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グラノーラでダイエットは可能なのか!?
最近では、スーパーで様々なグラノーラが販売されています。 朝食でグラノーラを食べたり、ダイエット目的で食べている人も多いのではないでしょう…
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肉食女子ほど綺麗になれる!赤身肉でメリハリボディを作る方法
お肉を食べると太ると思っている方も多いと思います。 しかし、ダイエット中だからこそお肉を食べる必要があるのです! 脂肪を燃焼させる為…
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海外セレブも注目!!サツマイモの美容効果が凄い
サツマイモは「準完全食」と言われるほどビタミンやミネラル、食物繊維が豊富で、美容ビタミンA、E、Cがまとめて摂れるスーパーフードです! ビ…
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クレオパトラも全身に塗っていた?「はちみつ」が持つ驚異の美容効果
私たちの食卓にも普通に置いてある「はちみつ」 その歴史は古く、西洋では紀元前5000年頃にはすでに養蜂が行われていた記録が残っています。 …
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美食同源!積極的に取り入れたい美容成分に注目
栄養は健康だけでなく美容にも必要です。 栄養は全身への様々な効果が期待できます。 ダイエットなどにより切り捨ててしまっている栄養があると…
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お肉もいいけれど「青魚」の美容効果がすごい
サンマやマグロ、イワシなどの魚は背中が青い青魚という種類の魚です。 この青魚はDHAという記憶力が高まる効果がある成分や、EPAという血液…
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肌や体の調子が悪いと感じたら、粗食がいい?
日本人の食生活は年々多様化しています。 イタリアンやフレンチ、中華といった料理に加えてハンバーガーやフライドチキン、スイーツなどの脂分や糖…
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日本酒で美肌が手に入るって本当?
近年、日本酒の美肌効果について話題になっています。 また、日本酒の製造工程を行う職人である「杜氏」には、昔から手や肌が白く奇麗な人が多いと…
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ドライフルーツは天然のサプリメント!!
ドライフルーツというのは、言葉からもわかるように通常の生のフルーツの水分を飛ばして出来たもので、含まれる栄養価そのままにカサや重量が減ったも…
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