジュースと比較するとビタミンや食物繊維の量が低い上に、砂糖の量が増えることで余分なカロリーを摂ってしまう可能性もあります。
ドライフルーツを食べすぎる
ドライフルーツはちょっとした時間につまめる手軽なおやつのひとつです。
生のフルーツと比較すると一口で食べやすいサイズが魅力ではあるものの、それが災いして食べすぎてしまいカロリーを過剰摂取するおそれがあります。
ドライフルーツにすると実の水分が失われるため小さく見えますが、1個1個のカロリーは生の状態と殆ど変わりありません。
小さいからといってたくさん食べないよう、1日に食べる個数を予め決めておきましょう。
シロップ漬けのフルーツ缶詰
缶詰のシロップ漬けにしたフルーツは独特の触感と、強い甘みが特徴です。
後引く旨さはシロップの甘みによるもので、これがカロリーの過剰摂取を招く原因となります。
シロップをそのまま飲むのは勿論のこと、フルーツだけすくって食べる場合でも完全にシロップをカットすることはできないため余分なカロリーを摂りがちです。
ものによってはフルーツ本来のカロリーよりも1.5倍ほどのカロリーを摂ってしまうこともある上に、加熱調理の際にビタミンCなどが破壊されがちなので栄養効率の面でもオススメはできません。
なるべく生のフルーツを食べるよう心がけましょう。