ちゃんとできてる？ブリーチ後意識したい毎日のヘアケア習慣3選
傷むとわかってはいたけど一度ブリーチをしてから髪がバキバキになった、ブリーチしたら元々あったツヤが失われて清潔感がなくなった気がする……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
ブリーチするとヘアカラーの選択肢がブリーチ前よりも大幅に広がるため、デザイン性を求める方から人気の施術です。
ですがやはり髪に強い負担をかけるためにダメージ量も多くなりますので、ブリーチしていなかった時よりもケアには気を使う必要が出てきます。
そこで今回は、ちゃんとできてる？ブリーチ後意識したい毎日のヘアケア習慣3選について紹介します。
ダメージケア用のシャンプーとコンディショナーを使う
ブリーチした髪は健康的に見える状態であっても、キューティクルが剥がれていたり内部に空洞があったりと実際はとても傷んでいます。
髪にかかる負担が大きく、ケアをしないとすぐに切れ毛に繋がってしまうので日々のシャンプーやコンディショナーはダメージケア用のものを使用しましょう。
洗浄力がマイルドで髪にも負担が少ないアミノ酸系のシャンプーや、油分が多めのコンディショナーはブリーチした髪を柔らかく健康的な状態に維持することが期待できますよ。
濡れた髪をすぐに乾かす
ブリーチした髪はかなりダメージが進行した状態になります。
そこでお風呂上がりの濡れた髪を長時間放置すると、開いたキューティクルからダイレクトにダメージが髪に加わってしまいます。
お風呂上がりは速やかにアウトバストリートメントを馴染ませ、最優先でドライヤーを当てて乾かすくらいの気持ちで毎日ヘアケアを続けていきましょう。
スタイリング後やお風呂上がりにはヘアオイルでダメージ予防
お風呂上がりのケアやスタイリングをする時には、オイルタイプのものがブリーチ髪には特に相性が良いです。
明るい髪ですとヘアオイルのギトギト感が少なく見えますし、ダメージで失われたツヤもオイルでカバーすることができるためです。
それから髪の表面をコーティングすることで、摩擦や熱のダメージを予防するといった効果もあります。
ただしオイルは選び方を間違うとドライヤーやコテの熱によって高温になり過ぎ、よりダメージが深刻化するものもあります。
スタイリングにオイルを使う時はその商品にヒートプロテクト成分が配合されているか、アイロンやコテ使用時に併用できるかどうかを必ずチェックしてくださいね。
ネットの情報を参考にしながら眉メイクをしているけどどうもパッとしない、自分ではそれなりに眉メイクできていると思うけど後からふと注意して見るとどこかおかしい……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
眉は顔全体の印象を大きく左右する部位なので、アイメイクと比較するとあまり注目されないものの実はかなり大切な部分です。
中でも眉尻は描き方ひとつで顔立ちやメイク系統の印象が大きく変化するため、違和感がある時に見直したい所ですね。
そこで今回は、これやってたら注意！垢抜けから遠ざかりそうな眉尻メイク3選と解決策について紹介します。
短く並行な眉尻
幼さのある短めの平行眉は、かつて大きなトレンドになったこともある眉型のひとつです。
ですが現在はそこからトレンドがシフトしているため、少し垢抜けない印象に見えてしまうこともあります。
まず眉頭から眉山までは、並行気味に緩やかなアーチを描くように整えましょう。
眉山から眉尻は自然な角度で少し下げるようにし、目尻の位置よりもやや長く引いた所で払うようにしましょう。
すると短い平行眉よりも顔全体の印象が引き締まりますし、現在のトレンドにあった仕上がりになりますよ。
長過ぎる眉尻
短い眉とは反対に、長い眉尻は顔全体の雰囲気が大人っぽくなり落ち着いた上品な印象になります。
ですが長くしすぎるとクラシカルな印象になったり、メイクに古さが出て実年齢よりも上がって見えてしまうといったデメリットが出る場合もあります。
眉の長さは小鼻と目尻の延長線上に眉尻が来るように整えてみてください。
そして眉尻は細く自然に払うようなラインで整えると、どの角度から見ても綺麗に仕上がりますよ。
眉頭に比べて明らかに眉尻が薄い
現在の眉メイクでは忘れ眉が人気ですが、だからといって眉尻が薄いのは垢抜けから遠ざかって見えやすいです。
というのも同じ忘れ眉といっても、眉頭を薄くしてグラデーションを作りながら眉尻を濃くするのが眉メイクのトレンドだからです。
眉を描く時は生え足りなくなりがちな眉尻部分から描き始め、自眉がしっかり生え揃っている箇所にはアイブロウパウダーやペンシルは使わなくても構いません。
濃さ調節が苦手でどうしても全体が均一に濃くなる方は、眉メイクが終わったら眉全体をスクリューブラシで梳かしてください。
最後にブラシを通すことで眉マスカラなどの塗りムラも解消されますし、発色の濃さの微調整ができます。
ヘアトラブルが出ないシャンプーをなんとなく長年使い続けているけど少し気分を変えたい、気に入って使い続けているシャンプーがあったけどここ最近収まりが悪い気がする……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
ヘアケアアイテムの中でもシャンプーは特に、頭皮の衛生状態や髪の保湿状態に直結するため重要とされています。
もし気に入ったシャンプーがあっても、使っていて違和感があったりどうもしっくりこないと感じたら別のシャンプーに切り替えを検討してもいいかもしれません。
そこで今回は、もっと手軽に替えてOK!シャンプーを切り替えるオススメのタイミング3選について紹介します。
夏から秋など季節の変わり目
頭皮と髪の状態は、季節の変わり目に強く影響を受けやすいです。
特に春夏から秋冬といったように、気温と湿度が大きく変化する場合は頭皮と髪への負担も強くなりがちです。
夏向けのシャンプーは洗浄力が強く、同じものを秋冬も使い続けると頭皮が乾燥したり髪の硬さが気になってくることもあるかと思われます。
反対に、秋冬向けのシャンプーは春夏には重くベタつきが感じられる可能性もあります。
季節が変わったら使うシャンプーを見直すと、より快適な頭皮・髪環境を維持しやすくなるでしょう。
髪の状態が変わったと感じた時
髪は日々の生活環境やストレス、ホルモンなど様々な要素の影響を受けます。
そのため気に入って使っていたシャンプーがあっても、なんとなくまとまりが悪く感じたり次第にゴワついてくるなどが見られることもあります。
ひとつのシャンプーで髪と頭皮が得られる成分には限りがあるため、同じシャンプーを長期間使い続けると手触りや保湿感などで不足する面が出てくると言われています。
久々に別のシャンプーを使うと仕上がりの良さを実感できるのはそのためなので、髪の状態が気になったら都度シャンプーを替えるのがオススメです。
今のシャンプーの仕上がりに違和感やトラブルがある
今使っているシャンプーでフケやかゆみなどのトラブルがある場合は、時期を待たず早めにシャンプーを切り替えた方がいいでしょう。
シャンプーと人の頭皮・髪には相性がありますので、口コミ評価が高いシャンプーでも人によってはこうしたトラブルが出る場合もあります。
そのまま使い続けると更にコンディションが悪化するおそれがあるので、なるべく早く髪と頭皮に合ったシャンプーを見つけるようにしてくださいね。
ダイエット中だけど美味しくこってりした料理が食べたい、シチューやビーフストロガノフのような濃い味付けの料理が好きだけどダイエット中は躊躇う……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
煮込み料理の中でもビーフストロガノフはカレーやシチューほど重くならず、使う素材を工夫することで旨味の強さはそのままにヘルシーに作れるため特に減量を目指す方にオススメのメニューです。
そこで今回は、美味しいのに減量フード！？ダイエット向けビーフストロガノフのヘルシーレシピについて紹介します。
手に入れやすい食材だけで作れる
ダイエット向きビーフストロガノフは特別な調味料を使わず、スーパーなどどこでも手に入る食材で簡単に作ることができます。
およそ3,4食分の食材の分量は以下の通りです。
・鶏むね肉 300g程度
・玉ねぎ 1個
・トマト 1個
・しめじ 1株
・エリンギ お好みで
・牛乳 200ml
・醤油 大さじ2
・ソース 大さじ2
・ケチャップ 大さじ1
・塩と黒胡椒 適量
肉と野菜は一口程度の大きさにカットし、柔らかくなるまで(トマトが十分潰れるくらいが目安)炒めます。
それから醤油とソース、ケチャップを加えて混ぜ、5分を目安に加熱して味を浸透させます。
その後牛乳を加えて、液の色が濃い茶色になるまで中火でよく煮込みます。
仕上げにお好みで塩と胡椒を振り、味を整えれば完成です。
豊富な野菜で食物繊維や抗酸化作用を補給
ビーフストロガノフで使われる野菜は玉ねぎとトマト、しめじなどのきのこ類が基本となります。
アレンジの幅は広いので、かさを増やしたい方はそこに別の野菜を加えても美味しくいただけます。
これ1食で豊富な野菜が味わえるため、食物繊維やビタミン、リコピンなど体作りや美肌促進に向けた栄養をマルチに補給できるのが大きなメリットです。
強い旨味と高タンパク質・低カロリーを両立
ビーフストロガノフというと牛肉が使われるイメージが浸透していますが、実際はどの肉を使ってもOKです。
高タンパク質・低カロリーな鶏むね肉を使うことで、旨味の強さをそのままにカロリーを抑えダイエット向きになっています。
また、よく使われるバターやサワークリームの使用を控えることでもカロリーと脂質がカットできるので食事制限中の方でも食べやすいメニューと言えるでしょう。
鶏むね肉は厚みがあるので、包丁で所々切れ込みを入れておくと深くまで味が浸透しより旨味がアップしますよ。
王道アイテムだからと黒いアイライナーを買ってみたらきれいなラインを引くことがとても難しい、これまであまり考えずに漆黒のアイライナーを使っていたがふと鏡を見た時にアイラインだけ目立って違和感がある……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
透け感のない漆黒のアイライナーは昔からある、王道のアイテムのひとつです。
ですがアイライナーを馴染ませることがトレンドの現在はかなり下火で、昔からある割に使うシーンを大きく選びがちなアイテムという立ち位置になっています。
そこで今回は、王道なのに高難易度！漆黒アイライナーが浮いて見える理由3選について紹介します。
黒いアイラインだけ暗すぎて浮いて見える
日常的なメイクの場合、顔全体を見ると漆黒のアイテムが使われる箇所はかなり少ないことがわかります。
深みのある色を使うこともありますが、漆黒ほど暗いアイシャドウやリップを使うことはありませんよね。
マスカラは黒を使う方も多いですが、まつ毛自体元々黒いためこちらはあまり浮きません。
そこで漆黒のアイライナーを使うと、メイク全体が柔らかみのある色使いの中で漆黒のアイライナーだけが取ってつけたように悪目立ちしてしまうというわけです。
同じ黒系でも、肌色が透けるシアーブラックやダークブラウンであれば悪目立ちは抑えられます。
目の形が不自然に強調される
現在のアイラインのトレンドはナチュラルなフレームの拡張です。
悪目立ちしやすい漆黒のアイライナーを使うと目のフレームを拡張していることが明らかにわかってしまうため、トレンドからは遠ざかって見られがちです。
漆黒自体主張が強い色で、粘膜ラインやまつ毛の隙間埋めなど目立たないところに使ってもケバケバしく見えやすいのはそのためですね。
失敗した時に誤魔化しが効かない
目元をくっきりさせるために暗いアイシャドウを使いたいけど今時はあまりトレンドではないようで扱いが難しい、締め色を使うとその時はちょうどいいと思っても後になって見るとケバく仕上がっている時がある……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
現在のアイメイクのトレンドとしてはメインカラー程度の明るい色が使われることが多く、締め色が使用されること自体が少なくなっています。
ですがグラデーションを引き立たせるためにどうしても締め色が必要だったり、好きな色が締め色カラーだったりすることもありますよね。
そこで今回は、トレンドではないとわかっていても使いたい！締め色を使っても今時アイメイクに仕上がるためのコツ3選について紹介します。
目尻のごく狭い範囲に塗る
締め色のような暗い色のアイシャドウを使いたくなったら、目尻のごく狭い範囲に塗るようにしましょう。
塗る時は目尻の最もキワ側を中心に、アーチ状にブラシを動かして薄く塗り拡げていきます。
暗く深みのある締め色は少し乗せるだけでも目元に奥行きが出せるため、あまり広範囲に塗る必要はありません。
瞼全体に薄くメインカラー程度の明るさのアイシャドウを乗せ、仕上げに目尻部分に少し影を足すイメージで締め色を乗せると重厚感が出過ぎるのを防げますよ。
柔らかいブラシを使って塗る
アイシャドウを塗るツールは指やチップ、ブラシなどがあります。
締め色を今風に使うには、塗るツールはブラシを選択しましょう。
その中でも毛足が長めで、毛が柔らかくコシが少ないものを選びます。
毛足が長く柔らかいブラシはアイシャドウを塗るツールの中でも最も粉含みが弱いため、アイシャドウを肌乗せした時に濃くなりにくいです。
塗る時は粉をブラシに取ったら手の甲などで濃さを調節してから肌に乗せると、より微調整しやすくなります。
締め色を乗せたらブラシでよくぼかす
目尻部分に締め色を乗せたら、ブラシでよくぼかすようにしましょう。
アイシャドウのメインカラーと締め色とでそれぞれの色の境界がくっきりしていると、少し不自然さのある仕上がりになってしまうためです。
まず目尻のキワにブラシを置いて締め色を肌に乗せたら、そのまま目尻方向にブラシを動かし発色させます。
そして粉を付け足さず、そのまま瞼の中心側に向かってブラシを動かしメインカラーとの境界をぼかして馴染ませてください。
久々にブラウンアイシャドウを使ったらなぜか見た目年齢が上がって見えた、カラーメイクを一通り試したのでブラウンメイクに回帰したいが今のアイシャドウのトレンドがわからない……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
ブラウンは目元に自然な奥行きを与えることができるため、王道のアイシャドウ色のひとつです。
ですが年齢感のある目元に使うと疲れて見えたりくすみを引き立たせてしまうこともあるため、久々に使う方はアイシャドウをアップデートした方がいいかもしれません。
そこで今回は、年齢感がある方は注意！老け見えしやすいブラウンアイシャドウ・若見えアイシャドウの違いについて紹介します。
肌のくすみと同化する色味やマット系のブラウン
ブラウンのアイシャドウは選択肢が豊富ですが、その中でも年齢肌にはオススメできないものがあります。
例えば重厚感があるマット系のブラウンや、濃く深みのあるブラウン、カーキや黄みの強いブラウンなど肌色のくすみと同化しやすいブラウンなどが挙げられます。
これらは肌がカサついているように見えたり、目元の小じわやくすみなどのエイジングサインを際立たせてしまうおそれもあります。
もし使いたい時は薄塗りで他のアイシャドウとレイヤードしたり、トレンド系のブラウンと合わせ使いするなど工夫してみてください。
シアーな透け感のあるブラウン
現在のアイシャドウ全体のトレンドとして、肌色が僅かに透けるようなシアーな発色のものが注目されています。
ブラウンは重厚な発色ですと目元がくぼんだり暗く見えがちですが、透け感のあるブラウンならば濃くなりすぎないため軽やかかつヘルシーな仕上がりに見えるのがメリットです。
選ぶ時は肌乗せしてみて、肌色が薄く透けるかどうかをチェックしましょう。
ほのかに血色を含むブラウン
くすみや血色の悪さなどが気になる年齢肌には、濃いブラウンや黄みの強いブラウンよりも血色を含むブラウンがオススメです。
血色感が加わることで目元が明るく見えますし、現在のトレンドでもある多幸感メイクとの相性も抜群です。
王道のピンクブラウンの他、ローズブラウンやモーブ、テラコッタなども血色系ブラウンと言えますね。
どのブラウンを使うかはチークやリップなど他のポイントメイクの色味と合うものだったり、肌乗せした時に肌色が明るく綺麗に見えるかどうかを確認しながら選んでみてください。
季節の食材を使って自炊しようと思うけど結局いつも同じようなものばかり食べている、どうせ自分で料理をするなら栄養効率が良いものや肌に良いものを選びたい……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
味覚の秋と言われるように、秋は旨味がぎゅっと詰まった食材がたくさん楽しめる季節です。
もし美肌作りやダイエットに興味があるのであれば、それをサポートしてくれるような栄養素が多く詰まった食材を活用すると目標達成が近づくかもしれません。
そこで今回は、積極的に食べたい！美味しく食べられてダイエットや美肌育成に役立つ秋の食材3選について紹介します。
どんな料理にも合いやすいナス
しっとりと柔らかいナスは野菜の中でもあまり青臭さやクセがないので、食べやすいと感じられる野菜のひとつです。
殆どが水分でできており低カロリーで、抗酸化作用を持つアントシアニンと食物繊維を多く含んでいるのが特徴です。
汁物や煮物などどんな料理にも合うものの、油を吸収しやすくそれと一緒に摂ると血中コレステロールを抑制する働きがあるため油炒めや卵焼きに入れるのがオススメです。
なお、栄養が多く含まれるのは革部分なので皮ごと調理すると良いでしょう。
低カロリーで食事のかさ増しに役立つきのこ類
きのこ類は言わずと知れたダイエット食のひとつです。
低カロリーかつ高食物繊維で、カロリーを抑えながら食事のかさ増しができるため大活躍します。
食物繊維は血糖値の急上昇を防ぎ身体が太りやすい状態になるのを遠ざけられます。
きのこは前菜や汁物に入れる他、混ぜご飯や麺類の具材のひとつとして入れる方法もオススメですね。
しめじや舞茸、しいたけなど何種類かのきのこを組み合わせれば、その分摂れる栄養素も幅広くなります。
栄養豊富で甘みも嬉しいかぼちゃ
緑黄色野菜のかぼちゃにはβ-カロテンやビタミンC、ビタミンE、食物繊維などが豊富に含まれています。
ビタミンEやβ-カロテンは油と同時に摂取すると吸収効率が良くなる性質があります。
蒸したかぼちゃにドレッシングをかけて食べる他、栄養豊富なきのこやトマトなどと炒めてから煮込むラタトゥイユに仕上げるとより栄養価が高くなり、美容促進に役立ちます。
ただしかぼちゃは野菜の中でも比較的カロリーが高いため、食べ過ぎには注意しましょう。
炭水化物を多く食べる時はかぼちゃの量を減らすなど、バランスを考えながら付け合わせに選んでみてください。
いつも同じようなアイシャドウを使っているので新調して気分転換したい、秋のアイシャドウというと重厚なものが思いつくけど今もそれがトレンドなのかわからない……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
秋は服装のトーンも落ち着いてきたり素材感が温かくなるので、メイクもそれに合わせることでトータルコーディネートが格上げされます。
秋冬は使いやすい温かみがあるカラーが人気になりますから、季節感メイクのハードルもぐっと低くなりますよ。
そこで今回は、今年のトレンドは何？秋冬のアイシャドウの傾向とトレンドのポイント3選について紹介します。
透け感発色のナチュラル血色カラー
今年全体のアイシャドウのトレンドとして、透け感が強いものが挙げられます。
シアー発色のアイシャドウは肌馴染みもよく、目元に乗せても暗さが出ないのでナチュラルにヘルシーな印象を作れるのがメリットですね。
秋冬のトレンドとしては、明るめの色でややくすみや白みを含んだ柔らかい血色カラーが挙げられます。
血色カラーといっても原色系や深み系ではなく、ピーチやピンクベージュ、くすみピンク、レッドベージュなど肌馴染みの良い色味を使うと今年感のある仕上がりになるでしょう。
質感は乾燥感をカバーできるシマータイプが万能
アイシャドウにはマットやラメなど様々な質感のものがあります。
その中でも今年の秋冬にオススメなのが、肌に乗せると繊細にラメが輝いて自然なツヤが生まれるシマータイプのものです。
微細なラメやパールが含まれたシマーアイシャドウは瞼に乗せると元々肌にツヤがあるように見え、目元が華やかな仕上がりになります。
光を反射することで肌が潤って見えるのも、乾燥しやすい秋冬時期に使いやすいポイントですね。
目元は重厚さよりも軽やかさがある仕上がりが◯
秋冬というと重厚感があるメイクがトレンドになりがちでしたが、今年は全体的に明るめで軽やかさのある仕上がりが人気とされています。
色合いとしてはベースカラーからメインカラー程度の明るさのアイシャドウの出番が特に増えるでしょう。
淡めのアイシャドウをブラシを使ってさっと瞼全体に乗せると、透明感と軽やかさが出てトレンド感が出せます。
締め色のような濃い色は下火にはなるものの、目尻のアクセントとして薄く仕込んだり眉毛に乗せてニュアンス変化を加えたりといった楽しみ方をするのもおしゃれです。