美容師が分かりやすく解説！！正しいシャンプー剤の選び方
こんにちはURBANCRAFT保です。本日は正しいシャンプー剤の選び方を学んでいきましょう。
界面活性剤に何を使用しているかがポイント
シャンプー剤を選ぶ際にいちばん大切なのは、洗浄成分である「界面活性剤」に何を使用しているかです。シャンプー剤の裏に書いてある成分表に載っています。
まずは高級アルコール系の界面活性剤。ドラックスタアなどに並んでいるものはこちらの種類が9割以上になります。ラウレス硫酸Na、ラウレス-2硫酸アンモニウム、ラウレス硫酸TEAなどの成分になります。こちらの成分は洗浄力が高く、刺激も強く、頭皮と髪の状態を著しく悪化させます。
こだわらない方や皮膚が強い方は大丈夫かもしれませんが、高級アルコール系の界面活性剤を使用したションプー剤では髪と頭皮の状態は日々悪化をしていき、結果髪と頭皮の老化を早めるのでオススメはしません。使用するのであれば、極めて少量で2.3日に一回のシャンプーがオススメです。
石鹸系のシャンプーも注意が必要
次に石鹸系のシャンプーです。こちらは更に洗浄力が高く頭皮の滅菌などには適しているのでアレルギーをもっている方にはオススメです。
しかし、頭皮と髪の悪い成分も良い成分もすべて流してしまうので、頭皮は乾燥し、髪はバサバサになります。なのでこちらもオススメはしません。使用頻度も高級アルコール系のシャンプー剤と同じで控えめに行うのが理想的です。脂肪酸Ｎａ、脂肪酸Ｋ、石けん素が表示成分になります。
もっともオススメなのは・・・
洗浄成分は低いので泡立ちが悪かったり、しっかりと洗えてない気がしますが、全く問題はありません。しっかり泡だてきっちり汚れを落とすシャンプーが本当は問題で、髪と頭皮を悪化させ老化を早める原因です。
必要な成分を流しすぎないことが重要なので、しっかりと頭皮の皮脂を落とす必要はありません。ガシガシとシャンプーをする方は物足りない気がしますが、こちらのアミノ酸系のシャンプー剤が正解です。
高級アルコール系のシャンプー剤や石鹸系のシャンプー剤を長年使用している方の頭皮は薄く、硬化が進み血行が悪く、毛は細くなり乾燥し、結果癖が強くなりバサバサしています。毎日のケアが重要なので5年10年で髪と頭皮の状態は明らかに変わります。
皆様はどうでしょうか？すっきりしたいがために毎日ガシガシシャンプーをし髪と頭皮の老化を早めるか？又は洗浄力の低いシャンプー剤で頭皮を優しく洗いいつまでも健康的で若々しい髪と頭皮を目指すのか？
次回は正しいシャンプーの方法を学んでいきましょう！！
保 宗貴
1979年7月9日生まれ 東京都出身 B型
自身の強いこだわりを実現すべく、2015年7月1日に【URBAN CRAFT】をOPENする。
マニアックで幅広い知識と柔らかい人柄が売り。
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クランベリーはベリー系のフルーツで、そのまま食べると酸味が強いですが、ジュースにして飲んだり、ジャムをトーストに塗って食べると美味しくなります。実はたっぷりの美容成分を含んでいるので、美容効果があるとして注目されています。
活性酸素を除去する美容効果があります
クランベリーは赤い実が特徴ですが、その中にはアントシアニンとプロアントシアニンというポリフェノールが含まれています。その含有量はブドウのおよそ2倍なので、老化の原因といわれる活性酸素を除去する効果が高く、メラニンの生成を抑制して、シミの発生を防ぐことが出来ます。
若々しい肌を保つのに役立つので、普段から積極的にポリフェノールたっぷりのクランベリーを摂取し、お肌の酸化を防ぐようにしましょう。
美白効果があるので透明感のある肌になれる
クランベリーには美白成分として知られるビタミンCが豊富に含まれているので、お肌に沈着したメラニンを分解したり、新陳代謝を活性化させることが出来ます。
お肌のターンオーバーは年齢が高くなるにつれ、乱れてしまうので、シミやシワが出来やすくなるなど、肌トラブルが起こりやすくなります。クランベリーでビタミンCを摂取すれば、それを改善できますし、アルブチンも含まれているので、メラニンの生成を抑え、透明感のある肌に導けます。
健康に役立つ効果があります
クランベリーには免疫機能を高める効果があるので、美容効果だけでなく健康効果もあります。
風邪をひきにくくなりますし、目に良いと言われるアントシアニンを含んでいるため、パソコンやゲームで疲れた目を癒すことが出来ます。
女性が多いことで知られる膀胱炎の予防にも役立つので、これらの問題を抱えている方は積極的に摂取するようにしてください。健康に問題があると、ストレスがたまり、肌にも吹き出物などの悪影響があらわれるので、クランベリーで対策することをおすすめします。
シャンプーはヘアケアの基本であるだけでなく、やり方を間違えるとかえって髪を傷めてしまうことになりかねません。ダメージを防ぎ健やかで美しい髪を保つためにも、正しい方法をきちんと身につけておくことが大切です。
美しい髪になるためには
トリートメントやヘアオイルなどヘアケア用品には様々なものがありますが、何を使ってもなかなかキレイにならないと悩んでいる方は少なくありません。そんなときは正しくシャンプーができているかどうか見直してみましょう。
どんなアイテムを使うかという点には気をつけていても、どうやって洗うのかについては案外見落としがちです。せっかく高価なものを使っていても、頭皮に優しい洗い方ができていないと美しい髪を保てなくなります。
正しく洗うためのポイント
まずは髪を洗う前にブラッシングをして絡まりやホコリを取っておきましょう。こうすることで泡立ちがよくなり、洗いやすくなります。シャンプーの前には髪を濡らすだけでなく、お湯で頭皮をマッサージするようにじっくりと洗うことで汚れをある程度落とすことができます。
その後手の平で泡立てたシャンプーで頭皮全体を洗い、それが終わったら成分が肌に残ってしまわないよう時間をかけてしっかりとすすぐことが大切です。
絶対NGなやり方について
汚れや皮脂を落とそうとして頭皮に負担をかけてしまうことも珍しくありません。例えばシャワーの温度ですが、さっぱりするからと熱いお湯で洗いがちです。確かに汚れは落ちるものの頭皮にとって刺激となるだけでなく、必要な皮脂まで落としてしまうため避けるようにしましょう。
また、シャンプーの成分が髪によさそうだからと直接頭皮につけてしまったり、きちんとすすがなかったりする方もいますが、刺激が強すぎるのでこういったこともNGです。
毛穴を綺麗にするためには、毛穴の種類を知る必要があります。
トラブル毛穴の4つの種類
①開き毛穴タイプ
→ニキビを潰してしまったり、皮脂が過剰にでた状態をそのままにしていると、毛穴は開いてしまいます。
とにかく、開いてしまった毛穴に気づいたら、たっぷり化粧水+保湿をしっかりして、肌に潤いを与えてあげましょう！そうすると、開きが少しづつ緩和されてきます。あとは、お風呂上がりに保冷剤や冷タオルを顔の上に乗せて、毛穴を引き締めてあげてください。
②黒ずみ毛穴タイプ
→毛穴に汚れが詰まった状態。
こうなったら、無理矢理手で出さずに、優しくスクラブをかけてあげて黒ずみ除去をしましょう。
③詰まり毛穴タイプ
→白い角栓がつまっている毛穴状態。
角栓は実はタンパク質で出来ているので、タンパク質を除去する力がある「酵素洗顔」を使って見て下さい。
④たるみ毛穴タイプ
→毛穴が広がって、涙型になった毛穴の状態。
こうなったら、毛穴の引き締め+肌全体に潤い+リフトアップが効果的です。このリフトアップは、正しいリフトアップマッサージ方法を知ってから行なってください。過度な力を入れたりすると、シワやタルミの原因になります。不安ならプロに任せた方が的確に早く引き上がります。
毛穴ケアに大切で必要なことは、
【丁寧なクレンジング】+【洗顔】+【保水(化粧水)】+【保湿(乳液・クリーム)】です。
しっかり基礎のケアを毎日欠かさず行なえば、あなたも毛穴レスなたまご肌になります！
生活習慣を見直すことも大切
肌の悩みに大きく関係しているのは、生活習慣です。コンビニや外食は、添加物や脂や糖質が多く含まれ、過剰摂取は毛穴開きや毛穴詰まりの原因になります。
また睡眠は最低でも5時間以上取りましょう。正しい生活サイクルを繰り返すことで、毛穴は必ず綺麗になりますよ♡
藤井 はるか
CIDESC国際ライセンス、CIDESCアロマ資格取得エステティシャン
パッとしない普通の雇われエステティシャンが、夢のエステサロン開業を最短1ヶ月で叶えたビジネスセンスが注目される。
今より100倍可愛くなる方法を“独自のオリジナルメソッド”と“言葉”で、世界中の女性に伝授する。
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最近流行りの髪型のひとつでもある、かき上げヘア。どのようにすればお洒落に、またセクシーに見せることが出来るのでしょうか。ただかき上げるだけでは、昔風になってきまいがちです。やるなら今風にやりましょう。
かき上げヘアとはどういう髪型なのか
かきあげヘアは前髪で作ります。前髪の根本からざっくりと手でかきあげたような前髪のことです。かきあげた状態でそのままキープすると、いい女感もでますし、お洒落な人に大変身出来ます。
前髪だけなので、時間がない人や、後ろは見えにくいのでヘアアレンジが出来ないという不器用な人でも挑戦しやすい髪型です。子供っぽく見られがちな人でも、こなれ感が出て大人の雰囲気になることが出来ます。
ドライヤーを使って前髪を立ち上げる
ヘアアイロンを使って髪の毛を伸ばしたり巻いたりする人が多いですが、この髪型はドライヤーを使います。お風呂上がりや濡らした前髪でドライヤーを使うようにします。
分け目は真ん中よりもどっちかによっていた方がセクシーな仕上がりになります。分からなければモデルさんなどを例にして前髪の分け目を決めましょう。あとは、毛の方向に逆らうようにくしを使ったりしながら前髪の根元を立ち上げていきます。
かき上げヘアをお洒落に見せるコツ
かき上げヘアは簡単で誰でも挑戦できますが、土台となる髪の毛の長さも重要です。短い前髪でも出来ますが、ワンレンの髪型だとよりお洒落に見せることが出来ます。ワンレンは普通に流していてもセクシーですが、さらにセクシーさも増して見えます。
時間がない朝やヘアアイロンがないという状況でも、かき上げ前髪なら出来るということもあるでしょう。最初は難しく思うかもしれませんが、慣れれば簡単です。お洒落にこなれ感を出したいという女性にぴったりです。
ダイエットはもはや女性の永遠のテーマではないでしょうか？世の中にはびこる様々なダイエット方法。もちろん人の体質によって合う・合わないがあります。ただ痩せるのに食べていないという女性の声が多いのも事実です。
食べないでいると余計に太る
食べすぎで体重が増えてしまったのなら、食事量・食の質を変えることはもちろん大事ですが、全く食べないということは絶対に避けましょう。体質改善などのために、プチ断食などをするのはいいですが、目的ややり方を間違えると、リバウンドや体調不良と言ったデメリットが多くなってしまいます。
体は常にエネルギーを消費していますので、何も食べないということは体を飢餓状態に陥らせてしまうことがあります。飢餓状態になった体は何か食事を口にすると、またいつ体に栄養が送り込まれるのかわからないので、排出すべき栄養までも体内に溜め込むようにしてしまいます。
体重を落とすならクリーンな食事を
体重を落としたいのであれば、まずは食事はクリーンなものに変えることをお勧めします。野菜をたくさん摂ること、お肉・お魚の料理に適量のお米。
日本人なので発酵食品を摂ることもお勧めです。フルーツなどのスムージーはたまにならいいですが、フルーツ100％といえども糖分の塊ですので、朝にコップ一杯などでいいでしょう。
体重を減らすより大事なこと
体重の変化を気にするよりも、自分の体のボディラインを意識してみてはいかがでしょうか？メリハリボディとよく言いますが、メリハリのあるボディは筋肉があってこそ作られます。食事をしないでいて、なおかつ運動もあまりしないとなると、筋肉はどんどん衰えていき、体力も活力も無くなりますし、それこそただ細いだけの棒のような体になってしまいます。
運動をしたとしても筋肉をつけるには栄養が必須です。食べないでいて運動をしたって、筋肉は形成されにくいでしょう。“食べないで痩せる”ではなくて、“食べても変わらない体”“食べてもメリハリボディになっちゃう体”を作るにはどうしたらいいか？フォーカスする部分を変えることが、理想の美ボディを手に入れる最短の近道です。
さぁ今日はどんな美味しいもの食べて、どれだけ美ボディになっちゃいましょうか？
女川 美香
メイクアップアーティスト/開運・ハイヒールウォーキングコーチ/ダイエットアドバイザー
エステティシャン・ネイルサロン経営を経て、ウォーキングコーチ・メイクアップアーティストとしてフリーランスで活動中。
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油でできているのがヘアオイル、油分と水分が混ざったものがヘアクリームですが、それぞれに特徴があります。自分の髪に合ったものを選ぶと、しっかりとまとまるヘアスタイルにつながります。使う際には気を付けましょう。
ヘアオイルの持つ特徴
油分で髪の毛をコーティングする作用があるので、カバー力と保湿力があります。乾燥してぱさついてしまう髪の毛や、広がってしまう髪質におすすめで、ドライヤーなどの熱から保護する働きもあります。濡れている状態で、毛先を中心に使います。
一度にたくさん付けてしまうと、ベタつくので気を付けましょう。ドライヤーをして乾燥すると油分が気になることもなくなり、ツヤを出す効果を発揮してくれるでしょう。
ヘアクリームの持つ特徴
髪の毛の補修や保湿を目的に作られています。油分だけでなく、保湿液など様々な成分が配合されているので、修復作用があります。パーマやカラーリングなどで痛んだ場所に、特に効果を感じられるでしょう。
大量に付けてしまうと、毛穴をふさぐ原因になってしまいます。手で揉みこむように付けましょう。ふわふわとした仕上がりになるので、女性らしい印象にすることができます。キューティクルを補修することもできます。
それぞれの使い分けと保湿効果
油分でできているヘアオイルの方が保湿効果は高いです。しっとりと潤いに満ちた仕上がりになります。
一方、ヘアクリームは髪の毛の修復作用など、うるおいだけでない効果もあり、さらさらの仕上がりになります。髪の毛のダメージ状態などに応じて選ぶようにしましょう。
どちらも、付け過ぎてしまうとベタベタしてしまいます。根元には付けないようにして、内側から外側に向かって使うと、自然な仕上がりにできます。
私達が日常的に口にしている食べ物の中にも、太りやすい食べ物と痩せやすい食べ物があることはご存知でしょうか。そういった食材を見分けるには、その食材の色がひとつポイントとなってきます。
そこで今回は、身体を温めて痩せやすくする食材の色、身体を冷やしてしまう食材の色について紹介します。
冷やして広がる性質「太る食べ物」
太る食べ物というのは、カロリーの高さや脂質の多さだけではなく、「身体を冷やすかどうか」ということもポイントにして選定されています。
「身体を冷やす食べ物」の色は、ずばり「青・白・緑」です。では、どのような食べ物が該当するのでしょうか。
飲み物･･･白ワイン、ビール、牛乳、緑茶、麦茶
主食･･･うどん、パン
食材･･･白ゴマ、白身の魚や肉、脂身
野菜･･･葉菜、もやし
調味料･･･酢、マヨネーズ
果物･･･南方産果物（バナナ、パイナップル、みかん、グレープフルーツ、メロンなど）
温めて縮まる性質「痩せる食べ物」
前章では、太る食べ物として身体を冷やす食べ物をいくつか紹介しました。そういった意味で考えると、痩せる食べ物は「身体を温める食べ物」になります。
「身体を温める食べ物」の色は、「赤・黒・橙」です。では、どのような食べ物が該当するのでしょうか。
飲み物･･･赤ワイン、黒ビール、日本酒、紅茶、ウーロン茶
主食･･･そば、黒パン
食材･･･納豆、黒豆、赤身の魚や肉、魚介（エビ、イカ、タコ、貝）
野菜･･･根菜（ごぼう、にんじん、レンコン、ねぎ）、海草
調味料･･･塩、味噌、醤油、唐辛子
果物･･･北方産果物（リンゴ、さくらんぼ、ブドウ、プルーンなど）
効率よく栄養を取って健康な身体に
いかがでしたでしょうか。「太る食べ物」「痩せる食べ物」全てを把握し、常に日常生活に取り入れていくというのは難しいかもしれません。ただ、食材がもつ栄養や役割を覚えておくだけで、少しずつ生活に変化をもたらすことができるはずです。無理して食事を減らすダイエットより、効率よく栄養を取り入れて健康になれるダイエットを始めてみませんか？
ダイエット中の食事のバランスは、「朝：昼：夜＝5：3：2」と言われています。女性しっかり食べて、肌も髪も美しさを保ったままの健康的な身体を手に入れましょう。
髪のパサつきに悩んでいる方におすすめのヘアケア法をお教えします。誰でもできる手間も時間もかからないシンプルな方法です。また、リーズナブルに実践できるのも魅力と言えるでしょう。パサつきが気にならない美しいヘアスタイルを維持するために、早速実践してみましょう。
手間も時間もかけずにヘアケアをしよう
髪の毛のダメージが気になっている方必見の、ヘアケア術をご紹介します。効果的なヘアケアを行いたいけど、時間がなくて手間のかかるケア法は試すことができない。こんなお悩みはありませんか。
トリートメントも効果的ですが、高額な費用がかかってしまうことから、毎日使用することに経済的な負担を感じてしまうという方もいることでしょう。そこで注目したいのが、日常生活を見直してダメージを軽減する方法です。
寝ている間の簡単ヘアケア
髪の毛が傷んでしまう原因は様々ありますが、摩擦も原因の一つです。特にロングヘアーの方の場合、寝ている時に摩擦により髪の毛が絡んでしまうことがあります。
そこで有効な方法が、寝る前に髪の毛を軽く結んでおくことです。これにより寝ている時も摩擦を軽減することができ、翌朝のパサつきを解消することができるでしょう。誰でも簡単にできるヘアケア方法となっているので、試してみてはいかがでしょうか。
ゴムの跡を防ぐには
ロングヘアーの方の場合、寝ている間に髪を結んでおくことで跡がつくのが嫌という方も多いかもしれません。このような悩みは、跡がつきにくいゴムを使用することで解消できます。
現在、ゴムの幅が広くコイル状になっている商品が発売されています。このようなタイプのゴムを選ぶことで髪の毛にゴムの跡が付きにくく、翌朝のブローも困りません。バラエティショップなどで販売さているのでチェックしてみるといいでしょう。