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Body - 緩い目標からがカギに！軽い運動習慣をつけたい時に意識したい3つのポイントは？
- 健康管理とダイエットのために軽いウォーキングをするようになったけどこれまで全く運動したことがないのですぐ疲れる、運動経験はないがしっかり減量…
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Body - ダイエット中は特にNG！飲み会翌日にやってはいけないこととは？
- 新年会や歓迎会など飲み会続きで短期間で一気に体重が増えた、付き合いで飲む機会が多く断れるポジションでもないので誘われる度に太ることを警戒して…
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Body - 今日から始められる！運動初心者でも続けやすくするためのウォーキングの心得3選
- 運動習慣がないがさすがにダイエットしたくて歩くことを習慣化させたいがハードルが高い、体力がないのでウォーキングで基礎体力アップを狙おうとして…
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Body - 太るリスクを遠ざける！ディナーや飲み会続きでも太らない人が心がけていることとは？
- 食事の管理が苦手で友人とディナーをしたり飲み会に行った後は必ず体重が増えている、万年ダイエッターで飲み会ではその場の空気に流されてたくさん食…
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Body - これで失敗しない！プロテインを選ぶ時に着目したいこと3選
- 美容目的でプロテインを飲もうと考えているけど種類がありすぎてどれを選べばいいかわからない、筋肉作り目的でプロテインを買ったら味が好みじゃなく…
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Body - その方法やめました！ダイエットを長続きさせるために絶ったダイエット習慣3選
- ダイエットを始める時はやる気に燃えているがたった数日で気持ちが萎えて続かない、ダイエットを意気込んでも続かないので数年単位で体重の改善ができ…
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Body - 一口に冷え症といっても違う！タイプ別冷え症の特徴と対策3選
- 体質的にずっと冷え症で何をしていても冷えて辛い、昔から冷え症の自覚があるが年々冷えが酷くなり特に冷える部位に脂肪もつきやすくなった気がする……
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Body - 引き締めたいのに挫折する！筋トレやエクササイズが続かない時の対策3選
- 年齢的に筋力不足を感じて筋トレを始めたが数日で諦めてしまったことがある、ボディメイクのためにエクササイズをしようと思っても結局1週間に1度く…
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Body - 体力がなくてもOK！寝たままお腹と脚を引き締めるためのストレッチ3選
- お腹周りが本当にまずいと思っても運動する体力と時間がない、ロングスカートで太いお腹と太ももをごまかしてきたけど限界が近づいてきた……とお悩み…