ズボラ女子必見！！意外と知らない、ビューラーの使い方☆
まつげが綺麗に上がるとハッピーな気持ちになりませんか？？
逆にまつげがうまく上がらないと、少し気分が下がりますよね。
綺麗にまつげがあがらない。
どうやったら綺麗にあげられるの〜！？
そんな貴女に意外と知らない正しいビューラーの使い方をご紹介！！
まずはホットビューラーに変身
普通のビューラーを冷たいままいきなり使うよりも、ライターなどで炙ってから使うとホットビューラーと同じような効果があります！
やっている方も結構いらっしゃると思いますが、やっていなかった方は是非炙って使ってみてください。
炙ってるのと、炙ってないのではかなり違います。
ポイントは三ヶ所を
まつげをあげる際に適当にまつげを挟み、あげていくわけではありません。
３つのポイントを上手に挟んでいくと綺麗にあげることが出来ます。
最初は1番まぶたに近い生え際の部分。
まつげの根元からあげましょう。
根元からガッツリまつげをあげたら、次にあげるのは根元と毛先の間。
まつげの真ん中の部分です。
真ん中の部分をあげる際には、根元の部分をあげるときに比べ若干力を弱めてあげてください。
根元→真ん中ときたら最後にまつげの毛先をビューラーでクルンとさせます。
毛先は根元や真ん中の時とは比べ、あまり強く握るのではなく、弱めの力で握ると綺麗な上向きのまつげになります。
注意することは
まつげは非常に抜けやすく、引っ張ったり強く挟んでしまうと痛んでしまいます。
なので、引っ張ったりはせず、力加減を考え丁寧にあげていってください。
そして、まつげを上げる際は手首を上下に動かしたりし、まつげを上げるのではなく、あごを引いてみると綺麗にあがります。
なので、ビューラーは少し傾けて、手首はあまり動かさずに使ってみてください♪
ビューラーは100円ショップなどにも売っていて、最近ではとても安く手に入ります。
決して100円ショップのはいけない、高いものが良い、というわけではありませんが、自分の目の形にあったビューラーを使う事をオススメします♪
YUU
美容とコスメをこよなく愛し、特に大好きな韓国の美容技術に関する造詣の深さは他の追随を許さない。
小学生の頃から勉強してきた美容やメイク法を、1人でも多くの方に発信出来るよう日々奮闘中。
お酢が体に良いということは、多くの方が知っていると思います。しかし健康だけでなく、スキンケアにも使えるということを知っている方は少ないでしょう。特にりんご酢は肌荒れにも効果的だと美容マニアの間で注目されています。肌荒れに是非使ってみてくださいね。
ローションのつくり方♬
ではさっそくローションを作ってみましょう。作る前に必ず手やボトルをキレイに洗って清潔にしてくださいね。まずは、りんご酢100ccに水100ccを入れ、よく混ぜ合わせます。そこに保湿成分であるグリセリンを加えてください。オイリー肌の方は小さじ１程度ノーマル肌の方は小さじ２程度、ドライ肌の方は小さじ３程度と、自分の肌の状態に合わせて加減するようにしましょう。これでローションが出来上がりました。簡単ですね。
ローションの効果は？
りんご酢ローションには、肌の炎症を緩和したり、シミを和らげる効果があります。また、日焼けした肌を鎮めるのにも効力を発揮します。つまり夏の肌荒れにもってこいのローションなのです。洗顔後にたっぷりと手に取り、顔を包み込むようにして染み込ませるようにしましょう。何度も繰り返すと効果倍増です。コットンに含ませローションパックにするのもおすすめです。また入浴後に全身に塗れば、うるおいのあるしっとり肌をキープすることが可能です。
肌荒れだけじゃない、ダメージヘアにも！
りんご酢は肌荒れに効果てきめんですが、実はダメージヘアのケアにも使うことができるのです。パサパサした髪をうるおいのあるサラサラヘアに改善することができますので是非実践してみてください。まず丁寧にシャンプーします。そしてりんご酢50ccと精製水200ccとを混ぜ合わせて作ったローションで地肌をマッサージしてください。しっかりと頭皮になじませましょう。あとは乾かすだけです。洗い流し不要なので手間いらずですね。サラサラヘアに驚かれることでしょう。
もうすぐ夏がやってきます。海にプールにバーベキュー、アクティブに外で活動することが多くなると思います。そこで、何よりも気を付けていただきたいのが紫外線です。
紫外線を浴びると日焼けをしてしまうだけでなく、シミやそばかす、お肌のたるみの原因になります。紫外線対策として、日焼け止めクリームを塗っている方が多いと思います。ですが、外側からしっかりケアしていても内側からのケアが出来ていなければ効果は半減してしまいます。
より効果的に紫外線からお肌を守り美肌を作る為にも、体の内側からケアすることが大切です。紫外線対策に特に効果的な栄養素は、
・ビタミンA
・ビタミンC
・ビタミンE
・不飽和脂肪酸「オメガ３」
・リコピン
です。
では、それぞれの効果や特徴、栄養価が含まれている食材を紹介します。
・ビタミンA
ビタミンAは、美肌の有効成分レチノールとしても有名です。お肌を活性化させターンオーバーを正常化する働きや、皮脂コントロールでお肌の表面を整えてくれる働きがあります。お肌のハリやツヤを良くしてくれるので、乾燥肌や日焼けで荒れてしまったお肌のケアに効果的です。野菜に含まれるβ‐カロテンも、体内でビタミンAに変わり吸収されていきます。ビタミンAとβ‐カロテンを多く含む食品は、さつまいも、にんじん、ほうれん草などの緑黄色野菜や、ウナギ、ホタルイカ、鶏肉や豚肉のレバーです。過剰摂取は体の不調を引き起こす原因になりますので、注意しましょう。
・ビタミンC
ビタミンCは、メラニン生成を抑制するシミ予防の働きと、出来てしまったシミを還元し薄くする働きがあります。更に、ニキビや日焼けによるお肌の炎症を抑える抗酸化作用もあります。コラーゲン生成を助けお肌のターンオーバー正常化や新陳代謝を促進します。ビタミンCを多く含む食品は、パプリカ、芽キャベツ、ブロッコリー、ゴーヤ、レモンやグレープフルーツなどの柑橘類、いちご、キウイフルーツ、パイナップルなどです。ビタミンCは水溶性ビタミンで水に溶けだしやすく、熱に弱いので調理する際には注意が必要です。
・ビタミンE
ビタミンEは、強い抗酸化作用があり「若返りビタミン」とも呼ばれ、お肌の老化を防ぐ働きがあります。毛細血管を広げ血流が改善するため、お肌にハリや潤いを与えるだけでなく、高血圧、動脈硬化など生活習慣病の予防にも効果的です。ビタミンEを多く含む食品は、 アーモンド、落花生などのナッツ類、かぼちゃ、パプリカ、モロヘイヤ、アンコウの肝、ウナギなどです。ビタミンEは、脂溶性ビタミンで油との相性が良いので、炒め物などの調理法がおすすめです。過剰摂取は体の不調を引き起こす原因になりますので、注意しましょう。
・不飽和脂肪酸「オメガ３」
オメガ３は不飽和脂肪酸の一種で、女性ホルモンを整え、お肌に潤いを与えるなど乾燥肌を予防する働きがあります。更に、中性脂肪やコレステロール値を下げる働きもあるためダイエットにも効果的です。オメガ３は体内で作ることが出来ないことから、食品などで補わなければならない「必須脂肪酸」とも呼ばれています。オメガ３を多く含む食品は、サバ、アジ、イワシなどの青魚、エゴマオイル、アマニオイル、インカインチオイルなどオイル類です。
・リコピン
リコピンは、 強い抗酸化作用がありその効果はビタミンEの１００倍とも言われています。コラーゲン生成を促進するだけでなく、コラーゲンの減少も抑える働きがあります。勿論、生活習慣病予防、改善効果も抜群です。リコピンは体内で作り出せないうえに一定量以上は蓄積できなので、食品などからしっかり摂るようにしましょう。リコピンを多く含む食品は、トマトです。トマトは赤ければ赤いほど、リコピンを多く含んでいます。更に、ミニトマトの方が普通のトマトに比べ、栄養価が高く美容効果も高いのでおすすめです。
美肌作りのために、体の内側からケアをしてみてくださいね。
坂井雪乃
モデル、スポーツ・ダイエットアドバイザー
モデルとして、Tokyo Girls Awardなど様々なファッションショーやコレクションに出演。
モデル活躍だけでなく、トレーニング本の出版や、スポーツ・ダイエットアドバイザーとしてトレーニングや食生活のアドバイス、講演会を行うなど活躍中。
Blog： http://s.ameblo.jp/ma-chankawaiiwan/
Instagram： YUKINO_SAKAI
髪の毛の基本について③回に分けてお話しを進めております。前回は「②熱を当てて、冷める時」についてお話ししました。
最後は『長時間の圧』について。ゴムで長時間結んでいると、跡つきますよね？帽子をずっと被っていると、ペタンコに潰れますよね？朝起きたら、髪、爆発ボンバーしてますよね？これ、全部髪に『長時間圧力がかかっているから』跡がついてるんです。（寝癖については、寝汗による髪の毛の基本①との合わせ技）
この法則をうまく活用したのが、「三つ編み貧乏パーマ」とか、「お母ちゃまが寝るときに巻いてたカーラー」。『長時間の圧』に関しては、髪に負担がかかることがないので、うまく利用できるようになると髪へのダメージを気にせずスタイリングができるようになる！！ってことなのです。「あみカーラー」とか「前髪ピンカール」もそう。
そしてこの『長時間の圧』によってできた跡を他の方法で直そうとするのが一番ダメージになります。寝癖がひどい⇨アイロンで伸ばしちゃえ
みたいなね。これはもう最悪。過去2回ご紹介している、『髪の毛の基本』によってついた跡（クセ・動き）は全て濡らすことでなくなります。そしてまた、1からスタイリングするのがマスト。知らずに、高熱を使い続けると、髪が壊れて取り返しがつかないようになることもあります。逆に基本を押さえて自身の髪とうまく付き合えるようになれば、スタイリングのクオリティーは格段に上がります。
3回にわたってご紹介してきた『髪の毛の基本』ですが、髪質によって特に有効なものがあったりもします。自身の髪をしっかりと知ることが、スタイリングマイスターへの近道になりますので、担当の美容師さんによくよく教えてもらうと良いかと。ちょっとずつで良いので、意識してやってみてくださいませ！！
O.D.A
ヘアサロン「One day」代表
表参道・原宿の美容室３店舗を経て、2015年7月、満を持して表参道にヘアサロン「One day」をオープン
サロンワークの傍ら、雑誌・広告・TV等のヘアメイク、商品開発を手掛ける若き実力者
HP：http://1day.tokyo
Instagram : oneday_oda
Instagram : oneday_hair
髪の毛の基本について3回に分けてお話しを初めております。前回は『①髪が乾くとき』についてお話ししました。髪は乾くときに、表面の表情と形が決まるとお話ししましたが、次は乾いた後の話。
近年、コテやアイロンの発達も後押しし、自宅で巻き髪スタイリングする方が多くなってきました。このことですね。ホットカーラーもそう。髪は乾いた後、上記のようなアイテムで熱を加えることで形を変えます。冷めるまで形をキープしておくと、さらにその形はしっかりと固定されます。
難しい話は抜きにして、知っておいて欲しいとこだけ伝えますね。
１、高熱に注意
あたり前な話ですが、コテやアイロンは高熱です。そして最近は一瞬で髪が壊れてしまうぐらいの高温になるアイロンも売られています。美容師的には180℃もあれば十分。むしろ180℃でうまくいかないときはスタイリングの方法がよくないです。巷では200℃を超える商品を多いですが、髪質によっては一瞬で髪は壊れます。髪質によっては一瞬です。
２、水分飛びすぎに注意
髪はダメージの具合により、抱え込める水分量が変わります。抱えている水分が少ない状態で、コテやアイロンをしようすると、水分が蒸発しすぎて髪が焦げ付く可能性があります。なので、乾燥しているときや、冬場のスタイリングには水分を足してから巻くなど、最善の注意が必要です。
３、巻き方に注意
みなさんスタリングをするのはおそらく朝が多いでしょう。朝は時間のない方が多いでしょうから、1分でも早くヘアスタイリングを終えたいと思っているでしょう。時間がないからといって、いっぺんに毛束をとり髪を巻くと、結果十分に熱が行き渡らず、何度もアイロンを入れるケースが多いのです。少しずつ毛束をとって巻いていくことにより、何度も熱を入れることもなくなり、
結果的に
・ダメージも軽減される。
・スタイリングの時間が短縮できる。
・細かく巻くからなんか本格的になる。
などなど、嬉しいことがたくさん起きます。ぜひ、焦らず、落ち着いてスタイリングしてくださいませ。話し出すと止まらなくなってしまうので頑張ってまとめましたが、髪やデザインによって簡単にスタイリングする方法はいくらでもあります。日頃うまくいかないことを美容師さんに相談して、自分なりの方法を見出すことが毎日を輝かせる一番の近道かと。遠慮せず相談してみるとよいと思いますよ！！
O.D.A
ヘアサロン「One day」代表
表参道・原宿の美容室３店舗を経て、2015年7月、満を持して表参道にヘアサロン「One day」をオープン
サロンワークの傍ら、雑誌・広告・TV等のヘアメイク、商品開発を手掛ける若き実力者
HP：http://1day.tokyo
Instagram : oneday_oda
Instagram : oneday_hair
①髪が乾くとき
②熱を当てて、冷めるとき
③長時間の圧
髪は３つのパターンで形状を記憶し表情を造ります。我々美容師、ヘアメイクはその３つを駆使して髪を自在にコントロールしデザインを表現しているのです。みなさんが日頃何気なくやっているスタイリングにももちろん含まれているわけですが、その基本を知っておくことで思い通りにコントロールする力が劇的に向上します。
今日は『①髪が乾くとき』について説明します。普段のドライヤーがこれに当てはまります。自然乾燥もそう。タオルドライしただけで寝ると寝癖がそのまま形になり爆発しますよね。
また、「美容室で乾かすとサラサラだけど自分でやるとうまくいかない。」これはまさにそのポイントを知っているかどうかで変わるのです。髪は濡れることににより水素結合という結合が切れ、乾くときに再び結合し、髪が安定した状態になります。これが形を左右するもの。
そして表面のキューティクル（毛髪の表面をおおっている部分）も濡れることににより開き、乾くときに閉じます。これがツヤを左右する表情。なので、どのように乾かすかがポイント。サラサラストレートにしたいなら、しっかりと手ぐしやブラシを通しながら乾かすことが大事。逆に丸みをもたせて乾かしたいときは、ねじって乾かしたり、ブラシを使って丸める必要があります。
そして最も大事なのは乾かす順序。髪は立体的に頭全体に生えています。襟足や後頭部のように隠れているところ、頭頂部や前髪のように常に露出しているところ。それらをバランス良く乾かすこと。サロンでも良くアドバイスしますが、とにかく内側（襟足、後頭部、もみあげ）を重点的にドライヤーの風を当てること。
その工程だけで自然と露出している乾きやすい部分も乾いてきます。そしてほぼ全体が乾いたなというところで、ストレートなら中間・毛先に手ぐしを通しながら、丸みをつけるならねじったり、ブラシで丸めたりして乾かします。
水分をバランス良く飛ばし、完全に乾かすことが一番のポイントかなと（流さないオイルやミルクはダメージ部の水分が飛びすぎず、バランス良くしてくれる効果を狙ったものです）。手ぐしをしっかり通すことでキューティクルが整いながら閉じるので、ツヤやかに仕上がるわけですね。
ポイントを知って意識して乾かすだけで、毎日少しずつ上達して行くはずです。ぜひ試してください。
他にもあえてボリュームを出すために半渇きでスタイリングしたり、三つ編みして寝たり、上級者向けのコツもあります。髪質ややりたいデザインによって方法は様々なので美容師さんに相談してみると良いかと思います。
O.D.A
ヘアサロン「One day」代表
表参道・原宿の美容室３店舗を経て、2015年7月、満を持して表参道にヘアサロン「One day」をオープン
サロンワークの傍ら、雑誌・広告・TV等のヘアメイク、商品開発を手掛ける若き実力者
HP：http://1day.tokyo
Instagram : oneday_oda
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チークやリップに濃いめの色を使って、夏らしいメイクを楽しみたい季節。そんな時こそクリームチークがおすすめです！
発色やモチも優秀、更にUVケアまで出来る物も揃っています。機能性にも優れたクリームチーク、まだ試していない方は早速取り入れてみて下さい！
クリームチークは高発色で使い方も簡単！
従来のパウダーチークよりも密着してくれるため、断然崩れにくくなっています。初めて使用する方は、一見難しそうに見えるかもしれませんが、実はとても簡単！
少し指にとって、のせたい位置にポンポンと置きます。後は指やスポンジで馴染ませるだけ。伸びが良いのでスルスルと馴染み、自然な血色感を演出出来ます。また、リップにも使えるので、頬と唇のカラーコーデも簡単に楽しめます。小さくかさばらないパッケージもポイントです。
UVケアも出来る高機能なクリームチーク！
夏は特に紫外線が気になる季節。メイク前にしっかりUVケアをしても、汗でよれたり崩れたり、お直しも大変です。ポイントメイクのアイテムも、しっかりUVケア出来る物がおすすめです。そこで、SPF値のあるクリームチークが活躍してくれます。パウダータイプよりクリームタイプの方がよりピタッと密着するため、頬のUVケアに最適です。また、リップに使えば唇のケアもバッチリ！毎日のメイクに大活躍してくれます。
しっとり馴染んで崩れにくい！
クリームチークは、テクスチャーもとてもしっとりしていて、ツヤ感のある仕上がりになります。さらに、乾燥しにくいため、リップに使っても高発色が持続してくれます。また、色味も様々なので、薄めの色を少量頬に伸ばし、パウダーチークの下地として使うのもおすすめ。モチも良くなり、高発色が持続してくれるので、お直しいらずで過ごせます。しっとりしているのにベタつかず、夏でも使いやすいアイテムです。
小顔に憧れてる人は少なくないのではないでしょうか？そのためには、まずむくみを予防する必要があります。いくら小顔になったところで、体や顔がむくんでしまっては意味がありません。
コーヒーの利尿作用
コーヒーが好きな人は多いと思いますが、コーヒーには利尿作用があります。利尿作用によって水分が外の放出されるために、むくみが解消されるのではないかと考えられますが、そんなに単純な話ではありません。利尿作用があるといっても、飲み過ぎてしまうとむしろ逆効果になってしまいます。皆さんご存知の通り、コーヒーにはカフェインが入っています。このカフェインには、カリウムを体外に排出する作用があります。カリウムとはミネラルのことです。もうお分かりかと思いますが、毎日コーヒーを何杯も飲むと、慢性的なカリウム不足になると言われています。
カリウムの働き
カリウムはどのような働きをするのでしょうか？様々な働きがあります。カリウムはナトリウムと合わさり細胞内外のイオンバランスを調整し、その浸透圧を一定にすします。浸透圧とは水分量の調節のことであり、保水する力のことでもあります。ですので、カリウムは小顔やむくみには非常に大切と言えます。また、腎臓の老廃物排泄を促すのも、カリウムの役割です。カリウムが体外に排出してしまう原因には、塩分の取り過ぎ、甘い物の食べ過ぎ、過度の飲酒やコーヒーの飲み過ぎなどが考えられます。
その他
カリウム不足が引き起こすものは、むくみだけではありません。高血圧や糖尿病、低血糖や精神神経障害、食欲不振や消化不良、ストレスの増大など数多くの弊害を引き起こします。ほとんどの体全体の組織の細胞内液には、カリウムが存在していると言われています。自分の健康維持のためにも、人間の体に必要な成分を把握することが大切です。毎日意識しながら過ごすだけで、健康的に過ごすことができるのです。ぜひ試してみましょう。
夏になるまでに、何とか体の余分な脂肪を撃退してみませんか？
毎日たったの数分のストレッチをするだけで、スリムプロポーションが手に入るのならやってみたい！
そんな女子達の為に、背中のぜい肉退治の方法をお伝えします。
背中に脂肪が付きやすい3つの原因とは？！
お腹周りに比べると、背中は脂肪がつきやすい場所。
意外と人に見られていない様で、見られています。
（背中にぜい肉がつきやすい原因3つについて）
① 姿勢が悪く、猫背で過ごしていることが多い
② 体の新陳代謝が悪く、脂肪がつきやすい
③ 年とともに痩せにくい
この様なことが原因で、背中の肉がついているのだとしたら、普段から姿勢や体の事にもきをつかいたいですね。
誰が見てもカッコいい、引き締まったバックスタイルを目指しましょう。
背中のぜい肉が取れるエクササイズについて？！
これからもうすぐ、ノースリーブの季節がやってきます。
夏の洋服に向けて、冬太りをなくし、たるんだぜい肉を何とかしてみましょう。
そこで、ぜい肉が取れやすいストレッチを紹介します。
① 両手を上にあげ、手のひらを後ろに向けた状態をキープ
② 足を自分の肩幅よりも広く開く
③ 背筋を伸ばしたまま、腰をおろす（膝の角度が90度近くの状態にして腰をおろす）
このストレッチを始めは10回から初めて慣れてきたら15回、20回と増やしていきましょう。
5分～10分の間で自宅で簡単にできます。
椅子に座ってラクチン！！簡単背中ストレッチとは？
スキマ時間を有効に使い、背中ぜい肉解消に簡単ストレッチがあります。
それは、椅子に座ってラクチンストレッチです。
（簡単ストレッチその1）
① 椅子は浅く座る。両手を組み、頭の後ろに持ってくる。体は、前かがみの状態を15秒キープ（背中は丸くさせる）
② 体を起こし、両手を上にあげ、体を後ろ倒して15秒キープ
③ ①と②を10セット繰り返す
（簡単ストレッチその2）
① 椅子に深く座り、両腕を体の前に伸ばして両手を組む
② 両腕を伸ばしたまま、右と左交互にひねり、それぞれ15秒ずつキープ。
③ ①と②を10セット繰り返す
毎日の正しいストレッチをするだけで、基礎代謝をアップさせます。
自分のできる範囲で、空いた時間を有効に使い、背中美人を目指せれたらいいですね。
目指せ、夏の背中美人！