目元のアイシャドウ(もしくはファンデ)割れを防ぐ方法
いつも気にしていないのに、乾燥する季節になると目元のアイシャドウやファンデーションが笑いジワに溜まってしまう……と思ったことがある女性もいるかもしれません。
目の周りは人目につきやすい部分で念入りにケアが必要な部分であるだけに、パウダーが溜まって線上になって固まっているとぎょっとしてしまいますよね。
そこで今回は、目元のアイシャドウ(もしくはファンデ)割れを防ぐ方法について紹介します。
笑いジワにパウダーが溜まってしまう！
普段は全然シワなんてなかったのに、特定の季節になったりいつ頃からかファンデーションやアイシャドウのシワの跡がなぜか出来るようになってしまった。
シワの跡が目元にあっても常に顔にシワがあるわけではないので、ただのメイクの崩れ？
と突然シワの跡が出来ていたらギョッとしてしまいますよね。
無表情の時やメイク仕立ての時にはキレイなのに少し経ったらシワの跡がついている、というのは実は初期のエイジングサインなのです。
表情筋が動くことによってたるみの出てきた目元の皮膚が引き上げられ、馴染みきらなかったパウダーが段々ヨレてきてシワ部分に入り込んでしまうことでシワ跡が出来るといった具合です。
なんでシワがないのに跡が出来ているの？ と疑問に思ったら、笑顔を作ってみてその時に目元にシワができていないかチェックしてみましょう。
目の周りを十分に保湿する
笑いジワの跡を予防するには、まずは目の周りをシートマスクやアイクリーム、オイルなどを使って保湿するのがオススメです。
特にオススメな保湿アイテムは美容オイルです。
オイルは肌を柔らかくしてシワをできにくくする効果がありますし、ホホバオイルやオリーブスクワランオイルなどの特に肌馴染みのいいものだと細かなシワにも入り込んで溝を埋めてくれますよ。
これらのオイルは保湿をしてくれるのにベタつかない軽い使用感なので、肌質を選ばず使いやすいという利点もあります。
アイシャドウやファンデを部分的に薄くする
パウダーがシワにがっつり入り込んでしまう、という時は部分的にアイシャドウやファンデーション、フェイスパウダーなどを薄く塗ってみてください。
シワを隠そうと厚塗りしてしまうとその分ヨレるパウダーの量が多くなるため、更にクッキリとシワ跡が出来てしまいます。
なのでいつもシワができる部分がわかっていれば、その部分だけ薄塗りにするなどすればシワ跡を目立たなくしたり予防させることができます。
ビーフストロガノフというと、小綺麗なロシアンレストランでしか食べられない高級品で味もこってりしているイメージがあるかと思います。
ところが実際は家にある食材を焼いて煮込むだけで簡単に作ることができ、材料さえ工夫すれば低カロリーで食物繊維とタンパク質たっぷりの健康美容食になるんです。
そこで今回は、身体の内側からキレイになれる自作ビーフストロガノフの魅力について紹介します。
たっぷりキノコでかさ増し＆食物繊維摂取
ビーフストロガノフにはたくさん野菜を入れますが、何を入れようか悩んだらキノコ類がオススメです。
しめじやエリンギ、しいたけ、えのき、マッシュルームなどどんなキノコでもソースが絡んで美味しく食べられます。
キノコをたくさん入れることによってカロリーをあまり変動させずにかさ増しをすることができますし、食物繊維もたっぷり取れるので便秘解消＆美肌効果が期待できますよ。
煮込みトマトで基礎代謝アップ
トマトはリコピンが豊富で生で食べても美容に良いのですが、基礎代謝をアップして脂肪が燃えやすい身体を作るためには煮たり焼いたりすることで効果がアップします。
ビーフストロガノフではトマトを丸々1個(小サイズの場合2個)煮込んで使いますし、味付けでケチャップも使います。
トマトを食べると血流が良くなりますし、継続的に摂取することで太りにくい身体を作る効果もあるので美容に関心がある人はぜひ積極的に摂取したい食材ですね。
鶏肉で不足しがちなタンパク質をプラス
ビーフストロガノフという名の通り牛肉を使うイメージが強いですが、当のロシアでもアレンジレシピが豊富なので使う肉はなにも牛肉に固執することはありません。
使う肉は何でもOKなのですが、中でもオススメしたいのは鶏むね肉です。
低カロリーであっさりした口当たりになり、固さがあるので咀嚼回数も増え食べごたえも感じられます。
そして豊富なタンパク質やバランスの良い脂肪酸も含むため、健康・美容作りにはとても役立ってくれるというわけです。
タンパク質は肌をはじめとする身体の細胞の修復やターンオーバーを正常に起こさせる働きがあり、脂肪酸は生活習慣病の予防効果があります。
使う肉は料理の味を左右しますし好みもあるかと思うので、色々試してお好みの味を見つけてみてください。
青汁と言えば、コマーシャルや雑誌で宣伝しているので知っている人も多いのではないでしょうか？
青汁は、何も健康志向の人だけのものではありません。
青汁は野菜の栄養がギュッと詰まった飲み物で、しかもダイエット効果が期待できます。
どうしてそんなに青汁がいいの？
健康ドリンクの代表格と言えば、青汁と言われることがあります。
青汁もオレンジジュースの様にゴクゴクと飲みやすくておいしければいいですが、少しくせがあって飲みにくいものもあります。それなのに、どうして青汁が人気なのでしょうか？
理由は、緑黄色野菜の葉（大麦若葉、明日葉、クロレラ、水菜、ヨモギ、クサバナ、ケール、クレソンなど）が存分に使われているからです。忙しい現代人達の為に、野菜不足をドリンクで補ってくれます。
どうして青汁を飲んで痩せれるの？
青汁のコマーシャルの出演している人達を見ると、みんなが健康そうです。しかも、みんな体が引き締まっています。
実は、青汁にダイエット効果があると言われています。なぜなら、青汁には食物繊維がたっぷり配合されているからです。
もちろん、有酸素運動で「〇〇Kg痩せれた！」という事はほとんどないですが、青汁は太りにくいのです。どんなダイエットもそうですが、青汁も毎日飲み続ける事が大切です。ランニングやウォーキングなどを合わせて青汁を飲むと、ダイエット効果が大きく見られるのでしょう。
青汁の食物繊維の性質って？一体どんなもの？？理想の体に！！！
青汁に入っている食物繊維には、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の2種類あります。水溶性食物繊維は、脂肪の吸収と血糖値の上昇を抑え、水に溶ける性質があり粘着力が高いです。胃の中でドロドロのゲル状になって、糖分やコレステロールのの吸収を防いでくれます。
もうひとつの不溶性食物繊維は、水に溶けず吸収する性質があります。食前に青汁を飲むと、満腹中枢が働いて食べすぎを防いでくれるでしょう。排便を促して腸内の老廃物を排出して腸内の環境を整えたり、生活習慣予防の効果が期待できます。肥満体質にもなりにくいので、理想の体になりたい人は青汁を食前に飲むことをお勧めします。満腹虫垂が満たされるので置き換えダイエットとしてやっている人もいます。
健康もダイエットも同時に進行できるので、青汁は最高です。体も腸も健康に保って、キレイに痩せれたらいいですね。
トリートメントは数日に１回やればいいスペシャルケア。どうせ髪は傷むから毎日ケアしても無駄。そう思っていませんか？
もし現在髪のゴワつきやパサつき、コシやツヤのなさにお悩みなら原因は日々のケア不足の可能性が高いです。
そこで今回は、ヘアトリートメントを毎日続けてみてほしい理由について紹介します。
トリートメントはスペシャルケアではない
広告やトリートメントのパッケージには「○日に1回を目安に使用」という表記がある製品もあるので、トリートメントは毎日やらなくてもいいと思いがちです。
ところが家庭用のトリートメント製品は使ったその時は髪がツヤサラになりますが、ケア効果の持続性はさほど高くないのです。
使えば髪がツヤサラになってコシも出て健康的になっていると思うならば、毎日それを使ってケアしても何の問題もありません。
「○日に1回」と書かれているから明日はコシのない髪でいないといけないのか……と我慢せず、積極的にトリートメントをした方がいいですよ。
晒されやすい熱・摩擦ダメージから髪を守ってくれる
毎日トリートメントをすることのメリットのひとつに、特に髪が受けやすい熱ダメージや摩擦ダメージを軽減するというものがあります。
特にこれらのダメージをカットしてくれるのは洗い流さないトリートメントです。
ドライヤーはヘアケアでは欠かせないアイテムなので毎日使いますよね。
お風呂上がりやセット前などドライヤーを当てる前のタイミングで使えば、オイルが髪をコーティングするため直接熱ダメージを受けなくて済みます。
そしてオイルに表面を覆われた髪は摩擦にも強くなるため、日中や就寝時などの意識できない時の摩擦ダメージの軽減にも役立ちます。
ダメージの蓄積を遅らせてくれる
熱ダメージや摩擦ダメージ、更に静電気や乾燥などの環境ダメージは放っておくと毎日どんどん蓄積していきます。
毎日トリートメントで髪を守ったり補修していれば、傷みが出るまでの時間を大幅に遅らせることができますよ。
日々受けるダメージ自体を減らすこと自体は難しいですが、トリートメントによって防御して傷つかないようにすることはできるというわけですね。
そして髪は傷付く前や軽く傷ついた程度でしたらリペアできるものの、あまりにもダメージが蓄積するとキレイな状態に戻すことは難しくなってきます。
深刻な状態からキレイにするよりは毎日地道にケアを続ける方が簡単で時間もかからないので、毎日トリートメントをして美髪を保つことをオススメします。
置き換えダイエットとして、酵素スムージーの名前を聞いたことがある人も多いのではないでしょうか？
野菜や果物の酵素が含まれているので美味しくて飲みやすいし、とても栄養があります。
ミネラル酵素スムージーの飲み方について
ミネラル酵素スムージーとは、緑の野菜と果物とミネラルを合わせたもので、ストレスなくダイエットをしたい人向けのドリンクです。
1杯に含まれている栄養素が豊富なので、美容を意識している人達も飲んでいます。
作り方も簡単で2～4分もあればすぐに出来上がりますが、専用のシェイカーに水か牛乳、スムージーの粉を入れてシェイクするだけです。
自家製のスムージーに比べると簡単にできるのでお勧めします。
1か月で〇〇Kg痩せるというダイエットの目的がある人は、スムージーを置き換えダイエットとして飲むと効果が見られます。
朝か夜のどちらかの食事を抜いて、ミネラル酵素スムージーを飲無だけなので簡単です。
食事をしっかり食べたいという人は、ご飯を食べる前にスムージーを飲無方法もありますが、基本的にどちらでも構いません。
自分に合った飲み方で楽しく続けて飲むことが大事です。
ミネラル酵素スムージーに含まれ栄養素について？
スムージーには、野草類65種類、野菜類58種類、果物類40種類、豆・穀物類18種類、その他等が含まれています。
食物発酵エキスが202種類配合されているので、栄養補給が簡単です。
市販で販売されている野菜ジュースのカロリーは、最低でも80kcalはしますが、このスムージーは人口甘味量不使用です。
スムージーの1食当たりのカロリーは22.86kcalでｍ置き換えダイエットにふさわしく、自然な甘みなので飲みやすいです。
また、低カロリーなので安心です。
3食の置き換えダイエット以外にも、間食の代用として飲む方法もありです。
パッケージもかわいいので、仕事の休憩中に飲んでも気にならず堂々と飲めるのもうれしいですね。
なぜダイエットの効果があるの？
どうしてスムージーにダイエット効果があるのかというと、食物繊維がたくさん含まれています。
水性食物繊維は、とろみ感があってとても飲みやすく、1杯を飲んだだけで便通を促してくれ腸をいつもキレイに保ってくれます。
だから、便通が整い、腸の中がいつもキレイでいられるのでダイエット効果も期待できるのです。
その他、乳酸菌生産物質、乳酸菌、食物繊維の3つのパワーがあわさって、善玉菌の活性化をサポートしてくれます。
乳酸菌300億種類の配合シリーズも販売されていて、マンゴ、蜂蜜レモン、豆乳抹茶、乳酸菌グリーンフルーティ、ベリーヨーグルトなどの味の中から選べるのが特徴です。
無理しないでダイエットをするなら、ミネラル酵素スムージがお勧めです。
ビタミン群もたっぷり含まれているので、美容や健康面でも安心ですね。
アイメイクは顔全体の印象を大きく左右するので、メイクの中でも特に重視したいポイントです。
そして大切なパーツでありながらアイシャドウの色味が豊富なので、季節感を取り入れやすい部分でもあります。
本記事では、冬の季節感溢れる目元になれるアイシャドウの色味3選について紹介します。
シーンを選ばないアッシュ系ブラウン
まず最初に挙げるのが、遊びや仕事など使うシーンを選ばないアッシュ系ブラウンです。
王道のブラウンの派生色なので、季節感がありながらも使いこなすのが簡単でナチュラル系やクール系のメイクとの相性がとてもいいです。
配合されているラメがシルバー系よりはゴールド系の方が柔らかい印象になりシャープ感が抑えられるので、その点も選ぶ際にチェックしましょう。
ブルベ・イエベ問わず肌馴染みがいいため、そのままだと大人しすぎるという場合はラメシャドウや差し色で軽く暖色を加えると変化が生まれてこなれた印象になります。
大人可愛いくすみピンク
次に挙げるのが、王道のピンク系の中でも彩度と明度をやや抑えたくすみピンクです。
明るいピンクだとフレッシュさが出すぎたり気をつけないと安っぽい仕上がりになりやすいのですが、控えめなトーンのくすみピンクは可愛い印象を崩さずに大人っぽさや洗練さを出すことができますよ。
やや暗めのくすみピンクは肌馴染みがよく使いやすいため、普段ピンク系シャドウを使わない人にもオススメができます。
ピンクのみだと可愛くなりすぎる場合は、ブラウン系アイシャドウと組み合わせることで年齢やメイクの雰囲気に問わず使いやすくなります。
秋冬になると必ず新しいアイシャドウパレットが出るほどの定番色なので、自分好みのラメ感やパール感のアイシャドウを見つけてみてください。
血色感抜群で色っぽさの出るレッド
最後に挙げるのが、簡単に血色感と色っぽさを出せるレッドです。
工夫をしないと暑苦しい印象になりやすいレッド系アイシャドウですが、冷えで目元の血行が悪くなりがちな秋冬だと驚くほど肌色に自然に馴染み温かい印象を与えてくれます。
発色が非常にいい傾向があるため、失敗を避けるためにはチップやブラシでガッツリ塗るよりも指でステンシルのようにポンポンと薄く塗り拡げるとキレイな仕上がりになります。
上まぶたにメインカラーとして塗るのは勿論のこと、ラメなしやラメ控えめなレッド系アイシャドウを下まぶたのキワに薄く塗ると色素薄めメイクの名脇役としても大活躍します。
「痛みの王様」と言われている病気が何かわかりますか？
「ガン？」いいえ。
「出産？」いいえ。
「くも膜下出血？」いいえ。
正解は？
意外に思われるかもしれませんが、答えは「尿路結石」です。ひょっとしたら、経験したことがある方もいらっしゃるかもしれません。著者も一度経験しましたが、その時は自分で救急車を呼びました・・・。「尿路結石」は、尿に含まれるミネラル物質が何らかの原因によって、石のように凝固して詰まってしまう病気になります。脂汗をかいてしまうほどの激しい痛みがある上、腹痛などを伴うこともあります。七転八倒するくらいの激痛を伴うため、救急車で病院に担ぎ込まれる方が多いようです。
痛みの王様
尿の通り道のことを「尿路」と言いますが、その間に形成された「結石」が「尿路結石」と呼ばれています。「結石」ができる場所や大きさによって、呼び方が異なります。例えば、「尿道」に「結石」が詰まってしまう場合には、「尿道結石」と呼ばれます。特徴としては、「排尿の終了時に強い痛み」を感じるようです。また、頻繁に「尿意」を感じるため、ひどいときには30分ごとにトイレに駆け込むこともあるようです。そのたびに強い痛みが襲いますので、その悲惨さは想像を絶するものだと思います。
予防方法
では、「結石」を作らないようにするにはどうしたら良いのでしょうか？まずは食生活を見直す必要があります。「結石」は尿の量が1リットル未満だとできやすいと言われているため、なるべく水分を取るようにしましょう。特に、夏場は汗で水分が枯渇しますので、できれば毎日2リットル以上の水を飲むように心掛けましょう。筆者も、夏場に水分を取らなかったために尿路結石になりました。水分を多く摂取して、シュウ酸などを増やす肉類などの動物性タンパク質の量を控え、野菜類を多くした和食中心のメニューを取り入れましょう。また、カルシウムを多く取りましょう。毎日の生活に注意するだけで、無駄な痛みを経験する必要がなくなります！
子供の時は肌にも弾力があったし、きめ細かい肌。
シミができてしまった今となっては後の祭りかも？
そんな風に、肌に対してあきらめモードになっていませんか？
うっすらとシミを発見したら、食事等に気をつけるとシミが薄くなる可能性があります。
シミってどうしてできるの？
シミができる主な原因は紫外線です。
なぜシミができるのかというと、長期間にわたり紫外線を大量に浴びているからです。
紫外線を浴びすぎると、メラニンが過剰に作られターンオーバーのサイクルが乱れメラニンが剥がれ落ちず、そのまま色素沈着としてシミになります。
皮膚は約28日の周期でターンオーバーを繰り返していきますが、紫外線からダメージを受けるとメラニンの力が低下してしまいます。
シミができる原因は紫外線以外にもあります。
たばこや食生活の乱れ、ストレス、ホルモンの関係等は、活性酵素を増やし、メラノサイトを刺激して黒色メラニンの生成となります。
出来てしまったシミを減らす事ってできるの？？
「出来てしまったシミをどうにかしたい」と悩んでいませんか？
残念ながら化粧品ではシミを消すことはできませんが、薄くできる可能性はあります。
地道に紫外線を浴びる頻度と時間を工夫していき、メラニンの生成を抑えるしかありません。
そして、生活習慣の乱れを改善させ、栄養たっぷりの食事を摂るのも大切です。
これ以上シミを増やさない為に、「日焼け防止」「ビタミンCを摂る」「生活習慣を見直す」ことで、シミが薄くなってくるのがわかります。
シミが薄くなる？？ビタミンCたっぷりサラダ！！
ほとんどの人が知っていると思いますが、シミに効果があるのはビタミンC。
果物をたくさん食べているからビタミンCを十分に採っていると思っていても、実は熱にも弱く水にも溶けやすい性質なのです。
しかも酸化しやすいので、調理する時に気をつけなければなりません。
赤パプリカ、黄色パプリカ、苦瓜、ブロッコリー、アボカド、カリフラワー、水菜、小松菜等にはビタミンCがたくさん含まれています。
これらの野菜を使って、シミが薄くなるレシピを紹介します。
（材料）
赤パプリカ 1/2
黄色パプリカ 1/2
アボカド 1/2
ブロッコリー 50g
カリフラワー 50g
ベビーリーフ 適量
（ソースの材料）
水 大さじ1
醤油 大さじ2
みりん 大さじ2
レモン汁 大さじ2
（作り方）
① ソースの材料をボールの中に入れて混ぜて自家製のポン酢を作る
② 赤パプリカ、黄色パプリカ、ブロッコリーは角切りし、ベビーリーフは手で小さくちぎる
③ ブロッコリーとカリフラワーはレンジで加熱して、熱が冷めてから小さく切る
④ 別のボールに②と③を合わせて①で作ったポン酢をかけて食べる
ビタミンCはとてもデリケートなので、作ったらすぐに食べましょう。
「シミがないから大丈夫」と思っている人も、シミが日肌の表面に出ていないだけかもしれません。
日焼け対策はもちろんの事ですが、食事面からもビタミンCをたっぷり摂ってキレイは肌になれたらいいですね。
イギリスのことわざには、「An apple a day keeps the doctor away」と「1日に1個りんごで医者知らず」ということわざがあります。
つまり、毎日食べていると医者にかからなくてよいという意味です。
りんごには、ポリフェノールやカリウム、ビタミンC等美容に良い成分が多く含まれているので、出来れば1日1個りんごを食べるようにしたいですね。
りんごの成分とは
果物の中でも人気のあるりんご。
りんごジュースにしても飲みやすいし、野菜サラダと一緒に食べてもりんごの酸味がきいて美味しいですよね。
りんご100gにつき、54kcalで栄養価は優れています。
代表的な栄養素は、カリウム、糖質、食物繊維、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンB1、葉酸、パントテン酸、ビオチン、ナイアシン、マグネシウム等。
色んな種類のりんごがありますが、日本で生産量が多いのは、ふじりんご。
王林やジョナゴールドも果実が多めでおいしいです。
美味しいりんごを食べていると、肌も自然ときれいになりそうですね。
質の良いりんごを選んで食べましょう。
りんごポリフェノール？！抗酸化酸素を摂り入れて美人に！！
りんごは、ビタミン類とミネラルがたっぷり含まれます。
主にりんごの皮部分にポリフェノールが含まれ、抗酸化作用があるので美肌効果が期待できます。
りんごを食べる時に皮をむいて食べる人が多いですが、できれば皮をむかないで食べた方がしっかりポリフェノールが摂れる。
ポリフェノールの種類はたくさんあり、その中でも一番多いのがプロシアニジン。
また、食物繊維は腸の中の悪玉菌を減らし便秘を改善するのに有効です。
ダイエットとしての効能もあります。
スナック菓子を暴飲暴食をしてしまう人は、りんご1個で満腹感を満たして食べすぎを防ぎましょう。
美容を極めるなら？？アップルパイ？
これ以上、シミやくすみを増やしたくない。
毎日りんごをかじるのもよいけど、たまには違うレシピを知りたい。
今回は、そんな女性にアップルパイを紹介します。
（材料）
冷凍パイシート4枚
りんご 1個
砂糖大さじ4
レモン汁 小さじ1
卵 1個
（作り方）
① 耐熱容器に小さく切ったりんごと砂糖とレモン汁をまぜて、レンジで1分
② 冷凍パイシートを解凍し、長方形の大きさに切る
③ パイシートの真ん中にリンゴをのせる
④ 上になるパイシートは、斜めに包丁で2、3本の切り込みを入れる
⑤ 卵を溶いて、刷毛でパイシートにぬる
⑥ 180度のオーブンで15分焼いて出来上がり
美容を極めるなら皮つきりんごがお勧め。
体の外側以上に、りんごをたっぷりと摂って体の中からキレイになりましょう。
きっと、若い時からりんごを食べる習慣があれば、老後の肌もツルツルになっているかもしれませんね。