ひと塗りで印象をチェンジ！ラメアイシャドウを選ぶ時に意識したいポイントは？
ラメアイシャドウはどれも一緒に見えるけど塗ってみると中には全然似合わないものもあって選ぶのが難しい、塗った時にナチュラルなツヤが出るタイプのオーソドックスなラメシャドウは持っているのでそれとは系統が違ったラメシャドウを楽しみたい……と思ったことがある方もいるのではないでしょうか。
ラメシャドウは目元にちらちらとした輝きを与えてくれるので、ひと塗りでゴージャスな印象が作れコスメの華とも言える部分です。
そこで今回は、ひと塗りで印象をチェンジ！ラメアイシャドウを選ぶ時に意識したいポイントについて紹介します。
見せたい印象で選ぶ
一口にラメアイシャドウと言っても、ラメの大きさや色によって見た人に与える印象は様々です。
例えば微細な白ラメがちらちら輝くラメシャドウですと、派手にしたくはないけど目元がやや寂しい時に程よい華やかさを出すことができます。
ラメが小さいと大粒ラメと比較すると落ち着いた印象にまとまってしまうものの、使うシーンを選ばないのでひとつ持っておくと便利です。
一方でラメ1粒1粒が大きく存在感があるものや、六角型、星やハート型などのラメが含まれたものはトレンド感を意識したメイクや派手系のメイクを楽しみたい時に活躍しますよ。
肌色に馴染みやすいかどうかをチェック
ラメによる輝きがメインのラメシャドウは、カラーアイシャドウと比較すると単体ではそこまで発色が強くありません。
ですがラメ色と肌色の組み合わせによっては馴染まずに浮いてしまうこともあるので、ラメが何色に輝くかは必ずチェックしましょう。
例えばイエベの方にはゴールドやコーラルピンク、オレンジ、レッドなどの色味が相性が良く、ブルベの方ですとシルバーやペールピンク、ブルー、パープルなど冷たい印象の色味が馴染みやすいです。
シーンによって異なるカラーのラメアイシャドウを持つのも○
これまで使っていたラメシャドウでは物足りない(または派手すぎる)と感じた時は、別のシーンにぴったり当てはまるようなラメシャドウを買い足すといいでしょう。
例えばトレンド感を強く出したい時は大粒ラメのグリッターシャドウを使ったり、ライブや推し活をする時は推し色のラメシャドウをお気に入りのアイメイクの上から重ねたりですね。
ラメシャドウはカラーアイシャドウほど濃く発色しないため、普段は躊躇してしまうような色味でもニュアンスカラーとして取り入れやすいのが魅力ですね。
評価が高い高保湿トリートメントを使ったのに洗い上がりはベタベタしているし脂ぎった毛束ができるしで全然満足できなかった、同じ値段で買うなら補修力が高い方がコスパがいいから高保湿トリートメントを選んでいるが大抵仕上がりがペッタリして満足できない……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
お店にたくさんトリートメントが並んでいるとつい最も高保湿なトリートメントに目が向きがちですね。
ダメージヘアをしっとりまとめてくれる高保湿トリートメントは、ヘアケアとしては優秀ですが中には使うのに向いていない髪質もあります。
そこで今回は、ちゃんと使い分けてる？高保湿の重いトリートメントが向いていない髪質3選について紹介します。
健康的でダメージが殆ど蓄積されていない髪
日常ではベタつきは感じられないけどトリートメントの後にベタつきやすい、というお悩みは健康的な髪の方からよく聞かれます。
ヘアケアする習慣をお持ちでダメージの元をなるべく遠ざけるように普段から気をつけている方は、髪にダメージもあまり蓄積されていません。
そうした髪にダメージ予防として高保湿トリートメントを使うと髪が重く、ベタつきの元になりやすいです。
ダメージをあまり受けていない場合は、高保湿タイプではなくサラサラに仕上がるものを選ぶのがオススメです。
程よい皮脂分泌量があり潤いのある髪
皮脂分泌量が整った頭皮は、髪にも油分が行き渡り手触りもしっとりとまとまりやすいものになります。
そうした髪は元々トリートメントが不要なくらい保湿感が保たれているので、そこに高保湿なトリートメントを使うと保湿過剰になってベタついてしまいます。
こちらも健康的な髪と同様に、軽やかに仕上がるトリートメントを選びましょう。
また特にダメージや乾燥が気にならないようなら、インバストリートメントの頻度を週1程度に下げてもいいでしょう。
ヘタりやすくボリュームがない髪
髪が細かったり柔らかかったりすると、髪自体の重さでスタイルが潰れやすくボリュームがなく見えることがあります。
そうした髪に高保湿トリートメントを使うと、毛先を中心に髪が油分で重くなるので更に髪がペタッとなりやすいです。
トリートメントの保湿力はダメージの量によって並～軽めのものを選び、毛先やブリーチをしている箇所など特に傷んでいるところにはしっかりと馴染ませると髪のボリュームダウンを抑えることができますよ。
週末になると趣味のショッピングに行くついでにレストランで美味しい食事をしたり休憩時にデザートドリンクを飲むなど極めて摂取カロリーが高くなる、普段はあまり食事にはこだわらないし大食いというわけでもないが外食るとついあれもこれもとたくさん注文してしまう……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
週末に外食をして食事量が激増する方や週に数回飲みに行く機会がありその時だけたくさん食べてしまうといった具合に定期的にドカ食いする習慣がある方は、それ以外の日は粗食を取り入れることをオススメします。
そこで今回は、定期ドカ食いしちゃう方に！平日(休日)粗食ダイエットのメリット3選について紹介します。
ドカ食い後のカロリーコントロールがしやすくなる
粗食の定義は人それぞれですが、よく挙げられる要素としては「一汁一菜」「肉を食べない」「高カロリーなものを避ける」などがあります。
粗食で使われる食材は野菜類や海藻類、雑穀米、魚類、大豆食品など低カロリーかつ栄養価が高いものばかりです。
また品数を多くしすぎないよう意識すれば余分なカロリーもカットできるため、ドカ食いして必要摂取カロリーを大幅にオーバーしてしまった後の調整もしやすくなります。
体に優しい食材で内側からもキレイを狙える
粗食でよく使われる野菜や海藻、大豆食品などの食材は、どれも低カロリーですし体作りや美容促進に欠かせないビタミンやミネラル、食物繊維なども豊富です。
外食だと炭水化物や糖質、脂質ばかり摂りすぎてしまいがちですが、週に数日だけ粗食に切り替えれば不足した栄養素をバランスよく補給してカバーすることができます。
毎日何種類もおかずを作りたくない方は、複数の素材を組み合わせて具沢山の汁物にしてしまうのがオススメです。
ヘルシー素材を選べば食事量は大幅に減らさなくてもOK
ドカ食いした後だからといって、急激に食事量を減らすのはリバウンドを防ぐためにもオススメできません。
粗食ダイエットでは使う素材こそ気にする必要があるものの、食事量は大幅に減らさなくても構いません。
目安としては、食べた時に腹7,8分目だと感じられる程度の分量で献立を考えるといいでしょう。
食事量を減らさない代わりに、よく噛んで食べることやこんにゃく・海藻・野菜など低カロリーな素材を多めに使うこと、濃いめの味付けを避けるなどを意識してみてください。
冬に買った赤チークが気に入って使い続けていたら「大丈夫？ のぼせてる？」と言われてしまった、去年の冬に初めてダークカラーリップに挑戦したら割と似合っていたが今の時期になってみるとややケバく見える……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
季節毎に様々なコスメが登場するように、コスメの色味やツヤ感にはそれぞれ旬があります。
季節によっては映えるどころか浮いてしまいかねないものもあるので、長期間同じコスメを使っているのであれば季節の変わり目に見直してみましょう。
そこで今回は、そのコスメ季節外れ！春メイクではお休みさせたいNGコスメ3選について紹介します。
原色赤などくっきり発色チーク
冬は厳しい寒さから顔の血色も悪くなりやすく、元気がない印象に見えがちです。
そんな顔色の悪さを一瞬で解決してくれる原色赤やショッキングピンクなどのくっきり発色するチークは、春になると少々くどく見えがちです。
チークを濃く発色させるとのぼせて熱があるように見えるだけでなく、時代遅れや若作りをしているように見えてしまうことも。
春チークはほんのり発色するピンクやオレンジがトレンドなので、肌馴染みがよい柔らかい色味に切り替えるのがオススメです。
目元が落ち窪んで見えるスモーキーシャドウ
冬メイクだと取り入れられることも多いスモーキーシャドウは、目元に陰影をつけて立体感を出したりクールで洗練された大人な印象を作ることができますね。
ですがくすんだスモーキーな色味は、春に使うにはやや地味で血色の悪さも感じさせてしまうでしょう。
春メイクで旬感が出るのは血色カラーや明るいカーキ、オレンジなど自然のみずみずしさが感じられる色味です。
スモーキーメイクが好きならば、上記のような明るめのカラーとの組み合わせを楽しんでもいいかもしれませんね。
重厚感抜群のダークカラーマットリップ
ダークカラーのマットリップは、塗るとメイクにかなり強さが出るアイテムです。
自然な暖かさと柔らかさがキーワードになる春メイクに使うと浮きやすいので、季節が変わる時期には出番を少なくした方がいいでしょう。
濃いめの落ち着いたカラーを使う時には柔らかさがある、グロッシーや透け感がある質感のリップを選ぶといいでしょう。
マットリップ自体は現在も人気が続いているアイテムですので、ダークカラーではなくナチュラルな血色に発色するアイテムを使うと春メイクにもぴったりと馴染みますよ。
時短メイクとはいえしっかり手順を踏んでメイクしているつもりなのに「メイクしてないの？」と言われてしまった、自分ではヌケ感メイクができていると思ったが人からはスッピンと思われていたらしくショックだった……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
今注目されている時短メイクやヌケ感メイクは敢えて省く手順があったりナチュラルに仕上がるアイテムを多用することもあり、やり方を間違うとしっかりメイクしていてもスッピンに思われてしまう可能性もあります。
そこで今回は、きちんとメイクしてるのに！「それスッピン？」と言われないためのメイクのポイント3選について紹介します。
クマは生活感の元！コンシーラーでしっかりカバー
マスク生活でも常に人目に晒される目元は、印象アップのためにもしっかりメイクをしておきたい部分です。
年齢を重ねてきたり健康に悪い生活が続いたりすると、血行が悪くなり目の下にクマができたり影が差して落ち窪んで老けた印象に見られることがあります。
見た目年齢アップや暗い印象になるのを防ぐためにも、目元のくすみやクマは下地を塗る段階でコンシーラーをよく叩き込んで目立たなくしておきましょう。
コンシーラーを省きファンデーションだけでクマやくすみ、シミなどを消そうとすると大量に叩き込む必要が出てきてヨレに繋がるので気をつけてくださいね。
チークのひと塗りが印象を大きく分ける
チークはメイク系統によっては敢えて省くこともありますが、メイクしているように見られるためにはひと塗りでもしておくことをオススメします。
チークを薄塗りするだけで血色がよく健康的な印象に見えますし、きちんとしている感もアップしますよ。
ただし明らかに塗りたくったように濃く発色させると逆に見た目年齢がアップしてしまうため、ほんのり乗せることがポイントです。
リップはナチュラルな血色感があるものを選ぶ
肌色や素の唇の色と殆ど変わらないようなヌーディカラーのリップは、そのナチュラルさから塗っていても何もつけていないと思われやすいアイテムです。
ヌーディリップは血色カラーのリップと比較するとどうしても地味な仕上がりになってしまうので、メイクしていることを求められるようなシーンにはあまり向いているとは言えません。
唇の素の色よりもやや鮮やかに感じられる色味のものを選べば、自然で柔らかい印象を維持しながら丁寧にメイクをしていることも伝わります。
流行っている大豆ミートを使った料理を知人に振る舞ってもらったことがあるけど正直味に物足りなさを感じた、大豆ミートはものによってはニオイに癖があって味の邪魔をしていることがあるのでそれをカバーできる調理法を知りたい……と感じたことがある方もいるのではないでしょうか。
大豆ミートは大豆を粉砕してからブロック型やひき肉型に成形し直した、肉の代替食の一つです。
肉と殆ど変わらない食べごたえがあると評価が高い一方で味があっさりしていたり大豆の香りが強いものがあったりもするため、食べ慣れていない方は大豆ミートがうまく馴染みやすい調理方法からチャレンジしてみるのがいいでしょう。
そこで今回は、「物足りない」を解消！ヘルシーな大豆ミートが美味しく活躍する調理法3選について紹介します。
カレーに入れればどんな具材やルーにも合う
大豆ミート初心者の方でも安心して食べられる調理法は、濃い味付けと香りで大豆感を上手にカバーできるカレーです。
大豆ミート味は薄く癖もないですし、大豆の香りもそこまで強いものではないためカレーの中に入れれば本物の肉と同じような感覚でいただけます。
味に癖がないので合わせるカレーのルーも選びませんし、カレーに入れた他の具材の味も邪魔しません。
キーマカレーにしたい方はミンチ型の大豆ミートを、そうでない場合はフィレ型やブロック型の大豆ミートを選ぶとお好みの食感を楽しめます。
低カロリーでさっぱりしてるのに食べごたえ抜群なハンバーグ
大豆ミートは具材を多めに入れて、ハンバーグにして食べても旨味が強く感じられて美味しく仕上がりますよ。
肉と比較すると練った時に粘りが出にくいので、つなぎは粘性が高く出る強力粉を使うのがオススメです。
軽く焦げ目がつくまで加熱した後は、和風ならショウガソース、洋風ならデミグラスソースなどお好みのソースで味をつけてみてください。
大豆ミートとは思えないほど旨味が感じられる餃子
餃子を作る際に使う牛挽き肉や豚挽き肉を大豆ミートに置き換えれば、食べごたえはそのままに油っこさを抑えカロリーを削減することができます。
使用する大豆ミートの形状は練って他の具材と混ぜ合わせることができるミンチタイプが向いています。
大豆ミート単体では肉と比較するとどうしてもあっさりした味になるので、旨味や香りが豊富に感じられるニンニクやキャベツ、ショウガ、きのこ類、みじん切りした魚介類などをお好みで混ぜてタネを作ると味に奥行きが出せますよ。
顔立ちだけ見れば幼い系統で年齢よりも若く見られやすいが白髪があるせいで今ひとつ自分に自信が持てない、スタイリングする際は絶対に白髪が表に出ないように対策しなくてはいけないので余計な時間と労力がかかってしまう……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
白髪というと年齢を重ねた方に発生するイメージが強いですが、そこまで年齢が高くなくても体質やホルモンバランスの乱れによってはある日突然生えてくることがあります。
そこで今回は、白髪のせいで老け見えする！若白髪をカバーできるカラーやカラーリングのコツについて紹介します。
ブリーチと合わせたハイトーンカラー
明るい髪色を楽しみたい方やまだ白髪染めはしたくない方、白髪がまとまって広範囲に点在している方にオススメなのが、ブリーチやブリーチと組み合わせたハイトーンカラーです。
上記のような場合、実は黒々とした白髪染めを使うよりも全体的にブリーチをしてカラーを入れた方が色落ちもキレイですし繰り返し新しい髪色を楽しめるなどメリットが大きいです。
全体的に髪色をトーンアップさせれば根本から白髪が覗いてきてもそこまで目立たず、老け込んだ印象に見せるのを防ぐことができます。
白髪の白浮きを自然にカバーできるシークレットハイライト
白髪カバーのために全体的にハイトーンにはできない方やごく一部にしか白髪が生えていない方には、シークレットハイライトの方が取り入れやすいです。
シークレットハイライトは白髪の部分を覆うように細くハイライトを入れ、その他の部分にもバランスを見つつ細いハイライトを入れて全体に馴染ませていくカラーリング方法です。
全頭ブリーチと比較するとシークレットハイライトはダメージする部分が狭く済むこと、ピンポイントな白髪のカバー力に優れることがメリットです。
光が当たると白く透けるアッシュグレージュ
白髪でも暗髪を楽しみたい方や暗髪を維持したいけど白髪染め特有の汚い色落ちを回避したい方にオススメなのがアッシュグレージュへのカラーリングです。
アッシュグレージュは根強い人気が続いているカラーの一つで、光が当たった時に日本人の地毛によく見られる茶や赤茶ではなく白っぽく透ける光沢が生まれるのが特徴です。
白く輝くようなツヤ色になるので、白髪の白浮きも悪目立ちせず自然に馴染みやすい色味と言えるでしょう。
全体をアッシュグレージュで染め、更にハイライトでライトグレーを合わせて立体感を出すといったスタイルもオシャレです。
春になって生活環境が大きく変わるので今年こそは積極的に自炊にチャレンジしたい、いつもいつも同じような料理では飽きてしまうので旬を味わえるような食材を取り入れていきたい……と思ったことがある方もいるのではないでしょうか。
その時期になると多く採れる旬の食材は、お値段が手頃でありながら栄養価が高いので習慣的に食べ続けることで丈夫な体作りをサポートしたり美肌作りを促進させたりといった効果が期待できます。
そこで今回は、旬の食材でキレイを作る！春に積極的に食べたいヘルシー食材3選について紹介します。
栄養価が高く美肌作りにもイチオシなキャベツ
キャベツは年間を通して多く流通している野菜ですが、実は季節によって味わいが多少異なります。
春キャベツは冬キャベツほどは甘みが少ないものの、葉が柔らかくてみずみずしさがあり苦味などの雑味も少ないのが特徴です。
しっとりとした葉は生でも食べやすく、千切りにして肉や魚に合わせたり小さめにカットして他の野菜と組み合わせてサラダにしても美味しくいただけます。
キャベツは食物繊維が豊富なだけでなく、肌のくすみを防いだりコラーゲンの生成をサポートするビタミンCも豊富に含まれダイエット・美容促進両方に役立ちます。
美白効果もあり腹持ちも抜群なイチゴ
イチゴは他のフルーツと比較すると酸味が少なく食べやすさがありながら、ビタミンC含有量が多いのが特徴です。
ビタミンCやアントシアン、エラグ酸など抗酸化作用が強い成分を多く含むためみずみずしい肌を維持したい方やシミ・くすみのない肌を目指したい方にピッタリな食材です。
みずみずしく水分量が多いイチゴは少量でもしっかりお腹に溜まりますし、1パック食べたとしても摂取カロリーは100キロカロリーに収まるためダイエット中のおやつとしてもオススメです。
他の時期よりも甘みが強く食べやすい玉ねぎ
玉ねぎには辛味成分が含まれていて摂取すると体を温めて代謝を高める他、コレステロールの上昇を防ぐ効果も持っています。
更に糖質代謝促進や疲労回復といった役割を持つビタミンB1と組み合わせると、ビタミンB1の吸収力をアップさせる働きも持ちます。
豚肉と合わせて生姜焼きにしたり、ほうれん草やナッツと混ぜ合わせて小鉢にしたりすることでより栄養効率がよくなるので、美味しく玉ねぎを食べるためのレシピを研究してみるのも楽しいでしょう。
目力を出すためにアイライナーを使っているけどいつも一発ではキレイな線が引けないので描いては直し描いては直しでかなりの時間を消耗してしまう、一見うまくラインが引けたと思っても横から見ると歪んでいたり不自然に線が太かったりしてやり直すことが多い……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
アイライナーは目の横幅を増して目力をぐんとアップさせる効果がありますが、色づきが濃いアイテムほどラインを引いた後の誤魔化しが利きにくく失敗すると何度もやり直しする羽目になりがちです。
そこで今回は、ラインがガタガタになる！アイラインがうまく引けない時のオススメ対策3選について紹介します。
肘を固定しながらラインを引く
アイライナーの線がガタガタになる原因のひとつに手ブレがあります。
無理な体勢でアイライナーを引こうとしていたり、アイライナーの扱いにまだ慣れていない方は手元が震えてラインが崩れてしまっていることが考えられます。
この場合はラインを引く時に肘をもう片方の手で支えたり、机などについて固定することをオススメします。
肘が安定することで手元はだいぶブレにくくなるので、力を抜いて線を引けば思い通りの位置に線を引きやすくなりますよ。
少しずつ描けるペンシルアイライナーを使う
濃く発色するジェルライナーやリキッドアイライナーはデカ目効果は抜群ではありますが、液色が濃い分失敗した時の誤魔化しが利かず一からやり直しになりやすいアイテムです。
これらのアイテムを使って失敗してしまう時は、取り回しがしやすく少しずつ確認しながら線を引くことができるペンシルアイライナーに切り替えることをオススメします。
失敗が怖い方は楕円形のものよりも、細めの芯のペンシルアイライナーの方が扱いやすいでしょう。
少しずつ出せるメイク落としと綿棒は近くに常備しておくと○
アイライナーはメイクの中でも失敗しやすい部分なので、失敗の度にストレスを感じる事が多い方はいつでも簡単に修正できるよう準備しておくといいでしょう。
アイライナーの部分修正で大活躍するのがメイク落としと細めの綿棒です。
綿棒はコットンよりもピンポイントで狭い箇所を修正できますし、必要以上にメイク落としを吸収しないので使用後の肌のベタつきも最小限に抑えることができます。
メイク落としでアイライナーを消した後は、軽くティッシュオフしてからラインを描き直しましょう。