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Body
焦らず無理のない減量で理想のボディラインを手に入れよう♫
筋肉の総量が増加すれば消費カロリーが増加しますので、減量しやすくなります。ダイエットジムに通って、体質改善からスタートするのは意味のあること…
Body
スクワットで腹筋を鍛えろ!お腹の脂肪を落とす
若い人も年取った人も体を鍛える事は大事。 20代や30代の時はまだまだそんなに気にならないのですが40代を過ぎた頃から筋肉の衰えが気になり…
Food
カイワレ大根の力で美肌になれる?!
同じようなサラダのレシピにも飽き飽きとしている人も多いはず。カイワレ大根を盛り付けると、見た目も可愛く、おいしく見えます。そこで、今回は美肌…
Body
効果的な脂肪燃焼を目指すなら?!水中ジョギング!!
地上でのジョギングやランニングをしてみたけど、なかなかやせれないという人がいます。 そんな人達に、水中ダイエットをお勧めします。 まず初…
Food
ダイエットにも効果あり??土なべで食べる小粥!!朝から体の免疫力を高める
お粥を食べると体が温まりますが、実は健康や美容にもよいとされているのです。 お粥に秘める美容効果とは? 日本では古くからお粥が食べら…
Body
太らない体質を目指せ!ラジオ体操の効果がすごい!!
「太っているから、自分に自信がない」「痩せれない自分に嫌気がさしている」等、自分に自信を持っていない人が多い様です。 痩せるとおしゃれにも…
Food
みんなヒジキ大好き!もっとヒジキを食べて美人になろう!
健康な体と美容にも力を入れたいと思っている人にはヒジキがお勧めです。 なんといってもミネラルやカルシウムが豊富なヒジキは大昔から愛されてき…
Body
自分の「尿酸値」を把握しよう!
血液の中の尿酸が多くなり過ぎることを、高尿酸血症と言います。尿酸は水分に溶けにくいために、腎臓は少しずつしか尿酸を体外に排出させません。 …
Body
目指せ脱メタボ宣言!生活習慣を見直して血中脂肪を抑えよう♫
健康診断の結果欄に「要再検査」や「要精密検査」のマークがあるとビックリしてしまいますよね。当たり前ですが、年齢を重ねるごとに老化は進行し病気…