輪郭をカバーしたい！下膨れを前髪・髪型でカバーする時のコツ3選
顔型は丸顔に近く頬から顎先部分にかけて膨れているため実体重以上に太って見えやすいのが悩み、以前は気にしていなかったが年齢と共に何となく顔が下膨れしている感じがして髪型で何とかカバーしたい……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
下膨れは顔型が丸顔など生まれつきの場合と、生活習慣や年齢によるものの2通りのパターンがあります。
どちらの場合も髪のデザインを工夫することで顔型がカバーできるので、それを押さえ美容院でオーダーをする際の参考にしてみてください。
そこで今回は、輪郭をカバーしたい！下膨れを前髪・髪型でカバーする時のコツ3選について紹介します。
顔周りの髪で輪郭の気になる部分をカバー
下膨れは顔の上部の横幅と比較して、顔下部の横幅に広さがあるのが特徴です。
顔周りの髪のデザインは特に重要で、下膨れが気になる場合はフェイスラインを大きく出すよりも髪を使ってカバーした方が小顔に見せやすくなります。
前髪を作る場合は横幅を広く取りすぎずにサイドに向かって長くなるようにカットし、サイドはフェイスラインに添わせるようにすることで輪郭が目立ちにくくなります。
前髪なしの方が好みの場合は、前髪を顎の下程度の位置でカットし輪郭を包み込むようにセットするとスッキリした印象になります。
縦長のシルエットを取り入れて縦横比のバランスを取る
トップがぺったりした髪型だと下膨れの印象を強めてしまうと言われています。
上から圧縮されたように輪郭が下方向に詰まって見えると感じた時は、トップ部分がふんわりと立つような髪型にするといいでしょう。
分け目にドライヤーを当ててトップ部分に立ち上げ癖をつけると縦面積が増えるので、広い横面積を持つ下膨れとバランスが取れて顔型が目立たなくなりますよ。
カールヘアが好きならパーマで隠す方法もあり
緩やかなウェーブヘアは下膨れをうまくカバーすることができるので、カールヘアが好きな方はパーマをかけるのもひとつの手です。
パーマをかける時のポイントは、下膨れが気になる箇所に髪がかかるように計算をしておくことです。
カール部分が顔にかかるようにパーマをかければ、下膨れしていないようなスッキリした輪郭に見せることができます。
パーマではなくコテやアイロンでカールヘアを作る場合は、サイド部分は輪郭に添わせるように自然な内巻きにし後ろに向かうにつれて巻きを緩やかにしていくスタイリングする方法が手軽かつカバー力があります。
お気に入りの色味のマットリップがあるけど夏の時期に使うとやや暑苦しい印象になってしまう、中途半端に残っているマットリップを使い切りたいが世のトレンドはグロッシーなので垢抜け感のあるテクスチャに寄せたい……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
毎日頻繁に塗り直しをするわけでなければ、リップアイテムはすぐには使い切れないまま季節をまたいでしまうこともありがちです。
マットなアイテムでツヤ感がほしい時は、下地からリップメイクの仕方を変えると仕上がりも大きく変化させることができますよ。
そこで今回は、気分によって使い分けてみて！マットリップでもツヤ感を出すためのコツ3ステップについて紹介します。
リップ美容液かリップグロスを下地に塗る
リップメイクをする時に下地は非常に大切です。
特にマットリップはグロスリップと比較すると唇が乾燥しやすく、元々あった縦じわやカサつきを強調させてしまう難点があるからです。
マットリップをグロスリップとして使いたい時は、リップ美容液やリップグロスなど重めのテクスチャでツヤ感が強いものを選ぶのがオススメです。
事前に唇に塗っておくことで口紅やティントリップの乗りが良くなりますし、仕上がりに潤い感も出せるようになります。
お好みの色のマットリップを唇にオン
リップ美容液かグロスが塗れたら、その上からお好きな色のマットリップを塗りましょう。
この時地味ながら重要なのが、塗る時のチップ・筆の動かし方です。
唇に対してただ横に往復させると、唇の元のコンディションによっては馴染みにくく縦じわ状のムラができることがあります。
なのでくるくると螺旋を描くように上下に先端を動かしながら塗ると、縦じわをうまくカバーできますよ。
唇全体に塗れたら、ティントタイプの場合は仕上げにティッシュオフをするのがオススメです。
お好みの色・質感のリップグロスを重ねて完成
最後に、お好みの色や質感のリップグロスを口紅の上から重ね塗りします。
ラメ無しのクリアグロスを使うとシンプルですが王道の仕上がりに、ラメが入ったグロスを使うとツヤ感がしっかりアップするので涼しげかつトレンドを押さえた印象を作れます。
色味にひとひねりほしい、という方はカラーグロスを重ねるのもオススメです。
口紅の発色がナチュラルなものやティッシュオフをしてもう少し華やかさがほしい場合も、カラーグロスを上から重ねることで発色をプラスすることができますよ。
毎日日焼け止めを塗ったりサプリメントを飲んだりしているけど食事にも気をつけて美白対策を徹底したい、年齢を重ねてからシミの初期のような色ムラが頬を中心に点々と生じてきたから早い段階で体の内側からもシミ対策したい……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
シミのない肌を作るには年間を通した紫外線対策は勿論のこと、食べるものに気をつけることも大切になってきます。
そこで今回は、夏に積極的に食べたい！シミトラブルを遠ざける肌に優しい食べ物3選について紹介します。
加工の仕方も様々で食卓に取り入れやすい大豆
大豆は美肌作りや体作りをサポートする食品の中でも特にポピュラーですよね。
大豆には植物性タンパク質や大豆イソフラボンの他、L-システインが豊富に含まれています。
L-システインは肌の代謝を活発にし、皮膚に沈着したメラニンを排出したりシミの原因になるメラニンの生成を遅らせるといった働きをします。
大豆製品は豆腐や納豆、味噌、豆乳などバリエーション豊富なので毎日食べても飽きにくく、その日の気分によって食卓に合うものを取り入れていくといいでしょう。
タンパク源としても優秀な鮭
鮭は良質なタンパク質を多く含み、それでいて含まれるカロリーも多くないため体に負担をかけにくい食品と言えるでしょう。
鮭に含まれる赤い色素であるアスタキサンチンは、ビタミンEの1000倍もの抗酸化作用があると言われています。
継続的に摂取することでエイジングを遅らせ、シミが出現しにくくなることが期待できますよ。
さっぱりした味付けの鮭は洋風に調理してもいいですし、味噌漬けや塩焼きなど和食ともマッチして飽きがこないので継続して食べやすい点も嬉しいですね。
ヘルシーで主食にピッタリな玄米
玄米は白米と比較するとビタミンやミネラルが多く含まれた、言わずと知れた健康食材のひとつです。
中でも抗酸化作用のあるフェルラ酸はメラニンを作るチロシナーゼの働きを抑えて、シミが作られにくい肌状態に整えるのに役立ちます。
ただ白米食に慣れていると、いきなり完全に玄米に切り替えると人によっては味や食感の面で違和感を覚えることがあります。
健康食は少量でも長く続けていくことが大切ですから、食べにくい場合は白米をベースにして3割程度玄米を混ぜるといった具合にブレンドして召し上がるのがオススメです。
脱マスクとはいえ人混みやぎゅうぎゅうの満員電車などマスクを手放したくない時があってメイクの崩れやすさが不安、マスクをつけると蒸し暑さと相まって汗の量が非常に多くなりベースメイクが汚い崩れ方をしてしまう……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
日本の夏は気温が高い上に湿度も高いため、肌表面が水分や油分でベタベタやすく工夫しなければベースメイクがすぐに崩れてしまいがちです。
午後までメイクのキレイさがもたない、といった時は仕上がりが長持ちするためのコツを重ねて実践してみてください。
そこで今回は、まだ油断できない時も！夏のマスクメイクでファンデをつきにくくするコツ3選について紹介します。
サラサラ系化粧下地とルースパウダーをダブル使い
メイクを行う時には化粧下地を使うことが望ましいです。
化粧下地を使うことで肌が全体的にカバーされ、ファンデの必要な量が減るので結果的にベースメイクを崩れにくくすることに繋がります。
油分が多い下地を使うと仕上がりの肌もベタベタしてしまうので、サラサラに仕上がるものを選ぶのがポイントです。
そしてルースパウダーもメイクの仕上げに、特に皮脂分泌が多い箇所に使うのがオススメです。
ルースパウダーは肌の余分な油分を吸収して肌をサラサラに整える効果がありますよ。
ファンデはブラシよりもスポンジ塗りが○
ファンデを塗るツールには手やブラシなど様々なものがあります。
メイクしたてのキレイさを長くキープしたい時は、その中でもスポンジが最もオススメです。
スポンジは工夫いらずで薄付きにできるため、メイク崩れの原因のひとつである厚塗りになりにくいです。
それに加えてファンデを一通り塗った後、スポンジの液がついていない箇所を使って優しく叩き込むとより密着力がアップし崩れにくくなります。
メイクの仕上げにメイクフィックスミストを使う
特にメイクが崩れにくい時期に活躍するのがメイクフィックスミストです。
仕上げをルースパウダーのみで仕上げるよりも、パウダーの上からメイクフィックスミストを使うことで更にメイク崩れしにくくなることが期待できますよ。
メイクフィックスミストは顔に近すぎる位置から噴射すると大きくムラになりやすいので、顔から10～15cmほど離してから噴射するのが上手に仕上げるコツです。
自分ではこれまであまり意識していなかったが人から「姿勢が傾いている」と言われて体の歪みが気になった、現在ダイエットをしているが全身を鏡に映すと腰回りのくびれ方が左右で異なる……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
体にとって不自然な姿勢が習慣になっていると、次第に体が歪みボディラインが崩れたり贅肉のつき方が左右非対称になるなどの悪影響が出てくるおそれがあります。
そこで今回は、気づかないうちにやっているかも！？ボディラインの崩れに繋がるNG姿勢3選について紹介します。
偏った贅肉のつき方をしてしまう猫背
PC作業やスマホを使用していて、気づけば背筋が曲がってしまっていたという経験をしたことがある方は多いかと思われます。
猫背は骨格が歪むだけでなく、それが原因となって筋肉の可動範囲が狭くなることで筋肉の働きが鈍くなり、結果として脂肪がつきやすくなるといったデメリットがあります。
デスクワークやスマホ操作、リラックス中などは背筋が曲がっていないかをこまめに確認し、曲がっているようであれば姿勢を正すよう習慣づけてみてください。
足を組んで座ることは骨盤歪みの原因に
座っている時に足を組むのは普段何気なく取っている行動のひとつですが、これも体を歪ませるNG習慣のひとつです。
足を組んで座ることは骨盤の歪みに繋がり、放置するとお尻が垂れたり股関節の働きが鈍くなり腰を痛めやすくなったりなどのトラブルが生じることがあります。
つい足を組んでしまう癖がある方は、椅子に座る時は深く腰掛け骨盤を立てて両足の裏を床にしっかりつけて座るよう心がけてみてください。
こうした座り方だと体の軸が安定するので疲れにくくなりますし、骨盤を歪みから守ることができますよ。
左右どちらかに重心を傾けた立ち方
長時間立っている時などに、左右の足どちらかに体重をかける立ち方も避けた方がいい姿勢です。
特に重心をかける足がいつも決まっている場合は、筋肉の使用量にも差が生じるため足の太さが左右で変わってしまうことにもなりかねません。
その他にも、骨盤の歪みや腰に負担がかかることで腰痛を発症しやすくなるなどの影響があります。
癖で片足に重心を乗せてしまいそうになったら、もう片方の足にも意識をして体重を乗せるように習慣づけましょう。
電車内や街歩きなどで長時間立っている時は両足の幅が狭いと疲れやすくなるので、肩幅程度に足を開いておくと足に負担がかかりにくくなります。
年々肌の粗が目立つようになってきてメイクの方法も少しずつ変えているがふと鏡を見ると凄く老け込んだように見えてしまう、くすみを隠そうと思ってベースメイクをすればするほど肌がパサパサして若さがなくなった気がする……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
ベースメイクは地味な部分ではあるものの、顔全体の印象を大きく左右する部分のひとつです。
メイク方法を間違ってしまうとせっかくメイクをしてもより年齢感が出てしまうので、そうならないポイントを押さえておきましょう。
そこで今回は、メイクしてもオバ見えに！大人世代は気をつけたいベースメイクのNGポイント3選について紹介します。
全体的に色がくすんで暗く見える
年齢を重ねるにつれて、どことなく顔色が優れなかったり黄ばんで見えてしまうこともあるかと思います。
暗くくすんだ色味や黄ぐすみを放置していると、顔に陰が差して疲れている印象に見えるだけでなく老け見えにも繋がります。
肌がくすんで暗く見える時は、トーンアップ効果のある化粧下地と必要に応じてコントロールカラーを使いましょう。
トーンアップ効果がある下地は肌の明るさそのものを補正してくれますし、その上からパープルやピンクのコントロールカラーを使うと色味を伴うくすみもカバーすることができます。
顔と首元の色が全く違う
特にトーンアップ系アイテムを使ってメイクをする時に注意したいのが、顔と首元の色がちぐはぐになることです。
トーンアップ系アイテムを顔にしか塗らず首元は素肌そのものの色ですと、コントラストの差から厚化粧に見えやすい上に顔だけが膨張して見えてしまいます。
美白に見えるメイクをした時は、首元やデコルテなど外から見える部分にもトーンアップする日焼け止めやコントロールカラーを使い色味を馴染ませましょう。
粉っぽく厚塗り感が出ている仕上がり
ファンデーションは何度も塗り重ねるほどキレイになれる、というわけではありません。
肌をカバーするために何層も塗ると崩れが目立ちやすくなりますし、肌質との相性によっては粉を吹いたような仕上がりになることがあります。
肌の粗は下地やコンシーラーを塗る段階であらかた隠しておくと、ファンデーションは薄塗りで済むためナチュラルな仕上がりになります。
また乾燥肌の方は保湿力のあるクッションファンデやリキッドファンデを使うと、乾燥由来の肌の粉っぽさを目立たなくできますよ。
頑張ってジェルネイルをデザインしてもすぐに根元の方が浮いて取れてしまうからガッカリする、せっかくネイルサロンでジェルネイルの施術を受けても2週間程度で取れてしまいコスパが悪いと思っている……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
ジェルネイルはマニキュアと異なり、適切にケアをすれば施術から3,4週間程度は快適に着用することができます。
それよりも早く取れる時はケアが不十分であることも考えられるため、普段の生活で爪に負担をかけていないかを振り返ってみましょう。
そこで今回は、せっかくつけてもすぐ取れる！ジェルネイルを長持ちさせるために今日から意識したいこと3選について紹介します。
爪先に衝撃や刺激が加わらないようにする
普段はあまり意識しないかもしれませんが、特別なことをしなくても爪先には衝撃や刺激が加わることが多いです。
例えばスマホのタップやキーボードのタイピングで爪を押し付けるようにしてしまったり、爪で肌を掻く、張られたシールを剥がそうとするなどです。
これらは一つ一つは小さな刺激ですが、ジェルネイルは長期間着けるものなのでダメージが蓄積されると浮きや剥がれを引き起こしやすくなります。
細かい作業をする時は爪先を使うのではなく指先を使うように意識を向けてみてください。
水仕事のし過ぎや湯船・プールに浸かり過ぎに気をつける
水分は衝撃と並んでジェルネイルの剥がれに繋がる大きな原因となります。
洗い物など水仕事をすることが多かったり、湯船やプールに長時間浸かったりすると爪の付近の皮膚の乾燥が進み、ジェルが浮き(リフト)やすくなります。
水仕事をする時はゴム手袋をつける、湯船に長時間浸かる習慣は避けるなどの対策をしてみてください。
フェイスケア同様ネイルもこまめに保湿ケアをする
ジェルネイルをつけている時は、甘皮オイルやハイポニキウムオイルなどのアイテムを使いこまめに保湿することを習慣づけましょう。
爪先の皮膚が潤った状態ですと爪に柔軟性が生まれ、ジェルネイルトラブルでよくあるリフトを防ぐのに役立ちます。
それから甘皮が成長しやすい方は、週に1回のペースで指先をお湯に浸け甘皮をふやかしてから甘皮プッシャーを使った処理も行いましょう。
甘皮を処理すると爪の乾燥も防げますし、伸びた甘皮が原因となるジェルネイルのリフトも防ぐことができますよ。
美容院で高いお金を払って髪を染めても1週間程度で地毛の色に戻ってしまうから凄くコスパが悪いと思う、色持ちがいいと言われているカラー剤で染めても口コミほど長持ちせずにガッカリすることが多い……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
ヘアカラーの抜けやすさは髪質や使う染料との相性によってかなり個人差が大きいです。
更に日々のヘアケア次第で色持ちは良くなったり悪くなったりするため、ヘアカラーの抜けが早すぎると感じる方はケア方法を見直すのが近道です。
そこで今回は、お気に入りの色を維持したい！ヘアカラーを長持ちさせるために押さえるべきポイント3選について紹介します。
お風呂上がりなど濡れた髪は早く乾かす
ヘアカラーが落ちる原因の特に大きいものとして、濡れた髪を放置することが挙げられます。
髪は濡れるとキューティクルが開く性質があり、開いたキューティクルから染料が流れ出るために濡れた髪を放置する時間が長くなるほどカラーが抜けやすくなります。
対策としては、お風呂に入る時は髪をアップにしてから先に入浴を済ませシャンプー後すぐに出られるようにしておくこと、お風呂上がりは最優先に髪を乾かすことが大切です。
毎日のヘアケアを欠かさないようにする
ヘアケアを怠り髪表面のキューティクルがささくれ立った状態になると、髪にダメージが直で加わるようになるだけでなくヘアカラーも同時に抜けやすくなります。
普段の生活では極力熱・摩擦・紫外線などのダメージを髪に与えないようにケアをしたり、毎日アウトバストリートメントを使って髪を保護するなどの対策を行いましょう。
傷みが酷い時は、2,3日に1回のペースで補修効果があるインバストリートメントを使うのもオススメです。
退色前提で淡すぎないヘアカラーを選ぶのも○
普段淡い色味のヘアカラーを選んでいる方やブリーチをしている方は、退色することを見越して色褪せが目立ちにくいヘアカラーを選ぶのもひとつの手です。
かわいいパステルカラーは染料が薄かったり、色素量が多い日本人の髪質と相性が悪い寒色系ヘアカラーは馴染みづらかったりするため退色しやすい色味と言えます。
カラーを長持ちさせたい時は狙っている色よりもやや濃い色や暗い色を選んでおくと、退色する過程で好みの色に近づくので結果的に長期間ヘアカラーを楽しむことができます。
毎日ストレスが多い環境で生活しているのでダイエットをしていても高カロリーな食べ物への誘惑に勝てないことがある、ストレスや疲れを食べることで発散させる癖があり出先で休憩する時はつい甘みが強いデザートドリンクを頼みがち……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
ダイエット中でももし食べたいのであれば、時には高カロリーなメニューを食べることもリバウンド予防には大切です。
高カロリーなメニューを食べるとつい罪悪感が湧いてしまいますが、少しでも体への負担を軽くするコツを覚えておけば太りやすくなるのを防げるでしょう。
そこで今回は、ダイエット中でも誘惑に勝てない！高カロリーメニューを食べたい時に罪悪感を減らす方法3選について紹介します。
高カロリーメニューを食べたら他の時間帯の食事でカロリー調整を
外食やスーパーのお惣菜、カフェメニューなどは体に負担をかけないようなものを選んだとしても、意外にカロリーが高くなりがちです。
高カロリーなものを食べた時は、1日の食事量や摂取カロリー量を調節してカロリー過多になりすぎないようにしましょう。
例えば昼間に重いランチを食べた場合は夕飯は控えめにしたり、お出かけ先でカフェに寄ることを決めているなら朝食や昼食は控えめに抑えたりしてみてください。
糖質に偏った料理には野菜やタンパク源をトッピング
高カロリーなメニューには、補給できる栄養が糖質に偏っているものが多いです。
例えばカレーやラーメン、パスタ、グラタンなどが糖質が多い代表的な料理として挙げられます。
こうした料理は糖質の摂取過多になりやすいだけでなく、血糖値の急上昇を招き体が太りやすい状態になる恐れもあります。
もし食べたい時は食物繊維豊富なサラダやスープを合わせたり、トッピングに野菜や肉、卵などを追加するのがオススメです。
スイーツドリンクを頼む時はひと工夫してみて
スイーツドリンクは糖分が非常に多く、それでいて栄養価はあまり高くないのでダイエット中は極力避けたい飲み物です。
どうしても飲みたい時は、例えば氷の量を増やしたりホイップクリームを減らす、シロップやチョコチップなどの追加注文をしない、使われているミルクを牛乳から豆乳や低脂肪乳などに変更するといった一工夫をしてみてください。
大幅にカロリー削減ができるわけではありませんが、好きな味を楽しみつつ体にかかる負担を少し抑えられますよ。