パケ買いしたけど使い道がわからない！ブラックコスメの活用法3選
新作のブラックコスメをついパケ買いしたけど一見色が濃くてどうやって使えばいいのかわからない、黒のコスメというとビジュアル系に仕上がるイメージがあるので気になるけど手が出ない……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
コスメというとまずは血色系やヌーディーなもの、カラフルなものを思い浮かべますよね。
一方でブラックコスメはインパクトがあり、気になっていても使い方がわからないといったお悩みがよく聞かれます。
そこで今回は、パケ買いしたけど使い道がわからない！ブラックコスメの活用法3選について紹介します。
ベースに仕込んで元の色をくすませる
ブラックコスメというと炭のように真っ黒に発色するイメージをお持ちの方もいるかもしれませんね。
ですが普通にブラシに取って塗ったり、リップでひと塗りする場合は真っ黒に発色することはありません。
グレーやくすんだ暗いピンクに発色するものが多く、単体で使うよりも他のコスメと組み合わせて使うことでより魅力を感じられますよ。
発色が鮮やか過ぎると感じるリップやアイシャドウの上からブラックコスメをほんのりと重ねると、彩度を下げて肌と馴染みやすくする効果が得られます。
ワントーン深みのある発色に落ち着かせる
アイシャドウやリップを買ったけど発色が明るすぎて肌に馴染まない、と感じることもありますよね。
そんな時は使いたいコスメをブラックコスメとブレンドしながら肌に乗せてみてください。
使いたい色味にグレーや深みのある血色カラーが加わるので、発色をワントーン落ち着かせてシックな印象に整えることができますよ。
コスメ同士の色を馴染ませてから塗る方法は、重ね塗りする方法よりもメインで使うコスメの色を目立たせたくない時に活用するといいでしょう。
発色の淡いコスメと組み合わせて発色サポート
パッケージの色が気に入ったけれど肌に乗せても殆ど発色がわからない、といったコスメもありますよね。
特にアイシャドウやチークではこうしたことがよく起こってしまいます。
そんな時はブラックコスメと組み合わせて使うと、しっかりと発色が実感しやすくなります。
メインで使いたいチークの色やアイシャドウの色を目立たせたい時は先にブラックコスメを馴染ませておき、主役にしたいチークやリップをそこに重ねます。
より深みのある色に仕上げたい時は、お好きなチークやアイシャドウとブラックを手の甲などで混ぜ合わせてから肌に塗ってみてください。
食習慣は昔から変化していないのにこの頃なぜかズボンのウエストがキツくなった、仕事が忙しい時は食生活が乱れがちで気づいた時にはボディラインが崩れている……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
お腹に脂肪がつきやすくなる原因は、男性と女性とでは体の構造から少し異なると言われています。
過食に注意するといった基本的なことは共通ではありますが、女性に陥りがちなダイエットのNG習慣と脂肪がつきにくくなる食事についておさらいしておきましょう。
そこで今回は、ズボンのウエストがキツい！ウエストサイズダウンするために必要な食習慣3選について紹介します。
栄養バランスの取れた食事を心がける
美容感度の高い女性にありがちなのが、痩せなくてはいけないという意識から食事を抜いたり極端な食事制限をしてしまうことです。
炭水化物がその代表例でダイエットでは避けられがちですが、逆に摂取量が足りていないと代謝が低くなったりかえって脂肪が蓄えられやすい体になってしまうおそれがあります。
適量であればこうした栄養素も脂肪の燃焼には必要なので、太るからといって大幅にカットせずバランスよく摂ることが望ましいです。
野菜とタンパク質を意識してしっかり摂取する
野菜やきのこ類、海藻類などに含まれる食物繊維は、腸内環境を整える他に血糖値の急上昇を防ぎ体に脂肪がつきにくくする作用があります。
また、脂質の排出も促すため脂肪を減らしたい方は毎日意識して摂り続けたいですね。
それから肉や魚、卵などに含まれるタンパク質は筋肉の成長をサポートし、それによって代謝維持・脂肪燃焼効果が期待できます。
タンパク質は美容維持にも欠かせない栄養素なので、こちらも毎日の補給を習慣づけましょう。
代謝を高める食材を採って基礎代謝の維持を
女性は男性と比較すると筋肉量が少なく、そのため基礎代謝も男性と比較すると低いのが一般的です。
基礎代謝は年々低下していくので、生活スタイルを変えていないのに年齢と共に脂肪が気になるようになった方は代謝の低下を疑いましょう。
生姜や唐辛子などの香辛料や、大根、ニンジンなどの根菜類、黒ごま、玄米などは体を内側から温めて基礎代謝の維持に役立ちますよ。
それと合わせて、体を冷やさないような工夫をするとベストですね。
飲み物は暑い時期だと氷を入れたものを大量に飲みたくなりますが、体を冷やしてしまうため基本的には常温に近づけてから飲むことをオススメします。
これまで毎回美容院に行ったらトリートメントをお願いしていたが「実は意味ない」とネットで見て不安になった、髪が傷んでいるから美容院でトリートメントしたいけど正直数千円払う意味があるか疑問……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
サロントリートメントはその時は髪がツヤツヤになってもすぐに元の髪の状態に戻ってしまうからと、やる意味を疑問に思うこともあるかもしれませんね。
ですがサロントリートメントは習慣づけるとホームケアのサポートの役割を果たすので、そのメリットを知ればヘアケアがより楽になるでしょう。
そこで今回は、「実は意味ない」は嘘！？美容院のトリートメントの優れた効果について紹介します。
ダメージを集中補修して目立たなくする
サロントリートメントは髪の保湿や、ダメージの集中補修に優れています。
髪はいわば死んだ細胞ですので、肌のように一度傷ついてもその部分が再生されるわけではありません。
しかしながら一時的に傷をカバーして、目立たなくすることは可能です。
サロントリートメントはキューティクルの保護の他にも、髪の内側に栄養を補給できるのが大きなメリットです。
とりわけブリーチ毛のようなダメージの蓄積された髪に対して効果を実感しやすいので、ダメージヘアにお悩みの方はやる意味があると言えます。
髪質を一時的に改善して扱いやすくする
サロントリートメントは人それぞれの髪の悩みに合わせて、使うトリートメントをプロが選んだり組み合わせたりします。
そのためホームケアよりもヘアトラブルに的確に対処しやすく、トリートメント後の髪は扱いやすくなっているのが魅力ですね。
季節性の乾燥やうねり、慢性的なゴワつきなどトラブルがあり、スタイリングなどでもっと髪を扱いやすくしたい方にはメリットが大きいです。
ダメージの進行を抑え傷みにくくする
サロントリートメントは一時的とはいえ、髪を補修しダメージを目立たなくします。
またトリートメントによって髪表面がコーティングされるので、摩擦ダメージや熱ダメージなどの蓄積を防ぐこともできます。
2ヶ月に1回など習慣的にサロントリートメントを行うと、その分髪が保護される期間が長くなるためダメージが与えられにくくなり美髪育成に役立ちます。
ただしこの効果も一時的でしかないので、持ちを良くするには週に1,2回ホームトリートメントでケアをする習慣もつけましょう。
ダイエット中ずっとスイーツを我慢していたが限界を迎えて食べすぎてしまったことがある、我慢すると絶対にリバウンドする体質なので完食禁止は諦めて少しでも体にいいスイーツを食べたい……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
毎日食べ過ぎにならないよう注意していて、栄養バランスの取れた食事をしているのであればたまに間食するくらいは問題ありません。
かといって高カロリーなスイーツばかり食べるとダイエットは捗らなくなるので、食べる際はなるべくヘルシーなものを選ぶのがコツです。
そこで今回は、誘惑に勝てない！ダイエット中でケーキが食べたくなった時にオススメについて紹介します。
あっさりしていて食べごたえも十分なシフォンケーキ
シフォンケーキは他のケーキと比較すると甘みが強くなく、高カロリーなトッピングも少ないのが特徴です。
高カロリーの元となる生クリームやチョコレートなどが使われていないものも多く、カロリー制限中でも食べやすいのが魅力ですね。
更に、シフォンケーキは生地がしっかりと膨らませてあるため少量でも満足感を得やすいのがダイエット向けとされている一番の理由です。
大きさの割にカロリーの過剰摂取になりにくいので、しっかりケーキを食べたい時に特にオススメです。
食物繊維たっぷりで体に優しいスイートポテト
しっとりと甘くほくほくした食感が魅力のスイートポテトは、さつまいもをふんだんに使用しており食物繊維が多いのが魅力です。
優しい甘さのスイートポテトは砂糖に頼らずさつまいも本来の甘さを活かして作られているものもあるので、砂糖の摂り過ぎが心配な方でも食べやすいでしょう。
更にスイートポテトは食べると胃の中で膨らむ感覚があり、しっかりと満腹感も与えてくれます。
さっぱりした甘さと豊富なビタミンが魅力のフルーツケーキ
ダイエット中には、フルーツをたっぷり使用したケーキもオススメです。
特に生クリームよりも多くフルーツを盛って主役にしたケーキは、比較した時にカロリーも控えめですし食物繊維やビタミンを補給できるため体に負担をかけにくいと言えます。
フルーツは水分を豊富に含むので、ケーキに乗せてまとまった量を食べるとかなり満腹感を感じることもできます。
チョコレートや生クリームたっぷりのケーキと比較すると甘さも控えめなので、そのみずみずしさもあってダイエット中の息抜きにはピッタリのスイーツですね。
お気に入りのアイシャドウをもう何年も使い続けているけど最近ぱっとしないと感じることが増えてきた、一度バズったアイテムはずっと使い続けてしまうタイプだがメイクを変えたいと思っても今のトレンドがわからない……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
アイメイクはとても流行が感じられる部分で、毎年のように映えるメイクは変化しています。
これまでのメイクが「何か違う」と感じられるようになったら、色味や質感の見直しをしてみるといいかもしれません。
そこで今回は、見直して印象アップ！トレンドに合わせて垢抜けるアイシャドウの3つのポイントについて紹介します。
白っぽいカラーは避ける
ハイライトのような白っぽいカラーのアイシャドウは、目元を明るく見せてくれるように思えますね。
ですが最近はライトベージュ系アイシャドウのバリエーションが増えてきていますし、肌馴染みがキーワードにもなっているので白いアイシャドウは浮いてしまいがちです。
立体感を出すために明るい色を使うのであれば、真っ白なアイシャドウよりもライトベージュやピンクベージュなど血色や肌色を含んだアイシャドウがオススメです。
高発色原色アイシャドウより透明感を重視
高発色なアイシャドウは簡単に洗練された印象を作れたり、主にお出かけメイクで活躍することが多いアイテムです。
ですが最近は強い色味を感じさせないミュートメイクがトレンドになっているので、高発色な原色系アイシャドウはケバケバしく見えてしまうことがあります。
アイシャドウは鮮やかな発色よりも、肌に乗せた時に透明感があるものや柔らかい発色のものを選ぶと一気に垢抜け見えします。
下瞼のキワに粘膜色を馴染ませる
現在は下瞼の三角ゾーンメイクや涙袋メイクが定番化していることもあって、全く下瞼メイクをしない方は少ないのではないでしょうか。
ですがこれらのメイクをしても何か足りないと感じた時は、下瞼のキワにピンクやオレンジなどの粘膜色アイシャドウを馴染ませるのがオススメです。
涙袋メイクでラメを使う場合は粘膜色アイシャドウもラメ入りだとくどくなるので、マットタイプのものを使いましょう。
下瞼のキワ全体にチップの先端を使って淡く粘膜色を乗せると、ナチュラルに目の縦幅を増やすことができますし血色感も出てトレンド感のある仕上がりになります。
体重増加が気になるから食事から見直そうと思っているけど特に不規則な生活をしているわけではない、過酷な食事制限をしたら痩せた後リバウンドしたのでもっと健康的な食習慣を身に着けたい……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
私達の身体は普段摂っている食事からできているといっても過言ではありません。
そのため肌の状態を改善したり健康を向上させたい時には、まずは普段の食習慣の見直しからおこなうのがいいでしょう。
そこで今回は、ダイエットしつつ美肌を叶えたい！美容促進のための食事のポイントは？について紹介します。
5つの食品グループを毎日摂り続ける
健康・美容促進に役立つ食材には様々なものがありますが、どれかひとつに偏って摂取すると改善のための効率は悪くなってしまいます。
栄養素は組み合わさって効果を発揮するものも多いので、食材は5つのグループから満遍なく摂取することを心がけましょう。
野菜類、果物類、米や麦などの主食、肉や魚、乳製品などのタンパク源、豆腐やチーズなどの発酵食品は栄養価が高く、毎日バランスよく摂取し続けることが望ましいです。
特に野菜など食物繊維やビタミンを多く含む食材と、肉や大豆食品などのタンパク源は美容に作用するため多めに摂取するのを心がけましょう。
糖分の摂取量を減らす
ダイエットしたい方は、毎日の糖分の摂取量が多くなりすぎないように献立を工夫してみてください。
糖分は多く摂りすぎると太りやすくなったり、肌の黄ぐすみなどの悪影響が生じるリスクがアップします。
もし甘いものを食べたくなった時は、スナック菓子やスイーツよりも果物やナッツ類、ヨーグルトなど乳製品、プロテイン食品などを上手に活用してみてください。
食事制限も嗜好品もほどほどにする
健康的な食習慣を維持させるためには、続けやすい目標設定にするのが秘訣です。
最高効率を狙うのであれば嗜好品を一切摂らず、厳しい食事制限を課すのが効果的です。
ですが人によってはそれがストレスになったり、費用面や手間が理由で続かなくなってしまうこともあるでしょう。
そうならないよう、食事制限も嗜好品の摂取もほどほどにすることから始めてみてください。
いきなり高い目標を設定せず、まずは「間食は1日1回まで」など達成しやすい食習慣から始めて必要に応じて条件を調節するのがオススメです。
思い切ってブリーチをしてみたけどあまり顔に似合っていなかったから戻したい、もう派手髪はやり尽くして満足したけどまだまだブリーチ部分が髪に残っている……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
ブリーチによる脱色はアルカリカラー剤の一時的な髪色変化と異なり、一度行うとカットするまで地毛はずっと金髪になります。
金髪の状態から暗髪に戻すには様々な手段がありますが、どんな方法で髪色を戻すかで今後の髪の状態は変化するので自分の目的に合っているものを選ぶことが大切です。
そこで今回は、ブリーチヘアを戻したい！戻す方法別将来の髪色に関わる変化について紹介します。
黒染めは次のカラーリングとブリーチ難易度がアップ
ブリーチから暗髪にする時に真っ先に思い浮かべる方が多いのは黒染めではないでしょうか。
黒染めは含有色素量が極めて多く、ブリーチを繰り返した明るい髪でも長期間ダークトーンに落ち着けることができます。
ですがしっかり染まり持続性も高い反面、髪に大量の残留色素が生じるデメリットがあります。
残留色素が多いと次回ブリーチをしても色素をキレイに取り除くことが難しくなるので、思い通りのカラーが楽しめなくなるリスクがあります。
アルカリ剤ダークカラーは地毛がワントーン明るく
黒染めと並んで暗髪にできるアイテムとしては、ダークカラーのアルカリ剤もポピュラーです。
こちらはトーンダウンが狙えながらも、黒染めほど色素は濃くないので普通に使う程度では残留色素はあまり気にする必要はありません。
しかしながら、アルカリ剤には少量のブリーチ剤が含まれます。
使用直後はダークトーンに染まっても、色落ちすると地毛は脱色により使用前より少し明るくなるので完全にバージンヘアに戻したい時には適していません。
カラートリートメントは使用後2,3週間程度で明るい地毛に戻る
カラートリートメントは上記2種類とは異なり髪にダメージを与えず、脱色する効果も持ちません。
ネイビーやダークグレーなど暗めのカラーを使えば、地毛色とよく馴染みニュアンスカラーを楽しみつつ脱ブリーチが狙えます。
デメリットは色落ちが速いことと、濃いカラートリートメントを長期間使用すると髪に残留色素が蓄積されることです。
ブリーチ1,2回程度の場合、少しずつ色落ちして地毛は次第に金髪に戻っていきます。
そのためこまめな染め直しが必要になったり、残留色素で地毛色が変化することがある点は覚えておきましょう。
美容作りのために体にいい食品を食べないといけないと思っていても何を食べるべきかよくわからない、インスタント食品だけだと栄養が偏るから効率的に栄養が摂れる食事を心がけたい……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
毎日の食事は体を作る上でとても大切なことです。
ですがインスタント食品やコンビニ弁当だけですと必要な分のカロリーは摂取できても美容作りのための栄養素は不足するので、時間に余裕がある時は栄養を重視して自炊をするのがオススメです。
そこで今回は、習慣づけた摂取がオススメ！ダイエット＆美容作り中に積極的に摂りたい栄養素や食材について紹介します。
健康な肌や筋肉を作るのに不可欠なタンパク質
ダイエット中の方や美容促進を目指す方両方にとってメリットが大きいのがタンパク質です。
タンパク質は筋肉や新しい髪、肌、爪を作る際に必要な栄養素です。
これが不足すると筋トレをしても筋肉がつかない、基礎代謝が低下する、肌のターンオーバーサイクルが乱れるなどの悪影響があります。
タンパク質は多くの食材に含まれますが、低カロリーで抑えることを考えるのであれば牛や豚の赤身肉や鶏肉、豆腐、納豆などがオススメです。
体の内側から美を促進させる食物繊維
食物繊維も毎日摂取するのが望ましい栄養素です。
便秘由来のお腹周りのボディラインの崩れを緩和したり、腸内環境を改善して栄養吸収効率を高め肌を内側から整えるなどのメリットが期待できますよ。
食物繊維は野菜や海藻の多くに含まれており、選択肢は豊富です。
低カロリーのわかめや、ビタミンが豊富なニンジン、トマト、かぼちゃ類、繊維感が強いキャベツや大根、ごぼうなどといった食材を活用しましょう。
肌代謝を促進させるビタミンやミネラル
ビタミンやミネラルは肌代謝を高めて肌状態を健康に整えたり、体の代謝に影響を及ぼすなどの効果があります。
継続的に摂取することにより、むくみを解消したり肌荒れしにくい状態を作るなどのメリットが期待できますよ。
ビタミンは種類に応じて多く含む食材は異なりますが、レバーや豚肉、うなぎ、卵、牛乳などは複数のビタミンを含むため栄養価が高いです。
また、ニンジン、トマト、パプリカ、カボチャなどといった緑黄色野菜もビタミンが豊富かつ低カロリーのため取り入れやすいでしょう。
ミネラルはほうれん草やケールなどの緑黄色野菜、ナッツ類、大豆製品、赤身肉、魚介類、全粒穀物などに豊富に含まれていますよ。
今までデザインカラーが好きで程よい派手さの髪を楽しんでいたけど最近メイクとの不一致を感じている、気づけば何年も同じ形の前髪だけど同じような前髪のオシャレな人と比べるとどこか違う……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
髪のトレンドは毎年のように少しずつ変化しています。
流行を時々取り入れていても同じスタイルを何年も続けていると、ものによってはやや古い印象に見えてしまうこともあるかもしれません。
そこで今回は、今となってはイマイチ要素に？垢抜け見えしたいならやらない方がいいヘアデザイン3選について紹介します。
額が見えない厚みのぱっつん前髪
前髪を眉程度の高さでぱっつんと切り揃えたスタイルは、時代を問わずに人気が続いています。
ですがぱっつん前髪は流行に左右されなくても、その作り込みにはトレンド変化が見られます。
現在はシースルーバングやそれに近いような、額が透ける程度の厚みのぱっつん前髪の人気が高いです。
それからカールを抑えストレートの強い形状が今風ですね。
額が全く透けないような重厚感のある前髪や、カールのカーブがキツい前髪はやや古い印象に見えてしまうので、気になるようであれば毛量の調節や形状などを見直してみるといいでしょう。
原色ブルーやグリーンなどの派手デザインカラー
ブリーチをした上で派手なヘアカラーを入れるのは、ここ数年の大きなトレンドでした。
現在も裾カラーやインナーカラーの流行はあるものの、原色のような派手色をしっかり入れるトレンドはやや下火になっています。
デザインカラーはペールピンクのような淡い色味や、逆にネイビーやバーガンディのような暗髪、アッシュやダークグレーなど地毛色に馴染みやすい色味を入れるとナチュラルメイクのトレンドにもよくマッチします。
カラーリングやダメージでパサついた髪を放置
現在はヘアカラーやセットで作り込みをすることから、素髪の状態を美しく整えることへとトレンドが大きく変化しています。
カラーリングや傷みが目立つ髪を放置すると、それだけで古い印象を与えてしまいがちな点に注意しましょう。
週に1回のインバストリートメントや毎日のアウトバストリートメント、丁寧なブラッシング、日傘やナイトキャップなどのケアグッズを使うなど美髪を育てるためのケア方法はたくさんあります。
ヘアケアは無理のない範囲から始め、毎日の習慣として定着させていくと少しずつ髪の状態は良くなっていきますよ。