フェイスラインすっきりダイエットは体だけではない！！顔ダイエットPart1！

2019.07.14Body

フェイスラインすっきり　ダイエットは体だけではない！！顔ダイエットPart1！

STYLE LAB 編集部

太るのは体だけと思いがちですが、知らないうちにいろんなところに脂肪がつく。
完璧なボディなのに、気になるのが顔のたるみ。

テレビを見ながらダラダラフェイスマッサージという人も多いのではないでしょうか。
フェイスラインのダイエットにはリンパの流れが大事。

顔のむくみで悩んでいる人に向けて「フェイスラインすっきり」の話です。

「私は、若いから顔のたるみは関係ない」となりそうですが、早いうちに予防した方がいいのです。
顔のたるみは気が付かないうちに自然となっています。

顔のたるみの原因は、老化による皮膚の弾力の低下、表情筋が衰えます。
皮膚には表皮、真皮、皮下組織があります。
コラーゲンやエラストンという肌の成分にかかわっている組織は、年齢を重ねていくたびに減少します。

顔のシミやくすみは、コンシーラーなどで簡単にできますが、顔のたるみは化粧でごまかしが出来ません。
年齢に関係なく、顔のたるみには気をつけたいものです。

頑張ってダイエットをしたからかなりの体重が減った。
ダイエットの成功はできても、急激な体重減少の為にできた顔のたるみ。

「年だから顔のたるみをなくすのは無理」とあきらめている人も多い。
ためしてガッテンで放送されていたのは、リンパマッサージがたるみを解消。

鎖骨の周辺の皮膚がたるむと、フェイスラインやあごやに影響が及ぶ。
だから、リンパマッサージをすると老廃物が排出されて、血の流れが良くなる。

マッサージの方法は簡単です。
①　鎖骨のくぼみ（ちょうど、顎下の鎖骨のくぼみ）に手を当て円を描くようにマッサージ
②　右耳の後ろから、人差し指と中指で耳、首筋、鎖骨へと上から下に向かって手のひらで押し流す。

反対側も同じようにする。
リンパマッサージは、お風呂上りにやるのがお勧めですが、化粧前にクリームをつけてやるのも効果あり。

あまり意識されませんがデスクワークの人に多い前頸部のコリ。
6㎏～8㎏もある頭を支えているのですから、首にはかなり負担がかかっています。

前頸部は、顔と首がつながっているので顔の筋肉の運動や血流を良くするのを助けてくれます。
首とあごの簡単ストレッチも簡単です。

①　姿勢をまっすぐにして、頭を右横に傾ける
②　頭を右横に傾けたら、体も同じ方向に傾ける
③　①と②の動作を左側、前後傾ける

座ってでもできるストレッチなので電車の中でもできそうですね

リンパマッサージや、首とあごのストレッチは場所を選ばずいつでもできます。
鏡を見て「少し顔のむくみが気になるなあ」という時にはしっかりむくみ対処をしましょう。