爪を伸ばせない！ショートネイルでも清潔感が出るネイルケアのコツは？
爪を伸ばしたいと思ってもとにかく爪が脆く伸ばす前に折れる、長い爪やネイルメイクは職場で禁止されているので爪先を盛るのに限界がある……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
体質で爪が伸ばしにくかったり、職場の規定でネイルが伸ばせずにショートネイルにせざるを得ないというお話はよく聞かれます。
ショートネイルは地味な印象を持たれがちですが、お手入れされていれば十分に見た目に清潔感や垢抜け感を出すことが可能です。
そこで今回は、爪を伸ばせない！ショートネイルでも清潔感が出るネイルケアのコツについて紹介します。
ハサミ型爪切り＆ネイルファイルで爪の形を整える
特に爪が脆い方は、使う爪切りの形を見直してみるといいかもしれません。
よくあるパンチ型の爪切りは爪先端に強い衝撃を与えながらカットするため、脆い爪に使うと二枚爪や欠けの原因となることがあります。
一方でハサミ型の爪切りは爪に衝撃を与えず少しずつ切り進めていけるため、二枚爪などを起こすリスクを抑えられますよ。
爪を切った後はネイルファイルや爪やすりを使って、爪が引っかからないように形を整えましょう。
爪の強度が低い方は丸みを帯びたフォルムよりも、スクエアオフ型に整えると強度がアップします。
爪先端の白い部分は1mmほど残すように
ショートネイルですと爪の小ささが気になって、少しでも爪を伸ばしたいと思うようになるかもしれませんね。
ですがマニキュアなしで清潔感を出すためには、爪先端の白い部分は１mmのみ残しておく程度に整えるのがオススメです。
それを超えると爪が伸びっぱなしになっている印象を与えますし、それ以下は深爪気味になりネイルベッドの育成が遅れるおそれが出るためです。
ツヤを出したい時はトップコートやハードナーを使う
これまでに挙げたケアでも垢抜けるネイルにはなりますが、もう少し手を加えたい方はトップコートやネイルハードナーを使用するのもオススメです。
これらのアイテムは爪表面を傷や衝撃から保護し、ネイルの強度をアップさせることが期待できます。
特にファイバー入りのネイルハードナーは爪に強度を出すことに特化しているので、爪を伸ばしたいけどすぐに欠けてしまう方の強い味方になってくれるでしょう。
爪全体に薄く塗った後、先端や裏側まで塗ると衝撃などでも欠けにくくなりますよ。
トレンドのアイテムを積極的に取り入れているのにどうも垢抜けない、一見きれいにメイクできたと思ってもよく見ると何かがおかしい……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
目元は顔全体の中でも注目される機会が多く、トレンドアイテムも次々登場していることもあって盛っている方も多いですよね。
ですがメイクの仕方によってはかえって垢抜けなく見えてしまうこともあるので、アップデートのポイントをここで見ていきましょう。
そこで今回は、脱残念見え！頑張ったのに垢抜けなく見えるアイメイクの見直したいポイント3選について紹介します。
アイラインの線が終わりまで太い
アイライナーはアイシャドウの締め色よりもデカ目効果が高いため、愛用している方も多いかと思われます。
特にペンシルアイライナーはぼかしが利かせやすかったり柔らかい目元に見せられることから人気のアイテムですが、注意点もあります。
アイラインのひき始めから引き終わりまで一定の太さだと、アイラインを引いている感が際立ち垢抜けなく見えがちです。
アイラインを引く時は引き終わり部分に向かうにつれて細くなるようにそっと払うと、アイラインが悪目立ちせずナチュラルに目元に馴染みます。
長さを出したいあまり枝分かれしたまつ毛
ロングマスカラは現在のトレンドアイテムのひとつです。
まつ毛を長く見せて目元が華やかになる効果がありますが、塗り重ねや塗り方には要注意です。
ロングマスカラには細い繊維が多く含まれるため、まつ毛につけすぎると虫の脚のように毛先が枝分かれしてしまうことがあります。
マスカラは基本的には一度塗りに留めておき、更に塗り終わったらまつ毛コームでよく梳かして馴染ませましょう。
するとまつ毛の枝分かれや太りを防げます。
グリッターアイシャドウを直塗り
グリッターアイシャドウは少し乗せるだけで目元が劇的に華やかになるアイテムです。
ですが直塗りするとチップやブラシに液がつきすぎて、必要以上にギラついて見えてしまいがちです。
ギラギラと輝くアイシャドウはパーティーシーンでは溶け込んでも、普段の生活では浮いて見えることでしょう。
グリッターアイシャドウをつける時は一旦手の甲などに液をつけ、ブラシや筆の液量を調節してから少量ずつ瞼に乗せるようにしてみてください。
ワンクッション置くことで直塗りよりも輝きの調節がしやすく、より肌に馴染むようになりますよ。
食事制限ダイエットをしているけどとにかく食べられるものが少なく物足りなくて不満……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
食事制限をしていると食べるものや食事量をセーブしなければならないため、食事しても満腹感が得られなかったり栄養バランスが偏ったりすることが多々あります。
そんな時はご飯の量を増やしたり間食をするよりも、健康的な一品を追加した方がダイエットのサポートになるでしょう。
そこで今回は、食卓にちょい足し！「食べ足りない」を叶えるお手軽ヘルシー食材3選について紹介します。
パックから出してそのまま食べられる豆腐
豆腐は手軽かつ調理もいらずに食べられるため、ちょい足しするのにぴったりな食材のひとつです。
最も簡単な食べ方としては鰹節と醤油をかけて食べる他、アボカドや茹でたオクラを乗せて食べるといった方法も美味しさが楽しめます。
豆腐はミニパックのものなら1つで100キロカロリー程度で、尚且つお腹に溜まりやすく満腹感が得られるのが魅力です。
そして味に癖がないので付け合せや食べるシーンを選ばず、飽きが来にくいところも続けやすい要素のひとつとなっています。
栄養素としては植物性タンパク質や大豆イソフラボンが豊富で、筋肉量の維持や肌質の安定化などが期待できます。
調理法のバリエーションが多く飽きにくい卵
ダイエット中には卵もピッタリの食材のひとつです。
卵ひとつでも調理方法が幅広く、どんな食べ方をしても安定して美味しい点も魅力ですね。
卵かけご飯にしたり卵焼きや野菜炒め、目玉焼きなどバリエーションも豊富ですが、ダイエット中ならばゆで卵が特にオススメです。
ゆで卵は調理に油を使用しないため余分なカロリーを摂ることがなく、最もお腹に溜まる実感が得られるので食べ足りなさ緩和に役立ちます。
１つでも腹持ちアップな魚肉ソーセージ
もう少ししっかり食事をしたい方にオススメなのが魚肉ソーセージです。
ウインナーと比較すると魚肉ソーセージはカロリーが低く、塩分量も控えめです。
そして食べた時に脂っこさも感じにくいため、重すぎる食事が苦手な方でも食べやすい点がメリットですね。
栄養素としては動物性タンパク質が豊富で、ダイエット中の筋肉量・基礎代謝の維持に役立ちます。
また、習慣的に摂取することで肌質の向上も期待できるためダイエットと美容向上を同時に狙いたい方に向いています。
髪の健康を考えてヘアオイルを使うようになったのに全然改善されている感じがしない、ヘアオイルを使うようになってから髪にゴワつきを感じることが増えた……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
ヘアオイルはツヤを出したり髪のまとまりを良くする、ダメージから髪を保護するなど多くの機能を持っており美髪維持に有効なアイテムです。
ですが気をつけなければオイル本来の性能を発揮できず、それどころか髪の負担になることがあるのでどう使うのがNGなのかは知っておく必要があるでしょう。
そこで今回は、これやってたら今日からやめて！かえって髪の負担になるヘアオイルの使い方は？について紹介します。
用途に応じたオイルを使い分けしていない
オイルを使う時に大切なのが、用途に応じたオイルを使い分けしていないことです。
現在はスタイリングとアウトバストリートメント両方の用途に使えるヘアオイルも増えてはいるものの、多くのオイルはスタイリング用とケア用とで分かれています。
一見同じように見えてもそれぞれ仕上がりの質感や補修力などが異なるので、用途に合わないオイルを使うと本来の性能を発揮できなくなってしまいます。
オイルを選ぶ時はパッケージや説明文をよく読み、求めている用途に合ったものを購入・使用してください。
熱に強いからとドライヤーを当てすぎる
ドライヤーを当てる前にヘアオイルを塗布すると、髪は熱ダメージから守られるためダメージの蓄積を遅らせられます。
ですが、だからといってドライヤーを当てすぎて髪に高温を与え続けると、髪内部のタンパク質が熱変性を起こしゴワつきの元になります。
ドライヤーの熱は1箇所に集中して当てないように、向きや角度、場所を変えながら行ってください。
タオルドライが不十分な髪にヘアオイルをつける
お風呂から上がった後、水滴が滴るほど濡れた髪にヘアオイルをつけている方もいるかと思われます。
アウトバスオイルは髪の水分の蒸発を防いだりブロー時の熱・摩擦ダメージをカットする効果があります。
しかしタオルドライが不十分だと、髪を覆う水分によって髪にオイルが吸着しにくくなってしまいます。
そしてとても濡れた髪はドライヤーで乾かすにも時間がかかり、熱ダメージが余計に蓄積される悪影響もあります。
ヘアオイルはタオルドライを根本の方から先端までしっかり行い、水気をタオルによく吸収させてからつけましょう。
多色アイシャドウパレットを買おうと思ったけど完全に見た目で選んでいいのかわからない、可愛さに惹かれて多色アイパレットを買ったけど案外使いづらく出番がない……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
ひとつのパレットに6色以上配置された多色アイシャドウパレットは、見た目にもかわいく毎シーズントレンド入りするアイテムが登場します。
ですが見た目が可愛い反面選ぶのが難しかったり、使いこなしにくいといったお悩みもよく聞かれます。
そこで今回は、見た目or実用性で選ぶ？多色アイパレットのオススメな選び方について紹介します。
様々な質感のアイシャドウがセットになったもの
何色も入っているアイシャドウパレットを選ぶ時は、様々なツヤ感が楽しめるアイシャドウがバランスよく配置されているものがオススメです。
アイシャドウにはラメやグリッター、シマー、マットなど様々な質感があります。
どれかひとつに偏るとその日の気分やファッションによってニュアンス変化を加えることが難しく、似たりよったりなメイクになりがちです。
異なる質感のアイシャドウがバランスよく配置されていればマットメイク・ツヤ感メイクの両方に対応できるため使い勝手がぐんと向上しますよ。
肌馴染みが良い色味がパレットの1/3以上入っている
多色アイシャドウパレットは見た目の可愛さで選びがちですが、使いこなせる色味が入っているかはチェックした方がいいですね。
肌馴染みがよくないアイシャドウパレットは、いつの間にか出番も少なくなってしまうからです。
購入前にはなるべくテスターを使用し、肌に透明感が出るようなカラーがパレット全体の1/3以上含まれているものを選ぶのがオススメです。
肌馴染み色と派手色がセットになったもの
アイシャドウパレットに配置されている色味や発色感は、発色が穏やかで肌馴染みがよいものとしっかり発色する色づきがよいものの両方が含まれているのがベストです。
どちらかに偏るとアイシャドウを塗っても地味になりすぎたり、一方で色づきが良すぎて使うシーンが限られたりするためです。
例えに挙げるならばパレットの半分はベージュやピンク、オレンジなどメイクでも使う機会が多い色味、もう半分はパープルやグリーン、ラメカラーなど主にお出かけメイクで使うことが多い色味が配置されているものが使い勝手がいいですよ。
アンブレラカラーが気になっているけどかなりインパクトがあるので取り入れる勇気が出ない、全頭ダブルカラーは派手になりすぎるけどメッシュやインナーだと物足りない……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
アンブレラカラーは他のデザインカラーと比較するとやっている人は少なめであるものの、そのメリットの多さや手軽さから現在再注目されているカラーリング方法のひとつです。
主張が強すぎず地味すぎない仕上がりになるのが特徴ですが、そのメリットをひとつひとつ見ていきましょう。
そこで今回は、一見奇抜でも多メリット！アンブレラカラーの大きな魅力3選について紹介します。
ダメージする範囲を最小限に抑えて派手髪が楽しめる
ハイトーンカラーを楽しみたいけどブリーチには抵抗がある、という方は少なくありません。
全頭ブリーチをすると全体の髪質が低下するので、よりケアに慎重になる必要があったりセルフカラー難易度が格段にアップするなどの難点があります。
一方アンブレラカラーは、染める範囲が頭頂の一部分ですのでダメージする範囲を最小限に抑えられるのがメリットです。
特に少ない毛量でアンブレラカラーを作る場合は髪質の低下を気にする必要がないので、髪の傷みが気になる方でも取り入れやすいスタイルです。
白髪隠しに最適なカラーリング
アンブレラカラーは髪表面部分の頭頂から色を乗せるスタイルです。
その性質上、根本や髪表面から突き出るように目立つ白髪を隠したい方との相性が抜群です。
白髪はそのままですとカラーリング時にも色素が入りきらないことが多いですが、ブリーチするとカラー剤やカラートリートメントが浸透しやすくなります。
白髪が気になるけど白髪染めはしたくなかったり、黒やブラウンなど王道なカラーリングはつまらないと感じる方にはイチオシですね。
ヘアスタイルに立体感が出て垢抜ける
アンブレラカラーを入れた箇所は、地毛よりもトーンアップします。
そのためコントラストに差があるほどヘアスタイルに立体感が出て、垢抜けて見えやすいのがメリットです。
ベースが同じ黒髪ミディアムでも黒髪のみの場合と、アンブレラカラーで明るい色を乗せた場合では後者の方がコントラストが強調される分のっぺりと見えるのを防ぎやすくなります。
暗髪とハイトーンでコントラストを楽しむだけでなく、暗髪とネイビーなどダークカラーを組み合わせてもオシャレに決まりますよ。
頭皮ブラシを買おうか悩んでいるけどそんなに使い倒すアイテムなのか疑問、なるべくアイテムは増やしたくないので1つで何役もこなしてくれるケアグッズが欲しい……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
現在は様々なメーカーが頭皮ブラシを出していることもあって、取り入れている方も増えているヘアケアグッズのひとつです。
頭皮ブラシというと使い道が限定されていそうなイメージがあるかもしれませんが、実際は多くのシーンで役立てることができますよ。
そこで今回は、これひとつでOK!頭皮ブラシのマルチな使い方3選について紹介します。
シャンプー時の頭皮マッサージに
頭皮ブラシの代表的な使い方として、頭皮マッサージが挙げられます。
シャンプーをよく泡立ててから頭皮ブラシを頭皮に立てるようにして当て、優しく円を描いたり押し付けるようにしてマッサージを行うやり方です。
こうすると頭皮毛穴に詰まった汚れや髪の根元付近の汚れもこそぎ落とすことができる他、頭皮全体の血行を促進させるメリットもあります。
あるいは、髪を塗らす前の全体のコーミングのようにして使う方法も髪表面の汚れが落ちるためオススメです。
トリートメントコームとして使っても◯
トリートメントは手塗りだけですと、どうしても髪の表側や上側の層に多くつきすぎてしまいます。
その状態で流すと塗り漏らした箇所にはケア成分が行き渡りません。
そこで頭皮ブラシを使って髪全体をコーミングすると、頭皮マッサージ効果と同時にトリートメントの塗りムラを緩和する役割も果たしますよ。
インバストリートメント・アウトバストリートメントどちらにも使えますので、ひとつ持っておくと便利ですね。
ブロー時のスカルプケアに
ブローする時に毛流れが乱れやすい、根本付近がぺったんこになるという方はブロー時のコーミングに使うのもオススメです。
ブローブラシとして頭皮ブラシを使うと、髪が根本から立ち上がりやすくなるので普段よりもボリューム感のある仕上がりになりますよ。
また、頭皮ブラシは櫛よりも目が粗いため細く絡まりやすい髪との相性も抜群です。
頭皮ブラシでコーミングしながらブローをすると、髪に負担をかけずに毛流れを整えることができます。
アウトバストリートメントやヘアオイルを使う方は、仕上げに頭皮ブラシを通せば塗りムラをカバーできるのでこのタイミングでもブラシを活用してみてください。
盛りメイクをすると自然に盛れているというよりも無理矢理盛っているような必死さが出てしまう、メイクをして盛ると顔立ちに馴染まずそこだけがガッツリ浮いてケバくなる……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
メイクで華やかさを出そうとするとケバケバしくなったり、顔立ちの良さが目立たなくなってしまうことは「盛り耐性がない」と表現されます。
そうした方がメイクを馴染ませるにはアイテム選びや塗り方にコツが必要になるので、そのポイントをここでおさらいしておきましょう。
そこで今回は、ケバさが浮く！盛り耐性弱めの方のアイメイクのポイントは？ について紹介します。
漆黒のアイライナーやマスカラは避ける
盛り耐性がない方がデカ目効果のある漆黒のアイライナーやマスカラを使うと、ケバケバしく仕上がることが多いです。
遠くからメイク顔を見てその部分だけ浮いているように感じられる方は、別の色味を検討するといいかもしれません。
目力を強すぎない風にしたい方は、ブラウンやダークグレー、ネイビー、ダークパープルなど深みがある色で黒以外のアイテムを選ぶといいでしょう。
それでは組み合わせる色味選びが難しいと感じる方は、黒でも透け感がありグレーに近いようなアイライナーやマスカラを選んでみてください。
締め色のような濃い色を多用しない
アイシャドウパレットに配置されている締め色のような、濃いアイシャドウもまた顔の中では浮きやすい部分のひとつです。
濃い色味のアイシャドウを使うとケバい印象になる方は、明るいアイシャドウのみでまとめるか締め色を使う場合はごく狭い範囲に限定して使うことをオススメします。
柔らかいブラシでほんのりと色を乗せる
アイシャドウの塗りたてはきれいでも時間経過で濃くなる、と感じる方は使うツールを見直してみるといいかもしれません。
指塗りや硬いブラシでアイシャドウを乗せると、どうしても一度に取れる粉量が多くケバくなりやすいです。
ふんわりと乗せたいのであれば、毛が柔らかく肌当たりが優しいアイシャドウブラシを使うのが最もオススメです。
柔らかくコシのないアイシャドウブラシは一度に取れる粉の量が少なめなので、思っていた以上に濃く色がつきすぎるのを防げますよ。
それでも発色が濃くなりそうな時はブラシのごく先端だけでアイシャドウの粉を取ったり、手の甲やティッシュで少し粉を落としてから目元に乗せましょう。
気づけば毎日コンビニ弁当と冷凍食品尽くしの弁当ばかりで栄養バランスが悪い、毎日インスタント麺生活でさすがに食生活の乱れが心配……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
現在はどこにいても手近な所にレストランがあったり食べ物を調達できるため、食事に困ることは殆どなくなりましたね。
ですが生活が便利になった反面、栄養バランスが崩れたり機械的に長期間同じものばかり食べ続けていたりと食生活が荒れやすくなってしまった実感もあるかと思われます。
そこで今回は、荒れた食生活を見直したい！丁寧な暮らしから見るダイエット向きの食事のコツについて紹介します。
季節の食材を意識して取り入れる
食生活が乱れていると感じる方は、無理のない範囲で自炊をする機会を作り季節の食材を多く使うように意識してみてください。
旬を迎える食材はその他の季節で食べるよりも栄養価が高かったり、新鮮で旨味が詰まっているなどの魅力があります。
素材の旨味や甘みが強いため無理なく減塩できたり、砂糖の使用量を避けることができ身体にかける負担が少なくなるでしょう。
献立は栄養バランスを重視
献立を考える時は栄養バランスがきちんと整っているかを考えることが大切です。
例えば具なしのカレーやラーメンは旨味が強く強い満腹感や精神的満足感を覚えますが、摂れる栄養素は糖質ばかりに偏っています。
それよりも雑穀入りのご飯、焼き魚、野菜多めの味噌汁、納豆といった定食に近い構成のメニューにするのがオススメです。
満腹感を得ながら炭水化物やタンパク質、食物繊維など栄養素がバランスよく補給でき太りにくい食事になりますよ。
スーパーフードやダイエットフードも取り入れてみる
日常的な食材ばかりを使っていて物足りなくなったら、スーパーフードやダイエットフードを取り入れてみるのもいいですね。
これらの食品は栄養価が高かったり、身体に負担をかけにくいために習慣的に摂取すると太りにくい身体に整える効果が期待できます。
簡単に手に入れられるものですとカカオパウダーやチアシード、アーモンド、アサイー、アマニ、ココナッツ、ハチミツなどが挙げられます。
また、日本食に欠かせない味噌や豆腐も栄養価が高く、スーパーフードと見なされることがあります。
こうした変化を時折加えつつ、新しいメニューを開拓するのも食習慣改善には役立つでしょう。