ブリーチなしでもできる！？ブリーチなしインナーカラーのメリット・デメリットは？
インナーカラーをしてみたいけどヘアケアを心がけているのでブリーチは避けたい、飽き性なのでブリーチしてカラーしてもすぐ飽きてしまい後悔しそう……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
インナーカラーやグラデーションカラートレンドは数年前と比較するとやや落ち着いたものの、現在でもその手軽さから根強い人気が残っています。
インナーカラーをするにあたり、ブリーチの有無で仕上がりは大きく変化することがあるのでブリーチしたくない方はそのメリットとデメリットを知っておくといいでしょう。
そこで今回は、ブリーチなしでもできる！？ブリーチなしインナーカラーのメリット・デメリットについて紹介します。
ダメージをかなり抑えられる
ブリーチなしでインナーカラーをする場合のメリットとして特に大きいのが、ブリーチありと比較してダメージをかなり抑えられることです。
ブリーチで使われる薬剤は一般的なアルカリカラー剤よりも強く、ケア力が高い美容院で行ったとしても髪に大きな負担がかかります。
セルフだと更にそのダメージは跳ね上がりますが、ブリーチなしですと明るいカラーをする場合カラー剤のダメージだけで済むため髪を傷ませたくない方に向いていると言えるでしょう。
さりげない仕上がりになるため浮きにくい
ブリーチありのインナーカラーと比較して、ブリーチなしのインナーカラーは良くも悪くもさりげない仕上がりになります。
ベースとなる髪色が暗いほどカラー剤やカラートリートメントの発色は落ち着いたものになるので、派手になりにくく遊びや仕事などどんなシーンでも浮きにくい点はメリットと言えるでしょう。
自分だけで楽しみたい場合や大きく印象を変えずに気分転換したい場合などはブリーチしない方が都合が良いと言えます。
希望通りの色味に染まらないことも少なくない
大きなデメリットとして挙げられるのが、楽しめる発色の幅が狭いことです。
カラー剤にしてもカラートリートメントにしても地毛色の強さが仕上がりに大きく影響するため、希望する色味によっては全く発色が感じられないこともあります。
ノーブリーチで発色が期待できないのはブルーやバイオレットなど寒色系全般、シルバーやホワイト系、パステルカラー全般となります。
反対に一般的な日本人の髪色は暖色系との相性は良いため、赤やピンク、オレンジなどの強い色味であればブリーチなしでも発色を楽しみやすいです。
一人暮らしなので野菜を買っても傷ませることが多く野菜は買わなくなった、自炊しなきゃと思っても調理の手順が複雑だと面倒くさくなってやらない……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
健康や美容のためには外食や買い食いよりも自炊が好ましいとされていますが、時間不足や料理へのハードルの高さから手が出ないこともありますよね。
そんな方が健康・美容のためになにか一品追加するとしたら、ラタトゥイユが手軽かつ栄養価が高いためオススメです。
そこで今回は、料理下手でもOK！美容維持にラタトゥイユがオススメな理由と簡単な作り方について紹介します。
栄養価が高く野菜不足改善に役立つ
ラタトゥイユはフランスの郷土料理のひとつで、野菜を中心に煮込んで作ります。
何種類もの野菜を組み合わせて作るため、比較的低カロリーながら栄養価が高く野菜不足解消やダイエット中の食事など美容向上を狙う人との相性がとてもいいのが特徴ですね。
ラタトゥイユは野菜の皮を剥いたり煮込むなどの一手間はあるものの、3,4日分程度の量をまとめて作れるため生活が忙しい方でも食卓に野菜を取り入れやすくなりますよ。
腸内環境が整い肌質向上も狙える
ラタトゥイユは食物繊維が多い野菜を豊富に使うため、ビタミンや食物繊維を豊富に補給することができます。
更に温かい料理のため身体を冷やさず、基礎代謝を低下させたくない方や便秘がちな方とも相性が良いです。
習慣的に摂取することで腸内環境を改善し、肌の状態を内側から整えたり食べ物の栄養吸収効率が良くなるなどのメリットが期待できます。
いくつかの野菜を組み合わせて煮るだけ
野菜は味付けの肝となるトマトさえ押さえておけば、他は何を使っても構いません。
ポピュラーなのはトマトの他、玉ねぎ、ニンジン、ナス、パプリカ、ズッキーニなどが挙げられます。
分量はトマトを2個使う場合、他の野菜は1個ずつ用意するとバランスが良くなります。
野菜をそれぞれ一口サイズにカットし、玉ねぎやニンジンなど火が通りにくいものから炒めましょう。
柔らかくなってきたら他の野菜を投入し、最後にトマトを入れて弱火〜中火で10分ほど煮込みます。
途中、焦げ付きがないかを確認し野菜同士を馴染ませるために少し撹拌しましょう。
仕上げに塩コショウでお好みに味付けをして完成です。
余った野菜やベーコン、コンソメを入れたりと、その日の気分でアレンジしても美味しく仕上がります。
トレンドになっているアイシャドウを使ってもどうもこれじゃない感がある、頑張ってアイメイクをしているのにどこかパッとしない……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
アイシャドウは毎年季節毎に新作が次々と登場するので、トレンドがかなり見える部分ですよね。
新作アイテムが多く新鮮な気分になりやすいのがアイメイクの楽しさですが、普段のやり方にもう一工夫するとより垢抜け見えが狙えますよ。
そこで今回は、普段のメイクと合わせてやって！もっとトレンド見えするアイメイクになるテクニック3選について紹介します。
アイシャドウをブレンドしてぼかし塗りして
ちゃんと発色するアイシャドウを塗っても目立たないという方は、アイシャドウを塗る面積が狭いことが考えられます。
そのためベースカラーとメインカラーは、アイホールまで塗り拡げるとアイメイクしていることがわかりやすくなりますよ。
ですがぼかしが効いていないと一気に野暮ったくなるので、アイシャドウを塗る境界はブラシでぼかして淡くなるようにグラデーションを作りましょう。
単色のメインカラーだけだと難しい場合は、その色よりもワントーン明るい色味のアイシャドウをブレンドして淡くしたい箇所にぼかし塗りをしてみてください。
締め色は目尻の狭い範囲のみが◯
アイシャドウの締め色は乗せる範囲が広いと二重幅を潰したり、目の横幅が縮まって見える原因にもなります。
アクセントで締め色や濃い色を使いたい場合は、目尻のごく狭い範囲のみに乗せることをオススメします。
大きいブラシだと思っていた以上に広い範囲に色が広がりやすいので、短めのブラシやチップを使用するのがいいですね。
下瞼メイクはやりすぎないことを意識して
現在も下瞼メイクはトレンドが続いているもののナチュラル志向に傾いているため、やり過ぎは少し古い印象に見えることがあります。
下瞼のアイシャドウは肌馴染みの良いミュートカラーや、メインカラーと同じような色味のものをブラシで淡く乗せましょう。
この時も深い色は使わず、メインカラーのような明るめの色を使うと自然に粘膜ラインを拡張して見せられます。
涙袋の陰ラインは目頭から目尻まで引かず、最も涙袋の陰が深くなる下瞼中央や目頭部分にぼかしながら引くとナチュラルな仕上がりになります。
ハイライトやラメカラーの位置は目頭や下瞼中央など、元々の涙袋の形状に合わせ最も立体感が出る位置に合わせて狭く乗せるのがオススメです。
今も納得のいくメイクはできていると思うけどもう少し完成度を高めたい、ここ数年メイク方法を変えていないので少しイメージチェンジしたい……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
メイクは少し工夫を足すだけでも、がらりと仕上がりが変化するのが面白くも難しいところですよね。
メイクしてもどこか物足りない、もう少し映えをプラスしたいと思った時はいくつかのポイントを押さえてみてはいかがでしょうか。
そこで今回は、今どき見えするならこれ！メイクをトレンドに近づけるためのポイント3選について紹介します。
素肌感と立体感を意識して
今のベースメイクのトレンドは素肌感のあるツヤと立体感です。
ファンデはナチュラルなツヤが出るみずみずしいものを、薄塗りするのが今どき見えします。
肌の粗を隠そうとファンデを厚塗りすると透明感がなくなるので、多機能タイプの化粧下地を使ってカバーしておきファンデは薄塗りを心がけましょう。
ツヤが苦手な方や脂性肌の方はセミマットタイプを選ぶと、肌の元々のツヤと合わさり丁度よい仕上がりになります。
それから肌色にあったシェーディングとハイライトを活用し、立体感を作るのもトレンドのひとつです。
鼻筋やフェイスライン、生え際などはシェーディングを乗せるとメリハリのある骨格感になり顔全体の印象が引き締まります。
ナチュラル感のあるデカ目メイクが◯
今のアイメイクトレンドはナチュラル寄りのため、アイシャドウをがっつり塗ったり太いアイラインを引いたりすると浮きやすいです。
アイシャドウは肌馴染みするものをブラシでぼかし塗りし、基本的に明るいメインカラーを中心に仕上げます。
アイラインは透け感のあるブラックやダークブラウンなど深い色を選び、目尻のみに極細で引くと簡単に元々目が大きいように見せられます。
リップライナーで唇のベースを整える
リップの輪郭がぼやける、リップの仕上がりが安定しないと感じる方はリップライナーを併用してみてください。
色味は元々の唇の色味に近いものですと、肌色から浮きにくいため扱いやすくオススメです。
上唇の山部分に、本来のリップラインからややはみ出すイメージでトントンと置くように柔らかい山を描くと中顔面短縮効果が得られます。
唇のボリューム不足が気になる方は下唇中央もリップラインから少しはみ出すようにリップライナーで線を描き足し、ぼかしてからリップを塗るとナチュラルにボリュームアップが狙えます。
カールヘアをやめて久々にストレートヘアにスタイリングしてみたらどこか古い印象になった、最近はストレートロングの髪の人が増えているから同じようにスタイリングしてみたら質感が安っぽくなった……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
毛先までするっと伸びたストレートヘアはどの時代も一定の人気がある、王道のヘアスタイルのひとつです。
しかしながら同じストレートヘアでも形状や質感は時代と共に少しずつトレンドが変わっているので、そのポイントを押さえるとぐっと垢抜け見えが狙えます。
そこで今回は、王道だけど密かに変化も？ストレートヘアのトレンドから遠ざかる3つの要素について紹介します。
毛先をアイロンで巻きすぎ
ストレートヘアはその直線的な形状から、顔周りをシャープに見せたり頭部のボリュームを抑えて見せるなどの効果があります。
現在はボリューム感のあるヘアスタイルは全体的に下火傾向にあるため、ストレートヘアの毛先を強くアイロンで巻きすぎるとやや古い印象に見えることがあります。
とはいえ内巻き人気は依然として続いているので、毛先をワンカールさせる時はアイロンを通す時間を短くすること、角度をつけすぎて巻かないことを意識してみてください。
傷んだヘアカラーをそのまま放置
2025年はここ数年の派手髪トレンドから一点、ベース髪の美しさが着目されるナチュラル髪が再評価されています。
そのためヘアカラーを何回も繰り返した後の明るくなった茶髪や、ヘアカラーの抜けを放置した髪は垢抜けさせるのが難しくなります。
髪色はヘアカラーの抜けを感じさせないような暗めの色にするか、褪色感がある明るい茶髪以外のヘアカラーに整えるとぐっと今どき見えします。
スタイリング剤をつけない
ストレートヘアは髪の素の状態が出やすいスタイルですので、元々の髪質によってはストレートな形状の維持が難しいことがあります。
また、ツヤのなさや湿気での膨張などが見られても少し惜しい仕上がりになってしまうでしょう。
そのためストレートヘアに整える時は、なるべくスタイリング剤をつけることをオススメします。
ストレートキープミストやツヤ出しスプレー、ヘアオイルなどストレートに使えるスタイリング剤は種類も充実しています。
スタイリング剤は少量でもつけておくと日中の髪へのダメージを防げるため、外出する時にはつけることを習慣にするといいですね。
肌馴染みしやすそうなモカムースメイクに興味があるけど茶色が苦手なのでハードルが高い、ここ数年ブラウン系のコスメは全く使っていなかったのでトレンドのモカムースメイクは難しそう……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
モカは2025年のトレンドカラーと言われていることもあり、数年間下火だったブラウンメイクの人気がここにきて上昇しています。
ブラウンはコスメの中では王道ではあるものの、肌のベースカラーによっては暗く見えたり地味に見えたりする難しさもありますよね。
そこで今回は、肌色と合わない！？ブルベ肌にトレンドのモカムースメイクを合わせる時のポイントについて紹介します。
アイシャドウは赤みが入ったブラウンを選んで
ブルーベースは肌の黄みよりも赤みが目立つ肌色のことを指します。
ブラウンはどちらかというと黄みが強い肌色に馴染みやすい色なので、ブルベ肌に使うとシミやくすみ見えしやすい点に注意しましょう。
ブルベ肌でも似合いやすい色味は赤みのあるココアブラウンや紫みのあるモーヴブラウン、彩度が低く黄み感が少ないブラウンなどが挙げられます。
血色感のあるココアブラウンやモーヴブラウンは肌に塗ると落ち着きと同時に華やかさが出る色味ですので、初心者にも扱いやすくオススメです。
チークは彩度を抑えたモーヴカラーで透明感を出す
チークは塗る面積が広いため、肌色に合わないものを選ぶとシミやくすみに見えたり顔色が暗く淀んで見えたりします。
ブルベ肌にオレンジチークやブラウンチークは似合わせるのに一手間かかったり合う色味を見つけるのが難しくなるため、くすんだモーヴカラーのチークが一押しです。
くすみ系のモーヴはモカムースメイクにもよく合いますし、肌の透明感も引き出すことができます。
リップは馴染みやすく選択肢が多いモーヴブラウンが◯
ブルベ肌にモカムースメイクをする時のリップは、モーヴブラウンが特に馴染ませやすいでしょう。
モーヴブラウンは紫みを含むブラウンで、仕上がりはやや深みのある赤に近いピンクといった印象の色になります。
ブラウンの中でも血色感が目立つため仕上がりの印象も重くなりすぎず、それでいて紫が含まれているので肌色ともよく調和します。
質感はマットとツヤどちらもトレンドに合うため、好みやその日の気分に応じて変えるといいでしょう。
以前は気にならなかったけど最近になって肌にハリがなくなってきたように感じる、数年間お気に入りのコスメを使い続けていたがふと鏡を見た時違和感があった……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
コスメには一時的に肌にツヤを与えたり粗を隠して見せる効果があるため、一般的にメイクをすると見た目の年齢感は抑えられます。
ですが使うアイテムや肌の状態との組み合わせによってはかえって年齢感を際立たせてしまうものもあるため、数年間同じアイテムを使い続けている場合は見直してみるのもいいでしょう。
そこで今回は、年齢感が気になったら要チェック！肌年齢を高めて見えやすいメイク3選について紹介します。
漆黒のアイライナー＆深み系アイシャドウ
漆黒のアイライナーや深み系アイシャドウは目元の彫りを深く見せたり、目力を増してデカ目効果を出したりできるアイテムです。
しかしながら現在はナチュラル系がトレンドということもありますし、肌のくすみ感が気になる年齢と組み合わさると見た目年齢が上がって見えやすいです。
暗めのアイライナートレンドは続いていますので、ダークグレーや濃いグレージュ、ダークブラウンなどの色味を選びましょう。
アイシャドウは締め色を使わずメインカラーのみで仕上げるか、目尻のごく狭い範囲に小さいチップで乗せる程度に留めるといいですね。
肌に強いツヤの出るパール感が強いチーク
パール感が強いチークは肌に乗せた時に濡れたようなツヤが出るのがメリットです。
しかしながら、頬に大きい毛穴が目立つ状態で使うとパール粒子が光を集めて毛穴の凹凸を目立たせてしまいます。
毛穴をカバーする下地を使って整えた上で、チークはセミマットやパール感が弱いものを使うとやりすぎないツヤ感が楽しめます。
唇が乾燥して見えやすいマットリップ
マットリップはヌケ感が出るアイテムですが、唇の粗を隠すのが難しいというデメリットもあります。
特に唇が乾燥しやすい方や唇のボリューム低下が気になる方は、マットリップを使うとより唇の小ささや荒れが目立ちやすくなります。
落ち着いたリップメイクにしたい場合は、まずは必ずリップクリームやリップ下地で唇の縦じわと乾燥をケアしましょう。
その上でオイル系のリップを塗り、輪郭をティッシュや綿棒などでぼかします。
それから乾燥が出やすい部分を中心にリップグロスを薄く塗ると、みずみずしさのある健康的なリップに整えることができますよ。
明るい髪色に興味があるのでブリーチを3回ほどしてその上でヘアカラーを入れたい、パステルカラーの髪色にする夢があり今はブリーチの回数や髪色をどうするか考え中……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
ブリーチを2,3回以上繰り返したハイトーンヘアには大抵のカラー剤が綺麗に入るため、一般的な日本人の髪では難しい寒色系やパステルカラーが楽しめるようになるのが大きな魅力です。
しかしながらカラートリートメントを使って染める場合、地毛色が明るいや暗い時とはまた別の注意点が出てくるためそこをしっかり覚えておきましょう。
そこで今回は、垢抜けだけど注意点も！ハイトーンヘアにカラートリートメントを使う時に覚えておきたいこと3選について紹介します。
思っていた以上に染まりすぎてしまうことも
カラートリートメントはアルカリカラー剤と異なり、髪の内部と表面の両方に色素を吸着させて髪色を変化させます。
単体で髪を明るくする効果がないカラートリートメントは地毛色の影響を強く受け、地毛色が白に近づくほどカラートリートメントの液色そのものの発色になりやすいです。
明るい金髪や白に近い状態までブリーチをしていると、色素が濃いカラートリートメントを使った時に想像以上に濃く染まってしまうことが多いです。
通常の無色のトリートメントにカラートリートメントを混ぜて薄め、髪の裏側などに少量つけて発色を確かめてから使用すると失敗を防げます。
ものによっては元の金髪の色に戻らないことがある
カラートリートメントの中でも、カラーバターと呼ばれるようなものは特に色素含有量が多いです。
極めて明るい髪色に対して薄めずに使うと1,2ヶ月経っても色素が残留し、使用前の髪色には戻らない恐れがあります。
色々なヘアカラーだけでなく、抜きっぱなしブリーチも楽しみたい場合は色素が濃いカラートリートメントは避けた方が無難です。
ブリーチ時の変色が目立ちやすい
白に近いハイトーンヘアの場合、カラートリートメントを使った後にブリーチをすると残留色素が影響したムラが目立ちやすくなります。
とりわけ赤と緑の色素は髪に長期間残留しやすく、そこにブリーチを重ねるとムラの原因になってしまいます。
今後ブリーチする予定がある場合は、少なくとも施術の3週間前までにはカラートリートメントの使用を中止しましょう。
そして強い色素残留がある間は、ブリーチを控えることをオススメします。
標準体重を超えダイエットしなきゃと思っても間食が癖になっていて止められない、休憩時間や休日の何もすることがない時間帯はつい動画を見ながらスナックに手が伸びる……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
体重は摂取カロリーを消費カロリー以内に抑えると減少していく、というのはダイエットの基本です。
しかしながら日中・深夜に感じる空腹や気分を紛らわすために、わかっていても間食に手が伸びてしまうのはよくあることですよね。
そこで今回は、どうしても止められない！間食を控えるためのポイントと太りにくくするために持ちたい意識について紹介します。
毎日規則正しくしっかり3食摂る
間食を抑えるための基本として、まずは毎日規則正しくしっかり3食摂るようにしましょう。
食事内容は野菜と主菜を中心に、それよりも少ない量の主食と汁物を摂るのが簡単かつバランスが良いと言えるでしょう。
3食食べているのにお腹が空く場合は、食事量が不足しているか食べごたえがない食品を選んでいる、食事の間隔が空きすぎているなどの可能性があります。
ダイエット中だからと過度な食事制限をしていないか、腹持ちが悪いものばかり食べていないか、食事の時間帯は適切かなどを見直してみましょう。
食べたくなったら本当に必要な間食か考える
きちんと食事をしていても、時には間食したくなることもありますよね。
そんな時には食べ物に手が伸びる前に、本当に必要な間食か考えてみてください。
お腹が空いて仕方がないのであれば、後のドカ食いを防ぐためにもなるべく200キロカロリー以内でヨーグルトやゆで卵などの軽食を摂った方がいいでしょう。
お腹が空いていないのに間食したくなったら運動や趣味、仕事などで間食欲求を紛らわせたり、炭酸水や白湯を飲んで食欲を抑えるのもオススメです。
間食前にはカロリーを必ずチェック
もし間食をすることになったら、カロリーは必ずチェックしましょう。
カロリーの摂り過ぎは体重増加に繋がりますので、間食はなるべくフルーツや寒天、豆乳、プロテインバーなど比較的低カロリーなものを選びたいですね。
もししっかり間食してしまった場合、夕飯などで普段通りの量を食べてしまうとカロリーの過剰摂取になることがあります。
そんな時は夕飯の量を半分にする、主食のご飯をカップスープに置き換えるなどでカロリー調整をおこなってみてください。