オシャレのはずなのに微妙！？インナーカラーがオタ見えする原因と回避法3選
地味になるのが嫌でインナーカラーを入れてみたけどそれでもオタクに見られてしまった、垢抜け見えを狙ってインナーカラーを入れたけどあまり反応が良くなかった……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
インナーカラーはカラーリングでダメージする範囲を最小限に留めながら大きく印象チェンジできるため、メリットが多いデザインカラーです。
ですがそのメリット故過去に大流行した反動で、やり方によっては今はかえって野暮ったい印象に見られてしまうこともあります。
そこで今回は、オシャレのはずなのに微妙！？インナーカラーがオタ見えする原因と回避法3選について紹介します。
ファッション系統とインナーカラーの範囲が合っていない
インナーカラーが垢抜けなく見えてしまう原因としては、ファッションやメイクとのトータルコーディネートで見た場合にインナーカラーの範囲が合っていないことが考えられます。
例えば全身をコンセプトがしっかりした個性派ファッションで固めている場合であれば、耳前から耳後ろまで主張するインナーカラーでもしっくりきやすいです。
ところが服装の系統がナチュラル寄りの場合は、広範囲にインナーカラーを入れると不自然さの方が目立ってしまうことがあります。
馴染み重視かつインナーカラーを楽しみたいのであれば、耳前など狭い範囲から挑戦してみるといいかもしれません。
原色系のキツいカラーに染めている
ブリーチした上でインナーカラーを入れるスタイルは、髪色に手軽に推し色を纏えるためオタ活との親和性も抜群です。
ブリーチヘアのカラーリングで選ばれることが多いカラートリートメントやカラーバターは誰が使ってもサロン並みの高発色を楽しめる反面、調合しないと原色のキツイ色になりがちです。
馴染みにくい原色はオタ見えしやすいカラーでもありますので、それが気になるようであれば無色のトリートメントや黒・グレーのトリートメントを混ぜてみてください。
発色が和らぎ、普段のファッションにも浮きにくくなりますよ。
綺麗な状態ではない退色を放置している
ブリーチありのダブルカラーは退色が目立ちやすく、色褪せた状態を放置すると野暮ったく見えてしまいます。
退色した時に色が綺麗にならない場合は、カラーシャンプーを使ってケアすると退色時に出やすい黄ばみや緑みをカバーしやすくなります。
それからカラーリングの際に赤や紫など、褪色した後の濁りと反対の色味を任意のカラーに少量混ぜると退色が綺麗に進みます。
美容院でスッキリと髪を整えてもらってもボリュームダウンしたスタイリングが自分で真似できない、ボリュームを抑えた髪型にしてもらったのにどうも膨張して頭が大きく見える……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
髪が膨張してボリュームが出すぎてしまう原因には、ブローの仕方や髪質、ダメージなどいくつかの原因が考えられます。
いくつかのポイントを抑えながらスタイリングすることで髪をコンパクトにスタイリングできるようになるので、そのテクニックをおさらいしておきましょう。
そこで今回は、今日から実践できる！簡単に髪のボリュームを抑えるテクニック3選について紹介します。
後頭部から前にかけてブローしボリュームを抑える
髪の性質として前から後ろにブローするとボリュームが出やすくなり、反対に後頭部から前方にブローするとボリュームダウンするというものがあります。
そのためお風呂上がりやスタイリング前のブローは、頭の後ろから前に流すようにドライヤーの風を当てるように意識してみてください。
もしクセがあるなら何箇所かにブロッキングし、ブラシとドライヤーで髪を挟むように根本からブローするとクセが伸びてボリュームが落ち着きやすくなります。
ハチ周りにしっかりスタイリング剤をつける
人間の頭の構造上、耳があったり毛量が多いハチ周りは特に髪が膨張しやすい部分です。
髪が硬めの方は膨らむハチ周りにしっかりとオイルや部分的にハードワックスを使うことで、ボリュームを低下させることができますよ。
ただしつけすぎたり、髪の表面までスタイリング剤をつけるとギトギトして見えやすくなります。
使う量は少量から様子を見て、手のひら全体に薄く伸ばしてから馴染ませると失敗しにくいです。
アイロンでクセをまっすぐに伸ばす
クセ・うねりのある髪や生え方にクセがある髪は、髪同士のクセの凹凸が重なることによって空気を含み膨張してしまいがちです。
その場合はアイロンでクセを伸ばすと髪の凹凸が少なくなり、厚みを抑えることができます。
ポイントは頭部の左右、左右の中でも上段・中段・下段に分けた上で少量ずつハイロンで挟んでクセを伸ばすことです。
細かくブロッキングしてからアイロンを当てることで、プレートで挟みにくく膨張の大きな原因となる髪の中間・下層部分のクセが抑えられコンパクトなスタイリングに仕上がります。
混合肌なのでカサカサの部分にスキンケアを合わせると顔中がベタベタするしベタつく箇所に合わせると肌が引きつる、混合肌なのでテカリと乾燥のトラブルが同時に出て手間がかかる……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
混合肌は顔の部位によって皮脂分泌量に大きな差があり、乾燥肌と脂性肌両方の特徴を持つ肌質のことを指します。
肌質に合っていないケアを選ぶと肌の質感のデメリットが出やすい上に快適さも失われてしまうので、スキンケアのアイテム選びにはコツがいる肌質と言えるでしょう。
そこで今回は、ベタベタなのにカサつく！混合肌でも快適に過ごせるスキンケアのコツ3選について紹介します。
ベースは広範囲の肌質に向けたケアをチョイス
混合肌と一口に言っても、乾燥肌寄りや脂性肌寄りなどどちらかの要素が強いパターンが多いです。
その場合はより広範囲に確認できる肌質に合ったスキンケアを選ぶと使いやすさを実感しやすいです。
例えば部分的に乾燥するけど全体的にベタつきが気になる方の場合は、化粧水や美容液など広範囲に使うスキンケアアイテムには脂性肌向けのものを選ぶことをオススメします。
そこにピンポイントでオイルやサラサラに仕上がるフェイスパウダーなど、ベースとなるスキンケアではカバーできなかった部分を別のアイテムで補いましょう。
オイル感が強すぎるものは避ける
混合肌は脂性肌の要素も持っているため、保湿したいからといって保湿感が高いものを選ぶと強い被膜感や重さを感じてしまいがちです。
皮膜が厚くなるとメイクヨレしやすくなる他、テカリが出やすかったり過剰な油分の影響でニキビができやすくなったりもします。
なのでスキンケアアイテムは肌に乗せた時に重さを感じないもの、テカリや毛穴の凹凸を目立たせないものを選ぶようにすると保湿過剰になるのを防げますよ。
乾燥する箇所にはピンポイントでオイルやクリームを
混合肌の保湿で大切なのが、乾燥している箇所だけを狙って高保湿ケアを行うことです。
そのため化粧水で高保湿タイプを選ぶのではなく、ヨレにくく塗ったその箇所にぴたっと密着してくれるようなオイルやクリームを使うことをオススメします。
人によって多少差はあるものの、目元や口元、フェイスラインは顔の中でも特に乾燥しやすい部分です。
体調や季節の影響によっては脂性肌寄りでもこれらの部分がカサつくことがあるので、狭い範囲用のスペシャルケアアイテムを持っておくと安心できるでしょう。
食事制限のダイエットをするといつも肌にトラブルや不調が出やすい、ダイエットすると同時に美肌作りも意識したい……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
食事に制限をかけるダイエットはすぐにでも実践できる手軽さが魅力ですが、栄養バランスの偏りから筋肉量が低下したり肌質が悪くなったりなどのデメリットも感じやすいです。
手軽かつ簡単に手に入る食材からダイエットを始めたい時は、栄養価が高く味付けの幅も広いサーモンを日々の献立に取り入れてみるといいかもしれません。
そこで今回は、ダイエットと同時に美肌作りも！ダイエット中にベストなサーモンの食べ方について紹介します。
ダイエット重要視なら刺身で食べる
サーモンは100gあたり約175キロカロリーであり、マグロ(赤身)やアジ、タイなどの魚類と比較するとやや高カロリーな部類に入ります。
しかしながらタンパク質を含む上に、強力な抗酸化作用を持つアスタキサンチンを多く含むので継続的に摂取することで肌質の向上も期待ができます。
魚の中では比較的高カロリーかつ脂質量が多いため、ダイエットを意識するのであれば刺身が特にオススメです。
刺身であればご飯や調味料の量を調節しやすいですし、油などの余分なカロリーも合わせて摂りにくくなります。
食物繊維を含む食材と一緒に食べる
サーモンは身体を作るのに欠かせないタンパク質を多く含みますが、それだけですと重要な食物繊維が補給できません。
食物繊維もまた食事の際の血糖値の急上昇を防いだり満腹感を得やすくなるなど、ダイエット向きかつ美肌向上には欠かせない栄養素です。
なのでサーモンをメインで食べる時は、サラダや汁物など意識的に食物繊維を多く含む食材も取り入れましょう。
例えばきのこ類や海藻類、ごぼう、ほうれん草、ブロッコリーなどは低カロリー低糖質かつ食物繊維が豊富なので、ダイエットの強い味方になってくれます。
食事構成は一汁三菜をベースにする
サーモンは比較的ダイエットと肌質向上向きの食材ではあるものの、そればかり食べるのはNGです。
食事の構成は一汁三菜を意識して、サーモンだけに頼らずに栄養バランスを整えつつお腹を満たすことを意識しましょう。
それから刺身もサーモン単体ではなく赤身やイカ、貝、アジ、タイなど比較的低カロリーな食材と盛り合わせて食べるようにするとベストですね。
普段なんとなく眉メイクをしているけど仕上がる度にどこかおかしいと思ってしまう、色々やり方を工夫しているけど綺麗な眉メイクにはあと一歩足りない……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
眉は注目されやすい目元付近にあるので、地味ながら慎重にメイクした方が良いパーツのひとつです。
少しメイク方法が変わるだけでトレンドから遠ざかったり、一気に垢抜け見えが狙えるパーツでもあるので垢抜けのためのテクニックをおさらいしておきましょう。
そこで今回は、おかしいと思ったら見直して！やぼった眉メイクの特徴と回避方法3選について紹介します。
眉頭から濃すぎる
現在も存在感がない忘れ眉トレンドは続いています。
柔らかい印象の眉にするために、眉頭には眉メイクを殆どしないという方も増えていますね。
ですが自眉が濃い方は最も明るいアイブロウパウダーをブラシに残っている程度だけ乗せているのに、くっきりと濃くなってしまうという場合もあるかと思われます。
そうした場合は、眉頭にだけコンシーラーを薄く馴染ませてから白み系ブラウンのアイブロウマスカラを馴染ませます。
この時眉頭の毛を一度逆立てるように塗ってから毛流れに沿って塗ると、太い眉毛の裏側や側面への塗りムラがなくなり綺麗に仕上がります。
眉尻のラインがぼやけている
眉の毛量が少ない眉尻部分はガイドがないので、どうしても輪郭がぼやけてしまいがちです。
眉尻がぼやけると顔全体の印象が締まらなくなったり、眉メイクで手抜きしているように見えてしまうこともありますよね。
ペンシルを使って描いた時に眉尻がぼやける時は、極細タイプのアイブロウペンシルを使って眉尻部分に眉毛を3〜5本程度描き足してみてください。
通常の太さのアイブロウペンシルよりも狙いがつけやすく、眉尻をシャープに整えることができますよ。
くっきり輪郭が強調された眉山
眉山の角が角ばっていると、怒っているように見えたり時代感が出てしまったりします。
眉山に角ができないようにするには、中間程度の太さのアイブロウペンシルを眉山部分に点置きするかアイブロウパウダーをチップに少量取ってトントンと馴染ませて行うとやりやすいですよ。
それでも角ばってしまう方は、眉を描いた後にコンシーラーを眉山の角部分に少量つけて馴染ませると丸みを帯びた眉山に修正できます。
忙しく食事に手を抜いた生活を続けていたら髪質が明らかに悪くなったと感じる、生活が髪のコンディションに現れやすく以前よりも髪のコシが弱くなったような感覚がある……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
食事の影響が肌に現れるのと同様に、髪も栄養状態が反映されます。
ダイエットや偏った食生活が長期化すると栄養バランスの乱れから、抜け毛や髪のコシの低下、頭皮トラブルなど悪影響が見られることがあります。
そこで今回は、髪のコンディションが気になったら要チェック！意識して摂りたい3つの栄養素について紹介します。
健康な髪を作る上で大切なタンパク質
髪の健康を意識するならまず優先して摂りたいのが、タンパク質です。
髪の大部分はケラチンというタンパク質で構成されており、これが不足するといくつもの影響が出ます。
例えば髪の太さやハリコシの低下、抜け毛、白髪などですね。
タンパク質は体内で毎日消費する栄養素なので摂り溜めはできず、毎日一定量を摂り続けることが望ましいです。
肉や魚、卵、乳製品、大豆製品などタンパク質を含む食品は多いので、1日3食全ての食事のタイミングでいずれかを補給するよう心がけましょう。
髪の健康に欠かせないビタミン
ビタミンにはいくつもの種類があり、髪の健康作りにも欠かせないものです。
特に大切なのが頭皮のコンディションを保つビタミンAと、髪の成長をサポートするビタミンB群と言われています。
ビタミンAはニンジンやカボチャをはじめとする緑黄色野菜や、うなぎ、レバーなどに多く含まれます。
ビタミンB群は納豆やアーモンド、バナナ、豚肉、カツオ、マグロなどに多く含まれています。
それぞれ毎日食べ続けることは難しいため、週単位でうまく取り入れられるように献立を考えるといいかもしれません。
ケラチン生成をサポートする亜鉛
亜鉛は髪の主な成分である、ケラチンを生成するのをサポートする栄養素です。
不足すると髪の成長が悪くなる他、抜け毛が増えやすくなる影響が出ることがあります。
亜鉛を多く含む食材としては、牡蠣、牛肉(赤身)、豚レバー、カニ、カシューナッツ、アーモンド、高野豆腐などが挙げられます。
亜鉛は体内で作ることができない栄養素なので、意識してこれらの食材を取り入れる習慣をつけましょう。
習慣的な補給が難しい場合、サプリメントを活用するのもひとつの手です。
メイクした後すぐに髪をスタイリングしようとするとフェイスラインや前髪が肌に張り付いてベタベタになる、スタイリングする時に髪がペタペタフェイスラインにくっついていちいち剥がすのが面倒……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
メイク乗りを良くするためには肌の保湿が大切ですが、そうするとスタイリングやブローする時に髪が肌に張り付くのが気持ち悪いですよね。
スタイリング中の不快感が気になった時は、メイクの時にいくつかのコツを実践してからスタイリングをすると快適さが向上しますよ。
そこで今回は、髪がくっついて不快！フェイスラインに髪が張り付かなくするための小技3選について紹介します。
フェイスライン周りにベタつくアイテムを使わない
フェイスラインがベタつく場合、元の肌質が脂性肌であることや使っているスキンケアもしくはベースメイクの保湿力が高いことが考えられます。
天然の皮脂でもスキンケアの油分でも髪は肌にくっつきやすくなるので、まずは原因がどちらに当てはまっているかを考えてみてください。
脂性肌の場合は保湿力が高くない化粧下地やファンデを使うようにしましょう。
高保湿なアイテムを使っている方は髪がくっつくフェイスライン周りだけでも使用を控えたり、量を少なくするとベタつきが軽減できます。
メイクキープミストを吹き付ける
メイクの仕上がりに吹き付けるキープミストの中でも、サラサラに仕上がるものはメイク後の肌のベタつき改善に効果があります。
メイクが完成してから、肌から40cm程度容器を離してミストの粒子が満遍なく顔にかかるように4〜6回ほどプッシュします。
ミストが乾くと肌表面がさっぱりするので、広範囲のベタつきをカバーしたい時に便利です。
サラサラタイプのフェイスパウダーをはたく
もみあげの付近や顎、額は髪と接している部分なので肌に髪も張り付きやすくなっています。
狭い範囲を集中的にサラサラにしたい、ちょっとケアした程度ではまだ髪が張り付いてしまうという時に活躍するのがフェイスパウダーです。
肌に乗せた時にサラサラに仕上がるものを額や顎など髪が張り付きやすい箇所にはたいておくと、髪が触れても肌にくっつくことなく離れてくれるようになります。
フェイスパウダーでもしっとりしたものはあまり効果が実感できないため、購入前にはテスターで使用感をチェックしておくのがオススメです。
ダイエットのために自炊を始めたけど数ヶ月経っても全く体重が減らない、自炊をすれば肌状態が良くなったり身体が引き締まるかと思ったらそんなことはなかった……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
一般的には外食やテイクアウトと比較すると、自炊での摂取カロリーは低く抑えられるためダイエットや美肌育成に役立ちます。
ですがやり方を間違えてしまうと、食べ過ぎや栄養の偏りなどにより期待していたほどの効果が実感できなくなってしまうこともあります。
そこで今回は、自炊=絶対痩せて綺麗になるは間違い！？自炊をチャレンジする時に心がけたいこと3選について紹介します。
一度に大量に食べすぎない
一人暮らしや二人暮らしなど少人数で自炊をする場合、肉や魚の小さいパックを使って調理しても量が余りがちです。
料理は時間も手間もかかるため、それでもまとめて何食分か作っている方もいるかと思われます。
ここで注意したいのが、たくさん料理ができたからといって一度に大量に食べてしまうことです。
特に鍋料理や大皿料理の場合は魚の切り身のように一食分の量が把握しにくく、無意識のうちに食べすぎていることがあります。
何食分かまとめて作るのであれば、出来上がった段階で皿に盛り付けておき一度の食事では一食分以上の量を食べないようセーブしましょう。
好きなものばかり作らないようにする
自炊ですと何を作るかは自由なので、つい自分が好きなものばかり作ってしまいがちです。
野菜がメインの料理や魚料理などヘルシーなものが好物の場合は良いのですが、高カロリー食が好きな方は気をつけましょう。
好きを追求すると例えばこってりしたカレーに肉厚なトンカツをトッピングするなど、カロリーがセーブできなくなる恐れがあります。
好きなものを自由に食べられるのは週に1回にするなど、献立を工夫しましょう。
ネットや本を見て様々な料理を作ってみる
献立を考えるのが面倒で、スーパーに行けば同じ食材を毎週のように買っているという方もいるかと思われます。
同じ肉や魚が続かないように工夫できていれば問題ありませんが、つい習慣でずっと同じものを食べ続けてしまう時もありますよね。
それだと摂れる栄養素に少しずつ偏りが生じてくるので、たまにはネットや本を見て新しい料理に挑戦してみることをオススメします。
新しいメニューはマンネリ打破にもなりますし、習慣的な献立では摂れない栄養素も補給できますよ。
付き合いでランチに行くことが多く年齢的に痩せにくくなってきたので抵抗がある、ダイエット中だけどたまに外食でランチする時は美味しいものを食べたい……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
外でのランチは家で食べるよりも美味しいメニューを手軽に楽しめますが、その分摂取カロリーも大幅に跳ね上がるデメリットがあります。
どうしてもランチしないといけない時は、太りにくくするためのコツを抑えながら食べることで身体への負担を軽減させるのを狙いましょう。
そこで今回は、ダイエット中だけど食べたい！太りにくいランチの食べ方の3つのコツについて紹介します。
一汁三菜のメニュー構成にする
ダイエッターの場合、夕飯は控えめ、朝食は忙しいために少なめで比較的多く量を食べられるのは昼食というケースが多いかと思われます。
ですがここで好きなものばかりたくさん食べてしまうのはNGです。
ラーメン単体や丼物単体ですと炭水化物は補給できますが、タンパク質やビタミン、食物繊維など他の栄養素が摂りにくい上に意外と腹持ちも悪くなりがちです。
なので一汁三菜の構成を意識しながらメニュー選びをするのがオススメです。
例えば和定食でしたり、ラーメンの場合は野菜とゆで卵をトッピングする、パン食の場合はパンの個数を減らしてタンパク源と野菜のサイドメニューを追加するなどですね。
おかわりしたい時は主食以外にする
上記の一汁三菜のメニュー構成ですと一般的には咀嚼回数が増えるため、満腹感は得やすいです。
ですが食べ足りないと感じる時もあるかと思いますので、そうした時は主食以外をおかわりするようにしましょう。
野菜やスープをおかわりする程度でしたら摂取カロリーもあまり跳ね上がりませんし、ダイエット中に避けたい炭水化物過多にもなりにくいです。
食後は10分ほど身体を動かす
食後は血糖値が急上昇し、身体を動かしていない状態ですと脂肪がつきやすくなってしまいます。
それを防ぐためにも食後は10分を目安に身体を動かすようにしましょう。
ゆっくりでもいいのでウォーキングしたり、エスカレーターを使いたいところを頑張って階段を使うようにする程度でも構いません。
そうすると筋力がつくので基礎代謝量を維持できたり、運動でカロリーを消費できたり、血糖値の急上昇を防ぐなどいくつものメリットが得られますよ。