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煮干しで毎日カルシウム?!おいしく簡単な煮干しで作る!煮出し!!
カルシウムが十分に摂れていますか? 魚より肉を食べる事が増えてきましたが、カルシウムをたくさん摂らないと骨が弱くなります。 特に女性はカ…
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ローズヒップの栄養とおいしい飲み方について!!
10年以上前に、ローズヒップティーがはやりましたが、また新たにブーム巻き引きおこしつつあります。 美容は外からでなく内側からという様に、体…
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ビタミンCの上手な摂り方?しっかりビタミンCを!!
何気なく生活していると体の不調にも無頓着になりがちです。 「最近歯ぐきから血が出るようになった」や「疲れやすい」「風邪気味である」などの症…
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漢方スタイリストが解説!美容に役立つ漢方♡<紫ニキビ編>
こんにちは。漢方スタイリストのROMIです。 梅雨入り間近で、なんだかだるいし、気分もイライラ。 雨の日に体調の悪い方、最近増えています…
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日焼け予防、美肌効果抜群の栄養素はこれだ♬
もうすぐ夏がやってきます。海にプールにバーベキュー、アクティブに外で活動することが多くなると思います。そこで、何よりも気を付けていただきたい…
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小麦粉ダイエットをして理想の体型に?
「5Kg軽く痩せてみたい」「スリムなパンツを履いてカッコよくなりたい」と思っていませんか? ダイエットを考え始めるなら、小麦粉ダイエット(…
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人参カロテン含有量すごい?!人参ジュース/スープで体の免疫を高める?!
人参は、野菜の中でもたっぷりと栄養を含んでいるし、色んな料理にも合わせやすいです。 カレーや煮物に人参を入れたらおいしいけど、「人参嫌い」…
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ネバネバ大好き女子必見!!オクラで美と健康を手に入れる♡
最近は気温も上がってきましたが、暑くなってくると食べたくなる食材のひとつが「オクラ」です。あの独特のネバネバがクセになりますよね!そんなオク…
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ホルモンバランスを整える食事とは!?
体調がすぐれない時の原因として、ホルモンバランスの乱れが考えられるをご存知でしょうか。特に女性の場合、黄体ホルモンと卵胞ホルモンという2つの…