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Body - むくみの原因はカリウム不足！？
- 体内の水分バランスを決める栄養素は、カリウムとナトリウムです。今回は、二つのうちのカリウムについてのお話です。 カリウムとは？ カリ…
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Body - 水中ウォーキングで理想の体重を目指そう！！
- 体全身の運動と言えば、水泳を思い浮かべる人も多いですが、お勧めは水中ウォーキング。 ひと昔前までは、お年寄りの人が行っている水中運動だった…
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Body - 砂浜ウォーキングでダイエット！ヒーリング効果も期待できる！！
- 普通に歩くよりも、砂浜で歩くとしんどい。そんな風に思ったことはありませんか？ 実は、アスファルトで歩くよりも砂浜の上で歩くと、ダイエットの…
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Food - とうもろこしの食物繊維がすごい！！コーンポタージュで体ポカポカ！！
- 美を維持するには、体の中からが基本です。 美味しく健康な食事をしていれば、肌も健康でいられるますよね。コーンポタージュであれば、体も芯から…
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Food - 美容成分たっぷり？！エビの殻で美肌に？
- 殻付きのエビはどうしていますか？ 「殻を捨てる派？」「それともしっかり食べる派ですか？」 エビの殻には沢山の栄養が含まれているので捨てる…
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Food - 冷え性は生姜で克服できる！？
- 手足の末端が冷えやすく温まりにくい冷え性や、末端部分の冷えは見られなくても体内温度が低い隠れ冷え性。そんな冷え性に悩まされている方は少なくな…
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Body - 尿酸値の上昇に注意！意外な食品にも含まれているプリン体とは？
- 「プリン体」という言葉をご存知ですか？プリンという言葉で、すぐに思い浮かべるのは、あの柔らかなお菓子のプリンです。しかし、お菓子のプリンと、…
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Body - 焦らず無理のない減量で理想のボディラインを手に入れよう♫
- 筋肉の総量が増加すれば消費カロリーが増加しますので、減量しやすくなります。ダイエットジムに通って、体質改善からスタートするのは意味のあること…
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Body - スクワットで腹筋を鍛えろ！お腹の脂肪を落とす
- 若い人も年取った人も体を鍛える事は大事。 20代や30代の時はまだまだそんなに気にならないのですが40代を過ぎた頃から筋肉の衰えが気になり…