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筋トレでお手軽アンチエイジング!
別名「若返りのホルモン」と呼ばれるほど、アンチエイジングとは深い関係を持つ成長ホルモン。 古くなった細胞を新しい細胞に促すホルモン! …
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睡眠不足だと通常の〇倍も太りやすくなる?
長く起きているほうがエネルギーを消費するから痩せると思っている方も多いと思います。 しかし、その逆で睡眠時間が短いほど太りやすくなる。 …
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女子必読!胸を開いて幸運体質になろう
姿勢の悩みといえば猫背、力がはいって上った肩、パソコンやスマホの使用で内側に入ってしまった肩など。 肩こりや血行不良の原因にもなるこの姿勢…
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プロテインとアミノ酸の違いとは?
スポーツショップやジムなどで「トレーニング時に必要なサプリメントはありますか?」と聞くと、大抵「プロテイン」や「アミノ酸」を紹介されると思い…
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ジョギングと水泳ならどちらが痩せるのか?
ジョギングと水泳はどちらがダイエットに効果的だと思いますか? ジョギングはものすごく疲れるので、カロリー消費が激しそう・・・。 いや…
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心地よい睡眠へ導く5つのステップとは
睡眠の大切さは分かっていても、質の良い睡眠をとる方法を分かっている人は少ないと思います。 心地よく眠りにつくためにしたほうが良いこととはな…
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顔そりの美肌効果についての考察
ここ数年、女性の顔そりをしてくれる理容室も増えてきました。 ご存知の方も多いかと思いますが、美容室での顔そりは行うことが出来ません。 …