彼と彼のお母さんウケNo.1のモテ巻き髪はこれ♡
はじめまして！モテ髪師大悟式美人髪コンサルタントのサリー富多です。
巻き髪のお役立ち情報をはじめ、理想の自分になるファッション、彼ができる風水、プロポーズされる心理学のほか、ウォーキング、メイク、美顔ボイトレなどそれぞれのプロと交流のあるサリーが、あなたがより美しくなる情報をお届けします♡
ゆるやかに巻き髪ブーム到来中
今や自分で髪を巻く女子がすっかり増えてきましたね。
髪が多い、くせ毛、広がる、パサつくと「髪の四重苦」な私も、ヘアアイロンで巻き髪をしてから、この悩みから解放されました♪
私がレッスンしている巻き髪の受講生さんも、「一度髪を巻いたら、もう素髪では外に出られません〜！」というほど、見た目がツヤツヤに変わってテンションも上がる巻き髪。
「美は先端に宿る」と言われている位、毛先ってとても大事。
パサついた毛先より、整って艶がある毛先がいい印象を与えることができます。
あなたの髪を、女性はヘアスタイルを見て、男性は艶があるかを見ているんですね。
艶はアイロンで出すことができますよ。
彼と彼のお母さんウケNo.1のモテ巻き髪はどれ？
フォワード、リバース、平内巻き、平外巻きなど、色んな巻き髪がありますが、男性や彼のお母さんウケNo.1のモテ巻き髪ってなんだと思いますか？
答えはズバリ！「平内巻き」！
内側に１回転カールした、シンプルな巻き髪ですが、毛先も整って艶も出て、清潔感と清楚さを表現できます。
人気女子アナは大抵この平内巻きをしています。
髪を巻いていないと毛先があちこちにぴんぴんハネていたり、パサついているように見えて、髪のお手入れを全くしていない印象を与えてしまいます。
だからといってフォワード巻きやリバース巻きなど、少し上から巻く巻き髪だと、ファッションとのバランスによっては華やかになりすぎて、圧倒されてしまう男子もいるかも。
もちろん華やかなフォワード巻きが好きな男子もいますが、まだ彼の好みがわからない初デートなどでは、平内巻きで安心させましょう。
合コン、初めてのデート、彼のお母さんに会いに行く時は、ぜひ平内巻きをしてみてくださいね♪
サリー富多
モテ髪師大悟式美人髪コンサルタント、ファッションスタイリスト、フォトグラファー、風水鑑定士、思考の学校講師
20年以上、雑誌や書籍のデザイナーとして活躍。その後スピリチュアル業界で色、素材、デザインが人に及ぼす影響を学ぶ。すべての知恵と経験に基づき、心と見た目を同時に変化させて、その人が望む人生をデザイン＆クリエイトさせていくセミナーが大好評。
特に巻き髪と心理学のワークをセットにした美人髪セミナーは「彼ができた、結婚した」などモテはじめる受講生さんが続出。
ミスインターナショナル日本代表を２年連続排出したウォーキングコーチのレッスンを毎月主催するなど、美に関する発信をし続けている。
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不器用な私もできる？イチゴのショートケーキ！！
「料理？なんてとんでもない」
「今まで台所に立って料理なんてした事がない」と思っていませんか？
料理が苦手な人にとってケーキ作りは悪夢の様。
でも、そんな人達こそ料理の面白さにはまりやすいのです。
今回は、ショートケーキを紹介します。
ショートケーキの作り方？
「スポンジから作るショートケーキ？作るなんてとんでもない！」といういう人もいるかもしれませんが、
スポンジのケーキが作れるとケーキ作りが楽しいです。
料理の過程を1つずつ丁寧にやると、誰でもふんわり柔らかケーキが出来上がります。
スポンジの作り方を参考にして下さい。
（材料）スポンジのサイズ20㎝
卵 5個
バター 40g
砂糖 150g
薄力粉 160g
牛乳 20g
作り方について
① ボールに卵を入れて軽く混ぜてから砂糖を入れる
湯煎にかけミキサーで混ぜる（卵液が温かくなるまで混ぜる）
② 湯煎を外し、泡がきめ細かくなるまでフワっと泡立てる
③ バターをとかし牛乳を入れて牛乳バターを作る
④ ③に②の一部を少しずつ入れて混ぜ合わせる
⑤ 薄力粉を高い位置から①にいれ、木べらで外から中へとざっくり混ぜる
⑥ 型に生地をいれて、空気抜きの為に上から落とす
⑦ 180度のオーブンで25分
⑧ 焼けたら生地の粗熱を取り、冷蔵庫で冷やし生地を半分にカット
崩れない生クリームの作り方とは！！
スポンジが大きく膨らんでも生クリームがダレてしまっては、せっかくのケーキにげんなり。
崩れない生クリームを作るには、レモンや粉ゼラチンを入れたりする方法がありますが、
ここでは、コーンスターチを入れるレシピを説明します。
（材料）
動物性のホイップクリーム 200g
コーンスターチ 3g
砂糖 20g
イチゴ 適当
（作り方）
① 砂糖とコーンスターチを混ぜる
② ①にホイップクリームを混ぜる
③ 泡立てたホイップクリームも冷蔵庫で冷やす
④ 半分に切ったスポンジにクリームを塗って、小さく切ったイチゴをバランスよく載せる
⑤ 残りのスポンジを上に重ね、ケーキ全体にクリームを塗る
⑥ イチゴをケーキの上に飾る
持ち運びしても崩れない方法とは？
ほとんどの人が悩んでしまうのが、ケーキの持ち運びによる崩れ。
冷蔵庫に冷やしていたとしても、〇〇時間たてばダレる。
（ケーキを崩さない方法について）
① 大きめのクーラーボックスの中に保冷剤を入れてケーキを持ち運ぶ
② 発泡スチロールの容器に保冷剤とケーキ入れる
③ ケーキ用のプラスチックの容器に入れて、上に保冷剤を載せて運ぶ
お菓子作りにはまりだすと、どんな不器用な人でも毎日がとても楽しくなります。
彼氏の誕生日にケーキを作ってあげると、きっと喜んでくれますよ。
表参道の隠れ家美容室、One dayのODAです。
今日はプロのヘアメイクの現場でも多様される、前髪スタイリングをご紹介します。
前髪スタイリング、簡単そうで意外と大変なときありますよね。
でも、安心して下さい。
今回お伝えするこの方法、誰でもできる！！超かんたん！！ダメージなし！！
自然な仕上がりなので是非覚えてくださいね。
まずはこのままだとピンとストレートな前髪を・・・
ティッシュを４/1サイズにちぎって、流したい部分を包みます。
こんな感じに。
そして流したい方向に一回転して、包んだ毛先と根元の髪をピンで留めて、約15分くらい放置します。
その間にお化粧したり、髪を巻いたりしておくと良いでしょう。
放置後、外すとこんな感じ。
必要に応じて馴染めせれば完成！
ダメージ一切なしで、とてつもなく自然に仕上がります。
前髪が伸びてきたら、「マジックカーラー」もおすすめです。
カットラインがちゃんとしていれば。一回転まっすぐ巻くだけで流れます。
根元を持ち上げるように巻くのがポイントです。
丸1日持たせるのが難しいようだったら、お昼休みにやり直すとか、ワックススプレーをふっておく等ご自身に合ったやり方を探すのがいいと思います。
コテやアイロンではうまくできない、火傷しちゃうなんて方に特にオススメですね。
ご自身の髪の特性や季節ごとの対象方を知っていると、毎日のスタイリングが格段に楽になります。
一見難しいように見えますが、毎日練習すればすぐに出来るようになりますよ！！
O.D.A
ヘアサロン「One day」代表
表参道・原宿の美容室３店舗を経て、2015年7月、満を持して表参道にヘアサロン「One day」をオープン
サロンワークの傍ら、雑誌・広告・TV等のヘアメイク、商品開発を手掛ける若き実力者
HP：http://1day.tokyo
Instagram : oneday_oda
Instagram : oneday_hair
子供の頃、よく縄跳びで遊んだ人も多いはず。
最近は、筋トレを目標にして縄跳びをする人も増えています。
筋肉を鍛えることで、体も鍛えられて元気になります。
スリムな体だけでなく、筋肉もしっかりつけて健康体を目指しましょう。
縄跳びその2の記事を書いたので、楽しく読んでいた抱ければ嬉しいです。
縄跳びの種類について
ダイエット目的に縄跳びをするなら、連続で飛び続けると効果を発揮しやすい。
いきなり跳ぶ事よりも、縄跳びの種類を知りましょう。
ビニールの縄跳び、ワイヤー、ビーズロープ、チューブロープ等があります。
（ビニールの縄跳び）
細くて軽く、遊びであれば問題なく使用できる
（ワイヤーロープ）
日本ではあまり売っていませんが、中級者向けで、二十とび二重跳びや早く飛びたい人向け
（ビーズロープ）ビーズによる重さがあるので、子供の縄跳びの練習におすすめ
（チューブロープ）遠心力がついているので跳びやすい
大人が始める縄跳びの飛び方について！！
「小さい時は、縄跳びも得意だったのに」
「大人になって飛べなくなっている!」
「そんなはずは、、ない。」
という人もいるのではないでしょうか？
「縄跳びで飛んでいるつもりが、足が縄に引っかかって跳べない。」
最初は跳べなくても大丈夫です。
縄を回すことから始めましょう。
片足ずつで、歩きながら縄をまたぐ様にして練習しましょう。
右左の足をと交互に練習していけば、どんどん上達していきます。
たった10分？縄跳びでも筋トレになる！！
「10分」という短い時間を決めてしまえば、誰しもが縄跳びを実行しやすい。
縄跳びをゆっくり回し、両足でジャンプする。
繰り返すだけ。
連続で跳べるようになれば回数を少しずつ増やし、10分連続を目指しましょう。
もちろん、10分なんてあっという間という人は、20分でもOK。
いきなり「今日からダイエット」
「毎日の縄跳びで10Kg痩せるぞ！」という大きな目標を立てるのは非現実的。
人間誰でもそうですが、新しいもの挑戦（例えばダイエット）となると、なかなか実行するのが難しい。
だからこそ、10分間縄跳びという目標を設定して継続していくのです。
ダイエットが上手くいくコツは、目標を小さく設定して習慣化させるです。
縄跳びは有酸素運動なので、消費カロリーもかなり高い。
跳ぶに慣れていったら、縄を回しながら走るのも全身運動になっていいですよ。
小さい時に、縄跳びで遊んでという人は多いのではないでしょうか？
縄跳びは一人で跳んで遊ぶものから、大勢の人数でもできる。
縄を回して、たくさんジャンプ出来る運動だからこそ面白い。
ストレスも発散できる。
縄跳びの面白さを知ってほしいと思い、記事をまとめました。
縄跳びダイエット？
縄跳びダイエットとは、縄を使って痩せ体質を目指すというもの。
自分が回した縄に対して、ジャンプをしながら続けていく。
子供の時はよく縄跳びをして遊んだけど、大人になってから使う事がほとんどない人が多いのではないでしょうか？
縄跳びはには色んな跳び方があります。
前まわし、後ろ回し、片足とび、交差飛び、二重飛び等、その他にもたくさんの色んな跳び方があります。
ボクシングのトレーニングでもありますが、縄跳びをった運動。
彼らが縄跳びをしているのは、リズム感が得られフットワークを軽くする為です。
また、持久力と手首を強くする為に縄跳びを行っています。
縄跳びダイエットの効果とは？
縄跳びは、主に足を動かして運動するので、下半身に筋肉が付きやすくなります。
どんな効果があるか、まとめました。
（縄跳びダイエットの効果）
① 体幹を鍛える
② 筋肉が鍛えられる
③ 太りにくくなる
④ 脂肪燃焼が期待できる
⑤ 基礎代謝が上がる
⑥ むくみ体質が解消される
縄跳びは、場所さえあればどこでもどこでも運動が出来るという利点があります。
やる気さえあれば、気軽に始める事が出来るおすすめトレーニング。
縄跳びの選び方？100円ショップじゃダメ？！
縄跳びをする上で、一番重視したいのが縄跳びの長さです。
100円ショップで販売されている縄跳びでもダイエットはできます。
おすすめは、体の大きさに合わせて縄跳びを購入する事。
縄跳びを購入する時の目安として、身長＋55㎝と言われていますが、それが必ずしもその人にあう縄跳びなのかどうかはわまりません。
絶対に失敗しない購入の方法は、自らスポーツ店へ足を運んで見る事です。
そして、実際に縄跳びを手に取って下さい。
縄跳びを両手で持って、縄跳びの真ん中を踏んでみましょう。
両手を横に広げて見て、縄がピンと張る様なぐらいがちょうど良いです。
チャンスがあれば、そのお店で縄跳びを使ってみても良いかどうか聞いてみましょう。
縄跳びが重かったり、軽かったりすると跳びにくいからです。
「大人が縄跳びなんて恥ずかしい」という人もいるかもしれません。
でも、正しい方法で縄跳びをすれば筋肉がつき、痩せる事も期待できます。
まずは、縄跳びを購入してジャンプしてみましょう。
人たくさん食べているのに痩せの大食いタイプ。
自分のよりもたくさん食べている。
しかも運動もしていない。
そんなうらやましいタイプの友達が周りにいるのではないでしょうか？
今回は、水ダイエットについて記事を書きました。
飲むなら！硬水の水が断然お勧め！！
日本の水は、軟水です。
ダイエットをするなら硬水の方が良いという考え方もあります。
でも、普段の見慣れている水を飲むのが体に負担がかからないと言えるでしょう。
なぜなら、硬水は軟水よりもマグネシウムやミネラルを多く含んでいるからです。
マグネシウムやミネラルが多く含まれていると、体質に合わない事も。
硬水を飲んで、便がゆるくなったり、腹痛を起こしたりする人もいます。
例をあげると、ヨーロッパの旅行などでシャンプーをするとよくわかりますが、髪の毛がパサパサになりやすい。
髪の毛だけでなく、料理、洗濯等いろんな面において軟水の方が、私達日本人にとって相性がいいと言えます。
朝一番の水が、体の中の毒素を出す？
今の現代社会、あわただしい朝というのが共通しているのではないでしょうか？
どんなに忙しくても、朝起きたら朝一番にコップ1杯の水を飲むのが大切。
ダイエットをするには、まず体質を変える事が大切なので、朝一番で新鮮な水を取り入れる事から始めましょう。
水は、体の新陳代謝を整えて、血の巡りもよくなり代謝が上がるから、体に良い。
水を飲むだけでどんな効果があるの？
水ダイエットは費用も時間もかからない簡単な方法。
どんなメリットがあるのか4つまとめてみました。
① 便が柔らかくなり、頑固な便秘が解消される
② 血液の流れが良くなる
③ むくみ予防と解消
④ お腹がすいて食べすぎを未然に防ぐ
お水を飲むときの注意点として、冷たすぎる水は体に良くないので注意して下さい。
ダイエット効果をもたらす？どんな水の飲み方？？
水ダイエットというのは、その言葉通り水を飲んで減量に成功させることを指します。
一般的に水ダイエットは1日に2L以上の水を飲むのが、良いとされていますが、
普段、そんなに水を飲まない人が、いきなり2Lの水を飲むと腹痛の原因になる事もあります。
（水の飲み方について）
① 朝起きたら、白湯をコップ1杯を飲む
② 1日3食の食事の時に、コップ1杯飲む
③ お腹がすいた時に、コップ1杯を飲む
④ 運動の前に、飲む
⑤ お風呂へ入る前に飲む
大人1人当たり、体からでる1日の水分排出量は2L以上。
もちろん個人差はありますが、汗で排出した水分、尿などによって体から水分が失われます。
だから、積極的に水を飲むことはとても大事です。
水ダイエットは、誰もがその日から簡単に始める事が出来ます。
ただ、水を毎日飲むだけでは、体重が〇〇㎏も減るというのには限界があります。
だらだらとした私生活や食生活の乱れなども少しずつ改善させていき、体の中からキレイを目指してスリムな体系を目指しましょう。
襟ぐりが丸い服を着た時に、首周りについてしまった脂肪が気になる。
そんな嫌な思いをしているけど、どうしようもできないでいるのではないでしょうか？
「アゴと首の境目がわからない」「二重アゴの人」
そんな人達に「首回りスッキリ」記事を読んでほしいと思い、記事を書きました。
首の周りにある？脂肪について
毎日の超激務の仕事。
首回りがコリ固まってしまっていませんか？
パソコン、スマホなどの色んな原因によって首のコリができます。
首が凝っていると、当然血液の流れが悪くなり、疲労物質が蓄積されます。
それに、シワやたるみの原因になります。
コリを放置していると、加齢とともにどんどん増えていくので対策が必要なのです。
鏡を見ながらできる首体操！！
朝起きた時やお化粧をする時でも良いので、首のストレッチを行いましょう。
首を動かすのは、右、左、前、後ろと 首の体操を数回繰り返すだけ。
「料理をしながら」「トイレに入っている時」「ご飯を食べる前後」等。
「〇〇しながら」
首体操をすると、首のコリがほぐれやすいです。
首の運動をすると、首やその周辺あたりの筋肉を刺激してくれ、血行を良くする効果があります。
この体操は簡単です。
でも、やるからにはしっかり筋肉を伸ばすのを意識ないと、意味がありません。
頭を前に倒す時は、首が胸につくのをイメージする。
頭を後ろに倒す時は後頭部が背中につくのを意識して行って下さい。
背筋をまっすぐに伸ばしながら首体操をして下さいね。
顔のむくみも取れる首のストレッチとは？
デスクワークをしている人であれば、ほとんどの人が行っているストレッチです。
ここで説明するのは、頭を360度回すだけのもの。
長時間のネットサーフィンをしていると、首に負担がかかります。
だからこそ、首のストレッチが大事。
首を回すポイントは、大げさというぐらい首を大きく回して下さい。
筋肉に刺激を与え、コリをほぐしてくれます。
頭を動かして筋肉を刺激するものなので、顔のむくみや、頭痛、肩こりを予防する効果があります。
首の周りが太ってしまうと、顎と首の区別がつきにくくなります。
いつの時代もフェミニンな女性でい続けるためには、日常のストレッチや良い習慣があなたをより美しく磨いてくれます。
首回りがすっきりすることで、グッと女性度がアップされること間違いなし。
美意識を少しでも高く持ち、内面からも外面からも素敵な女性でいられるように努力しましょう。
ぶきっちょさんでも作れる簡単なケーキがあります。
それは、イタリアのお菓子ティラミス。
30年ぐらい前にティラミスが日本で人気になり、今ではどこのケーキ屋でも手に入る。
たまには、自分でデザートを作るのも楽しい。
ティラミスは難しいと思われがちですが、冷蔵庫で冷やして作るだけのレシピ。
今回は、ティラミスのレシピを紹介させて頂きます。
ただ混ぜて作るだけ？ティラミスの作り方！！
スーパーで簡単に手に入るビスキュイで作るので、簡単にティラミスが出来上がる。
ビスキュイは指のような形をしているので、フィンガービスケットと呼ばれる事もあります。
下記のレシピは簡単に作れるので、ぜひ作ってみて下さい。
（材料）
（コーヒーシロップ）
インスタントコーヒー 大さじ3
砂糖 大さじ3
ビスキュイ 適量
マスカルポーネ 100g
卵黄 2個
生クリーム 100㏄
グラニュー糖 40g
ココアパウダー 適量
コーヒー 45g
（作り方）
① インスタントコーヒーに砂糖を入れて熱湯を加えて、ビスキュイにかけてヒタヒタにしておく
② ①のビスキュイをティラミスの容器に並べて敷く
③ スプーンで②の全体にコーヒーが浸る様にかける
④ 卵黄と砂糖をふんわりするまで混ぜ、マスカルボーネを加えて混ぜる
⑤ ③に④を平らにのせて、冷蔵庫で2時間ぐらい冷やす
⑥ ビスキュイを⑤の上に並べる
⑦ ⑥に④を平らにのせて、上からココアパウダーをまぶして出来上がり
ティラミスのタルトも！
ティラミスとタルトの相性もばっちりです。
また、タルトの作り方も簡単なので、作ってみて下さい。
（タルトの材料）18㎝サイズ
バター 70g
砂糖 30g
薄力粉 120g
卵黄 1個
① バターを湯煎にかけてクリーム状にしてから、砂糖を入れて白っぽくなるまで混ぜる
② 卵黄を①に投入して混ぜ合わせる
③ ふるっておいた薄力粉を②に入れて混ぜ合わせる
④ ③の生地をラップに包んで冷蔵庫で1時間冷やす
⑤ タルトの型にバターを塗る
⑥ 冷えた生地を綿棒で伸ばし、タルト型に密着させる
⑦ 170のオーブンで20分焼く
ティラミスのスポンジの代用には？
今回のティラミスのレシピには、スポンジを作らずビスキュイを使っていますが、
ビスキュイが手に入らない場合は、クッキーで代用でも味はいけます。
もう少しオリジナルバージョンにしたい場合は、スポンジの代わりにオレオのクッキーをつぶして入れても美味しい。
オレオを入れる場合もクッキーと同様で、粉々にしてコーヒーに浸してから入れるのがコツ。
市販のスポンジ、カステラをつかってもイタリア本場のティラミスに負けない味になります。
ぜひ、チャレンジしてみて下さい！
美味しいティラミスが出来上がればいいですね。
ココアパウダーの代わりにミロを入れても美味しいですよ。
太極拳と聞くと、「年寄りがしている体操」と思う人も多いかもしれません。
芸能人の太極拳愛好家は、山本千尋さんと松浦新さんです。
それに、中国へ行くと朝早くから太極拳をしている若い男性も女性も多いです。
中国の皇帝もやっているというのだから、太極拳は健康でスリムな体系を維持でできるという東洋哲学の拳法です。
太極拳について
太極拳とは、中国の哲学を取り入れた拳法です。
健康が目的に行われている人も多いですが、思ダイエット効果もあります。
毎朝、太極拳をしている人は、細く、肌もキレイで若く見えます。
効能は、新陳代謝が活性化される様にになるので、血の循環が良くなります。
長期間続けると、姿勢がグーンとよくなり、体のインナーマッスルを鍛え、太ももの筋肉も強化されます。
足や腰をメインに動かしているのが多いので、足腰が強くなり平均感覚が良くなります。
太極拳には、24式と48式がありますが初心者の人は24式から始めるのが良いでしょう。
太極拳を行う上で重要な3つの事とは？
太極拳を見ているだけだと、簡単に見えますがかなり難しくマスターするのにも時間がかかります。
そこで太極拳を行う上で重要な3つの事をまとめてみました。
①呼吸（太極拳をする為には、呼吸が大事）
・太極拳のポーズの初めに息を吸って、ポーズの終わりで息を吐く
・ポーズが前に進むときは息を吐き、体が後ろに向かう時は息を吸う
腹式呼吸はただ単に息をすればいいというのではありません。
おへそから10㎝ぐらい下の箇所を、意識して息をすると良いでしょう。
②「気」を集中させなければならない
体の中に流れている見えないエネルギーの使い方をマスターすることで、気滞が良くなる
③それぞれの動作は「呼吸」と「気」と統一して行わなければならない。
太極拳の消費カロリーってどれぐらい？
165㎝女性が、1時間太極拳の運動をした場合の消費カロリーは164kacalでした。
太極拳のカロリーは他の有酸素運動に比べると、消費カロリーは少ない。
例えば、ランニングで165㎝女性が、1時間で調べると510kcal。
太極拳はそれほどの消費は期待できないという事がわかります。
ランニングを1時間やると多量の汗ですが、太極拳は汗も出ません。
それでも太極拳をやるメリットはあります。
太極拳は、長期間続けると体重にも変化が見られリバウンドしにくいと言われています。
YOU TUBEで太極拳を覚えるのもよいですが、お勧めは教室に通って指導を受ける事です。
24式を覚えて体重に変化が見られたらいいですね。