眉毛のせいで男性的に見られる！濃く存在感が強すぎる眉を目立たなくするためのコツ3選
垢抜けた印象の眉毛にしたいと思っても元々の眉毛が男性並みに濃いので顔の印象が強くなりがち、眉メイクのやり方をネットで読むことは多いがモデルがどれも薄眉なので濃い眉毛の自分には役立てられない……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
太い眉毛やくっきりと濃い眉毛は、薄い眉毛と比較すると凛々しい印象に見せたり締まりがある顔に見せやすくするのが得意です。
一方でトレンドの色素薄い系メイクや女性らしいメイクをすると眉だけが目立ちすぎてしまい、似合わせにくくなってしまう難しさもありますよね。
そこで今回は、眉毛のせいで男性的に見られる！濃く存在感が強すぎる眉を目立たなくするためのコツ3選について紹介します。
明るい色味の眉マスカラを選ぶ
眉マスカラは元々濃い眉の存在感を薄くしてくれるので、濃い眉の方のマストアイテムです。
眉の地毛色のカバー目的で眉マスカラを使う時は、元の眉色よりもワントーンからそれよりもやや明るい程度の色味を選ぶようにしましょう。
地毛よりも明るい色の眉マスカラは、濃い漆黒だと目立ちやすい眉色を少し淡くして柔らかい印象に見せる効果がありますよ。
濃い眉がコンプレックスだからと明るすぎる色味を選ぶと、かえって眉色だけが浮きやすくなるので元の眉色から離れすぎない色を選ぶのがポイントです。
眉メイク前に濃い部分にコンシーラーを馴染ませる
眉マスカラを使っても眉が濃いという方は、眉メイクをする前に眉の特に濃い部分を中心に少量のコンシーラーを馴染ませてみてください。
コンシーラーを馴染ませることで地毛の黒さが目立ちにくくなる他、毛量が少なく見せられる効果も期待できますよ。
どうしても濃すぎる場合は眉脱色するのも手
コンシーラーを塗っても明るい眉マスカラを塗っても眉が目立ちすぎる、全体的に長さを刈り揃えていて断面が太く見えるという方は眉脱色をするのもひとつの手です。
眉ブリーチで色素を除去すれば自眉が太く真っ黒な方でも眉の存在感を薄くできますよ。
ただし、眉毛にブリーチ剤を乗せて長めに放置すると色素が抜けすぎて目立つオレンジ色になってしまうことに気をつけてください。
まずは目立たない部分に少量のブリーチ剤を乗せ、黒い地毛からブラウン程度まで脱色が進む時間を確認してから眉全体をブリーチすると失敗しにくいです。
美容維持のために毎日フェイスマスクを使おうと思っているけど種類がたくさんありすぎてどれを使えばいいのかわからない、メイクをしたまま寝てしまったり汗をかいたりと肌に負担がかかりやすく肌荒れしがち……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
フェイスマスクは週に1回程度のスペシャルケアと思っている方もいるかもしれませんね。
ですが美容維持のためにはたまに高濃度美容成分のフェイスマスクを使うよりも、安価なフェイスマスクでもいいので毎日使い続けるのがオススメです。
そこで今回は、できれば毎日使いたい！肌状態を健やかにしてくれるフェイスマスク3選について紹介します。
毛穴を引き締めメイクのりを良くしてくれるビタミンCマスク
ビタミンCマスクはフェイスマスクの中でも比較的安価かつ、安定してどこのバラエティショップやドラッグストアでも手に入れやすいです。
ビタミンCのフェイスマスクは肌に潤いを与えるのは勿論のこと、開いた毛穴を引き締めたり日焼けをした肌を労ってシミや色素沈着が現れにくくするなどのメリットがあります。
メイクをする前にビタミンCマスクを使い、十分に放置してから普段通りのスキンケアを行うとハリが出てメイクのりもよくなりますよ。
しっとり保湿しエイジング対策に役立つビタミンEマスク
夜にオススメなのはビタミンEマスクです。
ビタミンEは肌のツヤやハリの維持、キメ細かさをアップさせるなどの効果が期待できますよ。
また、ビタミン系フェイスマスクの中では保湿力も高いため乾燥肌のケアやたるみなどのエイジングサインが気になる肌のケアに特に向いています。
ビタミンEマスクを使った後は、普段のスキンケアを行うことで保湿力もアップしよりエイジング対策がしやすくなるでしょう。
肌荒れが気になる方や肌に負担をかけた日に使いたいシカマスク
韓国コスメから流行が広がったシカマスクは、ツボクサ由来の成分が含まれており肌荒れしにくい土台を作ったり保湿をするなどのメリットがあります。
そのためメイクを落とさず寝てしまうなど肌に負担をかけた後や、ニキビができやすい肌質の方が日常的なスキンケアとして使うのに適しています。
即効性があるわけではありませんが、継続的に使うことで肌荒れやニキビが起こりにくい肌に整っていくことが期待できますよ。
染まりがいいと評判のカラートリートメントを使ったのに自分の髪には上手く染まらなかった、口コミをよく読んで発色がきれいなカラートリートメントを選んだはずなのにパッケージ画像のような色に染まらなかった……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
カラートリートメントは髪にダメージを与えずにプロ並みの発色のヘアカラーが楽しめるため、多くの方に愛用されているアイテムです。
ですが地毛との相性の影響を受けやすく、使い方によってはうまく染まらないこともあるのでNGな使い方をここでおさらいしておきましょう。
そこで今回は、その使い方、効果が発揮出来ないかも？ついやってしまいがちなカラートリートメントの使い方3選について紹介します。
乾いた髪や洗っていない髪にカラートリートメントを使う
一度髪を洗って程々に乾かしてからカラートリートメントを塗るのが面倒で、乾いた髪にそのまま使っている方もいるかと思われます。
乾いた髪にそのままカラートリートメントを塗ると、柔らかい液のものでも液垂れしにくくなったりメッシュなど狙った位置に液を乗せられる、時短になるなどのメリットがあります。
一方で塗りムラが起こりやすかったり、皮脂やケアオイルなどに弾かれて浸透力が悪くなるなどの点に注意が必要です。
補色を混ぜずにカラートリートメント原液を塗る
ブリーチを1回した程度の色素の抜けが悪い髪や、シルバー系や寒色を含むヘアカラーにしたい時はカラートリートメントの原液を塗ると望んでいない色味に転じる可能性が高いです。
カラートリートメントは髪を明るくできず地毛色の影響を強く受けるので、黄みや赤みが多い状態の髪に使う際はパープルやブルーなど補色となる色味を僅かに足しておくことをオススメします。
特に寒色系ヘアカラーは地毛色との相性で緑色に転じやすいため、ブレンド用にパープルやレッドの染料を用意しておくといいでしょう。
十分な放置時間を置かずに洗い流す
カラートリートメントの中には短時間で染まると言われているものもあります。
ですが発色を実感しやすいのは、ブリーチを繰り返し地毛に含まれる色素量が少なくなっている方に限られます。
地毛に元々色素量が多いとカラートリートメントの色素が浸透できる余地が少なく、放置時間を短時間にすることで更に色落ちしやすくなります。
十分に染まりを良くしたい方は、最低でも25分から30分を目安に放置時間を設けましょう。
食事制限が厳しいダイエットをしていたら体重は大幅に落ちたがその後何をやっても体重が減らなくなった、好きなものを我慢せずに食べては過酷な食事制限をするループに陥っておりダイエットの終わりが見えない……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
痩せるためには消費カロリーを超えない程度に摂取カロリーを抑えることが大切です。
ですがカロリーのみに捕われて食べないことを徹底すると、消費カロリーは抑えられても体重が減りにくくなりダイエットが長引いてしまうおそれがあります。
そこで今回は、「食べない」が太りやすさに！？太らないための食事のポイント3選について紹介します。
食事の間隔を空けすぎず3食規則正しく食べる
まずは基本として、食事と食事の間隔は空けすぎないようにしましょう。
例えば夕食から次の日のランチまで何も食べないといった具合に食事時間が不規則だと、身体が飢餓状態と錯覚し余分にカロリーを取り込むことが考えられるからです。
朝食・昼食・夕食、そして必要に応じて間食といった具合に、1日のうち複数回栄養補給をすれば身体が必要以上に栄養分を取り込むことを防げます。
どうしても食事の間隔が空いてしまう時は、フルーツや大豆製品などヘルシーなものを間食に取り入れるといいですね。
代謝をアップさせるタンパク源を多めに摂る
肉や乳製品、卵などタンパク質を豊富に含む食材は、カロリーのことを考えるとあまり積極的に摂りたくないと思われるかもしれません。
ですがタンパク質が不足すると筋肉量が低下しやすく、そこから基礎代謝の低下に繋がり消費カロリーを増やすのが難しくなります。
タンパク質は毎日3食摂ることが望ましいので、例えば鶏胸肉や豆腐など低カロリーな食材を活用しながら献立を工夫してみてください。
毎食副菜をトッピングする
野菜や海藻、きのこ類をメインで使った料理を、まとめて副菜と呼びます。
不足すると腸内環境や肌状態が悪化したり、ビタミンやミネラル不足から代謝が低下するなどの影響が出てきます。
主食やメインのおかずと比べてヘルシーな副菜は、一品添えるだけで栄養バランスが整いやすくなる上に食事の満足感をアップしてくれる働きも持っています。
ニンジンやきのこなど硬く噛みごたえがある野菜を使えば咀嚼回数が増え、食事量をセーブしつつ満腹になりやすくなるので調理をする際はやや硬さが感じられる程度に仕上げるのがいいでしょう。
自分では普通と思って今のメイクを続けていたけどふとした時にメイクした顔の見た目年齢が老けたと感じた、「キレイ系」「大人顔」と人から褒められるが自分の理想像とは正反対なのでキツさを和らげたい……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
すっきりとした印象の大人顔は華やかな雰囲気を出すことが得意ですが、可愛い系を目指している方からすると大人顔特有の派手さやキツさは軽減したいポイントかもしれませんね。
メイクの方法によっては大人顔を強調してしまうこともあるので、顔立ちの大人っぽさが気になる方は使うアイテムの塗り方や範囲を見直してみましょう。
そこで今回は、老け感やキツさが出ることに！？大人顔をカバーしたい方はやらない方がいいメイク3選について紹介します。
眉下から鼻筋にかけてガッツリシェーディング
眉下から鼻にかけて入れるノーズシャドウは、鼻筋が通った整った顔立ちに見せてくれるメイク方法です。
ですがしっかり入れたノーズシャドウは顔立ちが締まる一方で、元々顔立ちに強さがある方が行うと引き締まり過ぎてしまうデメリットもあります。
ノーズシャドウのキツさを抑えたい時は影を線で引かず、眉下から鼻筋の窪みにかけての部分、鼻筋と小鼻の分かれ目部分、鼻の頂点の下部分という具合に点で影を追加するといいでしょう。
頬から斜め上に引き上げるようなチーク
頬から斜め上にチークを塗ると、顔をシャープに見せたり立体感が出るなどのメリットがあります。
ですが顔面積が縦に広い方が斜めにチークを乗せると、顔の縦幅を強調してしまいかねません。
斜めチークに老け感を覚える方は、頬から目の下辺りを目安にほんのり丸くぼかすように入れるとフレッシュな印象に見えやすくなります。
太めで主張が強い跳ね上げアイライン
現在は顔の重心を下げた童顔メイクがトレンドになっているので、くっきりとした目立つ跳ね上げアイラインは見た目年齢をアップさせやすいメイクです。
アイラインは跳ね上げたり太くせず、目尻のまつ毛を描き足すようなイメージで細く自然に払うとトレンド感がある仕上がりになります。
垂れ目風にラインを下方向に下げすぎると目の形や顔立ちによっては違和感が出ることもあるかと思いますので、アイラインの角度は目に対して上方向に緩やかにカーブさせる程度がオススメです。
元々唇の上下が薄く悪い意味でさっぱりした顔立ちだと思っている、以前はあまり気にならなかったが年齢を重ねたせいか唇の存在感が薄くなった気がする……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
リップの存在感が薄くなる原因は元々の唇の形状が関係することもありますが、以前は気にならなかったようなら水分不足や血行の悪化などが考えられます。
リップメイクの仕上がりの印象が地味になった、狭い範囲にリップメイクするとそこだけが不自然に浮くといった場合はベース作りから始めてみましょう。
そこで今回は、前よりも薄くなってる？存在感がなくなった唇を健康的に復活させるリップメイク3ステップについて紹介します。
淡い色のリップライナーで輪郭を広げる
唇が元々薄い方、水分不足などが原因で唇の面積が狭くなったという方に使ってみてもらいたいのがリップライナーです。
リップライナーは唇の面積を広く見せるだけでなく、リップカラーとの組み合わせによっては手軽にグラデーションリップを作るのに役立つアイテムです。
カラーは元の唇よりもワントーン明るい程度のナチュラルカラーがオススメです。
唇に存在感を出したい時は今の輪郭をそのままなぞるよりも、ごく僅かにはみ出るくらいを意識して輪郭をなぞりましょう。
そうすると上下の縦幅が出て、ふっくらとした唇に見せることができますよ。
肌馴染みするリップカラーを全体に塗る
輪郭を縁取れたら、リップライナーに近い色味のリップを唇全体に塗ります。
元の唇の色に近い色味を選ぶことによって、自然な血色に見せることができますし色落ちも目立ちにくくなります。
リップのツヤ感はマットタイプですと見た目のボリュームや立体感が出にくいので、ツヤ感が強いタイプを選ぶといいでしょう。
唇の中央部分を中心にグロスを塗る
リップライナーにリップを重ねるだけでもボリュームは出せますが、もう少しリップを主張したいと感じることもあるかと思われます。
そんな時は唇の中央部分から輪郭に向かって、グロスを塗り重ねましょう。
グロスを重ねると更にボリュームアップが狙えますし、リップ単体塗りよりツヤ感も持続しやすくなります。
より洗練された印象を作りたい方は、血色系のカラーグロスを選ぶのもオススメです。
唇中心にしっかりカラーグロスを塗ってから輪郭へ薄くなるようにぼかすと、グラデーションが作れ滲み出るような血色感が演出できます。
流行のスタイリング剤を使っても元々髪にクセがあるので思い通りのスタイルに決まらない、針金のようにツンツンとした直毛なのでパーマをしてもすぐに落ちる……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
加齢や生活習慣によって髪質が一時的に変化することがありますが、基本的には髪質は遺伝子の影響が大きい部分です。
それぞれの髪質毎にメリットもあればデメリットもありますので、スタイリングの際はそれをカバーすることを意識するといいでしょう。
そこで今回は、自分の髪が扱いにくい！日本人に多い髪質の特徴とそれを活かすスタイリングについて紹介します。
まとまりやすい一方でスタイリングの幅が狭い直毛
目立つクセがない直毛は、日本人の髪質の中でも特に多いと言われています。
クセ毛と比較すると髪のボリュームが落ち着きやすくまとまりやすいメリットがありますが、コテやパーマでクセをつけてもすぐに落ちやすい扱いづらさがあります。
個性として割り切って切りっぱなしやストレートにして、ヘアオイルでツヤ出しをするのが最も手間がかかりません。
カールヘアを楽しみたい時はコテやアイロンで巻いた後、キープ力高めのワックスを巻いた毛先によく馴染ませましょう。
まとまりにくくアレンジ難易度が高いクセ毛
クセ毛は先天的なものもあれば、加齢や毛穴の詰まりが原因で起こるケースもあります。
加齢や毛穴の詰まりなど後天的なクセ毛は毛穴洗浄やトリートメントである程度落ち着かせやすいですが、先天的なものは自然に直毛に改善することはできません。
アイロンで毎日繰り返しストレートにすると髪に強い負担がかかるため、ストレートにしたい方は縮毛矯正がオススメです。
パーマを取り入れてクセ毛を生かしたスタイルにした時は、ヘアオイルやクリームワックスを使うとまとまりやすくなります。
髪の毛1本1本が硬く密度も高い剛毛
剛毛は髪が太くて健康的にも見えやすく実際ダメージにも強いですが、パーマやカールがつきにくいデメリットがあります。
髪に何もつけないと広がりやすい性質があるので、ヘアミルクやヘアオイルなどまとまる力が強いスタイリング剤との相性が良いです。
ですが太い髪はスタイリング剤を使う量が少しでも多いと脂ぎった毛束に見えやすいです。
スタイリング剤を選ぶ際は油分量が多くないかどうかという点、そして一度につける量を少ない量から調節しましょう。
体を動かしたいという気持ちはあるが朝は早起きできないし夜は疲れていて何もする気が起きない、元々慢性的に疲労を感じているので時間を決めて運動しようとすると三日坊主になりがちだ……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
運動は行う時間帯によって、それぞれ体へのプラス効果や続けやすさが変わってきます。
「◯時になったら運動しなくてはいけない」と決めるよりも、ご自分の生活スタイルにあった時間にこまめに体を動かすと負担が少ないでしょう。
そこで今回は、いつ運動すればいい？体を動かす時間のそれぞれのメリットについて紹介します。
朝の運動は基礎代謝アップも狙える
朝はランニングやサイクリングをしている人も多く見かける時間帯ですね。
朝の運動は眠気を吹き飛ばし、体を活動状態にする効果があります。
運動によって血行が促進されると体温が高まりますし、朝から運動すると1日の間に高い体温でいる時間が長くなるため基礎代謝量のアップも狙えます。
体温が低めで慢性的に冷えにお悩みの方や基礎代謝のアップを狙って軽い運動でも効果を実感したい方は朝の運動がオススメです。
夜の運動はストレス発散や入眠をスムーズにする効果も
夜は朝と比較すると時間に余裕がある方も多いと思われますので、集中して運動に取り組めるのがメリットと言えます。
また、夜は朝と比較して既に身体がほぐれている状態ですから怪我のリスクが少ないことも利点です。
そのため体を動かし慣れていない方や運動習慣がなく体が硬い方は、夜に運動した方が筋肉の緊張が少なく安全に運動できるでしょう。
更に夜の運動はストレスを発散させたり、程よい疲労により入眠をスムーズにする効果も期待できます。
取り入れやすくモチベーションが継続しやすい日中
日中は運動しようとあまり意識していなくても、実際には体を動かす機会が多い時間帯です。
例えば仕事中に外回りで移動をしたり、買い物に行って街中を隅々まで歩き回ったりですね。
本格的に取り組む運動というよりも小さい運動を積み重ねやすい時間帯なので、移動時にはなるべく階段を使ったり席を立ったついでにスクワットをするなど、体を動かす機会を積極的に見つけてみましょう。
日中何かの動作のついでに短時間でできる運動は体やメンタルへの負担も少なく、運動モチベーションを継続しやすいという大きなメリットがありますよ。
気づけば毎日コンビニランチばかりで体重増加が気になるからせめて夜は自炊したい、いつも冷食やインスタント食品ばかり食べていて野菜不足なので旬の野菜を中心に食べたい……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
野菜は低カロリーでありながらダイエットや美肌維持に欠かせないビタミン、食物繊維など栄養バランスがいいので毎日しっかり食べ続けることが望ましいです。
そこで今回は、寒い時期のダイエット・美肌作りにピッタリ！積極的に食べたい野菜3選について紹介します。
甘みがあり食物繊維も豊富なキャベツ
寒い時期に売られているキャベツはとりわけ甘みが強く、野菜が苦手な方でも食べやすいのが魅力です。
100gあたり20キロカロリー程度と低カロリーでありながら、食物繊維やビタミンCなど美容促進に役立つ栄養素を豊富に含みます。
まろやかな甘味が特徴で合わせる食材も選ばないので、和風から洋風まで料理を問わず取り入れやすいです。
ビタミンCは外側の葉が緑の部分と芯の部分に特に多く含まれるので、ビタミン補給目的の方は千切りやロールキャベツなど工夫して活用してみてください。
タンパク質が豊富で体作りにも役立つブロッコリー
ブロッコリーは数ある野菜の中でも、特にタンパク質が多く含まれているのが特徴です。
そのためダイエットをしている方や、筋トレを取り入れた身体作りをしている方からの人気が高い野菜です。
それ以外にも食物繊維や抗酸化作用のあるビタミンC、ビタミンE、脂質代謝を高めるビタミンB2など栄養バランスがとても優れているのが魅力です。
一口程度の食べやすい大きさにカットして、野菜スープや温野菜サラダ、グラタンなど油を絡めて調理をするのがオススメです。
低カロリーで料理のかさ増しができる白菜
寒い時期の野菜というと白菜をすぐにイメージできる方も多いかと思われます。
白菜は100gあたり15キロカロリー程度と、野菜の中でもとりわけ低カロリーなのが魅力です。
水分量が多く、歯ごたえがある食感も相まって料理に入れるとカロリーを抑えながらかさ増しができるのでダイエットのサポートに向いています。
栄養素の面ではカリウムが多く、習慣的に食べることでむくみの予防効果が期待できます。
白菜自体の味は薄くどんな料理にも馴染むので、野菜炒めや野菜スープ、鍋料理など他の野菜と組み合わせて摂取するのがオススメです。