自宅で始められる？！フィットネスバイクダイエットPART.1

2019.12.24Body

自宅で始められる？！フィットネスバイクダイエットPART.1

STYLE LAB 編集部

ダイエットをしたいけど、外に出てランニングや有酸素運動をするのが苦手という人がいます。
出来れば室内で運動したいし、しかも自宅が良いという人にお勧めの有酸素運動があります。
自宅でテレビを見ながら楽にできるダイエット器具の、フィットネスバイクです。

フィットネスバイクについて

サイクリングをした時の消費カロリーは、体重50kgの人が30分で150kcalで、フィットネスバイクとの消費エネルギーの違いはあまりありません。

フィットネスバイクのメリットは、家で簡単に有酸素運動ができて痩せれます。
家でできるフィットネスバイクは、持続できやすいから効果も発揮しやすいと言えます。

運動習慣がない人がいきなりダイエットを始めるのはハードルが高すぎなので、挫折の原因になります。
フィットネスバイクであれば、リビングや自分の部屋などにおいておけば嫌でも目に入るので、どうしてもやらなければという気になります。

フィットネスバイクの値段も数千円～数十万円と幅広く、1万円以上であればそれなりに良いコンディションのバイクが手に入ります。
購入する際の注意点としては、1万円以下の購入は避けておきたいものです。

なぜなら、使い続けていると熱がこもって故障する事もあるからです。

フィットネスバイクにはどんなタイプがあるの？

スポーツジムにジムにあるフットネスバイク。
自宅用に購入するならどんなフィットネスバイクが良いのか迷いますが、どんなタイプがあるのが分別してみました。

1つ目はアップライトタイプ（一般人向）、2つ目はリカンベントタイプ（高齢者向）、3つ目はスピンバイクタイプの3つがあります。
初めてフィットネスバイクを購入するなら、アップライトがお勧め。
上半身の体を起こしてペダルをこぐタイプで、一般の人が運動不足解消～ダイエットの為に購入しています。

アスリートの用に本格的にやるのであれば、スピンバイクタイプがお勧めです。
体全身を前傾姿勢で使用するサイクリングで、かなりハードなタイプです。

手軽さが人気!ダイエット始めるなら？！アップライトタイプ！！

初心者が始めるなら、気軽に始められるアップライトバイクをお勧めします。
普通の自転車の形をしていて、軽い運動不足の人やダイエットに向いています。

また、一般の自転車と同じ様に、自分の身長の高さに合わせて調節ができたり、楽な姿勢でサイクリングができます。
例えば、デジタルメーカーがついており、スピード距離・時間・カロリー・心拍数の設定が自動表示されるのを選ぶと、ダイエットをするうえで役に立つのです。
また、マンションやアパートに住んでいる人であれば、静音性の高いものを購入した方が、周りを気にせず自宅でエクササイズが行えます。

自分に合ったフィットネスバイクを買ってダイエットをしてみませんか？
普段自宅にこもりがちな独身の人や主婦の人にお勧めです。
運動になれしていない体を少しずつ鍛えると、数か月で引き締まった体になっているでしょう。

感度の高い美容専門学生のための情報メディア

STYLE LAB

自宅で始められる？！フィットネスバイクダイエットPART.1

関連記事